Гребок в плавании кролем. Как делать гребок и научиться плавать технично?
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- 🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: silverswim.ru/?...
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
В этом ролике • Как научиться плавать ... мы рассказали, что прежде чем учиться делать правильный гребок в плавании кролем, нужно поработать над базовыми элементами техники плавания: отточить баланс тела в воде, научиться правильно лежать на воде, делать вдох, чтобы не задыхаться и не нарушать технику плавания. Уделить внимание смене рук и сочетанию работы рук с ногами. И лишь тогда приступать к работе над гребком.
В этом ролике наш тренер Косов Илья расскажет о том, как научиться правильно делать гребок в плавании кролем, чтобы научиться плавать быстрее и экономичнее. Гребок в плавании кролем состоит из трех частей под водой - это захват, подтягивание и отталкивание. А так же надводной части - проноса. Но обычно, гребком называют только подводную часть.
Чтобы научиться плавать быстрым и легким кролем нужно учесть все три фазы гребка, а так же приложение усилий к воде, чувство воды, глубину гребка, длину и плавное ускорение к концу гребка.
00:00 Вступление
00:35 Что важно знать и применять на начальном этапе при гребке прямой рукой в кроле?
01:05 “Заглубите” переднюю руку в плавании кролем, чтобы снять лишнее напряжение
01:40 Чтобы плыть кролем эффективно нужен длинный рычаг, как его сделать?
02:15 Как правильно распределить усилие во время гребка кролем
03:20 Важно следить за шириной гребка в кроле. И не смещать переднюю руку к центру
03:51 Со временем важно начинать обращать внимание на захват во время гребка
04:10 Запись на занятия с нуля и по совершенствованию плавания в Москве и Санкт - Петербурге в школе плавания “Silver Swim”
ВИДЕО ССЛЫКИ:
1. Гребок в плавании кролем - подробно и детально :
• Video
2. Захват в плавании кролем:
• Правильный гребок в пл...
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊 Командные и Индивидуальные тренировочные планы: silverswim.ru/online/swim-tra...
🏊 Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: silverswim.online/education
🏊 Онлайн курс по плаванию на открытой воде: silverswim.online/ow
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим - Спорт
Прям описал и перечислил все ошибки новичков в кроле. Класс. Спасибо.
Спасиба за четкое обьяснение
Согитальной плоскости - доступно объяснил!
Огромное спасибо! Заметил у себя пару ошибок из видео, пошел исправлять.
Казалось бы уже все выучил про кроль ,а тут про кисть руки выше плеча ,зачёт принял
Какой пловец классный парень
Хорошие уроки. Спасибо. Стараюсь выполнять.
Качество растет! Супер 👏🏼
Лучшее объяснение !
Здравствуйте! Если правильный вариант обозначать зеленой галочкой, а не зеленым крестиком , то будет понятнее, что вариант правильный.
да, спасибо ) мы в следующем видео исправим эту ошибку
Хорошее замечание
Благодарю! Интересно, полезно! 💪👍🤝👋🐬
Супер! Отлично.
Спасибо
Гребочки любимые
О я с этим чуваком рядом на тургояке плыл ))
А мне говорили, что руку нужно сгибать перед опусканием в воду, а потом выпрямлять и делать мощный длинный гребок
Во-во !! Как раз для меня !
На прямых руках 26-27 гребков (сцепка или эстафета... ) не отталкиваясь от бортика на 50 метров. После 3 недель тренировки захвата получилось 25 гребков не отталкиваясь на 50 метров
Контрольный заплыв 50 м и на 1 сек быстрее
Кайф! вот это реально приносит удовольствие )
Народ, не плавайте на прямых руках. Он не даст Вам чувство захвата. Вы не научитесь подключать широчайшие мышцы спины при правильном гребке (в согнутом и высоком локте). Не сможете отработать длинный гребок и хорошее скольженее.
Чел, писать умеешь. А читать? А слушать?
Ясно же сказано - прямые руки для начала, для отработки базовых навыков.
А захват и прочее - потом. Невозможно сразу поставить и решить все задачи.
Понимаешь это, если учишься у тренера, постепенно ставя технику.
Как в начальной школе: пока не научился писать палочки и крючочки, рано говорить о почерке.
@@user-ej4dd7ib7q. А вы думать умеете? Зачем учить неправильно, чтобы потом переучиться на правильно? Л-логика, хахахах
По вашим же словам, если писать палочку криво, то и к буквам переходить рано
Невозможно сразу поставить высокий локоть, пока не умеешь руку правильно вложить: не пионерить, не заносить в сторону, а ровно вдоль курса. Пока не освоена ротация, тоже нифига не выйдет.
Не нравится с почерком пример, представьте вариант с походкой. О какой походке может идти речь, если вы еще не умеете просто ходить на ногах? Начните ходить уверенно, не падать, тогда можно и походочку вырабатывать.
Правильно вкладывать руку и привыкнуть к ротации с прямыми руками проще. Тем более для любителя, обычно взрослого человека, не спортсмена, то есть не владеющего идеально своим телом и с суперкоординацией.
Очень толково, небанальное видео про детали. Такие-то реально помогают в бассейне
🏊🏽♂️🏊🏻♀️🏊🏿
При гребке большой палец должен торчать?
Вы можете и с прижатым плавать. Многие олимпийцы плавают с оттопыренным
1:33 и 1:38, 3:59 правая рука😂
На коне то вспомнили про тучных
Грuбок в плавании кролем
Зачем идёт подъем/поворот тела при гребке? Если Вы уж объясняете про гребок, то не обьснить это значит не раскрыть тему совсем. Некоторые начинающие пловцы начинают просто имитировать это движение.
Большой палец слишком оттопырен.
Первый коммент
Вообще не понимаю как можно так плавать. Я наверное из тех ,кто лишён возможности плавать
Научиться плавать может каждый ) Просто чуть чаще смотрите наш канал и практикуйтесь
@@SILVERSWIM хожу в бассейн, всё бесполезно ,вода не держит,в море ещё кое как,и то не долго,в пресной воде бесполезное занятие.
попробуйте с тренером. я была уверена, что не кроль не освою, однако 4 занятия - и я поплыла! сейчас технику совершенствуем. все получится и у Вас, @@DK-kv5bg
Почему только вМоскве и С-П?, Пренебрегаете людьми,или крутые президентские курсы по плаванию?
опять кроль...вообще не интересно
А какой стиль лучше разобрать?
@@SILVERSWIM топорик )
Очень даже интересно разбирать кроль! Спасибо!