INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa receita de tabule saudável é deliciosa e super nutritiva. Pode fazer parte do seu almoço ou jantar. É fácil e rápida de fazer! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 xícara de chá de quinoa cozida (cozinhar com água e sal) - 1/2 pepino - 1/2 cebola roxa (ou outra de sua preferência) - 1 tomate - 1 colher de sopa de azeite de oliva - Suco de 1/2 limão - Sal, hortelã, cebolinha e pimenta do reino a gosto Rende 2 porções, cada uma com 208 calorias, 28g de carboidratos (3,5g de fibras),5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Benefícios da Quinoa - Como Preparar, Para Que Serve e Como Consumir [DICAS e RECEITAS] ua-cam.com/video/X66UU4gEPPo/v-deo.html Benefícios do Pepino - Para Que Serve e Como Usar [DICAS!] ua-cam.com/video/aKCx1_0iCeI/v-deo.html Tomate Engorda ou Emagrece? É Low Carb? E o Molho de Tomate? [DICAS e CUIDADOS] ua-cam.com/video/Y3jzzjb8OHI/v-deo.html Benefícios da Hortelã - Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS] ua-cam.com/video/tZjVZNjPMSU/v-deo.html Delícia SEM FARINHA que Todos Vão Amar! Gostoso, Fácil, Rápido e Saudável! ua-cam.com/video/s8x_HrdLyJg/v-deo.html CARNE MOÍDA COM RECHEIO ESPECIAL, essa Kafta fica uma Delícia! Fácil de Fazer ua-cam.com/video/0gCTVAPNGcY/v-deo.html ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Feliz deve ser a família da Pati , porque ela só faz pratos saudáveis e gostosos , ela deve cozinhar pra família , ooooo beleza , e as receitas de Patrícia são simples e fáceis ,parabéns 👏👏👏👍 🌸💐🌺🌷
Vou substituir o arroz. Comer assim na salada. E aprender outros modos de fazer . Pois tenho ouvido que é muito saudável. E gostei que pode substituir o arroz. Obrigado pelo ensino da salada. Confesso que não conhecia essa riqueza alimentar. Obrigado. Boa tarde.
Olá Patrícia. Queria muito que você falasse dos benefícios do Amaranto, dicas e receita. Seus vídeos são os melhores do UA-cam, Parabéns . Que esse canal continue crescendo. Um grande Abraço.
Patricia vc tem sido benção na minha vida e de muitas pessoas pois compartilho sempre as receitas . São fácieis de fazer e gostosas . Que Deus continue te abençoando ricamente . Bjs .
Adorei saber que é só lavar a quinoa pra não ficar amarga! Algumas vezes que fiz, ficou bem amarga. Essa receita de tabule, trocando o trigo pela quinoa, é uma ótima dica!
Patrícia, bom dia...sou grata por seus vídeos, chego a compartilhá-los antes de abrir até...rsrs. para depois assistir com atenção. Sou estudante de nutrição e suas explicações são muito eficazes e fáceis de serem compreendidas, inclusive fira do campo acadêmico...tornou-se uma amiga que visito quase que diariamente. Que sua trajetória seja muito iluminada e continue a dividir conosco seus conhecimentos. Obrigada.
Essa é uma das minhas saladas preferidas também Nutri ! Eu só não tinha pensado em adicionar a hortelã , deve ficar uma delícia , vou experimentar ! Valeu ✌🏻🥰😉👋🏻
Patrícia, luto muito contra o excesso de peso mas, fique bem animada assistindo vc. Sou totalmente desorganizada com alimentação e quero fazer uma dieta low carb, o q devo fazer? Poderias me ajudar?
Oi Elizete! Dá uma olhadinha nessa playlist Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW.html Bjss
Agora que eu vi! Mas cozinhei a quinoa, depois refoguei a parte das sementes da abobrinha com cubos de cebola roxa e claro, alho, azeite, salsa e açafrão. Ficou muito bom, tipo risoto.😋😋
Olá patrícia, boa tarde, já que pode incluir o peixe , vai com peixe, eu pergunto, posso acrescentar arroz e feijão?.Abraços, tenha uma feliz tarde, fique na paz de Deus . Tchau
![Quinoa Engorda ou Emagrece? [DICAS + CUIDADOS]](/img/n.gif)
INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa receita de tabule saudável é deliciosa e super nutritiva. Pode fazer parte do seu almoço ou jantar. É fácil e rápida de fazer! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 xícara de chá de quinoa cozida (cozinhar com água e sal)
- 1/2 pepino
- 1/2 cebola roxa (ou outra de sua preferência)
- 1 tomate
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1/2 limão
- Sal, hortelã, cebolinha e pimenta do reino a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 208 calorias, 28g de carboidratos (3,5g de fibras),5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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ASSISTA TAMBÉM:
Benefícios da Quinoa - Como Preparar, Para Que Serve e Como Consumir [DICAS e RECEITAS]
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Bom dia eu amei essa receits,e vou fazer sim. Muito obrigada❤💋
Eu adoro!!!Às vezes coloco linha e gergelin
Que bom gosto muito das suas receitas
Quero receita
Receita
Feliz deve ser a família da Pati , porque ela só faz pratos saudáveis e gostosos , ela deve cozinhar pra família , ooooo beleza , e as receitas de Patrícia são simples e fáceis ,parabéns 👏👏👏👍 🌸💐🌺🌷
Essa receita vai ficar perfeita, com um peixe assado, hum 😋
Vou substituir o arroz. Comer assim na salada. E aprender outros modos de fazer . Pois tenho ouvido que é muito saudável. E gostei que pode substituir o arroz. Obrigado pelo ensino da salada. Confesso que não conhecia essa riqueza alimentar. Obrigado. Boa tarde.
A mesma salada que eu faço com cuscuz marroquino....igualzinho e adoro
Patrícia vc é uma pessoa abençoada e nos abençoa com suas receitas , incentivo a ter alimentação saudável .👏👏💐💐
Olá Patrícia. Queria muito que você falasse dos benefícios do Amaranto, dicas e receita. Seus vídeos são os melhores do UA-cam, Parabéns . Que esse canal continue crescendo. Um grande Abraço.
Vou fazer com camarão, obrigada nutri , vc é dez, mil.
Patrícia, eu costumo sempre fazer essa salada no verão..faço para acompanhar filé de frango ou peixe grelhado fica uma delícia 🤤 😋
(GENIVALDO) Melhor Notificação do UA-cam NUTRICIONISTA PATRÍCIA LEITE !
Patricia vc tem sido benção na minha vida e de muitas pessoas pois compartilho sempre as receitas . São fácieis de fazer e gostosas . Que Deus continue te abençoando ricamente . Bjs .
Vou fazer e comer com filé de frango grelhado é tudo de bom ❤
Adorei saber que é só lavar a quinoa pra não ficar amarga! Algumas vezes que fiz, ficou bem amarga. Essa receita de tabule, trocando o trigo pela quinoa, é uma ótima dica!
Amei essa de tirar o amargo da quinoa.faço simmmm 💕com certeza.em Curitiba onde moro tá um calor que será uma ótima opção.
Patrícia, bom dia...sou grata por seus vídeos, chego a compartilhá-los antes de abrir até...rsrs. para depois assistir com atenção. Sou estudante de nutrição e suas explicações são muito eficazes e fáceis de serem compreendidas, inclusive fira do campo acadêmico...tornou-se uma amiga que visito quase que diariamente. Que sua trajetória seja muito iluminada e continue a dividir conosco seus conhecimentos. Obrigada.
Nunca comi .
COMPREI UM PACOTINHO E VOU EXPERIMENTAR.
MUITO OBRIGADA PELO VÍDEO.
Essa nutricionista é espetacular
Vou mandar pra minha filha que é vegetariana .Com um peixinho assado ia ficar ótimo
Boa noite. Eu vou comer com salada de alface 🥰
Estou viciada em suas receitas. Obrigada pelas suas dicas e por todas as informações. Maravilhoso 💐💐💐
Adorei essa receita de tabule vou fazer com frango desfiado
Dicas da Rafah é telespectadora
Gosto de colocar azeite, fica mais gostoso.
Amei Patricia , só nãp vou fazer hoje pq não tenho quinoa
Olá 👋 NUTRI.
Saladinha maravilhosa.
Vou fazer.😊
Essa é uma das minhas saladas preferidas também Nutri !
Eu só não tinha pensado em adicionar a hortelã , deve ficar uma delícia , vou experimentar ! Valeu ✌🏻🥰😉👋🏻
Você é bênção de Deus para nossas vidas!
Boa noite
Patrícia leite, amo suas receitas tô precisando emagrecer muito tô bem acima dó meu peso!obrigada por nós ajudar, Deus abençoe vc!
Claro que vou fazer nutri, mas acho que no lugar do hortelã vou colocar coentro. Amei a receita. Bjs
Patrícia, muito, muito obrigada por todas essas dicas.
Patrícia, luto muito contra o excesso de peso mas, fique bem animada assistindo vc. Sou totalmente desorganizada com alimentação e quero fazer uma dieta low carb, o q devo fazer? Poderias me ajudar?
Não sei montar o cardápio.
Oi Elizete! Dá uma olhadinha nessa playlist
Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW.html
Bjss
Com minha Família ❤️❤️😍
Maravilhaaaa gosto muito de quinoa 😋😋😋
Amei essa receita. Vou fazer com certeza.
PEIXE ASSADO É UMA ÓTIMA PEDIDA!!!
Vc e uma benção bjss
Boa tarde D. Patrícia amo suas receitas
Ja comi tabule achava uma delicia, mas n sabia a receita, agr ja sei e vou fazer, otima refeiçao p reeducaçao alimentar
Oi Patrícia, faz uma dieta pra gestantes. Por favor.
Já chego curtindo
Otima receita, Patrícia.bjs linda
Logo vou experimentar..💕
Muito bem Patrícia.
Estou apaixonada por suas comidas
Estou amando suas receitas. E vc é muito alegre.
Dr Patrícia suas receitas são deliciosas.
Vou fazer com peixe assado 😁
Achei muito boa a receita, vou comer com salmão assado, obrigada, Bom final de semana.
Agora que eu vi! Mas cozinhei a quinoa, depois refoguei a parte das sementes da abobrinha com cubos de cebola roxa e claro, alho, azeite, salsa e açafrão. Ficou muito bom, tipo risoto.😋😋
Achei o meu jantar😀, obrigada 😘
nutri da dica de suco ou vitamina pra tomar a noite e fala ate q horas é possovel consumir e q tire a fome
agora q vamos entrar no calorzao
bjs
Comi essa salada com sobrecoxa
e o tabule com o trigo de kibe normal Paty? É bom tbm? porque gosto muito.💕
Olá. Tbm? Nutri ótimo dicas parabéns é obrigado Bej?
Vai ser o complemento do almoço do domingo!
Vc e top nutri amei sua salada obrigado
Oi Patricia amei essa receita 👏👏😘
ADOREI😁😁🥰🥰
Adorei a receita Patrícia, ja comi com frango desfiado e ela pura também como se fosse arroz, mais gostei assim como você fez. 😗❤💖
Amei! Vou fazer c certteza! Patrícia, vc é mt simpática e super agradável! Deus te conserve assim! Bjao!
Um tabule de kinoa!diferente. Vou fazer👏👏💋
Amo essa nutri❤🌺🤩
Fiz ontem
Vou fazer ,com certeza
Além de linda parece muito saborosa😋 e saudável com certeza. vou fazer 👏👏👏😉
Patricia obrigada pela a dica
Adorei , vou fazer e comer com dois ovos poche.....
Olááá! Chegou cedo hj!🤪🤪🤪😋😋
Boa tarde querida.
Olá patrícia, boa tarde, já que pode incluir o peixe , vai com peixe, eu pergunto, posso acrescentar arroz e feijão?.Abraços, tenha uma feliz tarde, fique na paz de Deus . Tchau
Vou fazer está receita .Eu preciso de coisas leves .É meu esposo tem ďiabete
Huuumm que delícia 😋
Deus abençoe ricamente ótimo final de semana 😘🌷🌻
Gostaria de uma receita com bacon por gentileza
Dra. Patrícia, mesmo com bastante sal, acha legal incorporar pasta de missô como o molho?
Adorei.
Olá Patrícia, adoro suas dicas 😘
Com atum tbm seria mara🤭
Adoro quinoa. Tá perfeita a salada.
Patrícia amo suas receitas são maravilhosa !!
Boa tarde Patricia, Que bom estou com quinoa branca e vermelha, já vou utilizar amanhã obrigada bjs
Olá Boa tarde Patricia 💋💓
Nossa ! Que delícia essa salada mesmo bem temperada ! Muito obrigado pelo ótimo vídeo e pela dica ! Boa tarde Patrícia !
Boa tarde nutri queridissima!! Posso servir para diabetico???
Fiz hoje para o jantar, ficou uma delícia. Obrigada por suas dicas, amo muito !
Hum parece muito boa 😋
Muito bom
Tenho quase todos os ingredientes. Refrescante, deliciosa e saudável. Obrigada!! Bja
Oi querida obrigada por compartilhar suas receitas, gostaria de saber se posso substituir o pepino por abobrinha pois tenho alergia ao pepino
Amoooo suas receitas dicas muito boa
Que simpatia!😻 Obrigada! Vou faser😚
Amei a receita!
Boa tarde Dra Patrícia!
Esta refeição pode ser também ótima no pré treino!
Parabéns pelo vídeo!
Receita maravilhosa, bjs Patrícia 💖
Muito bom!Excelente!👌😊
Vou fazer 👏🏻👏🏻👏🏻
Fiz essa salada hoje😍
Que ótimo Janaina. Bjs 😘
Pode ser com grão de bico.
Super dica valeu.
Nossa vou fazer ,fiquei curiosa pra saber o sabor , obrigadaaaaaa pela receita um abraço pra ti!
O sabor é delicioso melhor que o tabule tradicional sempre faço e amooo
Bom dia Patrícia a quinoa teria outro ingrediente que que possa substituir que ela é um pouco cara né
Hummmmmmmm!
Amei❤️❤️❤️❤️❤️