Comecei o jejum de 16horas dia 16/11/22 com 89,9 kg, me pesei hj 23/11/22 estou 86,9. Perdi surpreendentes 3kg em uma semana! Estou amando! Semana que vem volto pra atualizar 💪😉 Atualizando, hj 11/12/22 estou pensando 84,3 kg. Jejum de 16 horas todos os dias, redução de carboidratos e tirei todo o açúcar. ATUALIZANDO: Hj 20/12/22 estou pensando 82 kg 👏👏👏 Dieta com baixo carboidratos e zero açúcar e adoçantes. ATUALIZANDO: Desde antes do Natal comecei a notar que cada vez mais ia perdendo menos peso, mesmo me alimentando até um pouco menos, até que chegou a um ponto onde não mudava nada na balança. Entrei no temido efeito platô, onde o organismo começa a estocar gordura, numa espécie de defesa. E uma das formas de sair desse platô era fazer dias de alimentação livre, então aproveitei a viagem de férias pra casa da minha mãe e sai da dieta, poucos dias fiz jejum, fiquei num total de 11 dias lá, e na maioria das refeições me alimentei mais do que o costume rsrsrs, sabe como é né, comida de mãe é uma delícia 😋. Cheguei a me pesar lá e estava com 83 kg. Cheguei em casa 08/01/23 e voltei a dieta e jejum, hj 14/01/23 me pesei e estou com 80,5 kg!!! Consegui sair do efeito platô!!! Agora rumo aos 75 kg!!!
O jejum intermitente me ajudou a entender a diferença entre fome e a simples vontade de comer por ansiedade, algo que eu nunca tinha entendido. Além de ter emagrecido, tive melhoras na pele, no sono e na minha disposição.
Começei a fazer jejum intermitente á 2 meses e muita coisa mudou na minha vida: durmo melhor, não me sinto cansada, meu cérebro funciona melhor e parei de ter esquecimentos do dia a dia, emagreci muito tbém, na vdd começei para emagrecer mas melhorou tudo!!! Vale muito a pena!!!
Jejum intermitente é bommmmmmm demais. O povão sofre por falta de conhecimento. Se cada 10 pessoas 7 fizesse jejum intermitente as farmácias fechariam quase todas. Pesava 110 kilos fazendo exercícios físicos corrida e jejum emagreci 32 kg em 3 anos tenho 1,80altura peso 78 kilos
Além do peso mesmo! Lembro de chegar em casa após um dia péssimo (ter sido demitida, com todas minhas contas atrasadas) cansada, desanimada. Minha autoestima sempre foi de caráter duvidoso, sempre evitava fotos. Me afundei na comida, era a única coisa que ainda me dava prazer. Um dia acordei inspirada e comecei a ler um livro sobre o jejum intermitente e sobre a dieta Cetogênica. Pesava 65kg, agora peso 55. Tudo isso em 1 mês e meio. Mas o que o jejum fez pela minha vida é muito além do peso, ele devolveu minha autoestima, minha esperança e confiança em mim e em dias melhores. Não desistam!
Fiz um jejum de 18hrs hoje, a diferença é incrível! Ganhei muita energia, clareza mental e disposição para trabalhar, depois do jejum fiz um almoço leve e continuo com a mesma disposição que tinha na hora do jejum, com certeza é algo que vou adotar para a minha vida. Descoberta fantástica!
Acima de 16 h eu acho exagero e sem necessidade, porque passar a ser catabolico, depois de um certo período em jejum, falo isso pois eu já fiz um de mais de 24 h, até que eu percebi que o melhor tempo para eu colher os benefícios do jejum e preserva a minha massa magra era fazendo o de 16h, porém cada pessoa responde diferente para vc pode ser benéfico esse de 18h, mas na minha opinião 16h já é mais do que suficiente, pois nada em excesso faz bem.
@@victorgil7391 Amigo, respeito sua opinião e como você falou, cada pessoa responde diferente. Eu neste exato momento estou fazendo 24hrs de jejum e estou me sentindo super bem, comecei a sentir fome há uns 30 minutos e daqui uns 45 minutos vou jantar. Mas é algo que acostuma, eu estou me sentindo bem fazendo jejum de 24 hrs, vai de costume e da reação de cada organismo. Não recomendo que ninguém faça o que eu estou fazendo, eu trabalho com TI e não faço esforço físico meu esforço é apenas mental, alguém que faça esforço físico pode passar mal se fizer o que eu faço...
@@AnaoDoEmbu Concordo, no meu caso como eu prático atividade física eu passo a catabolizar se eu fizer o de 24h pois eu preciso repor os nutrientes após o treino, eu geralmente quebro o Jejum 1h antes, para já ir alimentado para o treino, o lado bom no seu caso que é da área de Ti é que sobrar mais tempo para vc trabalhar, porém seria bom vc fazer alguma atividade física, como por exemplo uma caminhada pois isso ajudar a melhorar sua sáude tmb.
@@AnaoDoEmbu Hoje consigo fazer o de 72 horas mas introduzo a sopa de osso, sinto que minha energia aumenta,melhorou meu sono.Segue a Dra Maira Soliane ela é fantástica em termo jejum intermitente
A maior prova que 99% das pessoas não estão nem aí pra alimentação saudável é um canal como este , com informação de primeira qualidade com o doutor explicando de uma maneira totalmente acessível ,( sem mediques),ter tão poucos inscritos .....
Edson cesar Albieri O povo gosta de ver vidas perfeitas de Instagram.... bolsas de luxo, viagens de blogueiras e o pudim que estão comendo. Se postarem a foto do dedão do pé tem um monte de abestados la dando likes e puxando o saco dessas ‘artistas’ que não agregam nada na vida de ninguém.
Em uma semana, perdi 3.2kg. Estou na segunda semana do jejum intermitente, fazendo exercícios e reeducação alimentar. Os resultados vêm mesmo, é só fazer direitinho e ter força de vontade. Minha mãe sempre diz: "quer emagrecer? Fecha a boca!" É bem por aí. 😉
@Psicologia e emagrecimento muita coisa aconteceu nesse tempo e acabei não conseguindo seguir em frente com o jejum, inclusive engravidei e ganhei bastante peso.
Quando faço jejum me sinto com uma clareza mental melhor, fico menos estressada , uma sensação de ter acabado de fazer uma meditação, e sinto a minha pele mais bonita. É ótimo!
Faço jejum Prolongado a 1 mês e já se foi 12 kg , faço apenas 1 refeição por dia e como bem. Jejum é vida! Edit: Pessoal passando pra falar que no total já foi 19 Kg minha pele mudou , respiração melhorou, ganhei qualidade de vida não é fácil mas vale muito a pena.
Comecei jejum a uma semana, perdi 2,5 kilos, jejum de 16 horas de segunda a sexta, junto com caminhada pelo menos 4 vezes na semana. Deixa like pra eu voltar dá qui um mês e dizer quanto perdi. ;) Força pessoal !!!
@@geenunes6776 seguimos vivo, já se foi 4 kilos, mas esse fim de semana dei uma extrapolado, a partir de amanhã, jejum 16 horas, hoje já não como mais, só amanhã meio dia !
Já pesei 80kg com 14 anos e aos 16 resolvi mudar, estava com 75kg então comecei com jejum, chás e meditação, hoje estou com 59kg chegando aos 18, muito mais feliz e saudável
Sou pre idosa😅 e já faço jejum há quase 3 anos. Comecei com 12 horas e hoje faço 24 horas uma vez por semana e os outros dias 13 a 16. Minha glicose melhorou, emagreci mais e me sinto mais forte e memória melhor. Faço Hiit , musculação, natação. 🙏
Começarei Amanhã se Deus quiser 🙏🏽 farei até o dia 30/04 pesando 93,4 curti por favor para eu não esquecer De voltar Deus é conosco já fiz uma vez deu certo 🙌🏽📿🕊
Comecei meu primeiro jejum de 20 hras no dia 11/01 com 94,5 kg e hj dia 29/01 estou com 89,6 perdi 4,9kg em apenas 18 dias. Estou total focadissima e minha meta é chegar aos 70kg . Daqui a 1 mês volto pra fala dos demais resultados 🥰
Jejum é vida ❤, perdi 18 kg em 40 dias.. cheguei a fazer 62 horas, nunca passei mal ao contrário.. uma energia inexplicável.. um dia meus problemas que mais me fazia sofrer era a insônia, hj durmo como uma pedra.. sem falar todos outros benefícios ❤ hoje só só como se realmente for fome e não vontade de comer, já sei quando tô no meu limite, aí me alimento!
@@drikamello142 não sei se vou conseguir te ajudar pq cada pessoa é um de jeito, se vc tem compulsão alimentar a primeira coisa é trabalhar isso na sua mente, .. eu posso estar com muita vontade de comer, mas se não estou com fome e não é saudável, digo pra mim mesma - vc não está com fome, e vc não vai comer, o que estou tentando te dizer é que se vc tem mente fraca ao ponto que que a comida te domina , vc não consegue, vc tem que está no controle das suas emoções e comer é uma delas.. se vc conseguir tirar o açúcar da sua vida, metade do processo já tá resolvido, comece aos poucos, me refiro a poucas horas e cada dia mais vc vai aguentado mais tempo, o nosso corpo é programado a se acostumar com qualquer situação. Vc não vai passar mau ou morrer se ficar sem comer, acredite, trabalhe isso na sua mente. No meu caso eu fui radical comecei com 12 HS mas tirei açúcar e isso é claro incluí o refrigerante, eu já estava com 80 kls e muito mau com meu corpo, tinha feito a pedido médico vários exames e todos deram alterados, foi meu sinal de alerta pois eu queria viver, depois de 20 kg perdidos fiz de novo os mesmos exames e o que ouvi da médica foi - vc é uma mulher com a saúde perfeita. Jejum intermitente hoje é parte da minha vida.❤️. Procure o canal do doutor Baracke siga as orientações dele.um abraço!
FAÇAM o jejum, vocês não vão se arrepender, eu Desinchei em apenas 1 semana, vou continuar fazendo para melhorar os resultados!!! Não desistam, eu faço de 18h a 24h quando dá. Mas fiz a semana inteira.
Minha irmã está fazendo jejum 16x8 e demorou algumas semanas para começar a ver resultados. O corpo precisa de um tempinho para se ajustar, mas não desistam que dá certo!
Muito interessante o seu comentário, principalmente para aquelas pessoas que precisam ver resultados super rápidos para continuarem Claro que existem pessoas que já conseguem emagrecer nas primeiras semanas, mas cada corpo é uma história
Já estou a 20:45hr de jejum , comecei ontem as 17:00 e hoje já são 13:45, estou bem e sem fome! Tomar água ajuda muito pois quanto mais o corpo estiver hidratado melhor! 🙏🙏👏👏
Jejum é vida... não veja apenas o lado estético mas outros benefícios que ele pode trazer..curei minha Compulsão Alimentar com o jejum, e como consequência estou secando barriga.
Faço jejum intermitente desde Julho, perdi uns 10kg até hoje, agora quero levar para sempre virou estilo de vida, recomendo a todos os amigos que me perguntam como emagreci rápido.
Fiz jejum intermitente durante 5/6 meses por conta de ser acima do peso e ter o colesterol alto,e o resultado foi incrível dentro desses meses eu praticava exercícios e corria de 10 a 15 km e cheguei a perder 7kg em 1 semana mas claro eu era obcecado em emagrecer e somente almoçava e fiquei assim por muito tempo,me arrependo de ter parado pro conta dos comentários de que eu estava tão magro ao ponto de estar feio,sinto saudade de tudo que o jejum me proporcionou 😭
Esquece os comentários o lance é sua saúde, se tiver muito magro, faça uma dieta para ganho de massa muscular, mas não abra mão do jejum, jejum é saúde, o corpo precisa deste respiro para os órgãos se recuperarem... É só olha para trás, o homem primitivo não tinha toda esta oferta de comida que temos hj, comia pouco, a alimentação praticamente baseada em proteínas, gorduras, até pq não tinha como ficar comprando besteiras, ultrapassados, carboidrato, pão, bolos, se entupido de açúcar como as pessoas fazem hj...
Estou fazendo jejum intermitente há 30 dias, já eliminei 8 kilos. O bom do jejum é que vc não perde massa magra, o corpo em cetose se alimenta do seu próprio estoque de gordura por isso o emagrecimento rápido, fora demais benefícios incontáveis como disposição, melhora no sono, cérebro funciona melhor, cabelo unha pele melhoram demais, desincha total principalmente onde cada pessoa tem mais acúmulo de gordura...enfim, pra mim está sendo uma experiência sem igual e que já virou um hábito pra vida toda.
o jejum e otimo. fiz e recomendo sim. muitos sao contra o jejum, eu sou a favor, eu pesava 98 kilos e hoje peso 60 kilos. em 10 meses eliminei 38 kilos. mais claro so o jejum nao faz milagre. vc tem que alia a reeducação alimentar. nao adianta de nada vc fazer 20 horas de jejum e abrir janela com refrigerante ou batata frita.. antes de comecarem a fazer o jejum procurar uma nutricionista para ela passarem uma alimentação de acordo com a necessidade de cada um. ai depois que ja tiver feito uns dias de reeducação alimentar podem esta fazendo o jejum.. so uma dica viu, eu sou praticante do jejum e digo que ele funciona sim no processo de emagrecimento.
Que incrível Raquel também preciso emagrecer bastante... As vezes faço 12hs e me sinto bem, agora vou procurar me alimentar até 18hs para dar uma aumentada ... V mora aonde? Sou de SP ... Queria me comunicar melhor contigo para saber mais detalhes 😚
Muito bom, já pratiquei por 2 meses e perdo 9 kl, antes vivia ficando doente, nariz escorrendo, espirrando, depois que pratiquei, nunca mais fiquei doente assim, faz 1 ano
Galera hoje faz 7 dias que estou fazendo o jejum 15 h diárias e perdi 2 kG , Estou gostando do resultado e vou continuar não e fácil principalmente nos final de semana , mas vale a pena o esforço !!!
@@joyceleone9582 pode sim, eu por exemplo janto por volta das 20hr , é só como novamente as 11hr, e procuro comer alimentos mas saudável e quantidades menores.
@@catiasilvaoliveira1457 vc fica por exemplo 18 horas sem comer nada so água ai nas 6 horas restante para atingir 24 horas vc come mas com moderação o que vc quizer deu essa 6 horas ai vc começa de novo vai ser um ciclo que vai bater sempre no mesmo horario espero ter ajudado...
Iniciei o jejum intermitente dia 03/01/2022 Estou amando o método 16/8 Não fico com fome, e no dia 5/01 apenas 2 dias eu já tinha eliminado 1,5kg. Isso me motiva a continuar. Já reparei desinchou um pouco meu corpo. Todo dia sigo a risca. Quem sabe daqui um mês eu consiga perder bem mais. Jejum é vida
Comecei faz 3 dias. Tô com 92kg a meta é 79/80kg curte aqui pra eu voltar depois Edit 1- hoje fez uma semana, me pesei e estou com 87,8kg. Perdi 5kg na primeira semana.
1mes depois volto aqui com o resultado: atualmente estou com 82kg. Eu tava tendo problema com a pressão alta, cheguei a ir pro hospital com a pressão 18 por 10. Tô fazendo o controle da pressão e ela se mantém em 11 por 7, 12 por 8. Pra quem tem hipertensão e buscar melhorar, emagrecer é o caminho. Claro que cada caso é um caso. Procure um médico. É isso! E agora a meta é chegar nos 79kg
Eu fiz por 2 meses, tava com 100 quilos, agr estou com 85, muita coisa. Vc tem que ter equilibrio, comer o suficiente, frutas, verduras etc., E tomar bastante agua. Perdi 15 quilos em 2 meses. Prentendo chegar aos 70 quilos ate o final do ano.
Comecei fazer em 3 dias perdi 2 k... Estou muitoooo feliz, resultado é rápido e a gente ñ sente fome pelo contrário qndo vou almoçar estou é sem fome. Estou amando, é inacreditável!
Gente... Eu não acreditava que fazia efeito tão positivo. Hoje completo um mês que iniciei minha reeducação alimentar,juntamente com o jejum. Posso dizer que em um mês perdi 4 Kg, o que pra mim foi uma Vitória! Meu jejum é de 14 horas... Não passo fome, porém conto calorias de tudo o que como, com ajuda de um aplicativo maravilhoso. Vou continuar nesse propósito! Só falta 1 kg para chegar a minha meta❤😍
Tenho começado a fazer jejum regularmente, não por perda de peso mas pelos benefícios mentais citados. Muitos alimentos trazem confusão mental, stress etc... E o jejum me dá leveza, também clareza mental, além de doutrinar meu corpo através da minha mente.
Estou começando hoje !! Tenho Fé que eu consigo 🙌 Estou com Hipotireoidismo e meu colesterol está alto . Tenho 47 anos e meu peso normal até os 43 anos era 54 , 56 quilos. Estou com 64 kilios e estou com uma barriga enorme e me sentindo sufocada. Fiz uma meta pra perder pelo menos 10 kilios. Depois volto pra contar o resultado. 😉
tenho 14 anos,irei fazer 15 daqui a 5 dias. Enfim,isso não importa,só quero deixar bem claro quantos anos tenho! 15 anos e 1,63 de altura no começo do ano fiquei na facha dos 76kg por ai,tava bastante gorda eu não parava de comer e resolvi emagrecer rapidamente,oq eu fiz foi exercícios e jejum intermitente de 18 horas SOMENTE! comia arroz e feijão todos os dias,eles não são inimigos de ninguém depois de um bom tempo fazendo jejum,eu n conseguia ver diferença no meu corpo,aí decidi me pesar.. quando eu vi estava com 63kg,fiquei sem acreditar! foi uma felicidade imensa continuei fazendo e agora estou com quase 58kg❤️ gente? não é difícil emagrecer não,basta ter foco e falar “eu consigo!” e é isso,boa sorte❤️❤️❤️
-26 anos -1,80 m -82kg -Comecei hoje com objetivo não so de voltar para os meus 75 kilos, como uma melhora do meu corpo no geral. -Daqui a uns mês deixo feedback.
Faço Jejum intermitente 16/8 e low carb, comecei em abril e já perdi 16.00 kg, graças a Deus! Eu pesava 90.6 kg e hoje estou com 74.6 kg, minha pressão arterial era 17/12 e agora normalizou 11/07! 🙌🙏 Cortei o açúcar e adoçante de QUALQUER TIPO, tomo água com limão e faço alguns exercícios... Minha saúde e minha autoestima só melhorou.
Comecei o jejum intermitente no início da pandemia me alimentava 18 horas e 12 horas do outro dia , fiz durante 15 dias ! Confesso que os 3 primeiros dias foi punk! Perdi 14 kg até até o dia de hoje ! Hoje eu já como algumas coisas que não comia !!!! Me fez super bem ,hoje m dia eu intercalo os dias pra fazer o jejum !
Acabei de fazer 24 horas de jejum, nunca tive tanta energia na minha vida. Estou a 1000, já corri 5km (melhorei meu tempo), subi 2 andares de material de construção do meu Ap kk e estou a 1000 ainda kkk
Matheus Duarte cuidado, eu também fico com tanta energia , malho faço fucional como uma louca, hint , escada etcc , acabei caindo doendo pq minha imunidade abaixou .l fora que quando saía do jejum comi ovos abacate e kwii e Almoçava faço de 14 horas ou 16 horas.l estou doente com gripe l.
Comecei jejum de 8h e hoje faço jejum de 30 dias. Hoje minha nutrição é a base de luz do Sol. Minha saúde é outra e além de tudo estou economizando muito dinheiro com comida.
Por isso sempre fui magra , faço a jejum a anos e não sabia kkkk Eu nunca gostei de tomar café da manhã, então eu ficava em jejum das 21:00 da noite até o 12:30 do dia seguinte. E nunca me sentir mal, sempre me sentir bem. Não sei se tem alguma coisa haver, mais acho que esse jejum acelerava meu metabolismo porque mesmo após o período de jejum eu comendo bastante nunca conseguir engordar.
Faço #JEJUM intermitente faz 1 ano e ja eliminei quase 16 kgs e amooo, é outra vida, tb faço exercícios e alimentação saudável, super indico, é maravilhoso mesmo 😉 pesava 85.600. Hj peso 70.00. To mega feliz ☺
Nada com exageros é bom . Eu comecei o jejum 14/10 que é o indicado pras mulheres três refeições por dia de forma equilibrada como carne todos os dias comida forte mais em pequena quantidade saciou eu paro . Só tomo café adoçado e sucos naturais sem açúcar . Café da manhã e lanche da tarde se comer pão e só uma fatia e sem passar nada . Faço caminhadas . Na TPM como chocolate meio amargo meu único doce . E tô me sentindo feliz . Estava com 71 hoje estou com 63 objetivo chegar aos 57 e manter . Pra mim agora vou levar o jejum e caminhada como estilo de vida . Vale muito a pena .
Minha saúde melhorou muito, e fora minha disposição hj faço exercícios todos os dias e já eliminei muito peso 30kg em 8 meses com jejum intermitente. Ele ótimo 👍, eu recomendo, fazia 16hrs hj faço 14hrs, e vou levar pra vida, pq eu engordo fácil, no período noturno é aonde eu mais sentia apetite agora já não sinto mais como antes. Mas no período da tarde sinto ainda muita fome mas como uma porção de refeição feijão proteína, legumes, e já me sinto bem.
Funciona sim,estava com 78kg (por ai) fui me pesar hoje,estou com 63kg, não acreditei pq n via diferença em mim. (só via na minha barriga) estava na dúvida e me pesei dnv, em outra farmácia e deu a mesma coisa 63k. Tava fazendo exercícios tambémmmm
@@ChatGPT3.00 opa mano passei mais ou menos 2 mês e cheguei no total de 71.6kg porém infelizmente desistir de seguir e engordei hj estou com 79.4kg e penso em volta a fazer dnv
Comecei no dia 17/08/2020, hoje esta com 10 dias estou fazendo o 16/8, e já emagreci 5 kg, fazendo o jejum juntamente com caminhada e exercício funcional e casa. quando comecei eu pesava 69 kg, hoje estou com 64 kg, quero chegar aos 60 kg que é o meu peso que eu me sinto bem, isso sem contar que estou amando me alimentar bem.
@@nathsilva9472 Oi, quando eu estava fazendo jejum eram 2 refeições por dia, o almoço e um lanche no fim da tarde. No almoço eu comia "normal", só substituía o arroz ou o macarrão tradicional pelo integral, e no lanche eu gostava de comer um sanduíche de pão integral com queijo cottage e peito de peru. E suco sem açúcar.
Engordei um 14 kg na quarenta, comecei esse jejum dia 01/03/2021 e quero perder só 9 kg. Voltarei pra falar o meu resultado com o jejum em um mês e digo como fiz. No começo não é fácil, mas desde já recomendo que bebam bastante água
Em 8 dias eu perdi dois kg, não fiz jejum de 24 hrs. Tomava café e só comia a noite, bem tarde e pouco, só o que dava pra me saciar, e bebi muita, muita água! Eu tive q viajar e daí eu perdi o foco, n estou fzd o jejum, falhei, mas estou comendo pouco, e bebendo muita água.
Eu jejuo a vida toda pois minha última refeição é até às 19,e dia seguinte as 9:00 agora abandonei o café da manhã e faço 17,,18horas,me sinto muito bem.
Estou na dieta ja faz 28 dias, ja perdi 6 kg, vou começar hoje 19/07 o jejum intermitente de 16h pra perder mais ainda... Daqui a uns 15 dias digo os resultados aqui! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Vamoooooos, todos somos capazes! 🙌🏽 (Curtam pra aparecer a notificação!)
Às vezes jejuo d 17 hs até 8 da manhã , bebendo muita água mineral nesse período. Sinto-me bem, graças a Deus! Pode não ser o melhor jejum, mas acredito q seja benéfico.
Minha esposa pesava 130 kg, tentei de td pra ela emagrecer sozinha, fiz ela sair do trabalho e a deixei mais de 1 ano em casa para tentar emagrecer naturalmente, infelizmente não deu certo. Até eu engordei 20 kg com Td isso. Partimos para a cirurgia bariátrica, foi um sucesso e ela perdeu quase 50 kg e hj é outra pessoa. Hj eu que estou na luta para chegar no meu peso ideal sem intervenção cirúrgica e vou vencer está batalha. Eu estava com 105 kg, hj estou com 83 , ainda quero perder mais 10 kg até o final do ano, sem "sofrimento" faço caminhadas diárias e reeducação alimentar, bebo mais de 3 litros de água por dia. Sai do GG e XG para G e alguns modelos até uso M, como estou feliz. Vou fazer uns vídeos de td que eu fiz, contar um pouco da minha história. Quem sabe assim eu tbem consigo ajudar e motivar muitas pessoas. Abraço a todos e Boa sorte, #NAODESISTAM
Pratico hábitos como jejuar e comer alimentos in natura desde 2013. Além de eu perder mais de 35 kg com o jejum ao longo do tempo, o mesmo auxiliou a mim na eliminação de muitas alergias, bem como, diria eu, na cura de uma asma forte que eu sofria desde minha infância. Vale a pena praticar o jejum, praticar esportes em geral, ter hábitos saudáveis e comer o máximo possível de alimentos que vem do campo.
Com certeza o jejum trás inúmeros benefícios a saúde feita de forma correta dentre elas :diminuição do apetite, aumento do metabolismo, diminuição da inflamação no corpo entre outras.. Excelente vídeo.
Que explicação maravilhosa, eu faço jejum a quase 3 meses o antes e depois e uma coisa de louco no peso, mas o que mais me impactou foi a arritmia cardíaca que eu sentia e após começar o jejum frequentemente ela simplicidade SUMIUUUU. Eu amo o jejum vou fazer 72hrs 🙏
eu tô tão feliz, mais ou menos 2 semanas de jejum intermitente e queimei 3 quilos, sempre tive dificuldade pra emagrecer e tá acontecendo tão rápido e de forma tao saudável, além de eu ter melhorado minha alimentação, não poderia estar mais feliz!
Jejum é vida ❤️ vou iniciar novamente, estou pesando 106 kg e minha altura é 1,86. Vou dá início hoje 05/11/2020, depois volto para contar minha experiência! Meu protocolo vai ser de 16 horas então vou começar às 20:00 hrs até 12:00. Vamos que vamos 🙏
A PROCURA DE UM PROFISSIONAL NO BRASIL É MUITO COMPLICADA! TEM MUITA CONTRADIÇÃO QUE ME PARECE MOTIVADA POR QUESTÕES FINANCEIRAS. ENTENDO QUE O MELHOR, ATUALMENTE, É VER VÍDEOS E FAZER COMPARAÇÕES DAQUILO QUE É FALADO. INFELIZMENTE A SAÚDE VIROU UM NEGÓCIO MUITO ALÉM DE UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL, DE TRABALHO, ENTRE MÉDICO E PACIENTE.
Eu amo jejum,prático a 2 anos,mas oque chateia e que até hoje tenho q ouvir críticas de parentes q não entendem nada disso,bom q agora tenho um excelente video para explicar.
Eu estava com 90kg .. julho de 2018... Entrei na academia, mudei a alimentação, comecei o JI...em dezembro do mesmo ano, estava com 73kg...e com massa magra..ja começando a definir... Chegou a pandemia, sai da academia, e hoje estou novamente com os 90 ou mais... Mas hoje, 26/07/21, comecei novamente meu JI, e começando a mudar a alimentação... Nos FDS vou começar a fazer umas corridas para ajudar na perda de peso... Nos dias de semana, passo o dia todo praticamente sentado, (TI) e a noite faculdade EAD... Mas vou conseguir novamente... É só ter foco e força de vontade... Parabéns a todos que estão conseguindo... Não desistam... Obrigado pelo vídeo Dr.
Comecei o jejum intermitente de 16 hrs na segunda 10-08 e hj 12-08-2020 ja perdir 2,400 -kls, mas deixa falar pra vcs, tomo muita água durante, no desjejum desses dias, me alimentei com peito de frango grelhado e salada de pepino, as 12hrs, as 17 hrs uma avéioca de azeitonas, no segundo dia no mesmo horário de almoço, alguns pdçs de carne de músculo com salada de pepino , a tarde aveioca com carne de músculo e azeitona...To muito feliz com o resultado , vou continuar, volto dps de um mês pra falar pra vcs quantos kls terei perdido, deixem o like pra eu ñ esquecer bjs.
O jejum intermitente é maravilhoso,nos dois primeiros dias é difícil,a partir daí vc vê o qto vc não necessita de comer td hora,seu sono melhora,a disposição,eu amo fazer.
Comecei meu Jejum Intermitente de 24hrs dia 22 de Junho. Como só na Janta. Durante o dia como frutas como banana, mamão, abacaxi, tomo um suco natural. Hoje dia 29 de Junho, perdi 5kgs. Estava com 112 e agora 107. Meu foco é fazer até o último dia de Julho. Quero chegar nos 95, e se conseguir, ir para os 90. Meu peso ideal é 82kgs pois tenho 1,78 de altura, mas 82 ficaria muito magro e não quero ficar muito magro. No ultimo dia de Julho volto para dizer os resultados.
Atualizando: Hoje 11 de Julho estou com 104.95. Comecei o Jejum quinta à noite de 7 dias só bebendo água e café sem açúcar. Nada de frutas, comidas, vou ver até onde consigo. Sábado volto pra atualizar.
Tô fazendo jejum intermitente todo dia, já tem 4 dias É difícil a hora que sentimos fome, porém depois a gente se sente super bem! E estou perdendo 1kg todo dia! Tô fazendo de 24horas! Pesava 125kg Agora estou com 121kg Vamos lá rumo aos 100kg
Fiz jejum intermitente, perdi 25kg em 3 meses, eu tinha pressão alta, tinha que tomar remédio todos os dias, hoje não preciso mais 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Como conseguiu ?
@@barbarasilva9577
Muito difícil no início
Que legal! Eu tbm conseguir emagrecer com o jejum intermitente, redução alimentar e atividades físicas 20 quilos.
Que bom, amigo poderia me dizer como vc faz?
@@alinevalandro3093 ficando 18 a 20 horas sem comer, só bebendo água, e as 6 horas só comia o necessário para cortar a fome
Começo hoje 10/12/2020, com 75kg. Curte aqui pra eu lembrar de postar o resultado.
Eai qual resultado?
????
Eaiiii ?
E ai
Em um ano e meio perdi 10kg.
Comecei o jejum de 16horas dia 16/11/22 com 89,9 kg, me pesei hj 23/11/22 estou 86,9. Perdi surpreendentes 3kg em uma semana! Estou amando! Semana que vem volto pra atualizar 💪😉
Atualizando, hj 11/12/22 estou pensando 84,3 kg. Jejum de 16 horas todos os dias, redução de carboidratos e tirei todo o açúcar.
ATUALIZANDO: Hj 20/12/22 estou pensando 82 kg 👏👏👏 Dieta com baixo carboidratos e zero açúcar e adoçantes. ATUALIZANDO: Desde antes do Natal comecei a notar que cada vez mais ia perdendo menos peso, mesmo me alimentando até um pouco menos, até que chegou a um ponto onde não mudava nada na balança. Entrei no temido efeito platô, onde o organismo começa a estocar gordura, numa espécie de defesa. E uma das formas de sair desse platô era fazer dias de alimentação livre, então aproveitei a viagem de férias pra casa da minha mãe e sai da dieta, poucos dias fiz jejum, fiquei num total de 11 dias lá, e na maioria das refeições me alimentei mais do que o costume rsrsrs, sabe como é né, comida de mãe é uma delícia 😋. Cheguei a me pesar lá e estava com 83 kg. Cheguei em casa 08/01/23 e voltei a dieta e jejum, hj 14/01/23 me pesei e estou com 80,5 kg!!! Consegui sair do efeito platô!!! Agora rumo aos 75 kg!!!
Parabéns 👏👏👏👏
Parabéns!
Inspiração! Comecei ontem 18h de jejum
Parabéns, que horas sua última refeição?
@@cs.244 Obg! A minha última refeição é às 16:00.
O jejum intermitente me ajudou a entender a diferença entre fome e a simples vontade de comer por ansiedade, algo que eu nunca tinha entendido. Além de ter emagrecido, tive melhoras na pele, no sono e na minha disposição.
Eu tbm entendi isso depois do jejum
Gessica seu comentário foi tudo para mim, eu também tinha esta dúvida comia por ansiedade.
Eu também, estou muito bem
Kkkkk
Começei a fazer jejum intermitente á 2 meses e muita coisa mudou na minha vida: durmo melhor, não me sinto cansada, meu cérebro funciona melhor e parei de ter esquecimentos do dia a dia, emagreci muito tbém, na vdd começei para emagrecer mas melhorou tudo!!! Vale muito a pena!!!
Como foi ,feito café da manhã deu muito certo
Você só bebia água, ou bebia outras coisas também?
@@LadyAna-mq6nt Água, café e chá sem açúcar ou adoçante é permito, sucos e demais bebidas doces não devem ser consumidas.
Mas o Fantástico e alguns nutricionista e medicos abominam o jejum 😮
Comecei o jejum ontem 25/10.
Peso atual: 71kg
Meta: 62kg
Curte pra não desanimar. Volto daqui uns dias pra falar o resultado 💪🏻
Vim acompanhar sua evolução 🤩
E ai❤️
Morreu
@@tecoperenelkkkk
Jejum intermitente é bommmmmmm demais. O povão sofre por falta de conhecimento. Se cada 10 pessoas 7 fizesse jejum intermitente as farmácias fechariam quase todas. Pesava 110 kilos fazendo exercícios físicos corrida e jejum emagreci 32 kg em 3 anos tenho 1,80altura peso 78 kilos
Além do peso mesmo! Lembro de chegar em casa após um dia péssimo (ter sido demitida, com todas minhas contas atrasadas) cansada, desanimada. Minha autoestima sempre foi de caráter duvidoso, sempre evitava fotos. Me afundei na comida, era a única coisa que ainda me dava prazer.
Um dia acordei inspirada e comecei a ler um livro sobre o jejum intermitente e sobre a dieta Cetogênica. Pesava 65kg, agora peso 55. Tudo isso em 1 mês e meio.
Mas o que o jejum fez pela minha vida é muito além do peso, ele devolveu minha autoestima, minha esperança e confiança em mim e em dias melhores.
Não desistam!
Parabéns 👏🏾
Qual o livro?
Preciso disso....
Qual livro? Qual seu Instagram?
Parabéns pela determinação 👏👏👏
Fiz um jejum de 18hrs hoje, a diferença é incrível! Ganhei muita energia, clareza mental e disposição para trabalhar, depois do jejum fiz um almoço leve e continuo com a mesma disposição que tinha na hora do jejum, com certeza é algo que vou adotar para a minha vida. Descoberta fantástica!
Acima de 16 h eu acho exagero e sem necessidade, porque passar a ser catabolico, depois de um certo período em jejum, falo isso pois eu já fiz um de mais de 24 h, até que eu percebi que o melhor tempo para eu colher os benefícios do jejum e preserva a minha massa magra era fazendo o de 16h, porém cada pessoa responde diferente para vc pode ser benéfico esse de 18h, mas na minha opinião 16h já é mais do que suficiente, pois nada em excesso faz bem.
@@victorgil7391 Amigo, respeito sua opinião e como você falou, cada pessoa responde diferente. Eu neste exato momento estou fazendo 24hrs de jejum e estou me sentindo super bem, comecei a sentir fome há uns 30 minutos e daqui uns 45 minutos vou jantar. Mas é algo que acostuma, eu estou me sentindo bem fazendo jejum de 24 hrs, vai de costume e da reação de cada organismo. Não recomendo que ninguém faça o que eu estou fazendo, eu trabalho com TI e não faço esforço físico meu esforço é apenas mental, alguém que faça esforço físico pode passar mal se fizer o que eu faço...
@@AnaoDoEmbu Concordo, no meu caso como eu prático atividade física eu passo a catabolizar se eu fizer o de 24h pois eu preciso repor os nutrientes após o treino, eu geralmente quebro o Jejum 1h antes, para já ir alimentado para o treino, o lado bom no seu caso que é da área de Ti é que sobrar mais tempo para vc trabalhar, porém seria bom vc fazer alguma atividade física, como por exemplo uma caminhada pois isso ajudar a melhorar sua sáude tmb.
@@victorgil7391 sim, estou precisando mesmo fazer atividade física.
@@AnaoDoEmbu Hoje consigo fazer o de 72 horas mas introduzo a sopa de osso, sinto que minha energia aumenta,melhorou meu sono.Segue a Dra Maira Soliane ela é fantástica em termo jejum intermitente
A maior prova que 99% das pessoas não estão nem aí pra alimentação saudável é um canal como este , com informação de primeira qualidade com o doutor explicando de uma maneira totalmente acessível ,( sem mediques),ter tão poucos inscritos .....
Edson cesar Albieri O povo gosta de ver vidas perfeitas de Instagram.... bolsas de luxo, viagens de blogueiras e o pudim que estão comendo. Se postarem a foto do dedão do pé tem um monte de abestados la dando likes e puxando o saco dessas ‘artistas’ que não agregam nada na vida de ninguém.
Sarah Sobral
Análise perfeita !!!
Vídeo da anitta ou Lucas neto batem 3 4 milhões de views
Alimentação saudável? Passar fome e saudável ?
Tenho várias Dicas de emagrecimento e receitinhas Fit no meu canal QUE REALMENTE FUNCIONAM! Vem dar uma olhada!
Em uma semana, perdi 3.2kg. Estou na segunda semana do jejum intermitente, fazendo exercícios e reeducação alimentar. Os resultados vêm mesmo, é só fazer direitinho e ter força de vontade.
Minha mãe sempre diz: "quer emagrecer? Fecha a boca!" É bem por aí. 😉
@Psicologia e emagrecimento muita coisa aconteceu nesse tempo e acabei não conseguindo seguir em frente com o jejum, inclusive engravidei e ganhei bastante peso.
Já perdi 14 kilos fazendo jejum intermitente de 16 horas por dia, agora minha meta é perder mais 10 kilos! Foi a melhor coisa q descobri na vida!!
Qual é sua alimentação ?
Nossa da nossa pra caramba então
Quando faço jejum me sinto com uma clareza mental melhor, fico menos estressada , uma sensação de ter acabado de fazer uma meditação, e sinto a minha pele mais bonita. É ótimo!
Pele fica linda 💕 vdd
Eu sinto tudo isso também
Faço jejum Prolongado a 1 mês e já se foi 12 kg , faço apenas 1 refeição por dia e como bem. Jejum é vida!
Edit: Pessoal passando pra falar que no total já foi 19 Kg minha pele mudou , respiração melhorou, ganhei qualidade de vida não é fácil mas vale muito a pena.
Qual horário vc faz a alimentação?
Serio???
@@nicolemaciel7741 Gosto de fazer as 20h todos os dias
@@allinesilva9393 Sim sério experimenta fazer, no começo é difícil mas vale muito a pena.
Eu tbm prefiro fazer apenas uma
Comecei ontem dia 01/01 kakakak típico né daqui um mês dia 31/01 volto pra dizer quantos kg perdi.. peso 115 kg
Curtam pra mim lembrar
Show 👏🏻👏🏻
É aí?
.
Iai??
Olaaa boa noite,td bem? Como vc esta indo? Estou no quarto dia do jejum 16-8 e já eliminei 3 quilos 😱
Gente vou começar o jejum hj
Alguém se arrisca comigo?
vamos montar um grupo para nós se motivarmos?
Quem aí topa
Eu topooo
Eu topo
Eu aceito
Vamos mesmo eu perdi10 kilos
73998495053
Jejum é maravilhoso para o corpo além de nos conectar com o nosso Criador.
Comecei jejum a uma semana, perdi 2,5 kilos, jejum de 16 horas de segunda a sexta, junto com caminhada pelo menos 4 vezes na semana. Deixa like pra eu voltar dá qui um mês e dizer quanto perdi. ;) Força pessoal !!!
Boa sorte, você vai conseguir!
@@geenunes6776 seguimos vivo, já se foi 4 kilos, mas esse fim de semana dei uma extrapolado, a partir de amanhã, jejum 16 horas, hoje já não como mais, só amanhã meio dia !
top
Força e persistência, eu estou também nessaa
Oi. No caso as horas dormindo contam?
Já pesei 80kg com 14 anos e aos 16 resolvi mudar, estava com 75kg então comecei com jejum, chás e meditação, hoje estou com 59kg chegando aos 18, muito mais feliz e saudável
Sou pre idosa😅 e já faço jejum há quase 3 anos. Comecei com 12 horas e hoje faço 24 horas uma vez por semana e os outros dias 13 a 16. Minha glicose melhorou, emagreci mais e me sinto mais forte e memória melhor. Faço Hiit , musculação, natação. 🙏
👏👏👏👏
Parabéns 👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾 vou tentar tbm
Parabéns 👏
Começarei Amanhã se Deus quiser 🙏🏽 farei até o dia 30/04 pesando 93,4 curti por favor para eu não esquecer De voltar Deus é conosco já fiz uma vez deu certo 🙌🏽📿🕊
Comecei meu primeiro jejum de 20 hras no dia 11/01 com 94,5 kg e hj dia 29/01 estou com 89,6 perdi 4,9kg em apenas 18 dias.
Estou total focadissima e minha meta é chegar aos 70kg .
Daqui a 1 mês volto pra fala dos demais resultados 🥰
Atualizando minha pesagem hoje dia 07/02 já estou com 87.7 .
Bora lá galera perde aqueles quilinhos🥰
Já está com quantos? Hoje 21/04/2021?
Como vc fez seu jejum
Iai continuou?
Como esta hoje?
18h todos os dias mim sinto muito bem que Deus abençoe a todos em nome do senhor Jesus Cristo
Mim não sente bem, mas tamo na luta
Só o português não vai mto bem kkk
😂😂😂@@felipeborges2059
Amém
Jejum é vida ❤, perdi 18 kg em 40 dias.. cheguei a fazer 62 horas, nunca passei mal ao contrário.. uma energia inexplicável.. um dia meus problemas que mais me fazia sofrer era a insônia, hj durmo como uma pedra.. sem falar todos outros benefícios ❤ hoje só só como se realmente for fome e não vontade de comer, já sei quando tô no meu limite, aí me alimento!
Nossa 18 kls 40 dias
Como você fez o jejum ? Pode me ajudar ?
@@drikamello142 não sei se vou conseguir te ajudar pq cada pessoa é um de jeito, se vc tem compulsão alimentar a primeira coisa é trabalhar isso na sua mente, .. eu posso estar com muita vontade de comer, mas se não estou com fome e não é saudável, digo pra mim mesma - vc não está com fome, e vc não vai comer, o que estou tentando te dizer é que se vc tem mente fraca ao ponto que que a comida te domina , vc não consegue, vc tem que está no controle das suas emoções e comer é uma delas.. se vc conseguir tirar o açúcar da sua vida, metade do processo já tá resolvido, comece aos poucos, me refiro a poucas horas e cada dia mais vc vai aguentado mais tempo, o nosso corpo é programado a se acostumar com qualquer situação. Vc não vai passar mau ou morrer se ficar sem comer, acredite, trabalhe isso na sua mente.
No meu caso eu fui radical comecei com 12 HS mas tirei açúcar e isso é claro incluí o refrigerante, eu já estava com 80 kls e muito mau com meu corpo, tinha feito a pedido médico vários exames e todos deram alterados, foi meu sinal de alerta pois eu queria viver, depois de 20 kg perdidos fiz de novo os mesmos exames e o que ouvi da médica foi - vc é uma mulher com a saúde perfeita.
Jejum intermitente hoje é parte da minha vida.❤️. Procure o canal do doutor Baracke siga as orientações dele.um abraço!
FAÇAM o jejum, vocês não vão se arrepender, eu Desinchei em apenas 1 semana, vou continuar fazendo para melhorar os resultados!!! Não desistam, eu faço de 18h a 24h quando dá. Mas fiz a semana inteira.
Minha irmã está fazendo jejum 16x8 e demorou algumas semanas para começar a ver resultados. O corpo precisa de um tempinho para se ajustar, mas não desistam que dá certo!
Oii
Bom saber que o efeito demora a aparecer. Obrigada por compartilhar
Tbm comecei a fazer em menos de um mês já consigo notar a diferença tanto física como mental ..
Pena q não tem como colocar foto do antes e depois
@@Pietrogamer112 .
Muito interessante o seu comentário, principalmente para aquelas pessoas que precisam ver resultados super rápidos para continuarem
Claro que existem pessoas que já conseguem emagrecer nas primeiras semanas, mas cada corpo é uma história
Já estou a 20:45hr de jejum , comecei ontem as 17:00 e hoje já são 13:45, estou bem e sem fome! Tomar água ajuda muito pois quanto mais o corpo estiver hidratado melhor! 🙏🙏👏👏
Tenho 19 anos e já cheguei a pesar 76.8 kg. Com o jejum consegui emagrecer 10 kg. Atualmente tenho 66.6 kg e estou me sentindo muito bem!!
Quanto vc tem de altura?
Como vc fez?
Jejum é vida... não veja apenas o lado estético mas outros benefícios que ele pode trazer..curei minha Compulsão Alimentar com o jejum, e como consequência estou secando barriga.
Fiz jejum intermitente e conciliei junto com musculação e perdi 62 kg em 5 meses e sofria de colesterol hoje não mais. Super recomendo.
👏👏👏
Jejum é vida mesmo! Já perdi 15 kg, mas preciso perder mais 26 ainda, o segredo é nunca desistir, conto todo meu processo em meu canal.
Começo hoje! 1 de maio de 2020, pretendo perder 47kg, volto para contar o resultado
Boa sorte 🥰🥰👏🏽👏🏽👏🏽
Já deu algum resultado?
@@lolahouse1198 mais medidas do que peso perdi 4kg
Gabrielli se quiser perder mas eu posso te passar algumas informações. X
@@gabrielisouza4605 diminui gordura alguém pode me fla
Faço jejum intermitente desde Julho, perdi uns 10kg até hoje, agora quero levar para sempre virou estilo de vida, recomendo a todos os amigos que me perguntam como emagreci rápido.
Lindooo 😍🙌👏
Gente vou começar, torçam para que de certo 🤞🏻
eai?
Vai !vc vai consegui!🙏
Fiz jejum intermitente durante 5/6 meses por conta de ser acima do peso e ter o colesterol alto,e o resultado foi incrível dentro desses meses eu praticava exercícios e corria de 10 a 15 km e cheguei a perder 7kg em 1 semana mas claro eu era obcecado em emagrecer e somente almoçava e fiquei assim por muito tempo,me arrependo de ter parado pro conta dos comentários de que eu estava tão magro ao ponto de estar feio,sinto saudade de tudo que o jejum me proporcionou 😭
O importante é você estar bem...
O importante é você estar bem. Faz o que for melhor para você.
Esquece os comentários o lance é sua saúde, se tiver muito magro, faça uma dieta para ganho de massa muscular, mas não abra mão do jejum, jejum é saúde, o corpo precisa deste respiro para os órgãos se recuperarem... É só olha para trás, o homem primitivo não tinha toda esta oferta de comida que temos hj, comia pouco, a alimentação praticamente baseada em proteínas, gorduras, até pq não tinha como ficar comprando besteiras, ultrapassados, carboidrato, pão, bolos, se entupido de açúcar como as pessoas fazem hj...
Estou fazendo jejum intermitente há 30 dias, já eliminei 8 kilos. O bom do jejum é que vc não perde massa magra, o corpo em cetose se alimenta do seu próprio estoque de gordura por isso o emagrecimento rápido, fora demais benefícios incontáveis como disposição, melhora no sono, cérebro funciona melhor, cabelo unha pele melhoram demais, desincha total principalmente onde cada pessoa tem mais acúmulo de gordura...enfim, pra mim está sendo uma experiência sem igual e que já virou um hábito pra vida toda.
Não causa flacidez o emagrecimento por jejum?
o jejum e otimo. fiz e recomendo sim. muitos sao contra o jejum, eu sou a favor, eu pesava 98 kilos e hoje peso 60 kilos. em 10 meses eliminei 38 kilos. mais claro so o jejum nao faz milagre. vc tem que alia a reeducação alimentar. nao adianta de nada vc fazer 20 horas de jejum e abrir janela com refrigerante ou batata frita.. antes de comecarem a fazer o jejum procurar uma nutricionista para ela passarem uma alimentação de acordo com a necessidade de cada um. ai depois que ja tiver feito uns dias de reeducação alimentar podem esta fazendo o jejum.. so uma dica viu, eu sou praticante do jejum e digo que ele funciona sim no processo de emagrecimento.
Como é que faz esse jejum?
Fez exercício físico?
Que incrível Raquel também preciso emagrecer bastante... As vezes faço 12hs e me sinto bem, agora vou procurar me alimentar até 18hs para dar uma aumentada ... V mora aonde? Sou de SP ... Queria me comunicar melhor contigo para saber mais detalhes 😚
Muito bom, já pratiquei por 2 meses e perdo 9 kl, antes vivia ficando doente, nariz escorrendo, espirrando, depois que pratiquei, nunca mais fiquei doente assim, faz 1 ano
Vou começar hoje dia 21/10/2020, com peso inicial de 88 KG. Deixem o like daqui uma semana volto para falar se deu resultado.
Galera hoje faz 7 dias que estou fazendo o jejum 15 h diárias e perdi 2 kG , Estou gostando do resultado e vou continuar não e fácil principalmente nos final de semana , mas vale a pena o esforço !!!
@@gabrielcarvalho3367 15 horas ?
Meu Deus eu não consigo..
Essas 15 horas pode ser contada enquanto dormimos. Me ajude kkk
@@joyceleone9582 pode sim, eu por exemplo janto por volta das 20hr , é só como novamente as 11hr, e procuro comer alimentos mas saudável e quantidades menores.
Galera voltando aqui depois de um mês , perdi 4,5 kg porém não estou seguindo a risca nós final de semana . Porém durante a semana estou firme .
@@gabrielcarvalho3367 se vc tentar se esforçar nos finais de semana eh ai q vc consegue msm. Parabéns
Fiz jejum intermitente durante um mês e perdi 9kg.
Super recomendo
Me explica como vc fez? O q vc comeu durante o jejum?
@@lucastuber5656 durante o jejum não se come, recomenda-se beber bastante água
Oi, mim ensine esse jejum por favor
Comecei o meu ontem dia 19/07/2021 estou com 86k
@@catiasilvaoliveira1457 vc fica por exemplo 18 horas sem comer nada so água ai nas 6 horas restante para atingir 24 horas vc come mas com moderação o que vc quizer deu essa 6 horas ai vc começa de novo vai ser um ciclo que vai bater sempre no mesmo horario espero ter ajudado...
Iniciei o jejum intermitente dia 03/01/2022
Estou amando o método 16/8
Não fico com fome, e no dia 5/01 apenas 2 dias eu já tinha eliminado 1,5kg. Isso me motiva a continuar. Já reparei desinchou um pouco meu corpo. Todo dia sigo a risca. Quem sabe daqui um mês eu consiga perder bem mais. Jejum é vida
Comecei faz 3 dias. Tô com 92kg a meta é 79/80kg
curte aqui pra eu voltar depois
Edit 1- hoje fez uma semana, me pesei e estou com 87,8kg. Perdi 5kg na primeira semana.
1mes depois volto aqui com o resultado: atualmente estou com 82kg. Eu tava tendo problema com a pressão alta, cheguei a ir pro hospital com a pressão 18 por 10. Tô fazendo o controle da pressão e ela se mantém em 11 por 7, 12 por 8. Pra quem tem hipertensão e buscar melhorar, emagrecer é o caminho. Claro que cada caso é um caso. Procure um médico. É isso! E agora a meta é chegar nos 79kg
Comecei hoje!!!
Volto no dia 04 pra falar o resultado
Estou com 49.50 kg
Meta: 44.00 kg
**curtem pra mim voltar**
Ent???
@@antoniaoliveira4653 emagreci 3kg
@@katiellyoliveira8467 🙊😱😱 que incrível
@@katiellyoliveira8467 o seu jejum é de qnts horas? E o que vc come após o jejum?
Eu fiz por 2 meses, tava com 100 quilos, agr estou com 85, muita coisa. Vc tem que ter equilibrio, comer o suficiente, frutas, verduras etc., E tomar bastante agua. Perdi 15 quilos em 2 meses. Prentendo chegar aos 70 quilos ate o final do ano.
Comecei fazer em 3 dias perdi 2 k... Estou muitoooo feliz, resultado é rápido e a gente ñ sente fome pelo contrário qndo vou almoçar estou é sem fome. Estou amando, é inacreditável!
Isso mesmo .o resultado e rapido
Fica sem comer
Como vc faz???
Vc faz o de quantas horas ?
Jejum é vida! Como que é maravilhoso fazer Jejum❤️meu corpo já mudou...já perdi 3kg
Gente... Eu não acreditava que fazia efeito tão positivo.
Hoje completo um mês que iniciei minha reeducação alimentar,juntamente com o jejum.
Posso dizer que em um mês perdi 4 Kg, o que pra mim foi uma Vitória!
Meu jejum é de 14 horas... Não passo fome, porém conto calorias de tudo o que como, com ajuda de um aplicativo maravilhoso.
Vou continuar nesse propósito!
Só falta 1 kg para chegar a minha meta❤😍
Tenho começado a fazer jejum regularmente, não por perda de peso mas pelos benefícios mentais citados. Muitos alimentos trazem confusão mental, stress etc... E o jejum me dá leveza, também clareza mental, além de doutrinar meu corpo através da minha mente.
Foco pessoal! Vocês conseguem, acreditem sempre no potencial de vocês! Não desanimem, e possível sim, basta querer
Ótima explicação ja faço a 4 meses menos 14kgs melhorou muito a saúde
Faz essa deita aqui funciona em 17 dias 10Kg
go.hotmart.com/C23144338K?dp=1
Vc começou com quantas horas o jejum?????
@@arilenebrito8187 com 16 fazia 16/8 24hrs 2x na semana
Boa noite,
Se faz essa dieta ..
@@nalvaramos5305 estou fazendo a quatro dias, vc acha que devo alternar? ESTOU fazendo 16/8
Estou começando hj, 29/08/20. Estou com 77 kgs e minha meta é chegar nos 65 kgs.
Daqui há alguns meses, volto pra falar os resultados.
E ai?
Comecei hj (05/10/2020) e vou voltar daqui uma semana (12/10/2020) da uma joinha pra eu lembrar de voltar aqui
E ai
mais uma que morreu, melhor não fazer kkkk
😂😂
Morreu mas passa bem
Estou começando hoje !! Tenho Fé que eu consigo 🙌 Estou com Hipotireoidismo e meu colesterol está alto . Tenho 47 anos e meu peso normal até os 43 anos era 54 , 56 quilos. Estou com 64 kilios e estou com uma barriga enorme e me sentindo sufocada. Fiz uma meta pra perder pelo menos 10 kilios. Depois volto pra contar o resultado. 😉
Eu tbm começei hoje
Tina Grama e air cader sua volta pra falar sobre sua experiência com o jejum intermitente?
E aí, como foi a experiência?
p
Oiii? Eai? Deu certo?
tenho 14 anos,irei fazer 15 daqui a 5 dias. Enfim,isso não importa,só quero deixar bem claro quantos anos tenho! 15 anos e 1,63 de altura
no começo do ano fiquei na facha dos 76kg por ai,tava bastante gorda
eu não parava de comer e resolvi emagrecer rapidamente,oq eu fiz foi
exercícios e jejum intermitente de 18 horas SOMENTE!
comia arroz e feijão todos os dias,eles não são inimigos de ninguém
depois de um bom tempo fazendo jejum,eu n conseguia ver diferença no meu corpo,aí decidi me pesar..
quando eu vi estava com 63kg,fiquei sem acreditar! foi uma felicidade imensa
continuei fazendo e agora estou com quase 58kg❤️ gente? não é difícil emagrecer não,basta ter foco e falar “eu consigo!” e é isso,boa sorte❤️❤️❤️
Vc comia arroz e feijao no almoço e janta?
Parabéns ❤️
@@daianeiank7156 chat.whatsapp.com/J7pnNRWcjaeKz7R6o1iDHO grupo do jejum intermitente 2🥰
-26 anos
-1,80 m
-82kg
-Comecei hoje com objetivo não so de voltar para os meus 75 kilos, como uma melhora do meu corpo no geral.
-Daqui a uns mês deixo feedback.
???
Eai???
E aii???
???
E aí?
Já perdi 5kg em duas semanas, já estou na terceira semana e muito animada, pois estou vendo resultado!!!
Esse jejum é todo dia
@@moisesferreira3987 sim todos os dias...
@@patriciaromano7490 vc tá a 2 semanas sem comer?
@@gabrielvinicius24 não, faço jejum de 18 hrs associado com uma dieta low carb....
Faço Jejum intermitente 16/8 e low carb, comecei em abril e já perdi 16.00 kg, graças a Deus!
Eu pesava 90.6 kg e hoje estou com 74.6 kg, minha pressão arterial era 17/12 e agora normalizou 11/07! 🙌🙏
Cortei o açúcar e adoçante de QUALQUER TIPO, tomo água com limão e faço alguns exercícios... Minha saúde e minha autoestima só melhorou.
Tou fazendo esse mto bom 👏👏👏👏
Top!
Vc mostra o processo no Instagram? Qual seu perfil?
Comecei o jejum intermitente no início da pandemia me alimentava 18 horas e 12 horas do outro dia , fiz durante 15 dias ! Confesso que os 3 primeiros dias foi punk! Perdi 14 kg até até o dia de hoje ! Hoje eu já como algumas coisas que não comia !!!! Me fez super bem ,hoje m dia eu intercalo os dias pra fazer o jejum !
Acabei de fazer 24 horas de jejum, nunca tive tanta energia na minha vida. Estou a 1000, já corri 5km (melhorei meu tempo), subi 2 andares de material de construção do meu Ap kk e estou a 1000 ainda kkk
kkkk boa Matheus
Eu fazendo o de 16 horas fico total sem animo
Matheus Duarte cuidado, eu também fico com tanta energia , malho faço fucional como uma louca, hint , escada etcc , acabei caindo doendo pq minha imunidade abaixou .l fora que quando saía do jejum comi ovos abacate e kwii e Almoçava faço de 14 horas ou 16 horas.l estou doente com gripe l.
Matheus hoje fiz 28 horas de jejum, fiquei assim tbm ... super bem disposta !Jejum é vidaaaa
Comecei jejum de 8h e hoje faço jejum de 30 dias. Hoje minha nutrição é a base de luz do Sol. Minha saúde é outra e além de tudo estou economizando muito dinheiro com comida.
O senhor é uma benção. Deus o abençoe muito. Eu emagreci 17 kg com jejum me falta 35kg pra minha felicidade ficar completa
Por isso sempre fui magra , faço a jejum a anos e não sabia kkkk
Eu nunca gostei de tomar café da manhã, então eu ficava em jejum das 21:00 da noite até o 12:30 do dia seguinte. E nunca me sentir mal, sempre me sentir bem.
Não sei se tem alguma coisa haver, mais acho que esse jejum acelerava meu metabolismo porque mesmo após o período de jejum eu comendo bastante nunca conseguir engordar.
Vdd,vc pratica o certo
Vou começar HOJE pessoal dar um like pra mim volta A falar o resultado 🥰
E aaaaiii
E aiii deu resultado??
E aí quero fazer conseguiu?
Eu emagreci 29 kilos meu antes é depois é incrível, hoje sou muito mais feliz
Faço #JEJUM intermitente faz 1 ano e ja eliminei quase 16 kgs e amooo, é outra vida, tb faço exercícios e alimentação saudável, super indico, é maravilhoso mesmo 😉 pesava 85.600. Hj peso 70.00. To mega feliz ☺
Minha meta 70 kg, já perdi 7kg e meio em 8 meses, agora q comecei a fazer uma reeducação alimentar.
Nada com exageros é bom . Eu comecei o jejum 14/10 que é o indicado pras mulheres três refeições por dia de forma equilibrada como carne todos os dias comida forte mais em pequena quantidade saciou eu paro . Só tomo café adoçado e sucos naturais sem açúcar . Café da manhã e lanche da tarde se comer pão e só uma fatia e sem passar nada . Faço caminhadas . Na TPM como chocolate meio amargo meu único doce . E tô me sentindo feliz . Estava com 71 hoje estou com 63 objetivo chegar aos 57 e manter . Pra mim agora vou levar o jejum e caminhada como estilo de vida . Vale muito a pena .
Minha saúde melhorou muito, e fora minha disposição hj faço exercícios todos os dias e já eliminei muito peso 30kg em 8 meses com jejum intermitente. Ele ótimo 👍, eu recomendo, fazia 16hrs hj faço 14hrs, e vou levar pra vida, pq eu engordo fácil, no período noturno é aonde eu mais sentia apetite agora já não sinto mais como antes. Mas no período da tarde sinto ainda muita fome mas como uma porção de refeição feijão proteína, legumes, e já me sinto bem.
Faço jejum há 4 anos perdir 12 kg em 1 mês e meio , até hj tô mantendo pq perder é fácil quero vê manter o peso , e isso o jejum me ajuda fácil 😍😍😍😍😍
Que horas vc fica em jejum
Muito obrigado Dr, cansei de ser escravo da comida, vou comer pra viver, e não viver pra comer daqui pra frente.
Gostei
Funciona sim,estava com 78kg (por ai) fui me pesar hoje,estou com 63kg, não acreditei pq n via diferença em mim. (só via na minha barriga) estava na dúvida e me pesei dnv, em outra farmácia e deu a mesma coisa 63k.
Tava fazendo exercícios tambémmmm
Em quanto tempo vc perdeu?
@@francieliribeiro7653 2 meses❤
Voce estava fazendo de quantas horas ?
@@Ana-mk9wx no começo fui fazendo de 18hrs p me acostumar, dps fiz o de 24hrs.
@@Maria-db1ws me desculpa fazer varias peguntas, mas juro que essa é a ultima kkkk.
Você começava a fazer que horas ?
Comecei dia 29/02com 75,8kg
Hoje dia 03/03 estou atualmente com 74.3kg !
Deixem o like e comentem pra mim está atualizando vocês !
Como está hj?
@@ChatGPT3.00 opa mano passei mais ou menos 2 mês e cheguei no total de 71.6kg porém infelizmente desistir de seguir e engordei hj estou com 79.4kg e penso em volta a fazer dnv
@@bloodtv9209 sim agora com mais experiência para atingir facilmente o objetivo
Comecei no dia 17/08/2020, hoje esta com 10 dias estou fazendo o 16/8, e já emagreci 5 kg, fazendo o jejum juntamente com caminhada e exercício funcional e casa. quando comecei eu pesava 69 kg, hoje estou com 64 kg, quero chegar aos 60 kg que é o meu peso que eu me sinto bem, isso sem contar que estou amando me alimentar bem.
Estou em jejum intermitente há dois anos e cheguei à conclusão de que isso não me ajuda a perder peso, mas me impede de ganhar peso.
Eu tenho esteatose hepática e fiz jejum três vezes por semana de 16 horas. Emagreci 9 kgs e ajudou muito na redução da gordura no fígado.
Perdi 8Kg em 1 mês.
Cortei de 98 para 90.
Ainda quero perder mais 5.
@Dhenef Figueiredo Oi. Cheguei a 84KG, ainda perdi mais 6KG depois desse comentário. Mas aliado a treinamento.
16 hrs de jejum.
@Dhenef Figueiredo Deixa a última refeição para as 18hrs... No outro dia às 10 já tá liberada do castigo rsrs. Manda foto do antes e depois 🙈🙊
@Dhenef Figueiredo (Não custava tentar né? Kkkk) Espero que consiga seu objetivo... ❤️😊
Como é sua alimentação?
@@nathsilva9472 Oi, quando eu estava fazendo jejum eram 2 refeições por dia, o almoço e um lanche no fim da tarde. No almoço eu comia "normal", só substituía o arroz ou o macarrão tradicional pelo integral, e no lanche eu gostava de comer um sanduíche de pão integral com queijo cottage e peito de peru. E suco sem açúcar.
Engordei um 14 kg na quarenta, comecei esse jejum dia 01/03/2021 e quero perder só 9 kg.
Voltarei pra falar o meu resultado com o jejum em um mês e digo como fiz. No começo não é fácil, mas desde já recomendo que bebam bastante água
Em 8 dias eu perdi dois kg, não fiz jejum de 24 hrs. Tomava café e só comia a noite, bem tarde e pouco, só o que dava pra me saciar, e bebi muita, muita água! Eu tive q viajar e daí eu perdi o foco, n estou fzd o jejum, falhei, mas estou comendo pouco, e bebendo muita água.
Mês q vem quero fazer novamente de uma forma mais restrita. O desafio é comigo mesmo! Não importa quanto eu falhe desde que esteja disposta a mudar !
E hj 1 ano depois?
O vídeo é excelente, melhor ainda são os comentários!!! Parabéns a todos que estão seguindo firme os jejuns👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jejum intermitente é vida, faço a 10 meses e garanto q foi a melhor coisa que já fiz na vida
Olá, eu comecei dia 24/10/20 e hoje dia 14/11/20 faz 21 dias já perdi 7 kilos... Tô muito feliz sabe não tá sendo difícil pra mim!!! 😍
Eu jejuo a vida toda pois minha última refeição é até às 19,e dia seguinte as 9:00 agora abandonei o café da manhã e faço 17,,18horas,me sinto muito bem.
Estou na dieta ja faz 28 dias, ja perdi 6 kg, vou começar hoje 19/07 o jejum intermitente de 16h pra perder mais ainda...
Daqui a uns 15 dias digo os resultados aqui!
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Vamoooooos, todos somos capazes! 🙌🏽
(Curtam pra aparecer a notificação!)
Up!
Vc estava fazendo o jejum de quantas horas.
e ai mano deu resultado?
@@gurudeofertasoficial show demais... Já estou no JI de 24h ao todo ja perdi 15kg. Falta pouco pra chegar nos 2 dígitos .
Às vezes jejuo d 17 hs até 8 da manhã , bebendo muita água mineral nesse período. Sinto-me bem, graças a Deus! Pode não ser o melhor jejum, mas acredito q seja benéfico.
Minha esposa pesava 130 kg, tentei de td pra ela emagrecer sozinha, fiz ela sair do trabalho e a deixei mais de 1 ano em casa para tentar emagrecer naturalmente, infelizmente não deu certo. Até eu engordei 20 kg com Td isso. Partimos para a cirurgia bariátrica, foi um sucesso e ela perdeu quase 50 kg e hj é outra pessoa. Hj eu que estou na luta para chegar no meu peso ideal sem intervenção cirúrgica e vou vencer está batalha.
Eu estava com 105 kg, hj estou com 83 , ainda quero perder mais 10 kg até o final do ano, sem "sofrimento" faço caminhadas diárias e reeducação alimentar, bebo mais de 3 litros de água por dia. Sai do GG e XG para G e alguns modelos até uso M, como estou feliz. Vou fazer uns vídeos de td que eu fiz, contar um pouco da minha história. Quem sabe assim eu tbem consigo ajudar e motivar muitas pessoas. Abraço a todos e Boa sorte, #NAODESISTAM
Começo hoje com 57kg e retorno em 28/02/21 com o resultado curtam para me lembrar
57? Se perder peso é capaz de não voltar
@@FranciscoJunior-xb5yv kkkkkkkkkk né. Acho q ela digitou errado🤔
@@FranciscoJunior-xb5yv depende do biotipo de corpo dela, e da altura, ela pode ter uns 1,53 ou 1,55 , até 1,52 igual uma mina que tá no bbb
57 é minha meta
@@FranciscoJunior-xb5yv hahahhaha
Pratico hábitos como jejuar e comer alimentos in natura desde 2013.
Além de eu perder mais de 35 kg com o jejum ao longo do tempo, o mesmo auxiliou a mim na eliminação de muitas alergias, bem como, diria eu, na cura de uma asma forte que eu sofria desde minha infância.
Vale a pena praticar o jejum, praticar esportes em geral, ter hábitos saudáveis e comer o máximo possível de alimentos que vem do campo.
Com certeza o jejum trás inúmeros benefícios a saúde feita de forma correta dentre elas :diminuição do apetite, aumento do metabolismo, diminuição da inflamação no corpo entre outras.. Excelente vídeo.
Que explicação maravilhosa, eu faço jejum a quase 3 meses o antes e depois e uma coisa de louco no peso, mas o que mais me impactou foi a arritmia cardíaca que eu sentia e após começar o jejum frequentemente ela simplicidade SUMIUUUU. Eu amo o jejum vou fazer 72hrs 🙏
A minha tbm
eu tô tão feliz, mais ou menos 2 semanas de jejum intermitente e queimei 3 quilos, sempre tive dificuldade pra emagrecer e tá acontecendo tão rápido e de forma tao saudável, além de eu ter melhorado minha alimentação, não poderia estar mais feliz!
Ele é tão lindo e fala muito bem ,estou começando hj , foi muito bom sua explicação 🥰😘
Jejum é vida ❤️ vou iniciar novamente, estou pesando 106 kg e minha altura é 1,86. Vou dá início hoje 05/11/2020, depois volto para contar minha experiência! Meu protocolo vai ser de 16 horas então vou começar às 20:00 hrs até 12:00.
Vamos que vamos 🙏
E aí continua com o jejum? Deu certo?
Como foi os resultados?
vou começar hj dia 23/11/2020 com 88kg dia 23/12 eu volto com os resultados , curte aqui para eu lembrar rsrsr.
E aí?
Eai
A PROCURA DE UM PROFISSIONAL NO BRASIL É MUITO COMPLICADA! TEM MUITA CONTRADIÇÃO QUE ME PARECE MOTIVADA POR QUESTÕES FINANCEIRAS. ENTENDO QUE O MELHOR, ATUALMENTE, É VER VÍDEOS E FAZER COMPARAÇÕES DAQUILO QUE É FALADO. INFELIZMENTE A SAÚDE VIROU UM NEGÓCIO MUITO ALÉM DE UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL, DE TRABALHO, ENTRE MÉDICO E PACIENTE.
Eu amo jejum,prático a 2 anos,mas oque chateia e que até hoje tenho q ouvir críticas de parentes q não entendem nada disso,bom q agora tenho um excelente video para explicar.
Faça o que Jesus disse: Quando for jejuar não precisa anunciar na Globo.
Começarei hoje: Sábado
Dia: 02/ 01/2021
Volto dia 02/03/2021.
Comecei dia 10/01
Hj estou no 3° dia, e já se foram 3 kilos
@@josileinemodesto2336 parabéns pelo foco e determinação
Ansiosa pra saber o resultado
Já sei que muitos aqui não voltarão.
Então deixarei meu progresso de 4 meses.
Peso antigo antes do jejum: 106,7
Peso atual 86,3
Sim, eu perdi 20kg.
Voltaaaaaaaaaaaaa
Eu estava com 90kg .. julho de 2018... Entrei na academia, mudei a alimentação, comecei o JI...em dezembro do mesmo ano, estava com 73kg...e com massa magra..ja começando a definir... Chegou a pandemia, sai da academia, e hoje estou novamente com os 90 ou mais...
Mas hoje, 26/07/21, comecei novamente meu JI, e começando a mudar a alimentação...
Nos FDS vou começar a fazer umas corridas para ajudar na perda de peso... Nos dias de semana, passo o dia todo praticamente sentado, (TI) e a noite faculdade EAD...
Mas vou conseguir novamente... É só ter foco e força de vontade...
Parabéns a todos que estão conseguindo... Não desistam...
Obrigado pelo vídeo Dr.
Comecei o jejum intermitente de 16 hrs na segunda 10-08 e hj 12-08-2020 ja perdir 2,400 -kls, mas deixa falar pra vcs, tomo muita água durante, no desjejum desses dias, me alimentei com peito de frango grelhado e salada de pepino, as 12hrs, as 17 hrs uma avéioca de azeitonas, no segundo dia no mesmo horário de almoço, alguns pdçs de carne de músculo com salada de pepino , a tarde aveioca com carne de músculo e azeitona...To muito feliz com o resultado , vou continuar, volto dps de um mês pra falar pra vcs quantos kls terei perdido, deixem o like pra eu ñ esquecer bjs.
Faço jejum a quase dois meses 16x8 e já perdi 7 kilos!
O jejum intermitente é maravilhoso,nos dois primeiros dias é difícil,a partir daí vc vê o qto vc não necessita de comer td hora,seu sono melhora,a disposição,eu amo fazer.
Eu faço as vezes o jejum,
Não dá pra não comentar que.papel de.parede lindooooo.
Gratidão Dr. 🌹
Comecei meu Jejum Intermitente de 24hrs dia 22 de Junho. Como só na Janta. Durante o dia como frutas como banana, mamão, abacaxi, tomo um suco natural. Hoje dia 29 de Junho, perdi 5kgs. Estava com 112 e agora 107. Meu foco é fazer até o último dia de Julho. Quero chegar nos 95, e se conseguir, ir para os 90. Meu peso ideal é 82kgs pois tenho 1,78 de altura, mas 82 ficaria muito magro e não quero ficar muito magro. No ultimo dia de Julho volto para dizer os resultados.
Atualizando: Hoje 11 de Julho estou com 104.95. Comecei o Jejum quinta à noite de 7 dias só bebendo água e café sem açúcar. Nada de frutas, comidas, vou ver até onde consigo. Sábado volto pra atualizar.
@@luiseduardo895 parabéns, vai em frente, você consegue.
@@adrianaduartes.r.351 oi, Adriana! Obrigado! Estou com 92kgs hoje, 7 de Outubro. -20kgs na balança.
@@luiseduardo895 Fico muito feliz por você 🥰❤️ que máximo.
@@luiseduardo895 oi tudo bem estou querendo começar a fazer jejum intermitente mais vc passou quantos dias só na agua e café?
Tô fazendo jejum intermitente todo dia, já tem 4 dias
É difícil a hora que sentimos fome, porém depois a gente se sente super bem! E estou perdendo 1kg todo dia! Tô fazendo de 24horas! Pesava 125kg
Agora estou com 121kg
Vamos lá rumo aos 100kg
Aí vem a nutricionista e fala que não podemos ficar sem comer por muito tempo.