Como preparar cardápio barato para reeducação alimentar
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- Опубліковано 26 лис 2024
- Ei gente se inscrevam no canal e venham fazer parte do meu dia a dia.
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Fran se você soubesse como vc é importante na minha vida eu fico horas assistindo seus vídeos, me sinto como se eu te conhecesse a anos muito obrigado, amanhã começo
Vou seguir suas dicas e fazer reeducação alimentar com fé em Deus vou conseguir emagrecer 😊😊
Encontrei seu canal ontem por coincidência e logo mim inscrevi por que mim indetifiquei muito com você também perdi 12kg com reeducação alimentar em 3 meses mais depois mim acomode e já ganhei metade do que havia perdido espero muito que seus vídeos mim motivam à seguir em frente e não o foco
Hummm ! deu água na boca esse prato 😋 eu faço meus prato assim 3 semanas eliminem 3kg comendo arroz feijão só diminuir a quantidade
Você comia só no almoço arroz e feijão ou no jantar também
Vc é maravilhosa e agradável tbem ! passa tudo de uma forma simples de fácil entendimento é isso que todos precisam ouvir cardápio simples E sem frescura sem gastar muito obrigada pela sua ajuda ! Não deixa de ser um grande estímulo para que quer emagtecer !
Gostei demais tô com 80 kilos muito acima do peso meu objeto é aos 56 kilos até dezembro coloquei essa meta tô fazendo jejum intermitente e Reedução alimentar ganhou uma inscrita 🥰❤
E aí conseguiu?
Estou maratonando seu canal. Esse video é muito bom
Comecei ontem minha reeducação alimentar, vendo seu canal, agora sei que vai dar certo.
Fran eu amo os seus vídeos, e tenho seguido as suas dicas de reeducação alimentar e já perdi 3 kilos e estou super feliz.
ai que bom flor...fico mega feliz...e obrigada pelo carinho..bjs
Oi dentro de qto tempo? Demora muito, gente, vou fazer essa reeducação e vou conseguir pq ta difícil viu!
Faço igual a você! Estamos comendo comida de verdade, nem tem segredo!
Q menina super inteligente .
❤❤❤❤Não tiro NADA da minha dieta apenas diminuo.
Açúcar?pouco.
Adoçante?só se for de stevia.
Segredo:comer de TUDO um pouco.
❤⚘
Mulher obrigada mesmo estava muito precupada com minha dieta mais mim ajudou Deus abençoe sempre
Aí sim essa é das minhas arroz com feijão sempre. Amoooo
Verdade Fran é isso que estou fazendo, aprendi com você a montar meus pratos. E não gasta muito, estou amando me alimentar bem, minha pele tá mais bonita meu cabelo tá desenvolvendo mais bonito. Não deixei de comer as coisas que gosto mas aprendi que as quantidades das coisas que comemos é que "adoecem" nosso corpo.
Bjus
beijos flor...Fico muito feliz em saber que ajudei de alguma forma..Obrigada
Obrigado por suas dicas mim identifico muito com vc eu tambem to fazendo uma reeducacao alimentar ja conseguir eliminar quase 3 quilos obrigada
Eita fram amei conhecer-lá ,comecei também assim como você, reduzir e sempre a melhor opção
goste muito ...da pra todos fazerem...
Amei vou continuar fazendo é segundo suas dicas pra perder esses pneuzinhos que me incomoda
Eu amo o nome de Hadassa... Já falei q se eu tiver uma menina o nome será esse. Adorei a dica!
Eu tenho uma filha que chama hadassa
Show...uso arroz integral, açúcar mascavo,sojas,naturais e integrais...uso pq gosto,e peso 54 k,ameiii suas dicas👏
Amei suas dicas vou fazer
Quero começar uma alimentação mais saudável, mas tem verduras que não sei fazer, esse dias fiz quiabo ficou duro joguei fora, Couve não sei como fazer. Amei seu vídeo, super prático e com coisas do dia a dia. Vou te seguir e ver seus vídeos. Preciso aprender fazer as coisas, tudo mútuo prático pós nosso dia a dia e bem corrido.
🤣🤣🤣
oi Fram guostei muito alegria todos amor de vcs parabéns pelo seu esposo Deus abençoa a vida de vcs grande menti❤ vi seu vidio mais antiguo e senpri linda amo de mais
Eu amo! arroz e feijão preto. 1 carne e legumes. 🤗
Abençoada noite minha querida amg.
Assim que ter q ser né. .
Simples e fácil.. E. Real do nosso dia a dia.
Tô contigo. .
Beijos..😘🌹
Bjs minha linda
Eu amei a sua explicação
Boa tarde Fran, já faz muito tempo que estava procurando uma pessoa autêntica igual a você, agora sim vou começar minha reeducação alimentar, pois tudo que você deu as dicas como tudo. Parabéns pelo canal.
Nossa eu amo vc!
Sensacional!Dieta sem frescuras,adorei mesmo!!!Ganhou mais uma inscrita😍😘😘😘
To conhecendo o canal 😍
Obrigado pelas suas dicas pra mim esta funcionando muito bem.
Estou assistindo seus vídeos estou gostando muito e estou fazendo e te acompanhando e já magreçi 2 quilos
Fiquei muito feliz em saber que você conseguiu sair do efeito platô que acredito que seja ficar com o mesmo peso, parabéns pelos 2 kilos e meio que perdeu.
Obrigada flor..bjs
Fran depois que comecei a seguir suas dicas já eliminei 5 kilos, obrigada
Ai que feliz que fico..por ajudar de alguma forma...bjs
Amo seus vídeos minha linda, se Deus quiser vou conseguir eliminar 14 quilos. Quero voltar meu peso de antes, de ter minhas filhas 😍
Ei flor obrigada...vai sim....bjs
@@francislainecampos 😍😘
Adorei seu vídeo,parabéns e muitas bênçãos em sua vida.
A salada faz muita diferença como muito saladas cruas beterraba e cenouras raladas e pft, engordei 15 kg guando casei e agora estou correndo atrás do prejuízo e pra nao perder o foco gravo pro youtube e já perdi 2 kg
Amei você 💓
Obrigado por nós passa suas experiências.bj😘😘😘
Amei ....amo de mais seu canal💓💓
Ah muito obrigada pelo carinho..bjs
Cheguei e amei sua explicação ❤️
Amo seus vídeos, à cada vídeo que assisto me sinto mais motivada, obg pelas dicas, Beijos.
beijos linda fico muito feliz por saber..Obrigada
Vídeos cada vez mais maraaaaaaaaaa Fran 👏👏👏😘😘😘
Ai que bom flor..bjs muito obrigada pelo carinho de sempre
Menina que cabelo lindo🥰
Já sou escrita..
Estou te acompanhando 😘
Ei minha linda..mega bjs
Vou começa hoje essa readucação a
Bacana as suas dicas 👏👏
Adoreeeei, me inspirou a começar!
Bom dia..
Amei as dicas🙌🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Gostei muito das suas dicas ,😘 gostaria de saber quantas refeições você faz por dia?
Adorei suas dicas. Parabéns pelo canal! 😘
Amei o vídeo Fran, que Jesus continue te dando inspiração pra nos inspirar!!
Deus continue te abençoando grandemente❤️😘
Amém. .muito obrigada flor...bjs
Amei as suas idéias
Que bom flor..bjs
Amei as dicas❤😘
Que bom flor..bjs
Bom dia gostei da sua dica ao arroz parbolizado pode
Muito bom seus video , suas princesa sao lindas 😘💖💐
Obrigada flor..bjs
Voce come arroz feijao no almoco e na janta quantas colheres por que eu amo tambem
Eu sou manicure e depildora essas profissões temos que ser bem organizada porque se não sai fora do foco tô iniciando a reeducação alimentar hoje
Muito obrigada pelo vídeo, bjo!
Amo ovo tbm, mesmo tendo outro tipo de proteína quase sempre eu opito pelo ovo😋😋😋
kkk...somos duas..tamo juntas..kk..bjs
Gostei das suas dicas 👍
Que bom flor..bjs
Amo seus vídeos, Fran! 😘
Obrigada flor..bjs
Oi boa noite 💐...estava ouvindo vc falar nos termos os mesmos gostos ..
Vc poderia me dizer qual banana vc usa no biscoitinhos de banana e aveia... agradeço 🌷😘
Flor eu sempre uso banana prata..bjs
Amei! Comecei minha reeducação alimentar e estou super motivada com seus vídeos.
Oi Fran gostaria de saber se vc está vendendo bem o livro de receitas e suas vendas de roupas um longo abraço bjus na Família
Adorei obrigado pela dicas bjao
Bjs linda..muito obrigada
Obrigada pelas dicas ameii ..
Obrigada eu flor
Adoro seus vídeos muito bom bjos flor
Obrigada..mega bjs
Fígado tbm tem uma proteína Mara eu amooooo
E é barato
Preciso emagrecer gostei da sua dica
Eu também amo ovo, aqui todos estão viciados em uma crepioca kkkk
kkkkkkk....mais é muito gostoso mesmo...bjs
Amo acompanhar vídeos de refeição saudável!
Tb gravo minha rotina e diário da reeducação, vem me conhecer 💖
Amo,amo seus vídeos
Ai muito obrigada pelo carinho flor..bjs
Adorei
Obrigada flor..bjs
Na janta quantas colhere de arroz e feijao
Você mim ajudar muito
Boa tarde, sou nova aqui no canal, estou fazendo reenduçao alimentar e jejum intermitente e tenho dúvidas sobre o café da manhã, tenho feito omelete de ovo, com aveia e banana, mas vai indo que enjoa
Dei um like só por causa da frase : Primeiro a gente come com os olhos depois com a boca 😂👏
Oi eu também estou precisando muito emagrecer estou com 73 quilo e minha altura e 1,50 vou seguir vc estou com muita dor nos pés por está acima do peso ideal vc pode me dar seu szp para mim precisa de ajuda pôr favor
Muito bom o seu vídeo... parabéns!!!👏👏👏👏😘
Que bom que gostou flor...obrigada..bjs
Adoro seus vídeos
obrigada flor..bjs
Amo suas dicas 😍😘
Obrigada flor..bjs
oi fram sou sua fã vc faz legumes todo dia vc acha cansativo e outra coisa não consigo comprar pão integral por não trabalhar fora tenho dificuldade pra comprar
Ei flor sim faço legumes todos os dias...e quanto ao pão tem várias receitas aqui no canal baratinhas que da para substituir pelo pão..bjs
Fran,há 3 anos atrás eu perdí 8 kgs,comendo bem e pouco, agora preciso perder novamente,engordei
Laine Luciano ♡
Sempri linda ❤
Oi vc usa que adoçante 😍
Fran como saber a quantidade que devo comer?? E comecei e num sei quanto posso comer de verdura e legumes
Minha nutri passou mais ou menos assim : 1 concha de feijão, 4 colheres de sopa de arroz, 1 pedaço de carne ou 4 colheres de sopa ( frango, carne, ovo exemplo) legumes cozidos 4 colheres de sopa
Salada a vontade. Sem molhos
@@m.e1620 certinho
Oooi boa noite,como vc tempera e prepara suas saladas e legumes?
Flor salada tempo somente com sal e meus legumes refogo com alho cebola
@@francislainecampos eu tempro com azeite vinagrete alho. Faço o molho e deixo por 24 horas na geladeira
Ótimas dicas migaaa 😉 tem me ajudado muito obrigada 😚❤ eu amooooooo ovo e banana 😋😁
Somos duas flor..bjs
Mas o arroz branco não pode dar diabetes?
Muito bom mesmo gratidão 👏👏👏👏🥰
Você consome algum chá que tira fome ou algum remédio ?
fran vc faz atividade fisica ou so a reducaçao
Fran vc faz ceia? Eu vou dormi muito tarde é fico com fome, eu acabo comendo umas coisas fora da alimentação saudável 😅😏
flo eu não ceio..mais tenta comer uma fruta...ou um chá ou até um iorgute natural....bjs
Minha filha não cosegui comer arroz integral ela não consegui bc tá certa moça
Bor faze reeducação alimentar
Sou nova no seu canal você e muito simpática adorei o video eu também tenho um canal vão lá conhecer lá no meu canal tem um video ensinando fazer um suco detox que e muito bom pra quem que emagrecer eu já emagreci 3 quilos com esse suco vai lá conhecer meu canal bjs 😘
Oi obrigada por me responder 💐😘
Sempre um prazer..bjs
Fran e fígado vc gosta??
Gosto sim..
Oi Fran como amo ver seus vídeos gostaria muito de falar diretamente com vc apesar de saber q seu tempo é bem corrido e tentei te adicionar no face mas ta aparecendo outra pessoa
Ei flor...obrigado pelo carinho...vai no Instagram e conversa comigo pelo directy. ..bjs