4 تمارين منزلية الكتف المتجمد علاج تصلب الكتف Frozen shoulder
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2021
- تمارين منزلية للكتف المتجمد او المتصلب
تمارين منزلية للكتف المتجمد او المتصلب إذا كان المريض يعاني من الم يمكن تحمله من الممكن البدء في التمارين ولاكن يجب ان نعرف ان التمارين لا تغني عن الفحص السريري
كل التمارين نحاول نسويها تدريجيا ومع الوقت بنشوف التحسن السر في نجاح التمارين يكون في الاستمرار و التدرج
تم شرح تيبس مفصل الكتف او الكتف المتجمد ومراحله شرح مفصل في قناتي
عنوان الفيديو : تيبس وتجمد الكتف تمارين لعلاج الم الكتف المتجمد اسباب , اعراض تصلب الكتف Frozen shoulder
رابط الفيديو المباشر : • تيبس وتجمد الكتف تماري...
يهمني دعمكم بالاشتراك، لأيك، نشر الفيديو
التمرين الأول
Finger ladder exercise
في هذا التمرين نستخدم الأصابع لرفع اليد يعتبر من التماري العلاجية ( closed kinematic exercises ) وفي حال كان المريض يقدر يقدم خطوة عشان نكسب مدى اكبر وهذا افضل نثبت ثم نرجع تدريجيا ( عشان ما يزيد الألم )
التمرين الثاني
Side lift exercise
نستخدم الأصابع ونطلع للأعلى وممكن كذلك نقرب للجدار ونرجع تدريجيا ( وننتبه ونفعل لوح الكتف في الحركة بدون انحناء في العامود الفقري )
التمرين الثالث
Hand rotations ( with resistance )
نرفع اليد الغير مصابه ونستخدمها هنا للمساعدة ( اليد المصابه هيا الي تحت )
التمرين الرابع
Scapular stretching exercise
في وضعيت الوقوف رجل قدام ورجل ورا ( لتحسين الثبات )
نرفع اليد ٩٠ درجة ثم نلف للجهة المعاكسة لضمان إطالة لوح الكتف
حسابات التواصل الاجتماعي linktr.ee/pt_tradalshreef
…………………………………………………………………………………………………………
للاستفسارات التجارية: PT.tradalshreef@Gmail.om
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.
ضروري زيارة المختص إذا كان الالم يزيد ويصاحب معه تنميل او حرارة في الرقبة، او في حال استمر الالم دون فائدة من التمارين بشكل عام، قد يكون الالم ناتج من منطقة اخرى. وغيرها الكثير لذلك الفحص السرير مهم في كل حال.
بارك الله فيك تمارينك جدا فادتني ربي يسعدك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا دكتور جزاك الله خير الجزاء
ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله شرح رائع ومفيد
الله يعطيك العافية على كلامك واشادتك يعنيلي جدا اني افيدك شكرا
قناتك صارت شبه يوميا لازم ادخلها ، مبدع الله يوفقك ويجزاك الخير على مجهودك 💓🌺
امين يارب وياك شكرا لكك
جزك الله كل خير
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
اسلوبك مفيد جدا بالشرح جزاك
الله خير ان شاء الله
بارك الله فيك
جزاك الله كل خير
اللهم امين يارب وياااكم 💙
شكرا لان المحتوى مفيد وكذلك لردك عالرسائل بعض أطباء مابيردو
الله يبارك لك وربنا يديم عليك الصحه والعافيه ويسعدك ويفرحك
اللهم امين يارب واياكم ممتن لدعائك الطيب.
جزاك الله خير هذا الي ذكرته كله فيني بالضبط
اللهم امين يارب وياكم اتمني انك استفدت من هذا المقطع تسلم
جزاكم الله كل خير يارب
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
دكتور شكرا لك الله يسعدك ويحفظك يارب العالمين ❤❤
شكرا يادكتور وكتب الله أجرك
امين وياااك ❤️
الله يجزيك كل الخير
افادني كثير المقطع , الله يوفقك يادكتور
اللهم امين يارب واياكم تسلم
جزاك الله خيرًا الجزاء وبارك الله فيك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
بارك الله فيك وعظم اجرك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
الله يعطيك العافيه
الله يعافيك يارب ويمدك بكل صحه وعافيه
الف شكر وبارك الله بعمرك
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
جزاكم الله خيرا
امين ياررررب 💙
جزاك الله خيرا 🌷
اللهم امين يارب واياكم كل خير شكرا.
جزاك الف خير دكتور
اللهم امين يارب واياكم ... شكرا لدعواتك الطيبة.
جزاك الله خير
اللهم امين يارب استاذ خالد واياكم تسلم بارك الله فيك.
ممنون منك يا طيب❤
ممتاز بارك الله وفيك
جزاك الله خير شكرا لك
مشكور بارك الله فيك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
الله يسعدك دنيا وآخره يارب العالمين
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
جزاك الله خيرا
امين وياااك
عاشت الأيادي
بارك الله بيك 🌹💚
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
@@PT_tradalshreef ربي يوفقك وتكبر قناتك اكثر واكثر بمحبة الله ورسوله 🌹
مشكور والله ايوفقك ويحفظك من العراق
الله يحيك ومرحبا في اهل العراق
العفو ممتن لك
شاكرين ومقدرين
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
والله اني استفدت منك
اول مره اشوف شرح مفصل وجميل كدا
الله يوفقك
الله يسعدك ويوفقك يارب اضعاف .. اسعدتني جدا .
وانا كذلك
وانا كذلك
شكرا
بالتوفيق دكتور
التمارين تصلح لمرض الجلطة الدماغية والتأثير على الجانب الأيمن
لشخص مسن يبلغ عمرة ٧٢
السلام عليكم دكتور اعانى من ألام حادة فى الكتف اخدت بعض الأدوية بلا فائدة هل يمكن أن تكتب لى بعض العلاج مع التمارين
مع العلم اصبحت لا استطيع النوم ألا باالمسكنات
مشكور حكيم جدا ما يأتي الي الي العيادة هكذا مرضا
تسلم بارك الله فيك
عاشت ايدك دكتور
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا لك
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
موفقين دكتور
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
اعجاب واشتراك وشكر لك دكتور طراد ماشاء الله اسلوبك مفيد جداً في الشرح والتطبيق وتحية لك ابننا المميز ابن الوطن تستحق الدعم من الكل
شكراااا
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
الله يسعدك عندي الم بالكتف وصعب جدا الف يدي للخلف ان شاءالله تفيديني هذي التمارين
يارب وانص تسوين علاج طبيعي وقدامك الصحة و العافيه ياررررب 💙💙💙
ممتاز
بالتوفيق انشاء الله
امين ويااااك
ممتاز وبارك الله فيك.
بالنسبة للكتف المتجمد
هل ممكن القيام بنفس التمارين في نفس اليوم. او يفضل القيام بنوع معين لفترة ثم الانتقال للتمرين التالي
جزاك الله خير ي د.طراد
وش علاج اضافي غير التمارين و المسكنات
وش رايك ب الابر جافة او الابر الصينية
والعلاج الكهرباء والمساج ؟ وش هو الافضل ؟
رائع
تسلم انت الاروع
دكتور هل الكثف المجمد له حل بالجراحة ؟
ربي يوفقك أخي أنا راح أجرب التمارين و أرد عليك الخبر
بوركت دكتور ، هل بمكن الشفاء منه نهائيا؟
تسلم دكتور اتا عندي تليف حاد في كتفي الايسر وكذلك عضلات المرفق ممكن تفيدني هذه التمارين
الله يطول بعمرك ماما ٠٠٠اني صلا ايدي ماترجع ليوراتوصل قليل
شكرا دكتور على التمارين عندي تصلب في كتفي الشمال ولكن لو بدا الوجع في كتفي اليمين كيف اقدر اني اتجنب حدوث تصلب له وشكرا
السلام عليكم شكرا للتمارين بس عندي عملية فتح من الخلف تثبيت دعامات في الفقرات العنقية هل يؤثر التمارين على العملية
صلوا على رسول الله صلى الله غليه و سلم
القائل :( الدال على الخير كفاعله )
و شكرل
كان عندى كسر فى الترقوه تم تثبيته بhook plate الان الاسبوع السادس بعد الجراحه واقوم بالتمارين المنزليه للحركه لكن لازالت لا استطيع رفع يدى بسهوله...فى كم من الزمن بامكانى استعادة حركة الايد الطبيعيه؟
شكرا ربي يحفظك دكتور عندي تعرضت لكسر في الكتف وتمزق العضلة والان عدي تيبس تمارين رائعة وكيف اساعد العضلة اامتمزقة لكي ترجع تعمل بشكل جيد وموفق في عملك انا مشتركة جديدة في القناة
العفو الله يسعدك ويبارك فيك، سعيد جدا، بكلامك وثقتك.
ضروري، جدا الفحص السريري، لحالتك او الاستشارة عن بعد للتاكد من الحالة و التمارين المناسبة والف سلامة يارب.
دكتور أنا بعد جيم صار معي وجع كتير قوي في لكتف ليسار شووو علاج يعني آلو علاج ياريت جوبني ارجوك
الله يوفقك دكتور صار 6شهور على هذه الحالة تجمد وتليف بالكتف الايسر ورجعات اطباء فقط كتبلولي على علاج طبيعي مع بعض المقويات
نفس حالتي ارجو التواصل ماهي المقويات التي تأخذها؟
شكرا دكتور انا عندي كتف متجمد واجد صعوبة في رفع يدي
وانا كمان نفس الشي عندي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي تنميل في اليد اليمنى كلها والكتف كمان منمل ارجو المساعده
بارك الله فيك..كيف اعالج الالم الليلي .الالم بينزل من الكتف للكوع وثم للكف..اخلي ثلج على الكتف ام قربة ماء ساخن..
أنه الجاكيت يا رياصي
وهل بعد هزا التمارين ينتهي المشكلة
وما هي مدة التمارين للتعافي التام
لو سمحت لو الحاله عندها frozen shoulder وكمان وجع في الرقبه والكتاف اعمل معاها نفس التمارين
ممكن اخذ أقراص دايمر مع التمارين
واش ممكن اقوم بهاده التمارين الرياضية يوميا وشكرا
هل يمكن أداء هذه التمارين بالاثقال واي وزن يكون مناسب.
السلام عليكم دكتور اني عندي تكلس بالاوتار اليد اليمنه واليسرى اسوي هذا العمل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د حفظك الله من كل شر
سؤالي هل يمكن عمل التمرين للكتفين معا ؟
مرحبا وعليكم السلام نعم ممكن والله يقويك
غدا بإذن الله عندي مبارة الترويض
الله يبارك بيك بس اذا ممكن كم مرة نعيد كل تمرين وكم عدد الايام علما عمري ٥٨ وعندي تيبس
السلام عليكم الله يوفقك دكتور عندي الم في كتفي لا استطيع احرك ذراعي للخلف فقط بينما استطيع احركها للامام ولليمين و َالشمال
تمارين ضمور الضفيرة العصبية لزراع الايسر مما تسبب فى عدم القدرة برفع الزراع بشكل جيد
هل ممكن ان امارس كرة القدم مع الاصدقاء رغم اني اعاني من هذا الداء
ينفع التمرين للي عنده تمزق او قطع في الوتر ؟
واذا عندي تليف شسوي لسوي مثال هاي تمارين
بعد اذنك هو ضروري علاج طبيعي قبل العمليه ولا ممكن نكتفي بعمل تمارين
سلام عليكم دكتور. أنا قبل سبوع صار عندي خلع وكسر سويت عملية كسر. هل. ابدء بالتمارين او بعد. شفاء من عمليه
شكرا جزيلا انا عندي لحريق بلاخص في الليل
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
السلام الاخوان
شحال من حصة ديال الترويض كايخص باش يتعالج فك الكثف !؟؟
دكتور اني عندي انجمادبلكتف
هل الوقت له عامل
كم مره في اليوم
سلام عليكم دك. انا عند التهباة في الذراع الايسر. هل استعمل نفس التمرينة الاربع ام غيرها من التمرناة انا عندي الم و تنميل في الصباع .( تندنيت. في الذراع الايصر ). افدوني وشكرا
انا عملت عملية الاربطه والأعراض اللي انت تكلمت عليها كلها موجوده عندي هل اجباري اخد إبره واللا ما في داعي
هل تصلح هذه التمارين بعد كسر العضد
إسلام عليكم .اوعني خالع في الكتيف ولا قدر الوف ذراعي إلا الخلاف واشعور بي تنميل في الايد وتصالوب ِ.وشكرا
مرحبا دكتور
عندي كسر اعلى عظم العضد صار شهرين ونصف ع المسند بدون حركه وحالياً ما اكدر احرك ايدي ولا ارفعها
ياريت تنصحني يعطيك العافيه
انا احتاج تمرين بحيث ان اليد تكون تروح للوراء وترتفع لنصف الجسم
لو سمحت انا عندي التهاب بمفصل الكتف بالاوتار يمنعني من الحركة والم شديد
شكرا أنا من المغرب سقطت ولم اقدر رفع يدي فوق سافعل هذه التمارين ❤
حاول تسويه ما قدرت زور الطبيب حتى يحدد لك التمارين المناسبه زور اخصائى العلاج الطبيعي
متى نبدا التمارين بعد الاصابة بكم يوم مع
سلام عليكم اني عملت عمليه قبل ٢٣ يوم في ايدي تثبيت بلاتبن داخل العظم وحدث عندي تيبس هل اقوم بهاذه التمارين ام مااذا افعل
دكتور انى عندي انحراف الجنف وعندي كتف اليمين صعبه احركه السبب متجمد او بسبب الانحراف عمود الفقري وانحراف
لو سمحت تعطينا سبب هذا الالم وتجمد الكتف اولا وبعدها افضل مسكن الم يسكن الالم ويكون اثاره الجانبية خفيف او لا يوجد
دكتور اني يصير. عدي. تيبس. وتنمل. والم بليل ماكدر. انام بكتفي. ولا اكدر اشيل ايدي. بعد. تفيد هلتمارين
الله يعطيك الف عافيه بدي اسأل انا فكيت الجبيره عن الكتف وبعد شهر اعطوني موعد للعلاج الطبيعي راجعت بعد شهر اعطوني ٤ تمارين شو رايك
مقدر احدد هل هذه التمارين مناسبة او لا او تناسب حالتك الا بعد الفحص السريري او الاستشارة عن بعد وذلك يتم عبر موقع فت قارد : fitguardsa.com/
انصحك بالاستمرار على التمارين ال ٤ ومراجعة المختصين او الحجز عن طريق موقع فت قارد
نزعت البلاطر كسر في المعضد
انا عندي روماتيزم ان شاء الله تفيديني
الف سلامة يارب اتمنى تفيدك ولا تغني عن زيارة المختص التمارين الي في المقطع على القوة يارب
ارجوك يدكتور الحرك التي تقوم بها تألم ممكن تسبب قطع العصب وللاء
مرحبا انصح في حال وجود الالم وتكون شديده نراجع المختصين لمعرفة طريقة التعامل الانسب والف سلامه يارب اتمنى الفيديو فادك .
دكتور اني سويت عمليه رفع ورم داخل الحبل الشوكي وصار عندي تجمد بالكتف صار سنه وسويت علاج طبيعي ومفاد
تحتاجي مساج وعلاج طبيعي باليد
وليس اجهزه على يد خبير او خبيره محترف بالمجال اوقات تمارين ذاتيه ما تفيد الا بعد عمل مساج من قبل متخصص وليس حد عديم خبره يأثر عليك اكثر
دكتور لو سمحت عندي كسر ف العظمه اللي في الكتف والرقبه اعمل اي ومش قادره ارفع دراعي
الف سلامه سوي علاج طبيعي افضل وافحص عشان نجدد لك الخطة المناسبه