3 Idéias de Pratos e 5 Dicas p/ Alimentação Forte 70% + Barata
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- Опубліковано 28 сер 2024
- “Ai Rodrigo, comer bem é muito caro”
“Ai Rodrigo, a realidade brasileira...”
“Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...”
Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas.
O que é caro de verdade são doenças
O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz.
Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo muito...
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Rodrigo, descobri teu YT há 1 mês, zerei todos os vídeos do teu canal e já eliminei 6 kg apenas mudando a minha alimentação. Muito legal ver tua evolução ao longo dos anos. Hoje me sinto mais saudável e feliz. Gratidão! Abraço de Porto Alegre 😊
Que sensacional ler isso, fico bem feliz :D
Quem tem gordura no fígado pode seguir a alimentação forte?
O fato é que comer bem é igual a cozinhar. Ir pra cozinha, investir tempo no mercado, no fogão e lavando louça. E atividade física é fundamental.
Caro de verdade é ficar doente e pagar remédios. Minha vida sedentária e desregrada me fez adquirir cedo uma diabetes tipo 2. Tratava com metformina e forxiga sendo um remédio de mais de 200 Reais e que nao tem no SUS. Fora a pressão alta. Ha um ano atrás eu decidi mudar de vida, me matriculei na academia e mudei minha alimentação. Hj, 20kgs a menos (estou com 136kgs) diabetes controlada a ponto de não precisar mais dos remédios, humor melhorado, auto estima melhorada, sono melhorado (menos no treino de pernas, ai fica dificil dormir). Apenas a pressão que ainda esta alta devido eu ainda estar em obeso.
O SUS dá sim o Forxigan a partir de setembro....antes dava se tivesse prescrição!! hj é só ir na farmácia Popular com a receita no nome de uma pessoa com 65 anos....ai pega por 90 n pelos 200 mais...melhor né? falei pros próximos que vejam seu comentário já que graças a Deus vc n toma mais.
Meu amigo eu vim da roça e gosto de comer arroz feijão e carne café da manhã, na cidade era muito criticado por isso e parei e comecei a engordar.
Hoje voltei fazer isso e comecei a perder peso
Rodrigo perdi 25 kg seguindo o que você fala, às vezes não tinha dinheiro para comprar alguma coisa e sempre substituir por outra mais barato. Sempre lembrando desembala menos e cozinha mais
Boa, parabéns!
Preciso compartilhar seus vídeos para que outras pessoas aprendam que a natureza foi feita para alciliar nos seres humanos 👏🏾👏🏾👏🏾 saúde sempre
eu pago na minha cidade ribeirão preto-sp
16 kg lombo
25 kg fraldinha
de 4 a 9 kg figado
7kg coxa e sobre coxa frango
15 kg costela
ora pro nobis de graca
kefir so leite
manteiga 500gr 20 reais
ovos de granja 25 5 duzias
2kg do ossos para fazer sopa de ossos ricos em colágeno
sebo de boi 2 kg
mussarela de 27 a 35 kg as veses queijo direto de minas da fazenda mais barato que a mussarela
cacau 15 500gr
stevia 21 un
bebida fermentada
frutas selecionadas como abacate coco morango
amedoin 17kg
vegetais e saladas e planto ou ganho de graca de mercado
juntando isso ai a 18 horas de jejum na agua com sal integral,cafe moderado,sopa de ossos nas ultimas horas.a economia e grande.quando vc ensina seu seu corpo a usar o deposito e produzir enegia,vc tambem usa os dinheiros que estao amazenado em vc.tipo assim uma frase que merece m video.pague suas dividas com saude ou com gorduras.eu paguei minhas dividas com o excesso de peso que eu tinha,foram 20 kilos em 2 meses e mais 10 em 1 mes.de exercicio so eliptico encasa.quem inventa desculpas nao aprendeu a fazer direito estudar mais ajuda,ou esperar ate morrer que os medicos resolvam o problema .ontem uma senhora me perguntou se fiz bariatrica kkk.eu respondi que nao, so mudei da agua pro vinho e criei um estilo de vida saudavel.nao fiquei flacido por casa do eliptico e nurientes da dieta cetogenica.esta quase tudo saudavel em min so falta perder uns 3 kg.minha esposa e pet tambem estao saudaveis gracas a Deus.obs as carnes sao todas frescas.
Faço freelancer em Ribeirão Preto como promotor de vendas em supermercados .
Sem duvidas é a cidade onde o custo de vida é mais caro .
Esses preços são de 10 anos atrás né kkkk.
@@semnome5058Eu moro em Limeira, aqui é esses preço também, são preço em promoção durante a semana . Depende a marca também, aqui essa semana 8reais cocha de frango, 24,99 carne moída etc etc
@@cidacongonhal5269Minha Cidade Natal❤
Moro em Curitiba atualmente.
Aqui está igual o preço também
Comprei hj acem por R$ 17,99 no RJ no multi marquet. Essa carne é maravilhosa! Tenho consumido moida e é saborosíssima. Nem acreditei que era boa assim.
Nossaaaa ,descobri vc hoje ,e posso dizer sem medo de errar ,foi a melhor coisa que me aconteceu ...Vocês tem noção que são dicas de um cientista nutricional? Não é um influencer ou coisa do tipo ... Irei seguir suas dicas . Estou com 75 kg e quero chegar aos 65 kg ... Depois volto para dizer meus resultados .
Rodrigo , comecei a ver seus vídeos a menos de um mês e já emagreci 6kg .
Obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento. Precisava compartilhar esse comentário pq já fiz acompanhamentos médicos , academia , acompanhamento com nutricionista e nunca conseguia perder mais que 3 kg
Rodrigo faça um programa com exemplos de café da manhã forte meu velho ! Obrigado
O acem na panela de pressão fica super macia❤que é carne de segunda, minha vizinha que me deu a dica
Carne de segunda-feira, só se for.... pq de inferioridade não tem nada :D
Os cortes de segunda geralmente, são mais saborosos e nutritivos!
Obrigada Rodrigo. Só não concordei em cortar as saladas. Japonês não vive sem saladas. Couve, rúcula, escarola, acelga. Impossível não comer e gostar.
Eu não como e não gosto.
Muita gente não come. Nutricionalmente falando, são irrelevantes. Mas nada contra quem se dá bem com elas :)
Eu não comoe Tb não gosto. Como frutas algumas apenas e de legumes abóbora e beterraba a saúde tá ótima
Tenho uma vizinha que faz muita sopa e ela falou que Músculo é uma carne muito macia e barata.
Aqui onde eu moro o músculo é 35 reais o kilo
Gosto muito de carnes de segunda, músculo, acém, ossobuco e outros.
Estou tentando introduzir essas mudanças aos poucos aqui em casa. Já comemos macaxeira duas vezes na semana, compramos em uma barraca na feirinha de orgânicos toda terça feira na praça em frente da nossa casa. Compramos uma bandeja com 40 ovos por R$ 20 reais na Kombi, 1 vez por semana. Há algum tempo que não faço macarrão, só de vez em quando. Também não faço bolos nem doces em casa, porque a minha filha trabalha fazendo isso para festas e quando sobra alguma coisa ou ela faz degustação nós experimentamos. As vezes compramos Cocada, mas é bem raro. Troquei a margarina por banha de porco e faço fígado para o almoço ou galinha cozida com repolho e cenoura. Parece comida chinesa. Mas não coloco o shoyu porque fica muito salgado. Sobremesas só comemos no Natal ou nos Aniversários.
Nossa que legal , to amando seu canal.muito honesto ja estava sem esperanças nesse you tube tãp prostotuido. ❤obrihado
cozinhar com antecedência e congelar se possível poupa tempo e dinheiro
frutas da estação, batatas no lugar do arroz, tomate é fruta, bergamota - azeite de oliva de boa procedência sempre
Eu achava que tomate era legume
Tem algum video falando sobre enzimas? Sempre ouvi que a temperatura do cozimento deteriora as enzimas e isso dificulta a digestão, por isso a importancia das saladas, fibras. Tô confusa.
Rodrigo, eu já mudei uns 100% a forma como cozinho e escolho os alimentos, tudo por te assistir, mas ainda faço alguns beliscos, não muito, de alimentos que não são fortes. Não pratico atividade física. Não perdi praticamente nada depois de trocar os alimentos, de 83,900 fui pra 80k em um ano e meio depois dessa troca de alimentação fraca pela forte. Queria tanto perder 15k.....
Atividade física
@@videosamadoresnaroca6822 obrigada pela dica.
sem atividade fisica fica bem dificil
Obg, já vou pro 5anos que eu te sigo graças a Deus tem sido bençãos perdi 19kilos,meu alimento é somente forte.❤😊😅
Parabéns pela FORÇA!!! :D
Rodrigo Polesso vc é fantástico. Sou outra pessoa após conhecer vc através do UA-cam e ter adquirido o Programa Acelerador Emagrecer de Vez. Continuo na fase Turbinar e mantendo meu peso ideal como nunca visto antes. Agradeço todos os dias por ter confiado nos seus ensinamentos e estratégias de forma tão simples e sem balelas. Meu orçamento com alimentação forte reduziu em 50%. Gastava horrores com leguminosas e achava que estava arrasando. Nao perdia peso nem por reza e meu intestino vivia travado
Mas que maravilha Alvina. Fico muito feliz, obrigado e parabéns pela decisão! :)
Muito bom Rodrigo polesso boas dicas parabéns
Gosto de cozinhar pé de galinha até derreter, bater no liquidificador, me colocar no meio da marmita.
Rodrigo comecei a seguir vc já estou magra 😂😂😂 vou acompanhar vc ❤
Rodrigo, qual seria a quantidade de proteina que devemos consumir diariamente? Adoro seu conteudo. O seu método e conhecimento. Alimentação de verdade e benéfica para o nosso organismo . Obrigada! :)))
Posso te ajudar? Em questão de proteína em média 2g por kilo peso, exemplo: 50kg ×2= 100g proteína por dia
Olá Rodrigo. Por favor poderia fazer um video com o que comer antes e após exercício físico? O que comer, dentro da alimentação forte, antes e após o treino de musculação e também de uma caminhada?
Eita Rodrigo,sou do tempo que vc dizia nãoooo a banana ,batata etc,tô passada, sério,td muda né mesmo? 🤔
Sim, quando faz sentido, as coisas evoluem... eu tenho explicado aqui o porque da evolucao da minha visao em relacao aos carboidratos :)
@@RodrigoPolessoOficialTem vídeo seu falando de antinutrientes?
@@RodrigoPolessoOficial esse é um dos motivos que você é o meu mestre da alimentação!!! Vc está sempre evoluindo e aprendendo mais! Show!!
Rodrigo não como carne vermelha, mas depois que passei a te seguir melhorei minha alimentação, me ajudou até na atividade física. Gratidão.
Esse vídeo já merece um like por você deixar claro que a inflação não é causada pelo aumento de preços mas pela emissão de moeda descontrolada pelo governo!
O óbvio precisa ser dito :)
@@RodrigoPolessoOficial para diabéticos e pré o que comer, para reverter e não ter mais diabetes e pré?
Parabéns pelo vídeo,ótimas dicas❤
Obrigado Andrea!
Primeiro vez aqui no canal. Tenho pré diabetes, prisão de ventre e muitos problemas digestivos. Gostei de saber sobre as gorduras dos animais alimentados com milho. Porém não vejo como ter uma alimentação pobre em fibras e com carboidratos, pois as fibras são o que me auxiliam com a prisão de ventre. Só parar de comer e já fico com dificuldade. Também em relação aos carboidratos é difícil, pois aumentam a glicemia. Essa alimentação aí é só pra quem está saudável e só quer emagrecer né? Minha pergunta é sincera e não estou questionando o conteúdo do vídeo. Obrigada
Em São Paulo não tem carne vermelha por menos de 35 reais o kg. O fígado está 20 reais o kg.
Só assistindo seu canal ja emagreci 20 kg 😅 , aqueles bem puxa saco 😂
Banana aqui ta 1,99 kg muito bom seu vídeo estou aprendendo muito gratidão, nao acho manteiga ghee aqui nos mercados onde posso encontrar?
Rodrigo Polesso levando em conta o que você disse sobre porcos ter a gordura mais ruim pela alimentação deles , isso também então deve fazer com que eu pare de usar banha de porco da marca Sadia , Aurora etc ?
ela vai ser igualzinha eu usar o óleo de soja???
sigo a alimentação forte e voce a 4 anos. e mudei pra banha de porco desde então.
ótimo vídeo
Msm assim a banha continua sendo melhor opção
Eu evitaria estas banhas comuns, sim, infelizmente. O perfil lipidico acaba sendo parecido com oleo de canola por causa da alimentação dos porcos. Se tiver acesso a banha de porcos caipira, seria otimo!
Gostei dos pratos ❤
Obrigado mais uma vez. Vídeo extremamente informativo
Opção boas de cardápio muito bom
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 PF > Prato Forte. Adorei!!!!!!
Isso aí!!
☺️👍🏽👏🏽☺️ Sensacional Rodrigo🎉
Vídeo arretado 🎉❤
Eu sei que fritura nenhuma é indicada, mas eventualmente vamos fritar algo, em qual óleo você indicaria menos prejudicial?
Adorei, Rodrigo! Obrigada 🙂
Ótimas informações 👏🏻👏🏻
Gratidao meu querida pot nos cuida a cuida de uma vida saldavel como e bom saber a nutricao das carnes mais barato Deus te abençoe muito🫶🙏🙏🙏
Que vídeo foda!
Caro nada , hoje eu e marido gastamos bem menos, ja vamos com lista pronta.pegamos muitas ofertas durante a semana...essa semana paguei 20 ovos 10reais, figado de vaca 16reais, filé de frango 16reais, carne moida 25reais , bisteca 18reais etc ... legumes, tudo 3,99 ( cenoura, abobrinha, chuchu, tomate etc, etc ) tenho sorte de morar numa cidade que tem grandes concorrentes, Assaí, Atacadao, Covabra, varios outros enormes. Hoje gastamos a metade que gastavamos antes no mercado.Moro interior de SP.
O lagarto aqui onde moro ta 36, mas comprei mesmo assim, é pela minha saúde, mas depois vou procurar um corte saudável mais em conta
Rodrigo,o que pode falar sobre amendoim e pipoca estourada com banha de porco? obrigado
Brother, já te perguntei em alguns vídeos e ainda não matei a minha curiosidade: tu não come nada de legume e salada? Dá pra fazer isso, o corpo não sente falta? Fica até a sugestão de vídeo. Abraço
Claro, como legumes, sim, mas não como salada no meu dia-a-dia não.
Ingestão de legumes e saladas normalmente é barato sim e bastante saudável. Mas eles são complementares às carnes.
Verduras não é demônio, o cara está fazendo o mesmo que fazem quem condena o consumo de carne.
@@conhecimentoepoder6575pra quem tolera sim ,pois eu melhorei bastante meu intestino qundo retirei ,hj como frutas e algumas legumes abóbora por exemplo, tomate e beterraba tubérculos e hj me sinto bem
Rodrigo você não imagina como estes preços que você mostrou de bons alimentos são caros para classe B e C. É preciso a junção do ministério de saúde, produtores honestos, associação dos supermercados e feiras livres e educadores nutricionista para a educação de nós brasileiros a sermos, saudáveis. Eu me disponho a colaborar na divulgação de seu esforço. 😊
Fala sobre café da manhã.
Rodrigo tem algum problema em colocar alho e cebola no preparo da carne?
Show esse vídeo..🤜🤛
O fígado de frango é aconselhável como a moela? Ou melhor focar só no fígado de vaca?
Pode sim ,porém é menos nutritivo q o do boi wu consumo bastante Tb
Conteúdo muito bom desse vídeo. Uma verdadeira aula de nutrição e economia. Parabéns, pelo seu trabalho. Deus abençoe!
HOJE RODRIGO ❤😊
Descobri que comer bem afinal não é tão caro. Além de ser mais barato e mais saudável e a saúde não tem preço.
Rodrigo, o bom é inimigo do ótimo? A banha de porco é igual ao óleos vegetais?
E fazer na Airfryer, pode ser também? Apesar de gastar luz, mas tem alguma crítica? Obrigada Rodrigo.
Achar pimentão orgânico e tomate 🍅 muito difícil a gente compra mas não tem como saber se é realmente
Se eu tenho ácido úrico alto tem como fazer essa alimentação?
Rodrigo está complicado! No Instagram alguns nutricionistas dizendo que é melhor consumir óleos vegetais ou a "nova margarina" do que a manteiga ou o óleo de côco. =(
Sim, ainda tem muitos. Eles aprendem isso na faculdade hehehe...
Verdade!! Tô meio que chocada com isso: a maioria gritante recomendando Coca zero em vez de suco natural e margarina em vez de manteiga e dizendo que óleo de côco é veneno, na maior cara dura!!!!
Tá difícil!!!
Sou vegetariana tenho dificuldade em colocar a alimentação forte Rodrigo
Rodrigão, outro dia fiz compras no Atacadão e dei de cara com ovos com gordura trans! Eles colocam a gordura na alimentação da ave ou pode ser a ração? 20 ovos por 12 reais, mas recheados de gordura trans...
Vix então estes ovos fazem mal 😢compro porque é barato
Picanha e carnes mais nobres, só no churrasco, no dia a dia, é músculo, acém, patinho, costela...
Aqui Tb funciona assim e ainda tem as suinas q são boas Tb, ótima fonte de proteína
Essas suas sugestões tbm servem pra qm está buscando ganhar massa muscular?
Sim, a qualidade da alimentação tem sempre supremacia.
Bacana ❤
Rodrigo é a quinua que tem os 20 aminoácidos, não é também uma boa fonte de aminoácidos?
Doutor, oq vc tem a falar do cuscuz? Pode comer? E recomendado para quem quer perder alguns kilos?
Ele não é médico.
Também gostaria de saber a opinião dele sobre o cuscuz/flocão.
@@CinthiaLSilvapara emgracer não serve , ele diz que se vc estiver no peso certo coma o miho ao invés da farinha
Cuscuz é basicamente amido. E amido não favorece o emagrecimento assim como tapioca, farofa, farináceos etc todos esses devem ser evitados se a intenção é perda de peso
a alimentação forte afeta a qualidade da pele ao longo do tempo?
com certeza, pra melhor!
Ontem comprei a banha suína da fazenda e o Bacon ainda sem estar defumado.
vcs ai da área da saúde deveriam entrar num consenso, pq milhares falamque so comer os vegetais que ficam acima da terra, VC AGORA FALA EXATAMENTE O CONTRÁRIO, entendi mais nada
Cara, ele falou em relação a economia, não disse em momento algum que é errado.
Não gasto mais com carne
Vez ou outra compro 🐠 e faço uma moqueca
Como feijões arroz tubérculos cuscuz frutas
Verduras coco seco
A cintura afinou
Estou mais leve
Estou com saúde
Pra quem come qualquer coisa, tipo miúdos, visceras e tudo que é porcaria, fica barato comer saudável mesmo
🤜🤛
Prefiro carne de segunda, pq tem mais fibra
☺️👍
Os fãs do Lulu estavam esperando picanha e ganharam pepino 🥒 no rabicó
Falou pornografia!
Não tem feijão
Eu falo muito comida saudável é cara😂
Esqueceu de incluir o gás na conta dos pratos rsrsrs. Mas ainda assim sai mais barato que comer na rua. Principalmente se a pessoa fizer a comida da semana de uma vez
😂
30 reais, eu compro comida pra 5 dias. Comer fota nem a pau!!
Ingestão de legumes e saladas normalmente é barato sim e bastante saudável. Mas eles são complementares às carnes.
Verduras não é demônio, Rodrigo Polleso está fazendo o mesmo que fazem quem condena o consumo de carne.
Em termos de potência para um adulto, certamente a carne é a chave.
Já não se pode dizer o mesmo pra longevidade né?!
Queria ver quem comeu um boi por mês viver tanto quanto quem come com moderação, um pouco de tudo que é saudável.
Onde estão os centenários?
Com Lula presidente o povo voltou a comer CARNE e não osso de galinha, como no governo anterior.
Verdade, pelo.menos agora isso está acessível
Verdade! Substituiu o osso, pelo pé da galinha kkkkkkkk
Verdade parei de comer coxa sobretaxa. Deus cuide do Lula. Hj tenho carne boa na minha geladeira
😂😂😂😂😂
É me smile só se for carne de calango 😅😅😅😅😅