Faço o jejum intermitente desde janeiro 2022. Faço o de 16 horas e p mim está sendo a melhor coisa do mundo🙏🙏👏 com reeducação alimentar e atividade física estou perdendo peso 🥰🥰
Bom! Praticamente aos 39 anos, comecei por conta própria um jejum intermitente, em 2 meses eliminei quase 10Kg, acredito que não foi mais pq não segui à risca todos os dias e não eliminei por completo doces(meu calcanhar de Aquiles). Como fazia: almoço normal, sem exagero e depois muito água, entre 18:00 e até no máximo 19:00 eu tinha que comer frutas, 2 maças e 3 bananas, depois somente água, até no outro dia no almoço. Não senti nada e nesse período não fiz atividade física, agora que cheguei quase no peso que queria, vou começar atividades físicas! É difícil??? Sim, no inicio a fome noturna bate forte, mas em duas semanas você acostuma, engraçado que na parte da manhã não sentia fome. Foco, já to vestindo aquelas roupas em que eu não entrava.
Doutor sou alergica a sulfato ferroso, posso tomar aquelas vitaminas de A a Zinco??? Vem especificando que contém ferro, mas por exemplo eu posso tomar glicinato férrico, então tenho duvidas por nao ser o sulfato ferroso
Fiz todo tipo de dieta gastei dinheiro a única coisa que deu resultado pra mim foi o jejum intermitente pelo menos pra mim o que dá resultado é fechar a boca porém faço o de 16 hs quando abro a janela pra comer me alimento bem então faço sem exageros
Atividade em jejum só é recomendado se for de baixa intensidade ou se você tiver um condição física boa prévia, já treinar etc. Mas deve fazer períodos de adaptações também. Até onde pesquisei o jejum ajuda a controlar a gastrite e outros problemas exatamente por diminuir a produção de suco gástrico devido ao longo período sem se alimentar.
Faço o jejum intermitente desde janeiro 2022. Faço o de 16 horas e p mim está sendo a melhor coisa do mundo🙏🙏👏 com reeducação alimentar e atividade física estou perdendo peso 🥰🥰
Bom! Praticamente aos 39 anos, comecei por conta própria um jejum intermitente, em 2 meses eliminei quase 10Kg, acredito que não foi mais pq não segui à risca todos os dias e não eliminei por completo doces(meu calcanhar de Aquiles). Como fazia: almoço normal, sem exagero e depois muito água, entre 18:00 e até no máximo 19:00 eu tinha que comer frutas, 2 maças e 3 bananas, depois somente água, até no outro dia no almoço. Não senti nada e nesse período não fiz atividade física, agora que cheguei quase no peso que queria, vou começar atividades físicas! É difícil??? Sim, no inicio a fome noturna bate forte, mas em duas semanas você acostuma, engraçado que na parte da manhã não sentia fome. Foco, já to vestindo aquelas roupas em que eu não entrava.
Já faço jejum à muito tempo, é bom essa explicação sobre os cuidados com a carência de vitaminas e minerais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada Dr. pela explanação deste assunto, muito bom!!🙌🙌
Sempre fiz, mas vi umas matérias hoje falando mal dessa prática.
Que bom que encontrei um vídeo tão explicativo sobre, tirou todas minhas dúvidas!
a indústria farmacêutica odeia
Ola, dr qual o tempo de jejum ideal para queimar a gordura e para todos esses benefícios a saude? E qual a frequência recomendada? Uma vez por semana?
Doutor sou alergica a sulfato ferroso, posso tomar aquelas vitaminas de A a Zinco??? Vem especificando que contém ferro, mas por exemplo eu posso tomar glicinato férrico, então tenho duvidas por nao ser o sulfato ferroso
Fiz todo tipo de dieta gastei dinheiro a única coisa que deu resultado pra mim foi o jejum intermitente pelo menos pra mim o que dá resultado é fechar a boca porém faço o de 16 hs quando abro a janela pra comer me alimento bem então faço sem exageros
Se vai falar o termo em inglês e depois traduzir e explicar pra gente, pra que falar esses termos em inglês??
Rápido e objetivo 👏
e quem possui gastrite, duodenite e refluxogastroesofágico. Deve fazer?
E no caso da atividade física + jejum causar tontura e fraqueza???
Atividade em jejum só é recomendado se for de baixa intensidade ou se você tiver um condição física boa prévia, já treinar etc. Mas deve fazer períodos de adaptações também.
Até onde pesquisei o jejum ajuda a controlar a gastrite e outros problemas exatamente por diminuir a produção de suco gástrico devido ao longo período sem se alimentar.
Top demais.
Boa explicação
Bom dia!! No jejum posso tomar café 😁 não consegui ficar sem meu café 😔
café sem açúcar sem adoçante pode. se for a refeição café da manah5 vc pode parar de comer a noite mais cedo pra dar as hrs e tomar seu café da manhã.
Sem açúcar
😛😛legal
Paidegua