Болить "надкісниця" або медіотібіальний стрес синдром | Cиндром розколотої гомілки | Біг без травм

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 23

  • @irenebilohras3018
    @irenebilohras3018 2 місяці тому +1

    Дякую, дуже доречне і потрібне відео. Це моя проблема 🥺

  • @olenapasiuta5011
    @olenapasiuta5011 Рік тому +6

    Український контент - це супер

  • @anastasiia1683
    @anastasiia1683 7 місяців тому +3

    Дякую! Почала займатись кікбоксінгом, й від навантажень на ноги заболіли окістя. Спробую вправи.

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  7 місяців тому

      Доброго дня, якщо біль після занять з кікбоксингу, то він швидше інший ніж у бігунів, а саме від ударних моментів і вправи швидше за все не допоможуть саме у вашому випадку.
      Якщо у вас правильно побудований тренувальний процес - з часом ділянки якими ви здійснюєте удари стануть міцнішими, адже в організмі відбуваються алаптаційні моменти, а біль зменшиться або повністю зникне.

    • @anastasiia1683
      @anastasiia1683 7 місяців тому

      @@runforfun-ua біль, на жаль, почався до того, як пішли удари ногами по будь чому.🥲 Помітила його після бігу під час розмінки й навантаження на ноги через постійні стрибки починаючи від скакалки та закінчуючи пересуваннями й стрибками під час відпрацьовування ударів (руками).

  • @fabulistify
    @fabulistify Рік тому +3

    Було б круто ще про профілактику білю в попереку

  • @PaniTetiana923
    @PaniTetiana923 Рік тому +3

    Як я довго мучилась з цею проблемою, люблю біг але завжди зупиняє цей біль😢

  • @mv8574
    @mv8574 Рік тому +1

    Гарно дякую за відео, чудово пояснили ,все одразу зрозуміло.

  • @pavlonera
    @pavlonera Рік тому +2

    Дякую! Поснідав якраз і йду на балансирі попрацюю 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  Рік тому +1

      балансуючі поверхні сила :)

  • @olol8114
    @olol8114 Рік тому +1

    Дуже класний канал, ради що побачив

  • @kostyacapitalist
    @kostyacapitalist Рік тому +2

    Супер що є український канал по бігу, успіхів вам. Наразі почав займатись бігом і з'явились болі в колінах, до якого ліпше йти врача і на яку діагностику, саме в спортивному напрямку?

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  Рік тому

      Доброго дня! Рекомендуємо спершу звернутися на узд, бажано до спеціаліста який працює із спортивною травматизацією!
      Далі в залежності від діагнозу з‘являється два шляхи: лікар ортопед-травматолог або фізичний терапет/реабілітолог

    • @kostyacapitalist
      @kostyacapitalist Рік тому

      @@runforfun-ua дякую за відповідь. Ви поки онлайн програмами по тренінгу бігу не закпусаєте? Чи може є індивідуальний супровід (не Київ)

  • @Вікторія-ь4ч
    @Вікторія-ь4ч 4 місяці тому

    Дякую за гарні вправи!) А чи можна робити випади та присідання якщо не гостра фаза болю в окісті, але ще трохи поболює?

  • @Олександр-ж8я1б
    @Олександр-ж8я1б Рік тому +1

    Дякую, треба спробувати, але в мене сидячи одна нога майже не вивертається. Треба з цим щось робити.

  • @dreem_cooper
    @dreem_cooper Рік тому +1

    💪👍👍

  • @milana_van_alex
    @milana_van_alex Рік тому +1

    Хай квітне український ютуб ❤

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  Рік тому

      💛💙

    • @СергійКотелевський
      @СергійКотелевський Рік тому

      "Українськість" ютубу - аж ніяк не критерій якості/фаховості, але часто-густо ознака меншовартості. Втім, нема бажання розвивати тему.

  • @Sergo17
    @Sergo17 Рік тому +1

    Моя болячка😢

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  Рік тому

      значить треба більше працювати над зміщенням цієї ділянки