언제나 쉽고 이해가 빠른 (길지만 꼭 필요한!!!) 설명 감사드려요. (그리고어떤 경우에도 운동 동작땐 복부 힘 풀리는 순간 망하겠네요.) 지금도 힌지 생각하면서 뒤로 쭈우우욱.... 아이구 시원해라. 😅😅 데이브쌤이 예전부터 쭈욱 "힙 힌지" 강조해서 알려주셔서 이 동작할 때 허리가 안아플 수 있게 되었습니다. 👍👍🙌🙌🙏🙏
데이브님 제가 라운드숄더가 있는데 오른쪽이 좀 더 심하게 굽어진 체형입니다. 컴퓨터를 많이 사용하다보니(취미가 컴퓨터게임인데다가 전공이 프로그래머여서 컴퓨터를 뗄래야 뗄 수가 없습니다) 어릴때부터 오른손으로 마우스를 항상 사용하면서 어깨가 많이 굽은거같아요 이거 때문인진 모르겠으나 왼쪽은 어깨나 등, 가슴 근육이 잘 써지는데 오른쪽 어깨, 등, 가슴은 뭔가 잘 안써지는 느낌이 듭니다 자극이 잘 안들어가고 팔이나 소흉근에 자극이 갑니다.. 특히 푸시업 또는 다른 기구운동을 하고나서는 오른쪽소흉근이 며칠동안씩 너무 뭉치고 아픕니다 운동을 안해도 컴퓨터를 많이 하는 날이면 다음날 뭉칠 정도로 자주, 쉽게 뭉쳐요.. 처음에는 제가 왼손잡이여서 근력차이가 있는줄 알았는데 뭔가 그런 느낌이 아니어서 이렇게 질문드립니다.. 혹시 원인이 무엇이고 데이브님이 올리신 영상 중에 참고할만한 운동이 어떤게 있을지 알려주실 수 있을까요? 별거아닌거같지만 매일매일이 불편하고 스트레스입니다ㅠㅠ
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99%의 한국인이 잘못 아는 힙업운동 | 4배의 효과를 되찾으세요
ua-cam.com/video/TufLZzP-ZdA/v-deo.html
이 영상의 운동을 따라하실 때 적용 하시면 도움이 많이 되실거에요🙏🏻🙏🏻
오늘은 설명요정 샘이 나오는 날 입니다.
^^♡ 운동하는시간을 기다린것은 비밀
남편과같이 힙힌지 운동 했어요.^^
고생하셨습니다 : ) 감사합니다!!
설명 지립니다 최고
우와ᆢ제대로 알겠습니다
어쩜 ~운동 초보자도 이렇게 귀에 쏙쏙 들리게 설명해주시는지👍👍👍 따라해보고 있는 나를 보고 놀랐습니다
감사합니다 : )
언제나 쉽고 이해가 빠른 (길지만 꼭 필요한!!!) 설명 감사드려요. (그리고어떤 경우에도 운동 동작땐 복부 힘 풀리는 순간 망하겠네요.)
지금도 힌지 생각하면서 뒤로 쭈우우욱.... 아이구 시원해라. 😅😅 데이브쌤이 예전부터 쭈욱 "힙 힌지" 강조해서 알려주셔서 이 동작할 때 허리가 안아플 수 있게 되었습니다. 👍👍🙌🙌🙏🙏
언제나 영상의 내용을 잘 이해해 주시고 잘 따라주셔서 감사합니다 : )
@@ccs5347 제가 안아프기위해 초집중하는거죠 뭐. 감사합니다아아아!!!😁😁
그니께
힌지를 강화를 하라는건가용?😮
갓데이브님! 👍👍👍. 귀에 쏙쏙, 정확한 설명. 영상 감사합니다!
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다 :)
감사합니다!!!
어떤 교수님이 이 보다 더 정확하게 그리고 쉽게 설명할 수 있을까요?
진심으로 감사합니다.
진짜 감사합니다 ㅜㅜ. 효과는 해보고 또 남기겠습니다. 저도 힌지를 잘하고 있다 생각했는데 배힘이 풀리거든요
잘 하셨습니다! 열심히 하셔요! 배에 힘이 잘 풀린다면 골반이 앞으로 많이 나가 있는 형태의 체형일 거에요! 같이 참고 해보세요!
오오오~~넵! 알겠습니다.💕🏃🏻♀️
감사합니다 : )
넘 넘 감사합니다~❤️
저도 감사해요! : )
역시 근본~! 허리 디스크가 있는데 복대를 차고 힙힌지를 해도 괜찮나요?
데이브님 평소 분리증과 전위증이 살짝있어요 오늘 필라테스 다녀왔는데 근래없던 허리통증이 죽을듯이 심해서 디스크라도 터지거나 전방이 더밀렸을까봐 겁나요...집에서 홈트할땐 아프지도 않았는데...이럴땐 어떻게해야할까요 도움되는 운동 있으면 영상추천부탁드려요
골반의 전방경사 운동을 해보시는걸 추천 드려요! 클래스 101의 저의 수업이나 영상에서 전방경사 데이브라고 치면 나옵니다!
@@ccs5347 감사합니다...!!!!!!!!!
기본이아닌 근본이네요~
클로버님도 힙힌지 잘할줄 아시죠?
오늘도 감사해요 설명요정😇💕
힙힌지를 이용한 운동도 올라오려나용??
늘 감사하며 영상보고있어요!
데이브님도 건강챙기며 영상올려주세요🤗
넵 추후에 준비해보도록 할게요!!
데이브님 제가 라운드숄더가 있는데 오른쪽이 좀 더 심하게 굽어진 체형입니다. 컴퓨터를 많이 사용하다보니(취미가 컴퓨터게임인데다가 전공이 프로그래머여서 컴퓨터를 뗄래야 뗄 수가 없습니다) 어릴때부터 오른손으로 마우스를 항상 사용하면서 어깨가 많이 굽은거같아요 이거 때문인진 모르겠으나 왼쪽은 어깨나 등, 가슴 근육이 잘 써지는데 오른쪽 어깨, 등, 가슴은 뭔가 잘 안써지는 느낌이 듭니다 자극이 잘 안들어가고 팔이나 소흉근에 자극이 갑니다.. 특히 푸시업 또는 다른 기구운동을 하고나서는 오른쪽소흉근이 며칠동안씩 너무 뭉치고 아픕니다 운동을 안해도 컴퓨터를 많이 하는 날이면 다음날 뭉칠 정도로 자주, 쉽게 뭉쳐요..
처음에는 제가 왼손잡이여서 근력차이가 있는줄 알았는데 뭔가 그런 느낌이 아니어서 이렇게 질문드립니다.. 혹시 원인이 무엇이고 데이브님이 올리신 영상 중에 참고할만한 운동이 어떤게 있을지 알려주실 수 있을까요? 별거아닌거같지만 매일매일이 불편하고 스트레스입니다ㅠㅠ
소흉근이라는 근육을 알고계실정도면 많이 찾아보셨고 이미 답을 알고 계실것같은데, 소흉근 스트레칭 혹은 상완골전방활주라면 후방관절낭 스트레칭 해주시면 도움될거에요
4:15
접어야 산다
안접었다에 한표
쌤 저는 우측 햄스트링 만 많이 단축되있어요
나름 스트레칭 하는데
만약 햄스가 3가닥이 잇다고하면 바깥쪽이 더 타잇한
느낌적인 느낌 이에요
혹시 가장 바깥쪽 햄스 더 풀방법잇을까요?
글구3가닥인데
시작점은 같은거죠?
(좌골바로아래)
골반의 위치를 체크해 보세요. 골반이 왼쪽으로 밀려 있을 가능성이 큽니다
@@ccs5347 네 왼쪽으로 밀린거같아요
관련영상 링크좀 부탁드려도
될까요? 전에 하셧던거같기도 한데 찾아보는데 못찾겟어요ㅠ
늘잘보고있습니다 감사합니다
4:15