Sin saberlo, lo practiqué toda mí vida. Si desayunaba antes de ir al colegio o cuando ya era ya mayor y trabajaba, me descomponía. O sea, mí última comida del día era la cena y la primera del día era el almuerzo. Pasaban 16 horas sin ingerir. Aún hoy lo practico. Tengo 55 años y peso 53 kilos. Es el mismo peso desde los 18 años.
Buenos días dra. Yo práctico el ayuno intermitente, ya tengo más o menos dos meses, ya baje 15 kilos.. Estoy feliz. Gracias por esa excelente explicación,
ESTOY MUY FELIZ ,DESPUES DE EXPERIMENTAR DIFERENTES RECETAS ,BAJABA Y DESPUES VOLVIA AL MISMO PESO Y MAS ,AHORA CON EL AYUNO INTERMITENTE BAJE MUCHO DE PESO Y UNO NO SUFRE TANTO SIN COMER,ESTOY MUY ENCONTRE LA SOLUCION SIN SUFRIR TANTO
Yo llevo 5 meses haciéndolo y me ha ido muy bien, he sufrido aun mis problemas intestinales, pero menos q antes de tener el ayuno, deje azúcares, harinas, grasas y lácteos y de verdad se siente nuestro cuerpo muy bien
Hace algun tiempo hoce ayuno intermitente y en un mes baje 8 kilos estube super feliz .pero me afecto en la menstruación no me venia y ahora quiero volver a pensar como puedo hacer para que no me vulva afectar mi periodo
Yo hago de 14h de ayuno y lo rompo con omelette, y comida sana, agua,te café poco, frutas postres con harinas sin gluten,postres sin azúcar ,buscar en Google todo. Suerte
Dios mío yo llevo tiempo buscando información y está muchacha lo explico tan claro y rápido muchas gracias por su ayuda
4 роки тому+1
Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Haz click aquí link tiny.cc/reto2109 Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO
Buenos dias por aqui en Venezuela quiero compartir con ustedes que hoy compensaré a cuidar mi cuerpo y con este reto de syuno intermitente agradecería con la doctora es lo maximo le comprendo muy bien sus explicaciones ❤❤🎉
Hoy jueves 26/ 9 cumpli mi primer ayuno 16:8. Mi ayuno comienza de 21:00 pm a 13:30 pm me parece el mejor horario ya que duermo y a las 5 am ya estoy en pie trabajando, café negro, y mucha agua con limón. 13:30 empiezo a comer, hoy comí un guiso me centre en el caldo, zapallo y carne. A las 16 media banana y acá vamos jeje en una semana vuelvo para decir mi peso. Hoy estoy en 90 kg
Bueno cada vez que investigo más y más sobre el ayuno intermitente, entiendo que no es una dieta es un buen estilo de vida, que sirve para curar mi cuerpo y mi mente. Y si cuido mi cuerpo y mi mente se ve en mi salud y en mi buen estado de peso. 🎉
Llevo 5 meses con el ayuno, desayuno a las 10, como a las 4 o 5 voy a entrenar box y de ahí no como hasta el siguiente, llevo 21 kilos solo me faltan 10 más para mí peso ideal
@@MONICAHERNANDEZ-wz6hm Guisos caseros en porciones normales mucha agua tortillas, cero refresco, pan dule, botanas, cerveza cigarros, cuando de veras tengo mucha hambre en la noche un huevo hervido con jamón y brócoli
B dias Dra DLB grandemente, hoy inicio este programa por mi salud, se que lo voy a lograr, su informacion fue muy hermosa y clara. Mil gracias por ayudarnos
Buena tarde Dra. "MARIANA" como siempre super excelente en sus comentarios para el como vivir sano, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias. Abrazo.
Como guisiera aser el ayuno intermitente pero para aprender más sobre la salud de nuestro cuerpo gracias por compartir con nosotros su experiencia en salud ❤❤❤❤
Excelente explicación doctora Solorzano, ya inicie el ayuno intermitente, senti el cambio de inmediato. Bendiciones!!!
4 роки тому+1
Muchas gracias por tu confianza. Descarga mi GUíA de regalo "7 hábitos en tu alimentación para sentirte mejor que nunca". Es un regalo que hice parab ti. Sólo debes hacer click en este link. tiny.cc/quieromiguia Si estás interesado en aprender más sobre tu salud, te invito a formar parte de mis talleres y programas sobre salud. Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana
4 роки тому+1
Excelente me da mucho gusto que hayas notado cambiar pronto!
Hola estoy a full con la dieta. En 3 meses llevo bajando 12k, y eso q no hago ninguna actividad física. Me costo ,la primer semana mi panza crujia xq siempre me iba a dormir muy llena. Hoy estoy tan entusiasmada q hago 20/4. Desayuno 9hs cafe con q bollito de pan de salvado con queso. Almuerzo variado, lo q haya. Polenta , arroz, ensalada, sopa de verduras. Y 1 fruta. A partir de las 13 h solo liquido. Si hace frio ceno un caldo colado o cafe , tranqui 🎉🎉
@@KatyA-if7ky holaaa.. en realidad hace 1 mes q abandoné. Quede en 75k pero no recuperé nada. Baje 15k . Es q con el frío me llaman mucho las harinas 🙂. Pero voy a seguir sii. Saludos 🤗
Hola @claudiapariente8489. Hermosa me puedes orientar como lo hacer creo que lo ando haciendo mal y noo puedo bajar😢. Por favor hermosa cuales son tus horarios de comidas ojala me puedas ayudar papito dios te b3ndigaa
Buenas tardes mi nombre es zoraida. Tengo 55 años peso 61 kilos y mido 160 Ayer empece con el ayuno 16/ 8 anoche me dio hombre y me tome un caldo de hueso
Gracias Dra por esta charla del ayuno intermitente,digame dra ,cuantos dias ala semana se debe hacer? La felicito por su manera tan bonita de explicar cada tema.
Yo tenía hígado graso triglicéridos colesterol alto pre diabetes y tiroides alta Con el ayuno intermitente el ejerció y comer sano y tomar jugos verdes me ayudó reverti el hígado graso triglicéridos colesterol alto pre diabetes y baje 14 libras en tres meses solo me falta normalizar la tiroides 😊
Yo hago el ayuno intermitente, pero antes de todo me tomé un producto excelente para quitar la ansiedad. Antes usaba talla 16 y hoy en dia me mantengo en la 12
El ayuno x primera vez lo hace 12 horas Super suave ..mientras se adapta el cuerpo y luego lo hace 16x8..desayuna a las 10am. Y puede almorzar normal 1 0 2 pm. Como sea su costumbre..3 tardeo 4 come fruta o verdura.. Y vuelve a empezar..
Acabo de empezar, a ver si tengo voluntad, ya os comentare, de momento empece ayer y tengo un dolor ee cabeza, desayuné y almorcé, y me levante hoy con dolor de cabeza,pero dormi del tiron ,q eso hac tiempo q no lo hacia,me l vante para hacer pis y volvi a dormirme
Gracias por la explicación del ayuno intermitente maravilloso!!! Preguntó, Dra podría dar un ejemplo de lo que pudiera comer sano ya que no como ningun tipo de carne, ni mariscos, ni pescado y donde la podemos consultar??
le pregunté auna amiga cómo es el ayuno intermitente y me dijo no comer durante 16 horas , me parecio interesante porque ella tenía una panza enorme ya le a bajado muchísimo y lo mas curioso es que su no se nota en su cara entonces es verdad que funciona
@@guadalupeherrera7859 me pesé hoy y de 69 Kg bajé a 67.800 Kg. No es mucho pero es el primer paso, ahora voy a aumentar dos horas de ayuno más. Hice el ayuno de 14/10 Ahor voy por 16/8
que buena información nas da usted Dr. yo estoy asiendo el alluno intermitente. me siento mejor de salud. solo llebo 2 semanas. ahorita e bejado 5 libras.
Me gusta mucho el arroz, lo hago precocido, sin freír.. En el almuerzo y comida, como tres tortillas, mi cena es a las 5 pm. Y a las 10 empiezo.. Gracias ❤
Gracias por su ayuda. Necesito salir de 60 libras para siempre cáncer piel, diabetes 2, alta presión, artritis hostiosporosi y más. Necesito por mi vida .
4 роки тому+1
Puedes hacer lo que digo en el vídeo. En mis redes sociales explico mucho sobre todo eso.
Si usted empieza a comer a las 6h30, su última comida sería hasta las 14h30. En ese período de 8 horas puede comer (que sea alimentación adecuada, que contenga verduras, carbohidratos naturales, proteínas) Después de esto hasta que usted se vaya a dormir tiene que tomar solo agua.
PARA TODOS los que preguntan cómo bajar Kilos y kilos el ayuno intermitente no hace milagros y con puro ayuno bajarán pero muy lento, lo mejor es que hagan el ayuno combinado con ejercicio, y les dará aún más hambre pero verán resultados reales.
Si quieren hacer un buen ayuno tienen q tomar solamente cafe negreo sin azucar, te verde y agua Pura, al romper el ayuno tiene que ser algo leve y saludable, algobde ejercisio es bueno lo que puedan, una comida balanceada,( Carnes, vegetales, ensalada y si consumen arroz q sea media taza no mas.) Meriendas saludables. No mucha fruta alta en azucares y sii mucha agua. No bevidas alcoholicas, no sodas, ni jugos.. Y cada ves intenta aguantar mas y mas. Yo llevo 2 semanas haciendolo unas 3 veces por semana y ya baje 6lbs
Yo tengo un mes con el ayuno intermitente y ya he bajado dos tallas, también combinado con ejercicio
Cada cuando lo realiza?
Que ejercicios haces y cada cuanto? por favor
Cardio en la mañana o antes de comer
Hola una pregunta cual es tu tipo de dieta y a que horas las consumes gracias
Cómo hacen que comen al empezar
Sin saberlo, lo practiqué toda mí vida. Si desayunaba antes de ir al colegio o cuando ya era ya mayor y trabajaba, me descomponía. O sea, mí última comida del día era la cena y la primera del día era el almuerzo. Pasaban 16 horas sin ingerir. Aún hoy lo practico. Tengo 55 años y peso 53 kilos. Es el mismo peso desde los 18 años.
Buenos días dra. Yo práctico el ayuno intermitente, ya tengo más o menos dos meses, ya baje 15 kilos..
Estoy feliz.
Gracias por esa excelente explicación,
Hl
Hola! Siempre aplocando el modo de ayuno 16:8? Saludos!
Donde busco información kiero hacerlo pero no tengo idea de k comer
disculpa podrias ayudarme con una duda que tengo .si como una manzana verde se rompe el ayuno intermitente?
@@mickyreyes3970se rompe porque tiene calorías, durante el ayuno puedes tomar agua o te sin azúcar.
ESTOY MUY FELIZ ,DESPUES DE EXPERIMENTAR DIFERENTES RECETAS ,BAJABA Y DESPUES VOLVIA AL MISMO PESO Y MAS ,AHORA CON EL AYUNO INTERMITENTE BAJE MUCHO DE PESO Y UNO NO SUFRE TANTO SIN COMER,ESTOY MUY ENCONTRE LA SOLUCION SIN SUFRIR TANTO
Cuánto tiempo desde que pensaste el ayuno empezaste a bajar de peso
Cuantas veces se comen en las 8 horas que alguien me diga dos veces o tres
Tengo 64 años me diagnosticaron pre-diabetes y hígado graso con la ayuda de Dios y el ayuntamiento me recuperaré 🙏
Hago ayuno intermitente y he bajado 16 kilos en 3 meses
Y como lo as hecho?quiero hacerlo y no se como empezar,me puedes enseñar como lo haces.
Wow.. Felicidades!!
Serio? Yo llevo tres meses y solo he bajado 3 kilos 😢😢
Seguro? No estás exagerando?
Y cada cuanto se hace el ayuno
Yo llevo 5 meses haciéndolo y me ha ido muy bien, he sufrido aun mis problemas intestinales, pero menos q antes de tener el ayuno, deje azúcares, harinas, grasas y lácteos y de verdad se siente nuestro cuerpo muy bien
Me da gusto saber que te esta ayudando
Holae puedes mandar el link para poder descargar la guia
tengo 19 años y practico esto desde hace una semana, pude encontrar dos claves para evitar el hambre, meditacion y videojuegos :DD
X2. Luego dicen que los videojuegos no ayudan
Lo siguen haciendo?
Hoy empezaré deseenme suerte 😊 peso 70 kilos😢 y para mi talla estoy en sobrepeso
Has tenido buenos resultados?
Hola, como vas con el ayuno?
Informa cómo vas?
Suerte ❤
Hace algun tiempo hoce ayuno intermitente y en un mes baje 8 kilos estube super feliz .pero me afecto en la menstruación no me venia y ahora quiero volver a pensar como puedo hacer para que no me vulva afectar mi periodo
El ayuno es lo mejor 16/8 en lo personal me funciona mil
Se puede digamos omitir el desayuno pero ir al gym?
Me caería mal?
Una pregunta puedo ir romper el ayuno con huevos y pan integral café con leche obvio descremada
@@liunettivanezzabastidas6470si se rompe. La idea es no comer nada de nada. Sólo a la hora que puedes
@@jhoselinchoqueapaza3351yo voy al gym en ayunas. Es genial. Tomo agua y la llegar a casa tomo mate 😅
Yo hago de 14h de ayuno y lo rompo con omelette, y comida sana, agua,te café poco, frutas postres con harinas sin gluten,postres sin azúcar ,buscar en Google todo. Suerte
Dios mío yo llevo tiempo buscando información y está muchacha lo explico tan claro y rápido muchas gracias por su ayuda
Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc.
La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable"
Haz click aquí link tiny.cc/reto2109
Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles.
Me encantaría verte en el RETO
Pues no es muchacha es doctora.
Buenos dias por aqui en Venezuela quiero compartir con ustedes que hoy compensaré a cuidar mi cuerpo y con este reto de syuno intermitente agradecería con la doctora es lo maximo le comprendo muy bien sus explicaciones ❤❤🎉
Dra. mil gracias por esta explicación en más d 10 años d escuela nunca nadie habló sobre esto, gracias x educarnos Dios la bendiga 💫💖👑
Un placer
Volviendo hacer ayuno intermitente, para obtener Nuevos nuevos resultados, ya lo echo antes y ahora volveré mejor que antes ❤
Doctora maravillosa su explicación muchas gracias
Hoy jueves 26/ 9 cumpli mi primer ayuno 16:8.
Mi ayuno comienza de 21:00 pm a 13:30 pm me parece el mejor horario ya que duermo y a las 5 am ya estoy en pie trabajando, café negro, y mucha agua con limón.
13:30 empiezo a comer, hoy comí un guiso me centre en el caldo, zapallo y carne. A las 16 media banana y acá vamos jeje en una semana vuelvo para decir mi peso.
Hoy estoy en 90 kg
Hola yyy como va eso?
Ceno a las 22 y empiezo a las 14. Está bien????
el limón tiene calorías, así que no estás ayunando
Como vas bro?
Bueno cada vez que investigo más y más sobre el ayuno intermitente, entiendo que no es una dieta es un buen estilo de vida, que sirve para curar mi cuerpo y mi mente. Y si cuido mi cuerpo y mi mente se ve en mi salud y en mi buen estado de peso. 🎉
Llevo 5 meses con el ayuno, desayuno a las 10, como a las 4 o 5 voy a entrenar box y de ahí no como hasta el siguiente, llevo 21 kilos solo me faltan 10 más para mí peso ideal
Me da gusto saber eso
Que Desayunas Y Que Comes
@@MONICAHERNANDEZ-wz6hm
Guisos caseros en porciones normales mucha agua tortillas, cero refresco, pan dule, botanas, cerveza cigarros, cuando de veras tengo mucha hambre en la noche un huevo hervido con jamón y brócoli
@@MEGAHARDFLIP Muchas Gracias
Se puede comer tortillas y pan integral
B dias Dra DLB grandemente, hoy inicio este programa por mi salud, se que lo voy a lograr, su informacion fue muy hermosa y clara. Mil gracias por ayudarnos
Te funcionó?
Hoy empiezo 8 de oct 2024.. son las 7 pm y acabo de ver este video así que hoy comienzo
Nos cuentas por aquí como te va
Como va?
❤
Buena tarde Dra. "MARIANA" como siempre super excelente en sus comentarios para el como vivir sano, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias. Abrazo.
Que amable, gracias a ti 🥰
Me encanto como lo explico . Hoy empiezo a hacerlo y luego les cuento como me va😅😮😅😊
Cómo te fue?😢😊
Muchas gracias doc, eres un heroína 👍✌️👏👏👏👏👏 me encanta como explicas y toda la información que das tan valiosa, gracias por compartir y contribuir 🙏🤗
Gracias por la información no sabía cómo era y vine aquí a UA-cam y me salió tu vídeo
Muy interesante comienzo mañana dia 27 de noviembre del 2024 tengo 84 kilo y mido 170 metro ya le contaré como me ira dios le bendiga a todos
Como te va
Hola cómo vas, cómo te ha ido en este tiempo de ayuno lo haz logrado??
Eres mi amor platónico Doctora❤
❤❤❤❤❤
Dra Solorzano...Gracias por compartir sus conocimientos exelente muy esplicita... Bendiciones
Que bueno que te sirvió el vídeo, muchos saludos
Hola si tengo ¿hipotiroidismo y el hígado graso puedo hacer el ayuno intermitente?@
Muy amable Doctora saludos y muchas gracias excelente
Como guisiera aser el ayuno intermitente pero para aprender más sobre la salud de nuestro cuerpo gracias por compartir con nosotros su experiencia en salud ❤❤❤❤
buenas noches muy interesante
Gracias por explicar doctora 👩⚕️ ❤
Excelente explicación doctora Solorzano, ya inicie el ayuno intermitente, senti el cambio de inmediato. Bendiciones!!!
Muchas gracias por tu confianza. Descarga mi GUíA de regalo "7 hábitos en tu alimentación para sentirte mejor que nunca". Es un regalo que hice parab ti. Sólo debes hacer click en este link. tiny.cc/quieromiguia Si estás interesado en aprender más sobre tu salud, te invito a formar parte de mis talleres y programas sobre salud. Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana
Excelente me da mucho gusto que hayas notado cambiar pronto!
@ se puede comer avena y quinoa,en esa ventana de 8 horas
Hoy empiezo la ayuna día 1 peso 59.500 kilos mido 1.59, pesos objetivo 50 kilos. Espero lograrlo
Hola cómo te ha ido?
O sea!!!!! Relax, estás en tu peso.
50kg para esa estatura se considera insalubre. Anda a un nutricionista
No se q comer en esos horarios ??
Hola estoy a full con la dieta. En 3 meses llevo bajando 12k, y eso q no hago ninguna actividad física. Me costo ,la primer semana mi panza crujia xq siempre me iba a dormir muy llena. Hoy estoy tan entusiasmada q hago 20/4. Desayuno 9hs cafe con q bollito de pan de salvado con queso. Almuerzo variado, lo q haya. Polenta , arroz, ensalada, sopa de verduras. Y 1 fruta. A partir de las 13 h solo liquido. Si hace frio ceno un caldo colado o cafe , tranqui 🎉🎉
Ah. Sábado y domingo descanso pero no me zarpooo eh. Piza con cerveza un sábado a la noche seguro 😊
Hola sigues bajando? Yo empeze hace una semana
Gracias por aclarar mi duda, no habia entendido cuando debo comer. Dtb
@@KatyA-if7ky holaaa.. en realidad hace 1 mes q abandoné. Quede en 75k pero no recuperé nada. Baje 15k . Es q con el frío me llaman mucho las harinas 🙂. Pero voy a seguir sii. Saludos 🤗
Hola @claudiapariente8489. Hermosa me puedes orientar como lo hacer creo que lo ando haciendo mal y noo puedo bajar😢. Por favor hermosa cuales son tus horarios de comidas ojala me puedas ayudar papito dios te b3ndigaa
Buenas tardes mi nombre es zoraida. Tengo 55 años peso 61 kilos y mido 160 Ayer empece con el ayuno 16/ 8 anoche me dio hombre y me tome un caldo de hueso
Yo empecee el lunes ❤ espero y me vaya mui bienn 🙏🙏
Gracias Doctora me encanto su recomendación
Muchas gracias por tus vídeos Dra!!, desde cd Juárez, buen día
Un placer
Mido 1,64 y peso 69 kg, desde mañana empiezo, les cuento como me va 😅
Muy importante su information como hacemos las personas que trabajamos de noche
Gracias Dra por esta charla del ayuno intermitente,digame dra ,cuantos dias ala semana se debe hacer? La felicito por su manera tan bonita de explicar cada tema.
puede ser por dos semanas, saludos!
Desde Cali Colombia,gracias Dra siempre sigo sus comentarios,necesito saber que me producen los gases, despues de las 4pm,que Dios la bendiga
Hoy empiezo. Deseenme éxito
Como vas?
🙌
Cómo vas hace 2 meses q escribiste
Me encantó su explicación, muchísimas gracias por todo, bendiciones 🙏
gracias ! te dejo mi video para que veas más sobre mis consultas player.gotolstoy.com/k8uzvtxunotrd
Felicidades , por que nos informa de una manera sencilla, y con fundamento científico... gracias
Hola dra hoy empiezo mi primer ayuno con mucho entusiasmo,hago acuagin y voy a agregar fitness también
Despues del 1ero de enero comienzo.... Posta lo voy hacer....
Tengo higado graso ... hipotiroidismo....
Yo tenía hígado graso triglicéridos colesterol alto pre diabetes y tiroides alta
Con el ayuno intermitente el ejerció y comer sano y tomar jugos verdes me ayudó reverti el hígado graso triglicéridos colesterol alto pre diabetes y baje 14 libras en tres meses solo me falta normalizar la tiroides 😊
yo estoy viendo sus videos son muy buenos
Rutina de cardio para quemar grasa de forma rápida👍🏼 ua-cam.com/video/6_9-0qLvkok/v-deo.html junto con el ayuno
Yo solo ceno a las 7pm y paso en ayuno hasta el siguiente dia, me ejercito full body y descanso 2 dias en esos dias salgo a trotar me va bien.
Buenos días estoy muy interesada en su programa de comidas para ayuno intermitente gracias dios la bendiga
Doctora gracias yo comensare aserlo muy buena explicacion
Rutina de cardio para quemar grasa de forma rápida👍🏼 ua-cam.com/video/6_9-0qLvkok/v-deo.html junto con el ayuno
Excelente información muy clara y sencilla bendiciones
A la orden
Gracias doctora. Seguiré cada uno de sus consejos
Rutina de cardio para quemar grasa de forma rápida👍🏼 ua-cam.com/video/6_9-0qLvkok/v-deo.html junto con el ayuno
Yo hago el ayuno intermitente, pero antes de todo me tomé un producto excelente para quitar la ansiedad.
Antes usaba talla 16 y hoy en dia me mantengo en la 12
Que producto tomo para la ansiedad
Hola ,empezaré mi ayuno intermitente .cual seria la hora ideal para para hacer mis ejercicios??
Excelente explicación
Muy didáctico felicitaciones !!!!!!!
❤muy buena explicación gracias por informarnos como estar saludables
¡Gracias! Me alegra mucho poder ayudarte 🥰
El ayuno x primera vez lo hace 12 horas Super suave ..mientras se adapta el cuerpo y luego lo hace 16x8..desayuna a las 10am. Y puede almorzar normal 1 0 2 pm. Como sea su costumbre..3 tardeo 4 come fruta o verdura..
Y vuelve a empezar..
Empezaré con el ayuno intermitente 🫶🫶
Cómo vas ?? Yo lo empezaré mañana 🙏
Cómo vas tú? @@cesardianablen5073
Agua con limón sirve?
Muchisimas Gracias Doctora.
A la orden
@ por favor envíeme la guía saludable para hacer el ayuno intermitente, mil gracias
Doctora buenas tardes puedo consumir frutas después del ayuno gracias
Hola Edilma, claro solo recuerda sin excesos, te invito a mi evento gratuito listadeespera.marianasolorzano.de/home
Acabo de empezar, a ver si tengo voluntad, ya os comentare, de momento empece ayer y tengo un dolor ee cabeza, desayuné y almorcé, y me levante hoy con dolor de cabeza,pero dormi del tiron ,q eso hac tiempo q no lo hacia,me l vante para hacer pis y volvi a dormirme
Gracias por la explicación del ayuno intermitente maravilloso!!! Preguntó, Dra podría dar un ejemplo de lo que pudiera comer sano ya que no como ningun tipo de carne, ni mariscos, ni pescado y donde la podemos consultar??
Yo llevo 5 dias vamos a ver como me va
le pregunté auna amiga cómo es el ayuno intermitente y me dijo no comer durante 16 horas , me parecio interesante porque ella tenía una panza enorme ya le a bajado muchísimo y lo mas curioso es que su no se nota en su cara entonces es verdad que funciona
Buenos dias muchas gracias dct
EXELENTE ayuda para nuestra nutricion y salud . gracias
Un placer
Las personas de la tercera edad podemos hacer el ayuno? Tengo 81
Ahora entendi
Que explicación tan increíble 😍
Un placer
Hoy es mi primer día
29 de Mayo 2021
Mido 1.56 CM
Peso 69 kg
Vuelvo en una semana
Cómo te ha ido ??
Te funcionó
@@guadalupeherrera7859 me pesé hoy y de 69 Kg bajé a 67.800 Kg.
No es mucho pero es el primer paso, ahora voy a aumentar dos horas de ayuno más.
Hice el ayuno de 14/10
Ahor voy por 16/8
El ayuno 16/8 es buenísimo
Hola tengo una duda para el ayuno se puede tomar te de jamaica que es para bajar de peso ??
Se puede tomar agua en el ayuno intermitente?
En el video dijo que si
Claro que sí , es esencial q tomes más de dos litros por día 😊
que buena información nas da usted Dr. yo estoy asiendo el alluno intermitente. me siento mejor de salud. solo llebo 2 semanas. ahorita e bejado 5 libras.
Rutina de cardio para quemar grasa de forma rápida👍🏼 ua-cam.com/video/6_9-0qLvkok/v-deo.html junto con el ayuno
dra . mariana le agradeceria si me da algunas recomendaciones
Rutina de cardio para quemar grasa de forma rápida👍🏼 ua-cam.com/video/6_9-0qLvkok/v-deo.html junto con el ayuno
Hola..se puede tomar mate (amarguito claro!) -
Me acabo de suscribir asu canal doctora grasias me gustan sus videos mañana empieso el ayuno 16 8 grasias por explicar
Excelente me da mucho gusto!
Si tengo los triglicéridos altos! Me sirve verdad? Gracias. Muy buenos sus vídeos y sus guías Gracias!
Por supuesto!
Se pueden tomar caldo de verduras?
Yo llevo una semana de 16 horas almuerzo a las 2 ,meriendo y ceno a las 9 y no he perdido nada en una semana
Cambie el horario no coma despues de las 6pm .
El problema está que si no como algo ahunque sea sobre las 8 .30 ,9 lo paso muy mal y no concilio el sueño
Cenas muy tarde,
Ese horario está mal
Me gusta mucho el arroz, lo hago precocido, sin freír.. En el almuerzo y comida, como tres tortillas, mi cena es a las 5 pm. Y a las 10 empiezo.. Gracias ❤
Como va?
@netbrut6594 Muy bien gracias.. sólo qué tuve que venir a mi Pueblo..y pues acá, ni cómo hacerlo..
Gracias ✌ yo si estoy con el ayuno👌
Puedo comer un plato de guiso de fideos de almuerzo??
Buenas noches. Se puede tomar medicamento durante el ayuno intermitente
¿Y como se evita el efecto rebote cuando se alcance el peso ideal?
Ya empezaré con este ayuno pedo 75 kilos y sufro de dolor de rodilla
Se puede iniciar con catorce horas de ayuno?
Muchas gracias por toda la información , ame el video :)
Un placer
Gracias por su ayuda. Necesito salir de 60 libras para siempre cáncer piel, diabetes 2, alta presión, artritis hostiosporosi y más. Necesito por mi vida .
Puedes hacer lo que digo en el vídeo. En mis redes sociales explico mucho sobre todo eso.
Cómo vas Gladys, pudiste bajar los 60 kilos?
Ya me subscribi!👏😃 GRACIAS ya estoy en ayuno intermitente! Gracias x sus consejos Dra!👍Bendiciones!🙏😇❤🇺🇸
Que bueno que te sirvió mi información
Podrías enviarme la guía. Te escribo desde Panama.
Consulta: Desayuno a las 6:30am y almuerzo a la 1:30pm desde esa hora solo con agua hasta el desayuno del dia siguiente?
Si usted empieza a comer a las 6h30, su última comida sería hasta las 14h30. En ese período de 8 horas puede comer (que sea alimentación adecuada, que contenga verduras, carbohidratos naturales, proteínas)
Después de esto hasta que usted se vaya a dormir tiene que tomar solo agua.
Empiezo 21 hs con mi ayuno hoy pregunten como voy asi me entusiasmo mas
Doctora, muchas gracias, excelente video. Ojalá nos pueda hacer uno de cómo ganar masa muscular haciendo ayuno intermitente.
Gracias por la explicación,estuvo perfecta me saco de todas mis dudas🤍
Un placer
Si como cada 16hrs mi última comida es las 6 de la tarde mi almuerzo como seria@
PARA TODOS los que preguntan cómo bajar Kilos y kilos el ayuno intermitente no hace milagros y con puro ayuno bajarán pero muy lento, lo mejor es que hagan el ayuno combinado con ejercicio, y les dará aún más hambre pero verán resultados reales.
No me funcionaria a mi trabajo de noche duermo de día.. Obvio me da hambre a las 2-3 de la mañana
Gracias por la explicacion
Es un placer poder ayudarte 💕
Despues del ayuno se puede tomar un jugo
Si quieren hacer un buen ayuno tienen q tomar solamente cafe negreo sin azucar, te verde y agua Pura, al romper el ayuno tiene que ser algo leve y saludable, algobde ejercisio es bueno lo que puedan, una comida balanceada,( Carnes, vegetales, ensalada y si consumen arroz q sea media taza no mas.) Meriendas saludables. No mucha fruta alta en azucares y sii mucha agua. No bevidas alcoholicas, no sodas, ni jugos..
Y cada ves intenta aguantar mas y mas.
Yo llevo 2 semanas haciendolo unas 3 veces por semana y ya baje 6lbs
Hola cada cuando se debe hacer el ayuno ,cada semana? gracias
Muy bueno exelente
Yo quiero