Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи

Ольга Барбашина, инструктор ЛФК Центра доктора Очеретиной, показывает комплекс для шейного отдела: он поможет снять напряжение и усталость после долгого рабочего дня, укрепит мышцы шеи. Комплекс включает в себя массажные движения, изометрическое сокращение и растяжку.
Напомним, Ольга является сертифицированным специалистом по буккальному массажу лица, реабилитационному фитнесу, TRX, PILATES, кинезиотейпированию, тренировкам при сколиозе.
__________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: [phone]
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: [phone]
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: [phone]
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: [phone]
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#массажшеи #расслабление #снятьнапряжение

[@user-ln8rh8de5v]

Понравилось видео тем, что в спокойной, манере четко, без лишней "воды", чем грешат многие подобные видео, доступно показала замечательный комплекс. Спасибо вам большое! ❤

[@veragazhelova1254]

Комплекс умнейший.
А Вы,Ольга,редкой благородной красоты,как со
старинной гравюры.🙏

[@Vorobei-70]

Я тоже обратила внимание на весьма необычное лицо.. не нашего "прокаченного" времени.
Полотно древних художников..
👍👍👍

[@user-ho8yi6og1k]

Печенеги и люди западней России... Изучал. 😂

[@nataliatitova7932]

Классный комплекс. Ольга, спасибо за чёткое, профессиональное пояснение.

[@user-hn6zl4mx5c]

Благо Дарю тебе, дивная девушка!Прекрасные упражнения и очень хорошо показаны, понятно всё рассказали! Ждём продолжения!

[@user-ze8fc1ku2i]

Благодарю за прекрасные упражнения.❤❤❤

[@user-kg5jz8wi6r]

Безмерно благодарна за эти упражнения, ооочень эффективные, полезные.

[@diancos_s3030]

класс! спасибо!)

[@user-us5bx9vj1y]

Спасибо. Очень полезный комплекс ,дополню к своему комплексу упражнений.Очень верно сказано, необходимо выполнять регулярно.🎉👍💥

[@Vorobei-70]

Большое спасибо, очень приятная женщина, доступно и понятно об"яснила-показала, обязательно теперь буду делать по её методике.

[@tatiananikolaev67]

Умница, красавица 😊 благодарю ❤

[@lyutik1076]

Спасибо! Это то, что как раз нужно на данный момент

[@elenamorozova8771]

Спасибо, то что надо! Приятные ощущения, в области шеи, лица и грудной клетки. 🧡👍

[@user-ud7us8pp7g]

Здравствуйте. Ольга! Спасибо за комплекс! ❤😊

[@user-sq3sw9uj1q]

Очень хорошие упражнения, помогают!! После 2- х лет мучений с болью в шее. Мало того, Оля настолько приятна и голосом и манерой объяснения, спасибо Вам, огромное!

[@user-ke4yi4td6x]

Спасибо!

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо за упражнения!

[@inesem356]

Здраствуйте! Спасибо

[@user-vf3qo6eq4u]

Спасибо,Ольга!Очень хорошая гимнастика

[@user-sq3sw9uj1q]

Спасибо большое, очень хорошие упражнения, делаю.

[@user-cv2kw3yc3y]

Олечка, огромное спасибо!
Ждём следующих упражнений ❤

[@user-yq2vw6mz6l]

Спасибо! Ждем продолжения. А также массаж для лица.

[@elenak6951]

Спасибо огромное, за этот комплекс, после него сразу почувствовала легкость в шее.

[@Lubov_V.]

Спасибо большое, хорошо помогает. Умница.

[@user-lk5ym2xx4p]

Класс!!! Блого Дарю

[@julias4009]

Большое спасибо ❤

[@pressgrupon]

Мне очень понравилось! Супер! Как после занятия на спорте!

[@lada3147]

Благодарю, делала вместе с вами, Комплекс простой немного времени занимает, , но эффективный😊😇

[@lanapulana6356]

Пару новых упражнений взяла себе на заметку

[@elenalena7605]

Огромное спасибо❤❤❤

[@user-mm2kc3gc8s]

Благодарю!

[@user-bk8fj8dg7j]

Помогло. Спасибо!

[@user-yl3pe5st6g]

Огромное спасибо❤

[@viktoriakovaleva3792]

Доброго дня,мне хирург предложил операцию на шее,не хочу,ищу всякие методы

[@user-vf3qo6eq4u]

Ольга,начала делать ваш комплекс.Очень понравился!Покажите пожалуйста упражнения для нижней челюсти

[@user-vf3qo6eq4u]

Делаю комплекс месяц.Шея стала легче и менее болезненная.Спасибо

[@user-cc8jc9wm7x]

скажите пожалуйста можно ли выполнять эти упражнения, если в этих участках присутствует боль

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте. Выполнять необходимо только в безболевом пороге

[@Elenochka.13]

А другой врач говорит, что эту заднюю мышцу как раз нельзя растягивать

[@user-xq9xl9xc7f]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻🌈🌷🩷

[@SKYisinevitable]

Часть из этих упражнений абсолютно запрещены при грыжах и протрузиях.... Вы же зажимаете и так сдавленные позвонки.
Кроме этого, лучше начинать с передней части шеи, чтобы сначала улучшить отток. Иначе - внутричерепное давление обеспечено

[@user-zb8qe5fe4z]

Спасибо!

[@SvetikViktorovna]

Спасибо! ❤

[@user-cj1nw8wl1b]

Спасибо!