COMO PERDER GRASA ABDOMINAL
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- Опубліковано 8 лип 2024
- Link para comprar mi proteína bit.ly/SaschaFitnessProtein
#Micuerpodeplaya ...Arrancaron los tips de verano! Espero que este video les de las herramientas necesarias para que logren sus objetivos, recuerden que nunca la meta es "perfección" eso no existeeee, pero si podemos mejorar muchísimo, sentirnos a gusto en nuestra piel, estar saludables y felices, sin tantas inseguridades. Definir abdomen es difícil , requiere de dedicación! así que si eso es lo que buscas, manos a la obra!!! #MiCuerpoDePlaya
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Tip: no te estreses porque alteras a las hormonas
Yo: viendo el video llorando estresada porque no puedo parar de estresarme
Abril Ochoa para estrés y dormir tila y pasiflora y ejercicio
X2 entre mas me dicen eso mas me estreso:(
x3 😭
Yo con la u
Excelente
“Hay que dormir bien” y uno aki todo desvelado a las 2 de la mañana
2:48 am jajaj
Como lo supiste ? 1:56
Juana _ yo trabajando por la noche
Juana _ armyyy uwwuwu
Jajaja lo mismo digo...padezco de insomnio😖
No me importa decir que estamos en el 2023 y aquí estamos reenfocando esas metas... Recordando todos estos tips que Sascha dió hace tantos años a sus seguidores. Así que vamos con todo! 💪💪
Vamos con todo🎉🎉🎉🎉🎉
Aplica también para el 2024 ❤
1. Dos tipos de grasa abdominal,visceral y subcutanea.
La visceral es mas fácil de eliminar pero peligrosa. La subcutanea responde casi por completo a la alimentación.
(Disminuir la insulina antes del ejercicio,bajando estrés y no comiendo refinados)
2. Duerme y relajate. Haz actividades para relajarte
3. Cuida lo que comes. Alto en fibra, natural. Incluir proteína en la mayoría de las comidas.
4. Agua. Ayuda en todo💜🙈
5. Planificación para alcanzar la meta. Estructurar las comidas. Luego mantenerse es mas flexible,ya son tus hábitos.
6. Ejercicio. Pesas y cardiovascular. Con intervalos de alta intensidad
7. Toma te verde,matcha. Incrementa la oxidación de grasa
8. Incluye vinagre de manzana, el mas turbio posible
9. Ejercicio abdominal es importante, pero al igual que cualquier otro ejercicio
Excelente resumen muchas gracias hacer hipogresivos y mindfulness y nada de Cafeína y teina y hacer ejercicio que te guste e infusiones ánimo y saludos a todas os besos cami y ceci y maxi
Gracias
Gracias!😀
Gracias ❤
Me encanto, nada mas lo lei y listo en lugar de ver todo el video. Me encanta aprender pero a veces las explicaciones son super largas y trabajo mucho, casi sin tiempo para ver videos asi.
Dale like a este guión para que quede en alto y los viewers y reviewers como yo nos ordenemos. Gracias!
00:56 tipos de grasa abdominal
01:57 la dinámica hormonal
04:52 el dormir
06:15 la alimentación
09:46 el ejercicio
10:50 extras nutrición
12:15 ejercicios abdominales?
Graciasss
Se puede tomar té verde con limón.
Graaaaciaaaassss
AjoForever
AjoForever
"dormir bien" y yo viendo esto a las 2:45 después de tener una crisis existencial
Ana Maria 😂😂😂 no soy la unica
🤣🤣
Jajajajaja te ame
... No soy la única
Ana.. Que linda eres
Ana Maria no eres la única, ese es mi mayor problema 😩
He visto el vídeo 20 veces , y su consejo me han ayudado a rebajar 15 kilo hace un año q la conocí y me cambió la vida !!! Te quier shasha
Como lo lograste yo no puedo bajar ni un gramo 😭
Yo también regreso a sus videos para recordar la información 😂😂😂, pero si sirve.
"No tengan estres" PANDEMIA MUNDIAL
Hahahhaha right
Ese vídeo es de hace 4 años
@@marthamosqueira4047 Ya! Pero muchos lo vemos hasta ahora en plena pandemia 😂
DIOS TAL CUAL
Es imposible 😞
Les resumo....Stress, Mala alimentacion x exceso de carbohidratos refinados,Mal descanso, Falta de ejercicio todos esos son los factores q aumentan la grasa abdominal. Concejo q da: alimentaciom saludable rica en proteinas y grasas buenas, dormir hacer actividades q relajen, ejercicios abdominales como planchas y rotaciom de torso evitar oblicuos en mujeres. Tomar te verde 3 tazas x dia y una cucharada de vinagre de manzana natural no filtado. Hacer Cardio hit y pesas... el cambio se ve en 12 semanas.
Maria Fernanda Rios no entendiste nada
Graciiias
Graciasss
Maria Fernanda Rios cuando me levanto por las mañanas el abdomen está plano luego se infla cuando como el desayuno por qué ?
Gracias me desespera su forma ansiosa d hablar
Pensé que serían 16 min de una mujer repitiendo lo que lee en artículos de moda en internet y no. ¡Eres fantástica! Tienes una nueva suscriptora. 😁😉
Kereny Galindo coincido contigo me encantó cómo explica las cosas
no entiendo como hay tantos dislike, si esta bien explicado y con humor y a parte se ve super divina la chica. ..
Debe ser la envidia que es muy mala😆
@@marianmartinrodriguez5707 y si !!!
ya youtube no muestra el numero de dislikes! q mal
Es la gente que no les gusta que les digan que deben de alimentarse sanamente, hacer ejercicio, ser disciplinados, etc., esperaban una solución milagrosa que les funcione mientras están viendo televisión y comiendo chatarra.
Se llama envidia..
SECRETOS:
1. CERO ESTRES
2. DUERME
3. COME SALUDABLEMENTE
Solución: Vuélvete millonario para no tener estrés financiero, dormir tranquilo sabiendo que no debes un peso,, comes nitido porque puedes pagar por comida buena.... DiabloDiosmio
Jajajajaja que real
Jaja si fuera millonaria 🤑 directamente me hago una lipo
Eres una combinación maravillosa, mujer inteligente, bella y expresiva. Tienes un nuevo suscriptor.
Luis caracoles
jajaj perdedor.... esta guapa pero no tanto para suscribirse tiene que mostrar mas
Bueno, parece que en internet un chico no puede manifestar su opinión sobre una mujer sin ser un pajero... de verdad, vosotros que criticáis tanto, no tenéis nada mejor que hacer? Lamentable😂
no les haga caso....pasaron nomas por morbo y se toparon con pared.....perdedores ellos.
Luis Ramos sabes como se llama eso efectos especiales
como es posible que solo tengas 400,000 algo de seguidores! Deberías tener más es un canal supercompleto!
Definitivamente, el mejor canal para saber todo a cerca de ejercicio y alimentación. La persona más realista y con la información correcta. Y sobre todo una mujer bella y súper cuidada.
Soy profesor de educación física y una de mis especialidades es el alto rendimiento... primera vez que escucho a alguien ser tan precisó en lo que se debe hacer, no es mi área la nutrición aun cuando tengo cierta formación en ello.. muy buen video, muy claro y preciso, felicitaciones
yo se como tener el abdomen definido...dejar de morfar tanto, pero no puedo. Ya me comí 4 emparedados en todo el día, un litro de yogur, barquillos de chocolate. Así no se puede loco.
Sofia Sof
Sofia Sof Jajaja Que Linda! No Sé Porqué Rayos Me Da Ternura Cuando Veo Una Mujer Que No Para De Tragar😄
jajaja podés hacer todas esas comidas de forma saludable y te aseguro que pueden ser igual más ricas!
Sofia Sof que significa morfar? ?? Q literalmente no está en mi vocabulario ♡♡♡
Morfar es comer, así hablamos en Argentina jajaja
Tantos años que la gente hablaba de ti y yo apenas veo un video tuyo. Me encantó... Estoy haciendo todo lo que puedo y me inspira lo que dices y aprendo. GRACIAS
Geniales tus vídeos y haberte encontrado, ya llevo 4 meses cambiando de vida comiendo muy bien y entrenándome, ya logre perder 10 kilos y sigo, quiero no solo verme bien si no realmente estar bien físicamente por dentro y por fuera, lo mejor de hacer ejercicio sentirme mas tranquila y dejar el estrés y de comer bien es sentirme muy bien... me he podido volver a poner ropa que no me ponía antes de tener a mi hijo y hace mas de 10 o 15 años...me siento genial. Te felicito que bella eres y tan bonita compartir tanta información tan buena con todos y todas los que te vemos
Sos una Divina total!! Me encantan tus consejos y la seriedad y humildad cin que los transmites!!! Muchas gracias Sasha!! Me hace muy bien mirar tus videos 😊👏👏👏 Beso enorme desde 🇦🇷
Acabas de resolverme lo que no entendí en un cuatrimestre entero de mi materia en obesidad y Sx metabólico 😍 te amo de verdad
Apenas encontré este canal y a esta maravillosa mujer definitivamente la información vale oro gracias mil gracias ya voy 8kg menos un poquito más y ya podré ver mi six pack.💙
Tengo 23 años, me comence a preocupar por mi salud mas que antes (soy quien mas se preocupa por eso en mi casa pero sin exagerar) luego de pagar mi primera cita medica por mi cuenta, te estare siguiendo a ver como me va, me gusta tu personalidad, son muy frescos tus video, sigue asi
Sascha me encanta la forma tan franca y a la vez tan divertida, gracias por tus consejos. Sii, yo sufro de esa grasita abdominal y ya que vi tu video espero poner en práctica todo lo que dijiste. Espero poder definir mi abdomen de la forma correcta. Gracias.
Totalmente enganchada a tu canal! Eres una fuente inagotable de motivación!!
Ella es nutricionista o algo por el estilo?. De casi todas las youtubers que hablan de este tema es la única que eh escuchado que habla con argumentos y sabe del tema. Saluditos 💁🏼✌🏻💜
Aylin Brvo si es nutriologa
BetsyA R hola... ella no es nutriologa , realizó estudios de alimentación deportiva y coach de fitness en un instituto. . Mas no una universidad pero siempre está actualizada y estudiando todo sobre el metabolismo corporal y sabe mucho además de su experiencia personal. Es muy buena!
Ella tiene una maestría en nutrición fitness www.saschafitness.com/sascha/
es la mejor
Aylin Brvo si es nutricionista venezolana sabe de lo que habla
Sascha te extrañooo por este medio, me encantaba este tipo de videos,me motivan .ya vuelve hacer esto por favor
Sos hermosa!!! Tu manera de explicarlo completo y entendible a la perfección! Muchas gracias por hacerlo tan sencillo y compartirlo! 😍❤️
Casi perfecto. Cuando comes (sea el tipo de comida que sea) se libera insulina, por lo que cuantas más veces comas al día más te va a costar quemar la grasa. Respecto a las grasas tampoco es que tengas que mantenerlas super bajas porque las grasas no te van a hacer almacenar más grasa, es más recientes estudios de este año concluyen que el consumir grasa potencia la quema de grasa almacenada. Así nada de 5 o 6 comidas al día, 3 o incluso puedes hacer ayuno intermitente algún día y comer solo 2 veces (la dieta de nuestros antepasados era así, comer pocas veces al día). Y las grasas mientras no sean industriales no tiene ningún riesgo en la ganancia de grasa corporal, el índice calorico obviamente es alto pero la gente que hace dietas cetogenicas (dietas elevadas en grasa) pierde mucho peso. Y no, no afecta en los niveles de colesterol, eso son mitos que fueron promovidos en los 50 a través de unos estudios con datos omitidos. Es más esta comprobado que los productos fat free o libres de grasa liberan más insula que los que sí tienen grasa.
Sergio Simoes todo depende del índice de glucemia de los alimentos.
NaturBody cuanto más alto el índice glucemico más insulina, pero cada vez que comes algo se libera insulina. Que es a lo que me refería yo.
Sergio Simoes de hecho te equivocas, el cuerpo almacena energía en forma de grasa entonces si haces ayunos prolongados todo lo que comas después del ayuno se convertirá en grasa.
Helen Quetzali Gonzalez Anguiano no Helen, por muchos meses practiqué el ayuno intermitente (antes leí y me informé mucho, claro) y el efecto es todo lo contrario, quemé mucha grasa con el ayuno intermitente porque en esos momentos que no tienes ninguna otra fuente de energía tu cuerpo utiliza las grasas... y no, el cuerpo es sabio, al comer después de un ayuno intermitente el cuerpo no almacena nada. Cuando único puede pasar lo que tu dices es cuando llevamos una dieta super estricta y llevamos nuestro metabolismo muy abajo, lo hacemos vago. Qué pasa luego? Que al haber llevado nuestro metabolismo a un punto de emergencia (es decir, de no tener apenas energía en forma de alimentos) lo que hace al recibir algo de alimento es almacenarlo. Te invito a que investigues y leas con calma acerca de todos y cada uno de los beneficios del ayuno intermitente, por que hay mucho mito pero también mucha verdad y te puedo afirmar por experiencia propia que sí funciona para quemar grasa. Un beso guapa
Sergio Simoes Creo que tendre que leer e investigar más
besos
Dios mio porque no encontré antes una persona que supiera tanto y hablara tan claro como esta mujer. Sabe más que muchos entrenadores que hay por hay , además es un ángel que se escapó del cielo. Saludos desde PR.
Ella sabe mucho porque tiene su propia marca de suplementos proteína y demás muy buenos
Adoro a esta chama vale...
Solo tengo 14 años y voy a empezar a seguir sus consejos para ver si me sirven, ella es mi motivacion...
A mí me pasa que se me hincha mi abdomen y me doy cuenta que es porque no duermo bien y me estreso mucho. Muy buena explicación Sasha me hiciste ser más consciente de mis hormonas o mejor dicho emociones💟
Yo deseo empezar a tener una alimentación balanceada.
Madre mía eres una crack! Me dejas sin palabras como hablas cuanta sabiduría! Saludos desde Andalucía!
¡Gracias! Te explicas extremadamente bien. Me he suscrito por tu realismo y sinceridad. 😉
Te encontré en el momento preciso ! En el que me encuentro en una reestructuración de mi vida 😍 gracias por tus conocimientos 🙏🏻
Sascha, sos la mejor. Tus videos me enseñan muchísimo!! No puedo decir más que gracias !!! :)
De los mejores Consejos que he escuchado sobre grasa abdominal. 200% de acuerdo. Yo bajé 40 kilos en 18 meses comiendo sano y haciendo 1 hr de ejercicio al día. Comiendo bien y haciendo abdominales dos veces en semana logre quitar toda la grasa de la panza. Ahora a seguir tonificado porque la piel está la pobrecita... Todo está en la mente. Querer es poder :) gracias por tus videos pues me inspiras a diario. Un beso enorme.
Que emoción por ti.
Yo llevo 8 meses tratando de eliminar la grasa abdominal y solo me queda en la parte baja del abdomen, aveces me desespero y quisiera darme por vencida, por que ago de todo y no se va.... Aumente mi 1 de ejercicio a 1 hora imedia y nada ahora volví a reducir a 1 hora.
¿Que me recomiendas? Que ejercicios, que cardio?
Este fue el video con el que conocí a Sascha en marzo de este ano (2019) cambio mi perspectiva completamente. Yo nunca comento pero esta mujer de verdad a cambiado mi vida, a base de sus consejos pude comenzar a bajar de peso paulatinamente y sobre todo adopte un nuevo estilo de vida. Vale oro toda la informaciones que da !!! 🙂🙂🙂
Así es, muy cierto.
X2! La amo, me inspira. Cada que me siento cansada de mi plan de pérdida de peso, veo un video de Sascha y me vuelvo a motivar. El conocimiento es poder!
Denme una idea kiero a ser una dieta
Yo he aprendido mucho de Sascha, es una mujer que motiva, y que habla con mucha verdad 😊
Hola me encanta cómo aconsejas eres motivadora y también me haces reír 😂 😘
Realmente que AMO tus videos! Por que explicas bien! Y todo va de la mano! Gracias por tu dedicación!
Me encanto tu video. Yo voy bajando 21 kilos y cambie habitos alimenticios (deje de comer frito seguido, cocina en el horno o a la plancha todo; deje el azucar en desayuno y merienda pero el te de la noche que estoy acostumbrada lo tomo con azucar; uso aceite de oliva; hago 3 veces por semana ejercicios un poco de aerobica y despues modeladora; los carbohidratos consumo muchos integrales salvo a la mañana que no puedo por la pastilla de la tiroides) y tenes razon es dedicacion determinacoon y disciplina. Yo cambie mi estilo de alimentacion y de vida ya que hago meditacion y tuve cambios en actitudes. Empecé el 4 de mayo con 107 kilosy ahora estoy en 86. Mi meta son 10 kilos mas pero no tengo apuro, estoy bajando ahora de a poco pero tonificandome y por suerte al comer cosas sanas y variado(muy buenas las frutas secas o granola para la piel pero solo en pequeñas cantidades, mas la constancia de cremas, ejercicios casi no tengo flacidez.
Uffff qué vídeo. Magnifico, increíble y excelentemente explicado. Suscriptora nueva.
Esto me encanta!!
Esto si es conocimiento...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muy buena información con muchos detalles. A lo primero puede parecer difícil por toda la información pero después que lo aplicas en tu vida diaria y reprogrames tu mente, que se convierta en tu estilo de vida es fácil. El secreto está en alimentarte bien la mayoría de las veces, ejercitarte, dormir bien y coger la vida suave sin estrés o preocupaciones. Es tan fácil para mi bajar la grasa de mi cuerpo.
Estaba siguiendo a otros pero no me llegaba el mensaje . Gracias a Dios te conseguí ahora si pa lante tu mensaje llego perfectamente gracias
Sos la persona que estaba buscando, todo lo que dijiste es lo que me pasa... exceso de stress, pocas horas de descanso, y no solo que tuve un embarazo gemelar que me dejo algunos kilos extras, sino que encima segui engordando despues. Me cuesta tomar la decision de empezar y soy poco tolerante a la frustracion. Pero fuiste tan clara, que me das animo a empezar. Ahora necesito un plan diario de comidas, tenes uno que diga dia a dia que comer?
Ay pero que chica más divina!! No sólo por su apariencia, que es hermosa, sino por su manera de ser y hablar! YA me suscribí a tu canal, excelentes tips y explicaciones! Cariños desde Argentina!
A parte que eclipsa la pantalla,me gusta lo sencillo y eficaz que eres para hacernos llegar tus consejos,felicitaciones de mi parte y seguir aprendiendo de tus experiencias
Me encantas, absorbo perfectamente toda la información porque tienes algo que no hace que se sienta aburrido ni fastidioso al contrario aunque des muchos datos e información muy técnica tienes el don de compartir la información. Muchas Gracias
Eres un encanto, tus vídeos son muy amenos (chévere se dice?) Y me están ayudando, porque he engordado 12 kilos en un año (yo, que hasta hace 24 meses pesaba 56k!) Jamás pensé que podría tener este problema. He sido siempre muy delgada, por naturaleza. Pero creo que un cúmulo de cosas (alimentación, estrés, falta de sueño y vida sedentaria) me han pasado factura. Ahora peso 70 kilos y no puedo ni mirarme. Pero gracias a tus vídeos y perfectas explicaciones, creo que conseguiré bajar de peso. Gracias. Sigue subiendo vídeos x favor. Y enhorabuena por tu forma de ser!
Me subscribo!!! 💖💖💖 que bien lo explicas...me motiva mucho!! MIL GRACIAS
Es el mejor video que he visto!! Me quitaste muchas dudas ahorita que comencé a hacer ejercicio!! Te Amo..❤
Definitivamente lo mejor de lo.mejor en poco tiempo me has dicho lo que he buscado en muchos lugares y mucho tiempo.. gracias eres un amor. Saludos 😘😘🥰
Pa Sasha! Felicitaciones, me ha encantado este video, he visto montón y ninguno tan bien explicado como el tuyo! Me gusta pues hablas perfecto todo el tema médico y lo expones de manera muy comprensible. Una suscripción más y seguiré encantada viendo todos tus videos, no salgo de este canal, he encontrado lo que tanto buscaba, saludos y gracias por compartir tanto conocimiento!
Desde Bélgica hoy 22 de Julio 2019 y los tips del 2016 aún me caen de maravilla.. Gracias Sascha, Dios te bendiga!!!
No he visto otro video que hable tan claro como este. Me encanto que la informacion es detallada y concreta ❤
Te amooo siento que me hablas directo y me motivas, gracias por estos videos 😍❤️❤️❤️❤️
eres impresionante mujer!!! me haz inspirado tanto.
Tips para superar los atracones like para que lo vea
Atracones será que es comer en exceso pues Si es esto debes saber que estás desnutrida, los alimentos que más nutren y sacian son 1 Grasas 2 Proteínas y sobre todo no tomar agua pura eso deshidrata. Cuando un niño está con diarrea el médico no le manda agua para hidratar le manda suero, la sal. Dr. David Duarte mirá sus videos.
Ya he visto este video como 3 veces y cada vez me gusta más. Me encanta cuando hablas de bioquímica.
De lo que me he estado perdiendo 🤦🏻♀️ definitivamente datos excelentes para aplicar. Gracias Sasha!
Yo, no te conozco, soy nueva en tu canal, pero me facino tu forma de explicar,.. 👍💕
Vine a este video con ansiedad porque me comi una sabrita y estaba casi llorando, este video me ayudó a relajarme y a decirme que debo tener disciplina, gracias por todos los tíos, MIL GRACIAS❤ ILOVEYOU
Que Bella mujer y tan concreta y honesta en sus explicaciones! Gracias Linda!!
Woooahhh muchísimas gracias querida doctora el mejor video de consejos de peso que jamás vi...lo escuché mientras limpiaba y con razón no podía bajar de peso...DIOS LA BENDIGA 🥂😍🥰🙏🏻
He visto mas de 200 videos y como este video ninguno. Muy bien explicado, hasta un niño de 5 años podria entender. Excelente canal, te ganaste un subscriptor más.
DIOSAAAA Qué bien me caes!!! Sabía y simpática hija mía, lo tienes todo. Un abrazo!
Me encanta la forma en cómo te comunicas y se nota que manejas muy bien el tema; es mi primera vez en este canal y me gusto mucho
Sascha, eres increíble! Que excelente explicación. Muchas gracias!
¿Alguien del 2020 viendo como no estar como una pelota para tener un glow up esta cuarentena?
2021* jajajaja después de darme cuenta que la pandemia no termina
Yoooo
Hasta el carajo de comenzar y renunciar toda esta maldita pandemia... 1 año confinada ._.
Yooo porque soy maestra y en cualquier momento regresamos a clases presenciales; no quiero ser la maestra Canuta 😩
Me encantáste!! Por fin alguien que explica desde la alimentación, los hábitos, el ejercicio, super integral👏👏👏👏👏
¿Y si hay una especia común que puede agregar a su bebida favorita de la mañana que quema un promedio de 1 LIBRA por día durante 21 días sin siquiera hacer ejercicio? ... visite aquí para obtener más información> t.co/yueoltveld
Me encantó la explicación. Muchísimas gracias Hermosa! Pondré en Práctica todo lo que tu dices.
Amo amo esta mujer ....la admiro profundamente
Primera vez que te veo y me encantó, sabes mucho y eso es fundamental a la hora de dar consejos de cuidados del cuerpo. Toma tu like 👍 y me suscribo de una. 😘😘😘
Yo hago ayuno intermitente diario (16/8)desde hace 3 meses y medio y he logrado bajar 7 kilos por supuesto mejorando alimentación y haciendo ejercicio 5 veces a la semana, después de tener 56 kilos que no lograba bajar pase a 49k, pero como en todos los seres humanos lo que nos cuesta es la famosa pancita. Agradezco tus consejos en cuanto a la alimentación y los datos para el ejercicio 🙏🏻😘
Aparte de hermosa....tienes una energía que motiva ...!!!! Te felicito por la opción que tomaste de verte como te ves y además compartir con todos nosotros ....gracias 🙏
Este vídeo es útil no solo por lo que dice en el título , sino también para conocer al propio cuerpo 🙂 Gracias 🤍
14:29 "eres capaz de lograr lo que sea, solo tienes que visualizarlo y actuar" Wow me inspiras, gracias por tus consejos 😍😍💜
por fiiiiiiin encontre alguien que explica super bien!!!!! esta chica es un angel😇me suscribo de una 👍👍👍👌
Excelente. Magnifica explicaciòn. Gracias Sasha, eres muy sabia.
Gracias por tanto apoyo💜
Ay pero es que eres mi ángel. .... gracias por todo .😪
Por fin!!!! Alguien que hable técnicamente de este proceso. Me encanto. ❤️
Como saber que ejercicios hacer por semanas para tonificar todo el cuerpo y tener una rutina de piernas gluteos brazos abdomen )???
Me encantas como explicas todo en tus videos
Estoy retomando mi buena alimentación y siempre tía Sascha con sus mejores tips ❤️❤️❤️ loveu
Excelente vídeo Sascha, gracias por tus consejos, mi hermana y yo te admiramos muchísimo, hemos obtenido grandes resultados gracias a muchas de las explicaciones que publicas. Saludos :D
Muy buenos tus consejos. Lo explicas muy bien y de manera comprensible! Gracias :)
2020 viendo este excelente vídeo!! Lo ame 🥰
Sasha Amo tus videos 😍 tengo muchos años siguiéndote y siempre que necesito motivación o tips acudo a tus videos mil gracias por ayudarnos con tus conocimientos me encanto la frase “ si tienes una meta pero no un plan es un sueño”
Es de los mejores videos que ella tiene. Me encanta.
Gracias! Estoy empezando a hacer ejercicios por mi salud. Tengo 40 años y tengo Lupus (LES) Nunca he hecho ejercicios y se me esta haciendo duro (difícil) pero no me quiero rendir. Nunca es tarde para aprender y empenzar! DTB
Kary Ortiz Don't look back! tú puedes
Excelente content..Gracias por compartirlo.
Kary Ortiz no,no te rindas!tu puedes hacerlo :D confía en tu gran poder interno
Excelente el ejercicio libera endorfinas baja el cortisol ,animo adelante.
Animo
Eres la mejor, me inspiras ❤️😭
Excelente explicación . Alguien que sabe de lo que habla y tiene mano para la comunicación, un 10.
Gracias por compartir esta info. Me encanta la manera en que explicas los términos y das varios tips de rutina de alimentación y ejercicio.
Ufff con la tremenda belleza y estado fisico, genera más credibilidad al hablar de estos temas.
Sasha you are amazing! Thank you so much for sharing such great tips with us. I love the fact that you are so sincere. Smart and gorgeous! Te quiero ❤️
En pocas palabras te amo ❤️.
Muchas gracias Sascha por el video. Por más videos así.
Tip: duerme, duerme!
Yo viendo este vídeo a la media noche
Me es tan difícil! 😞
Jajajaa igual yoo
Jshsjajjajajabjajajajajja
😂😂😂
😁😁😁😁😁
this shirt color looks so pretty with your eyes!
Indeed!
Gracias Sasha por la información y tus tips!! Me encanta lo bien que lo explicas. 🤗🤗💪💪💪
Extraño a esta Sascha, con videos informativos, si. Tanta vida de mamá y de influencer.
Pero entiendo que todo es una evolución y hay que acoplarse a ello.
Gracias por todos esos videos informativos
Todo lo que estudie esta mujer lo sabe.. Increible.. Finalmente veo alguien competente!! 😍 Más bien algunas cosas las aprendí en este momento!