Sou nutricionista também e lendo os comentários me da uma certs tristeza, porque ela não passou nada de absurdo, inclusive deu algumas substituições para quem nao pode consumir alguns ingredientes, minhas mulheres amadas tudo é possível quando verdadeiramente queremos e precisamos de mudanças ❤
Eu depois de ter criado e formado minha duas filhas, comecei a me priorizar , aos 45 anos me divorciei e resolvi VIVER , daí em diante passei a fazer tudo o que me faz feliz, sempre que ia comprar algo sempre olhava o preço e acabava não levando porque tinha que pensar nas minhas filhas. Faz 15 anos que vivo exclusivamente pra mim , e desde então não olho mais o preço de nada principalmente da alimentação se faz bem pra minha saúde e para a minha qualidade de vida eu compro, estou com 62 anos faço academia, vou só salão faço minhas unhas todo final de semana, e investi num plano de reeducação alimentar e sim como salmão, mirtilo, romã e tudo o que eu tenho direito.* Sou aposentada recebo salário mínimo, quando a gente quer a gente faz ,do contrário a gente arruma desculpas.
Vdd. É que no Brasil tem muitas informações sobre a menopausa. Muitos países não são tão acessíveis . Gratidão muda muito a nossa vida!! Estamos recebendo preciosas informações de graça, sem custo nenhum. Ela dedicou seu tempo para nos ajudar. 🙏🥰❤️
Eu acredito que quando você quer faz acontecer e se quer viver sofrendo fique, eu quero melhorar a minha vida e ter um pouco de paz principalmente para dormir porque ninguém merece esse sofrimento da menopausa
Eu não tenho paciência pra esse povo cheio de mimi, um conteúdo gratuito que a Dra. disponibilizou pra todos nós e o povo se incomodou com o Salmão aff! Gratidão Dra. Vou seguir passo a passo de tudo que foi entregue. 👏
Acho incrível a reação de algumas pessoas tão sem noção, com deficiência para entender um conteúdo. A primeira médica que explicou tudo, enquanto outras querem vender informação. Muito obrigada doutora
Muitíssimo obrigada pela aula, vi muitos comentários bem grosseiros, as pessoas estão querendo o milagre, não há milagres, façam adaptações com o que cada uma de nós pode comprar, usem a criatividade, afinal somos seres pensantes 😊
É verdade.........às querem milagre em tudo e não sabe ouvir e procurar colocar em prática para seu próprio bem é triste tanta gente grossa nas redes sociais !!!!!!😔
A unha de gel e a manutenção dela é muito mais caro do que comprar os alimentos referidos. Alimentar-se bem é sair do padrão e entender que alongo prazo tudo isso vai se transformar em saúde, qualidade de vida e bem estar, a maior prova de amor próprio começa com a alimentação. Parabéns excelente conteúdo!!
Ela dá todas as informações necessarias, e cada um faz conforme sua realidade. O que ela sugere, é a realidade dela. Precisamos sair da caixinha, bora pensar?
Pratiquem o MINIMALISMO Só ter ou comprar o que REALMENTE precisa e usa ! Assim vai reduzir as dividas do cartão! Use o que tem até acabar ! Casa bem organizada (sem tralha) reduz o stress e traz leveza e tranquilidade !!! Sobra alguma verba para a musculação e alimentação saudável !!!! Felicidades !!!
Eu gostei muito das suas orientações, mas faltou fazer mais substituições, tipo, qual fruta pode colocar no lugar da romã, do kiwi, da escarola, brócolis, porquê nem todas conseguem onde moram, e tem também os custos benefícios. Obrigada ❤
Amei o cardápio e principalmente essa dica de não comer refeições e nem chás quentes demais 👏👏👏👏... Estou começando. Pela manhã tomo água como, maçã em jejum todos os dias e além das frutas sugeridas como também mamão para meu intestino funcionar bem .
Putz, como gostam de complicar...basta adaptar, ovo, mandioca, sardinha, atum, inhame, couve, batata doce são alimentos bem em conta e a quantidade tbm...ou então continue comendo batata frita, farinha, arroz, macarrão e "picanha" pq tá barato! 😅 É cada uma viu 😂
Que alegria saber que gostou Ivaneide💕 Convido você para fazer o curso para mulheres na Menopausa que tem aqui no canal, vou deixar o link aqui para você: ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU Se tiver dúvidas nas aulas, escreve nos comentários que vou esclarecendo 😉
Gratidão, querida!!🙏🥰 Muito obrigada pela informações! Moro no 🇯🇵 e aqui a menopausa é tratada como um período normal da mulher e não tem nenhuma orientação de alimentação. Deus abençõe a sua vida e que esse vídeo ajude as mulheres do mundo todo!!!👏🎉🙏🥰💖
É verdade, a menopausa muitas vezes é vista apenas como uma fase natural, sem a devida orientação. Fico muito feliz que você está buscando informação. Que Deus abençoe você também e muito obrigada pelo carinho 💕
Que orientação maravilhosa!!! Eu ja cortei adicao de açúcar nas preparações, carboidratos simples e leite. Isso é o começo. Quero me alimentar saudável e ja aplico a maioria das suas dicas. Comecei a fazer reposição hormonal e isto tem mudado a minha vida.
Fiquei muito feliz com seu relato, Nilda Certamente és uma mulher que escolheu SE TRANSFORMAR NA MENOPAUSA. Conte comigo para acompanhá-la nessa fase 💕
Alimento pra menopausa classe A e D mirtilo framboesa morango. Salmao, pão integral, peito de frango Classe C e D laranja, limao, mamao, fígado, coração, moela e ovos, batata doce, café e chá de capim santo. Pronto resolvido pros mimimis 😁
Como eu tomo café da manhã muito cedo não consigo fazer um suco de manhã devido ao tempo curto pois entro muito cedo no meu trabalho e moro em apartamento barulho de liquidificador só após as sete da manhã
É uma dieta muito boa mesmo, mas está fora da realidade da grande maioria das brasileiras, infelizmente. Se puder dê dicas de dieta para mulheres comuns, que são a maioria, por favor. 😢
Frango é a proteína mais usada pelos brasileiros de baixa renda, acerola, beterraba, uva, 🍓 e bluberry é bem caro mesmo, principalmente aqui no Nordeste, eu compro congelado que sai bem mais em conta e outra coisa é só para você que está na menopausa ou seja é um remédio,. só nós sabemos o quanto é sofrido, desesperadora essa situação
Boa tarde Gosto muito desse tipo de conteúdo,mudei todo meu estilo de vida,pois descobri diabetes pressão alta e outras cositas más 😂,a vaidade que tenho começa dentro de mim,coloco eu em primeiro lugar,salão de beleza unha,não me impressiona,so ganho salário mínimo,hoje eu tenho saúde de ferro garças a deus,alimentação exercício físico?e amor próprio ❤❤😂😂
Gente!!!! Tem sim itens com preços que muitos não podem…mas deu opções muito acessíveis tb. Pra mim quem cria desculpa de preço é pq não tô afim de se cuidar. Exemplo…mirtilo é caro mas a acerola é barato e tem pé pra todo lugar. O povo adora complicar…O Brasil graças a Deus tem uma variedade imensa de alimentos 🙌. Quando nossas saúde está em jogo mudamos nossas prioridades…eu deixo de sair e comprar coisas caras para me alimentar e alimentar minha família de uma forma melhor.
Exatamente, precisamos criar possibilidade e não desculpas!!! Meu desejo é de ajudar mulheres nessa fase, mas elas também precisam fazer a sua parte 😉💕
Que felicidade ter acesso a uma verdadeira consulta particular que vale uma vida saudável para nós mulheres na peri e na menô! Doutora, gratidão por sua generosidade, que toda mulher como eu pissa ter acesso a orientações como as que você disponibilizou aqui tão gentil e responsavelmente! Parabéns! Divulguei no status do Whats, nos meus grupos e no Face, além de ter-me inscrito e deixado meu like cheio de gratidão! Não tenho acesso às coisas caras, mas a natureza atende ricos e pobres em sua variedade e generosidade, para mim, tenho as dicas como SUGESTÃO, palavras que a Dra. usou muitas vezes ao longo desse vídeo extraordinário!
Cris querida, sua mensagem me deixou emocionada. Me alegra saber que você entendeu o propósito do vídeo. Agradeço suas palavras de carinho, elas confortam o coração e me mantém firme na missão de levar informação às mulheres nessa fase🙌💕
Sou ovo-lacto-vegetaria, mas como a maior parte do cardápio é de origem vegetal, será muito fácil fazer as adaptações. Achei excelente, muito obrigada, Dra.!
Que incrível, Eliane! Fico muito feliz em saber que as substituições que você fez estão trazendo resultados tão positivos! Continue assim, melhorando a cada dia, e comemore cada conquista com muita alegria. Você está no caminho certo! 🤍
Boa noite Doutora Gisele Oliveira: penso que encontrei a orientaçao certa para as refeiçoes. Esteja abençoada por nos presentear com o seu rico conhecimento.
Olá, Constância! Fico muito feliz em saber que você encontrou as orientações que precisava. Que Deus abençoe você também! Obrigada pelo carinho e por me permitir fazer parte dessa jornada🤍
Amei esta matéria, ela é muito rica, e sua explicação foi maravilhosa. E nus dá oportunidade para substituição. Nós mulheres precisamos aprender cuidar da nossa saúde, isto é uma prevenção. Vamos ter uma velhice com muita saúde.
Excelentes dicas para alimentação e cada uma adapta de acordo com suas possibilidades. O difícil mesmo, quase impossível, é dormir às 21:30! Parabenizo quem consegue uma rotina onde inclui dormir assim cedo! 😵💫
@@menopausaclube com certeza, Dra. Infelizmente, há mais de 2 anos, já na menopausa, desenvolvi um distúrbio do sono, dormindo sempre entre 3 e 4 da manhã! Um martírio.
Dra estou com 45 entrando no climatério e com vários sintomas , minha ginecologista me passou reposição hormonal com o ( Ceci ) só que eu sou epilética e procuro me alimentar de forma saudável e não quero tomar esses hormônios pesquisando sobre o assunto encontrei seu canal e amei , já me inscrevi e tenho fé de que ficarei bem colocando em prática seus ensinamentos . Gratidão 🙏
Os tratamentos naturais ajudam muito querida, melhore a sua alimentação, pratique exercícios, ajuste o sono e se puder invista numa uma boa suplementação 😉
Eu acho q dificuldade tds temos em algum momento,gente é muito triste ter q ler alguns comentários pois a dra está querendo ensinar e orientar , se não quer blz mas não desmerecer a iniciativa do profissional. Bem de minha parte adorei tds as dicas.Muiyo obrigada dra.
Oi Rose, histerectomia com a retirada dos dois ovários promove queda brusca dos hormônios e isso acarreta uma série de sintomas. Recomendo assistir esse curso gratuito para reduzir os sintomas da Menopausa, vou deixar o link aqui para você assistir as aulas: ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Parabéns, vc é otima, muito objetiva, ja tenho melhorado a alimentação, tenho problemas com sono e vem de antes da menopausa, o cha de amora ajuda no sono? E quanto as sementes, abobora, girassol, gergilim, gosto de por na salada, e tbem coloco a linhaça triturada na comida, geralmente no feijao, estou com aumento do colesterol e trjgliceridios, o feijao não é legal comer? eu cozinho dentro do protocolo do molho na agua antes, faz 4 anos que cessou minha menstruação, não tenhontido problema com libido e o calor as vezes só de madrugada, alguma dica?
A amora não é a melhor opção para a insônia, dá uma olhada nesse desafio para melhorar o sono neste link: ua-cam.com/video/b4Sifu_prqI/v-deo.html Você está usando as sementes da forma correta querida 👏 O feijão é um nutriente maravilhoso sim.
Ao menos ela deu várias sugestões e dicas. Obrigada doutora 😊 Tem nutricionistas que enrolam taaaaanto que já estou saturada. Não dão orientação alguma até que vc compre o Programa alimentar delas. Está se tornando insuportável ver isso nas redes sociais. Já participei de algumas lives, mas não consigo mais. Um saco!!!
Melhor inhama no almoço e de queijo branco e um café preto sem açúcar com 1 colher de leite em pó eu não gosto de suco pela manhã pois o café dá mais energia
Ótimas dicas e informações vou adaptar por aqui gosto muito de peixe 🐟 frutas, legumes,atum e sardinha uso muito em lata ,uso as vezes arroz integral,suco de morango com ora pró nobis, beterraba, gengibre 🫚 banana.O impotente é se cuidar bem ❤ você é o amor de alguém.❤😊
Que explicação detalhada , nossa aprendi muito , principalmente os beneficios de cada alimento, como é bom entender o porque das coisas, eu estudei pouco e nao entendia , hoje descobri coisas novas como por exemplo procurar comer maça pepino tomate aspáragos beros que serve para aumentar estrógenos e o inhame nos tras beneficios neuro transmisores como a serotonina oxitocina dopamina os hormonas da felicidade, gratidão dr Gisele
É isso mesmo Marta, o conhecimento nos proporciona ampliar o olhar para uma alimentação mais nutritiva. Parabéns por escolher se TRANSFORMAR nessa fase. Conte comigo 👏💕 Convido você para assistir o curso gratuito aqui do canal, vou deixar o link aqui embaixo: ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Eu acho que dar pra fazer sim de acordo com condição financeira de cada um. Eu mesmo faço uso do que tenho em casa,uso minha criatividade . Dar pra comer saudável com pouco dinheiro. Quando posso coloco coisas diferentes em minha lista de compras.
Olá, Marta Recomendo você fazer o curso gratuito aqui do canal, vai te ajudar a prevenir muitos sintomas quando a Menopausa chegar 😉💕 ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
O redondinho pode ser consumido com uma fonte de carboidratos tranquilamente, mas para a função hormonal o grande/comprido contém a molécula diosgenina que atua nos receptores hormonais 😉💕
Ja estou no climatério e sempre tive uma dieta saudável e claro juntamente com exercícios físicos faço Pilates 2 vezes na semana e caminhada 3 vezes me sinto muito bem. Muito obrigada pelo vídeo!!!🎉
Que alegria saber que você cuida da sua saúde, Sildinea. Um estilo de vida saudável faz toda a diferença na vida da mulher. Convido você para participar do curso gratuito aqui do canal, vou deixar o link aqui para você já ir se preparando para a chegada da Menopausa 😉 ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Eu faço um suco c beterraba,1 laranja,1/2cenoura e um pedaço de maçã...põe água e toma sem coar...se ñ tenho laranja uso limão.... Sempre uma fruta dando preferência p o abacate c aveia e melaço... Gostei da dica do inhame👍
Fico feliz que gostou, Cristiana💕 Convido você para participar do curso gratuito para mulheres na Menopausa, esse curso tem ajudado muitas mulheres a reduzir os sintomas, vou deixar o link aqui para você: ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
RECEITAS PARA MULHERES NA MENOPAUSA:
ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjVzdhZVPpcwVNcO_BP7RdUP.html&si=dnF8osEZa_I6pMGP
❤
Muitas pessoas reclamam porém gastam horrores em cigarro e cerveja só trocar Oi s vícios pelo alimy saudável
Sou nutricionista também e lendo os comentários me da uma certs tristeza, porque ela não passou nada de absurdo, inclusive deu algumas substituições para quem nao pode consumir alguns ingredientes, minhas mulheres amadas tudo é possível quando verdadeiramente queremos e precisamos de mudanças ❤
Exatamente colega Nutri, é alimentação de verdade e cada uma adapta a sua realidade 👏💕
Verdade, muito choro e pouca força de vontade, bem triste isso.
Eu depois de ter criado e formado minha duas filhas, comecei a me priorizar , aos 45 anos me divorciei e resolvi VIVER , daí em diante passei a fazer tudo o que me faz feliz, sempre que ia comprar algo sempre olhava o preço e acabava não levando porque tinha que pensar nas minhas filhas. Faz 15 anos que vivo exclusivamente pra mim , e desde então não olho mais o preço de nada principalmente da alimentação se faz bem pra minha saúde e para a minha qualidade de vida eu compro, estou com 62 anos faço academia, vou só salão faço minhas unhas todo final de semana, e investi num plano de reeducação alimentar e sim como salmão, mirtilo, romã e tudo o que eu tenho direito.* Sou aposentada recebo salário mínimo, quando a gente quer a gente faz ,do contrário a gente arruma desculpas.
Vdd. É que no Brasil tem muitas informações sobre a menopausa. Muitos países não são tão acessíveis . Gratidão muda muito a nossa vida!! Estamos recebendo preciosas informações de graça, sem custo nenhum. Ela dedicou seu tempo para nos ajudar. 🙏🥰❤️
Eu acredito que quando você quer faz acontecer e se quer viver sofrendo fique, eu quero melhorar a minha vida e ter um pouco de paz principalmente para dormir porque ninguém merece esse sofrimento da menopausa
Eu não tenho paciência pra esse povo cheio de mimi, um conteúdo gratuito que a Dra. disponibilizou pra todos nós e o povo se incomodou com o Salmão aff! Gratidão Dra. Vou seguir passo a passo de tudo que foi entregue. 👏
Eu que agradeço sua companhia aqui, Nea 💕
Nao e mimi ,ela deveria pensar que a menopausa vem pra mulheres pobres ,me fala qual e a realidade de quem ganha salário mínimo me poupe ,
Café da manhã acessível para todas.
Suco de beterraba com laranja
Pão integral com patê de ricota
Ovos mexidos
Uma fruta
Perfeito Elenice 👏💕
❤
Realidade 😊
Fiz beterraba com morango 🍓😋 e gengibre 🫚 e banana fica ótimo.
Suco de beterraba com limão também fica bom.
Acho incrível a reação de algumas pessoas tão sem noção, com deficiência para entender um conteúdo. A primeira médica que explicou tudo, enquanto outras querem vender informação. Muito obrigada doutora
Disponha Elza, eu que agradeço a sua companhia aqui no canal.
Me alegra saber que você entendeu o propósito do vídeo 👏💕
@@menopausaclube Simmmm!! É só mencionar sardinhas que o pessoal deixar de procurar defeitos!!
Parabéns pelo conhecimento e dedicação🎉🎉🎉🎉🎉
@@menopausaclubeDra. é verdade que mulheres com trombofilia como eu não podemos consumir o inhame?
Elza, concordo plenamente com vc.
Muitíssimo obrigada pela aula, vi muitos comentários bem grosseiros, as pessoas estão querendo o milagre, não há milagres, façam adaptações com o que cada uma de nós pode comprar, usem a criatividade, afinal somos seres pensantes 😊
É verdade.........às querem milagre em tudo e não sabe ouvir e procurar colocar em prática para seu próprio bem é triste tanta gente grossa nas redes sociais !!!!!!😔
Adorei você!
Muito obrigado doutora
Falou tudo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A unha de gel e a manutenção dela é muito mais caro do que comprar os alimentos referidos. Alimentar-se bem é sair do padrão e entender que alongo prazo tudo isso vai se transformar em saúde, qualidade de vida e bem estar, a maior prova de amor próprio começa com a alimentação. Parabéns excelente conteúdo!!
Exatamente Tatiane, estabelecer prioridades também ajuda muito 👏💕
Sim mas como a maioria nap tem o poder de compra desses alimentos moça e nem unha eu faço que dirá em gel ...
@@menopausaclubeeu priorizo ,tanto que estou aqui assitindono video ,mas tem que dar outras opçoes..sim.
No meu cafe,como 2 ovos cozidos,uma fatia de abacate,banana da terra,pra beber,tomo leite de coco com cacau açafrao e gengibre
Arrasou Josilene, que refeição maravilhosa, super nutritiva. Parabéns 👏💕
Ela dá todas as informações necessarias, e cada um faz conforme sua realidade. O que ela sugere, é a realidade dela. Precisamos sair da caixinha, bora pensar?
@@valdelangesilvadesouza277 O povo que tudo de mão beijada... Bora pensar e pesquisa minha gente!
Sair da caixa ... exatamennnnte!!!!
Tirei o café, o açúcar, a farinha, o refrigerante já melhorei muito, mas vou seguir o cardápio trocando algumas coisinhas , Obrigada ❤
Vídeo rico em informações .Pela primeira vez aprendi como saber ferver a 80 graus.Vc ganhou uma família toda de seguidores.Grata!
Fico feliz que gostou do vídeo Eleni, obrigada pela companhia da sua família aqui no canal💕
Pratiquem o MINIMALISMO
Só ter ou comprar o que REALMENTE precisa e usa !
Assim vai reduzir as dividas do cartão! Use o que tem até acabar !
Casa bem organizada (sem tralha) reduz o stress e traz leveza e tranquilidade !!!
Sobra alguma verba para a musculação e alimentação saudável !!!!
Felicidades !!!
Faça um cardápio para pessoas com pouca pouca renda
Água inhame, atum, ovos, aveia São baratos
Sim Cleuza 👏
É melhor investirmos na saúde do que lá na frente ter que investir na doença.
Eu compro pacote de frutas vernelhas congelada 700 gramas por 35 reais e Dura bastante vale o investinento
@@Malena-mg1ry perfeito 👏💕
Eu gostei muito das suas orientações, mas faltou fazer mais substituições, tipo, qual fruta pode colocar no lugar da romã, do kiwi, da escarola, brócolis, porquê nem todas conseguem onde moram, e tem também os custos benefícios. Obrigada ❤
Amei o cardápio e principalmente essa dica de não comer refeições e nem chás quentes demais 👏👏👏👏... Estou começando. Pela manhã tomo água como, maçã em jejum todos os dias e além das frutas sugeridas como também mamão para meu intestino funcionar bem .
Ela tá dando o caminho segui quem puder,
Exatamente 👏😉
Cardápio pra quem não trabalha fora e pra quem tem dinheiro ! Mas obrigada pelas dicas ! 😊
Olá Jania
Adapte o cardápio a sua realidade, sempre dando preferência por frutas, verduras, legumes frescos e bem coloridos 😉💕
@@menopausaclubeFalta força de vontade, a maioria das pessoas querem um milagre😊
Putz, como gostam de complicar...basta adaptar, ovo, mandioca, sardinha, atum, inhame, couve, batata doce são alimentos bem em conta e a quantidade tbm...ou então continue comendo batata frita, farinha, arroz, macarrão e "picanha" pq tá barato! 😅 É cada uma viu 😂
Romãs é muito bom mesmo , mas o acesso é difícil onde moro .
Qualquer restaurante self-service tem os itens que ela falou, para quem trabalha fora é mais fácil ainda.😊
Dra. Que dicas maravilhosas 👏🏻👏🏻👏🏻 eu tou sofrendo horrores com a menopausa 😢
Vou seguir as dicas 👍🏻
É um cardápio interessante! Peba que poucas pessoas podem fazer 😢
Meu sonho‼️Ter esse cardápio e esse tempo🤔Aí que calor🥵😢😂
Gisele, muiro obrigada!
Cardápio acessivel pois você cita mais de uma opção.
🤔 LIÇÃO PARA VIDA:
QUEM É BOM EM DESCULPAS, NAO É BOM EM MAIS NADA!!!
Exatamente Andrea, cada mulher adapta a sua realidade 👏💕
Gente,... que aula maravilhosa. Amei todas as informações e orientações. Muito obrigada Dra. ❤❤ já seguindo e também enviando para minhas amigas.
Que alegria saber que gostou Ivaneide💕
Convido você para fazer o curso para mulheres na Menopausa que tem aqui no canal, vou deixar o link aqui para você:
ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Se tiver dúvidas nas aulas, escreve nos comentários que vou esclarecendo 😉
O inhame assado com cenoura, cabotiã, brocolis,beterraba.fica uma delicia.
Olá, como que faz assado ?
Fica mesmo Elza, faço dessa forma também 💕
@@fernandacunha54cortar em pedaços tempero a gosto assadeira cobre com papel. Alumínio e vai ao forno
vai depender seu objetivo...mercado X farmácia o que é caro mesmo?
Gratidão, querida!!🙏🥰
Muito obrigada pela informações! Moro no 🇯🇵 e aqui a menopausa é tratada como um período normal da mulher e não tem nenhuma orientação de alimentação.
Deus abençõe a sua vida e que esse vídeo ajude as mulheres do mundo todo!!!👏🎉🙏🥰💖
É verdade, a menopausa muitas vezes é vista apenas como uma fase natural, sem a devida orientação. Fico muito feliz que você está buscando informação. Que Deus abençoe você também e muito obrigada pelo carinho 💕
Que orientação maravilhosa!!! Eu ja cortei adicao de açúcar nas preparações, carboidratos simples e leite. Isso é o começo. Quero me alimentar saudável e ja aplico a maioria das suas dicas. Comecei a fazer reposição hormonal e isto tem mudado a minha vida.
Fiquei muito feliz com seu relato, Nilda
Certamente és uma mulher que escolheu SE TRANSFORMAR NA MENOPAUSA. Conte comigo para acompanhá-la nessa fase 💕
Alimento pra menopausa classe A e D mirtilo framboesa morango.
Salmao, pão integral, peito de frango
Classe C e D laranja, limao, mamao, fígado, coração, moela e ovos, batata doce, café e chá de capim santo. Pronto resolvido pros mimimis 😁
Amo inhame e batata doce.
Como muito melão.
E abacate minha feuta favorita.
A noite antes de dormir mingau de aveia sempre.
Como eu tomo café da manhã muito cedo não consigo fazer um suco de manhã devido ao tempo curto pois entro muito cedo no meu trabalho e moro em apartamento barulho de liquidificador só após as sete da manhã
É uma dieta muito boa mesmo, mas está fora da realidade da grande maioria das brasileiras, infelizmente.
Se puder dê dicas de dieta para mulheres comuns, que são a maioria, por favor. 😢
Frango é a proteína mais usada pelos brasileiros de baixa renda, acerola, beterraba, uva, 🍓 e bluberry é bem caro mesmo, principalmente aqui no Nordeste, eu compro congelado que sai bem mais em conta e outra coisa é só para você que está na menopausa ou seja é um remédio,. só nós sabemos o quanto é sofrido, desesperadora essa situação
É melhor gastar com comida do q com remédios lá na frente, tem alimentos com preços acessíveis, só termos força de vontade todos conseguem..
Barato é pizza, bolo, chocolate né
@@jaquelaneduarte6279aqui em casa tenho meus alimentos e os alimentos da família😂. Meu alimento, meu medicamento!
Muito bom gratidão pelo conheciment
Boa tarde
Gosto muito desse tipo de conteúdo,mudei todo meu estilo de vida,pois descobri diabetes pressão alta e outras cositas más 😂,a vaidade que tenho começa dentro de mim,coloco eu em primeiro lugar,salão de beleza unha,não me impressiona,so ganho salário mínimo,hoje eu tenho saúde de ferro garças a deus,alimentação exercício físico?e amor próprio ❤❤😂😂
Ahhh que legal Ilandra, adorei seu relato 👏💕
Essa dica do arroz integral foi a melhor ❤
ajuda a cozinhar rapidinho heheh
Amo arroz integral ❤
Gente!!!! Tem sim itens com preços que muitos não podem…mas deu opções muito acessíveis tb. Pra mim quem cria desculpa de preço é pq não tô afim de se cuidar. Exemplo…mirtilo é caro mas a acerola é barato e tem pé pra todo lugar. O povo adora complicar…O Brasil graças a Deus tem uma variedade imensa de alimentos 🙌. Quando nossas saúde está em jogo mudamos nossas prioridades…eu deixo de sair e comprar coisas caras para me alimentar e alimentar minha família de uma forma melhor.
Exatamente, precisamos criar possibilidade e não desculpas!!!
Meu desejo é de ajudar mulheres nessa fase, mas elas também precisam fazer a sua parte 😉💕
Muitas frutas que são caras fora da época é só comprar na abundância do mercado e congelar
Que felicidade ter acesso a uma verdadeira consulta particular que vale uma vida saudável para nós mulheres na peri e na menô!
Doutora, gratidão por sua generosidade, que toda mulher como eu pissa ter acesso a orientações como as que você disponibilizou aqui tão gentil e responsavelmente!
Parabéns!
Divulguei no status do Whats, nos meus grupos e no Face, além de ter-me inscrito e deixado meu like cheio de gratidão!
Não tenho acesso às coisas caras, mas a natureza atende ricos e pobres em sua variedade e generosidade, para mim, tenho as dicas como SUGESTÃO, palavras que a Dra. usou muitas vezes ao longo desse vídeo extraordinário!
Cris querida, sua mensagem me deixou emocionada. Me alegra saber que você entendeu o propósito do vídeo. Agradeço suas palavras de carinho, elas confortam o coração e me mantém firme na missão de levar informação às mulheres nessa fase🙌💕
Sou ovo-lacto-vegetaria, mas como a maior parte do cardápio é de origem vegetal, será muito fácil fazer as adaptações. Achei excelente, muito obrigada, Dra.!
Excelente dicas 👏🏻👏🏻🔝🔝 eu desde o ano passado já estou fazendo várias substituições e estou notando a diferença no corpo , na saúde 🙏🏻🙏🏻
Que incrível, Eliane! Fico muito feliz em saber que as substituições que você fez estão trazendo resultados tão positivos! Continue assim, melhorando a cada dia, e comemore cada conquista com muita alegria. Você está no caminho certo! 🤍
Boa noite Doutora Gisele Oliveira: penso que encontrei a orientaçao certa para as refeiçoes. Esteja abençoada por nos presentear com o seu rico conhecimento.
Olá, Constância!
Fico muito feliz em saber que você encontrou as orientações que precisava. Que Deus abençoe você também! Obrigada pelo carinho e por me permitir fazer parte dessa jornada🤍
Amei esta matéria, ela é muito rica, e sua explicação foi maravilhosa. E nus dá oportunidade para substituição. Nós mulheres precisamos aprender cuidar da nossa saúde, isto é uma prevenção. Vamos ter uma velhice com muita saúde.
Obrigada Doutora põe ser direta ao assunto simples e objetiva isso faz toda diferença ❤
Obrigada você pela companhia aqui no canal, Tais 💕
Gratidão Dr por compartilhar seus conhecimentos, são dicas maravilhosas❤
Amei, anotei e salvei ❤
Amei esse cardápio, vou fazer, obrigada
Obrigada dr.....amei as dicas.
Gostei muito das dicas.
Muito obgda, entrei no climaterio. Ta dificil, mas nao impossível, e vc nutri aparece assim, cuidandk da nossa saude. ❤
Conte comigo querida 💕
Excelentes dicas para alimentação e cada uma adapta de acordo com suas possibilidades.
O difícil mesmo, quase impossível, é dormir às 21:30!
Parabenizo quem consegue uma rotina onde inclui dormir assim cedo! 😵💫
Se você conseguir ajustar esse horário de dormir, será revolucionário para a sua saúde😉
@@menopausaclube com certeza, Dra. Infelizmente, há mais de 2 anos, já na menopausa, desenvolvi um distúrbio do sono, dormindo sempre entre 3 e 4 da manhã! Um martírio.
Dra estou com 45 entrando no climatério e com vários sintomas , minha ginecologista me passou reposição hormonal com o ( Ceci ) só que eu sou epilética e procuro me alimentar de forma saudável e não quero tomar esses hormônios pesquisando sobre o assunto encontrei seu canal e amei , já me inscrevi e tenho fé de que ficarei bem colocando em prática seus ensinamentos .
Gratidão 🙏
Os tratamentos naturais ajudam muito querida, melhore a sua alimentação, pratique exercícios, ajuste o sono e se puder invista numa uma boa suplementação 😉
Recomendações ótimas para enriquecer a alimentação, há quem come só banana.
Exatamente Neli, precisamos diversificar as frutas e verduras e trazer mais nutrientes para o nosso corpo👏💕
Amei, tento fazer uma dieta equilibrada mas já estava sem opção me ajudou bastante❤
Gostei
Eu acho q dificuldade tds temos em algum momento,gente é muito triste ter q ler alguns comentários pois a dra está querendo ensinar e orientar , se não quer blz mas não desmerecer a iniciativa do profissional. Bem de minha parte adorei tds as dicas.Muiyo obrigada dra.
Fico muito feliz que você aproveitou o conteúdo, Lu!
Obrigada pelo carinho 💕
Obrigada Doutora amei a dica.🙏❤️
Amei!!❤❤❤❤❤
Gostei muito. Vou guardar o vídeo. Muita informação junta ...vou testar por partes. Obrigada.
Muito obrigado pelas dicas, acabei de fazer uma histerectomia, estou com 51 anos e meu café da manhã ta bem pobre. Bjs ❤
Oi Rose, histerectomia com a retirada dos dois ovários promove queda brusca dos hormônios e isso acarreta uma série de sintomas. Recomendo assistir esse curso gratuito para reduzir os sintomas da Menopausa, vou deixar o link aqui para você assistir as aulas:
ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
@menopausaclube, obrigada
Minha linda 🌹
Adorei seu vídeo 👏👏
Já te seguindo 😘
Gratidão 🙏💖
Que bom saber que você está aproveitando os conteúdos, Virginia! 😉💕
Parabéns, vc é otima, muito objetiva, ja tenho melhorado a alimentação, tenho problemas com sono e vem de antes da menopausa, o cha de amora ajuda no sono? E quanto as sementes, abobora, girassol, gergilim, gosto de por na salada, e tbem coloco a linhaça triturada na comida, geralmente no feijao, estou com aumento do colesterol e trjgliceridios, o feijao não é legal comer? eu cozinho dentro do protocolo do molho na agua antes, faz 4 anos que cessou minha menstruação, não tenhontido problema com libido e o calor as vezes só de madrugada, alguma dica?
A amora não é a melhor opção para a insônia, dá uma olhada nesse desafio para melhorar o sono neste link: ua-cam.com/video/b4Sifu_prqI/v-deo.html
Você está usando as sementes da forma correta querida 👏
O feijão é um nutriente maravilhoso sim.
Acredito que esse cardápio deve melhorar e muito os fogachos! Substituindo o que for impossível.
Exatamente Maria Sônia, substitua conforme a sua disponibilidade. Qualquer dúvida quanto as substituições, me chame aqui 😉💕
Muitíssimo obrigada por essas excelentes dicas de cardápio Dra. Gisele Oliveira.
Gratidão imensa!
Fico feliz que gostou, Giovana 💕
Ao menos ela deu várias sugestões e dicas. Obrigada doutora 😊
Tem nutricionistas que enrolam taaaaanto que já estou saturada. Não dão orientação alguma até que vc compre o Programa alimentar delas. Está se tornando insuportável ver isso nas redes sociais. Já participei de algumas lives, mas não consigo mais. Um saco!!!
Olá, Joacilda
Que bom que você entendeu a proposta do cardápio querida. Conte comigo 💕
Achei bem interessante, ja nos ajudar a melhorar a nossa alimentação. Obrigada ❤
Muito obrigada Dra por todas as informações tão úteis! Deus te abençoe!
Excelentes dicas ,👏🏻👏🏻👏🏻 vou anotar tudo e seguir a risca 😻
Obrigada por compartilhar isso tudo gratuitamente com nós 🙏🏻❤️
Legal que gostou Dani. Faz direitinho e depois vem me contar os resultados 💕
Muito obrigada por esse apoio...Deus te abençoe.
Obrigada pelas orientações. Vou seguí-las e espero melhorar dos sintomas da menopausa.
Obrigada pelo vídeo 👏 bem interessante , pois foji da realidade ! Esses tipo de frutas custa muito caro . Vou tenta com algumas dicas
Que Deus continue te abençoando Doutora
Eu amei muito que Deus te abençoe sempre
Melhor inhama no almoço e de queijo branco e um café preto sem açúcar com 1 colher de leite em pó eu não gosto de suco pela manhã pois o café dá mais energia
É um almoço e de rico esse café da manhã
Ameiii ❤ mas conteúdo assim estamos necessitadas de informações maravilhosa assim ❤
Muito obrigada Dra ❤
Ganhou mas uma seguidora.
Me alegra saber que esse conteúdo foi útil a você, Selma 💕
Conte comigo querida...
Confuuuuuzo esse cardápio.
o ideal sao mais proteinas que carbohidratos
Vou adicionar peixe com mais frequência na minha dieta. Ótimas dicas! Obrigada. ❤
Isso Dani, invista nos peixes.
Neste vídeo eu falo sobre a suplementação com o óleo de peixe também: ua-cam.com/video/SGG7miTMk-o/v-deo.html
Obrigada Dra, feliz por ter te encontrado seu canal . Salvei o vídeo 🥰❤️🙏🏻🙏🏻
Que bom querida, conte comigo 😉💕
Ótimas dicas e informações vou adaptar por aqui gosto muito de peixe 🐟 frutas, legumes,atum e sardinha uso muito em lata ,uso as vezes arroz integral,suco de morango com ora pró nobis, beterraba, gengibre 🫚 banana.O impotente é se cuidar bem ❤ você é o amor de alguém.❤😊
Olá, Virginia
Isso querida, invista na sua saúde e conte comigo 💕
Que explicação detalhada , nossa aprendi muito , principalmente os beneficios de cada alimento, como é bom entender o porque das coisas, eu estudei pouco e nao entendia , hoje descobri coisas novas como por exemplo procurar comer maça pepino tomate aspáragos beros que serve para aumentar estrógenos e o inhame nos tras beneficios neuro transmisores como a serotonina oxitocina dopamina os hormonas da felicidade, gratidão dr Gisele
É isso mesmo Marta, o conhecimento nos proporciona ampliar o olhar para uma alimentação mais nutritiva. Parabéns por escolher se TRANSFORMAR nessa fase. Conte comigo 👏💕
Convido você para assistir o curso gratuito aqui do canal, vou deixar o link aqui embaixo:
ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
GOSTEI DO SEU CARDÁPIO. OBRIGADA.
Obrigado por tudo que Jesus te abençoe sempre ricamente com tempestade de bênçãos pra vc
Amém, a nós Rosa 🙌💕
Amei as dicas, aprendi muito vou colocar em prática
Excelente, Muito bom obrigado
Eu acho que dar pra fazer sim de acordo com condição financeira de cada um. Eu mesmo faço uso do que tenho em casa,uso minha criatividade . Dar pra comer saudável com pouco dinheiro. Quando posso coloco coisas diferentes em minha lista de compras.
Perfeito, é isso mesmo Rozaria👏
Cada mulher adapta o cardápio conforme a sua realidade 😉
Tenho 54 vo fase 55 em janeiro ainda não entrei na menopausa tenho muita barriga so isso que me encomoda muito.
Olá, Marta
Recomendo você fazer o curso gratuito aqui do canal, vai te ajudar a prevenir muitos sintomas quando a Menopausa chegar 😉💕
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Muito bom o vídeo. Agora basta cada um ter boa vontade e se adaptar a sua situação pessoal. Obrigada, doutora.
Perfeita a sua colocação Josimara 👏💕
Excelente! Muito obrigada ❤❤❤❤
Até anotei
Nossa!! Nunca ouvi essa diferença entre o inhame, sempre compro o redondinho 😮
O redondinho pode ser consumido com uma fonte de carboidratos tranquilamente, mas para a função hormonal o grande/comprido contém a molécula diosgenina que atua nos receptores hormonais 😉💕
Obrigada Dra pelas dicas,foram ótimas,estou ha anos procurando alguém que explique tao bem os alimentos a serem consumidos durante um dia.
Fico feliz em estar contribuindo com a sua saúde na menopausa, Alexandra.
Conte comigo 😉💕
Ja estou no climatério e sempre tive uma dieta saudável e claro juntamente com exercícios físicos faço Pilates 2 vezes na semana e caminhada 3 vezes me sinto muito bem. Muito obrigada pelo vídeo!!!🎉
Que alegria saber que você cuida da sua saúde, Sildinea. Um estilo de vida saudável faz toda a diferença na vida da mulher.
Convido você para participar do curso gratuito aqui do canal, vou deixar o link aqui para você já ir se preparando para a chegada da Menopausa 😉
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Obrigada por disponibilizar seu tempo ,nós ajudando com cardápio pronto. E muito legal poder usufruir.
Fico feliz que gostou das sugestões de refeições 💕
Eu faço um suco c beterraba,1 laranja,1/2cenoura e um pedaço de maçã...põe água e toma sem coar...se ñ tenho laranja uso limão....
Sempre uma fruta dando preferência p o abacate c aveia e melaço...
Gostei da dica do inhame👍
Arrasou nos ingredientes Ligia 👏💕
Dicas valiosas.❤
Não tenho encontrado a fruta da romã para comprar aqui no RJ. É difícil de encontrar.
Se não encontrar a fruta, procure a "polpa" congelada da romã ou você pode manipular o extrato da romã, Patrícia 😉
Muito bom
Gostei sim
Ótimas sugestões de cuidados com nossa saúde ❤
Suco verde com inhame, sementes e folhas verdes e 3 ovos caipira cozido.❤
Que maravilha Daiane 👏💕
Tenho 49anos estou na menopausa gostei da dica. Obrigada!
Fico feliz que gostou, Cristiana💕
Convido você para participar do curso gratuito para mulheres na Menopausa, esse curso tem ajudado muitas mulheres a reduzir os sintomas, vou deixar o link aqui para você: ua-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Excelente!!!👏👏👏