초급자분들도 어렵지 않게 따라 할 수 있는 20분 걷기 홈트 함께 해볼게요~! 걷기 동작을 반복하는 기본에 충실한 루틴이구요 겉보기엔 쉬워보여도 막상 따라 하면 땀 잘나면서 내장지방 팍팍 녹여 줄 수 있습니다 Let's do a 20-minute walk home workout that even beginners can follow It's a basic routine that repeats the walking motion It looks easy on the surface but if you follow it, you'll be able to sweat well and melt away your visceral fat. Давайте проведем 20-минутную домашнюю тренировку с ходьбой, которую смогут выполнить даже новички. Это базовая процедура, которая повторяет движения при ходьбе. На первый взгляд, это просто. но если вы будете следовать ей, то сможете хорошо пропотеть и растопить свой висцеральный жир
운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 임피티 홈트❤ 임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요! 복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤ 1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대 2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함) 3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등 4. 고강도 운동이 부담인 분들!! 평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해, 일상에서 잠깐 짬내서 할 수 있는 운동입니다~!! 무작정 고강도 운동 보다는 저강도 운동을 고강도 운동처럼 할 수 있는 수행 능력을 기르는게 중요!! 별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷거나 뛰는 운동보다 더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다 적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!! 모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥🤗 후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
임모닝입니다 😊 아침에 가볍게 하기 딱 좋은 강도의 운동이예요 올 했으니 신체나이 하루쯤은 젊어졌겠죠😅 중심잡기는 양발 다 흔들림없이 완벽하게 성공했어요 ㅋ 참 올 하루는 임핏님 덕분에 시원하게 보낼 수 있을 것 같아요(ㅋ냉방중 냉장고 보석바....😂😂😂) 올도 존 하루 보내시고 임핏님도 임별님들도 모두 화이팅하세요😊😊
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
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![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](/img/n.gif)
초급자분들도 어렵지 않게 따라 할 수 있는
20분 걷기 홈트 함께 해볼게요~!
걷기 동작을 반복하는 기본에 충실한
루틴이구요
겉보기엔 쉬워보여도
막상 따라 하면 땀 잘나면서 내장지방
팍팍 녹여 줄 수 있습니다
Let's do a 20-minute walk home workout that even beginners can follow
It's a basic routine that repeats the walking motion
It looks easy on the surface
but if you follow it, you'll be able to sweat well and melt away your visceral fat.
Давайте проведем 20-минутную домашнюю тренировку с ходьбой, которую смогут выполнить даже новички.
Это базовая процедура, которая повторяет движения при ходьбе.
На первый взгляд, это просто.
но если вы будете следовать ей, то сможете хорошо пропотеть и растопить свой висцеральный жир
운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 임피티 홈트❤
임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면
자연스럽게 호흡하실 수 있어요!
복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가
입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤
1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대
2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함)
3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등
4. 고강도 운동이 부담인 분들!!
평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해,
일상에서 잠깐 짬내서 할 수 있는 운동입니다~!!
무작정 고강도 운동 보다는
저강도 운동을 고강도 운동처럼 할 수 있는 수행 능력을 기르는게 중요!!
별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷거나 뛰는 운동보다
더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다
적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!!
모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥🤗
후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
오늘도 좋은하루 되세요 우리 임별 안녕 잘보내고 무더운 여름에 감기조심하세요 건강하세요
냉장중
냉장고
~ㅋㅋ🤣🤣🤣🤣
쉬어서 좋아요❤
감사합니다 >.
임모닝^^
우선 영상 한번보고 50분 홈트 전에 해보기로 ^^
임 피티님 굿 모닝
폭염 에는 잘먹고
시원하게 보내는방법밖에
❤새로운 영상 감사해요❤
좋은 아침입니다~^^
서울은 폭우가 내리네요 >.<
새로운 한주도 건강하고 행복하게 화이팅~!!❤❤❤
굿모닝~ 좋은 영상 감사합니다. 건강한 하루 되시길 바랍니다~😊
오늘도 감사합니다~^^
건강하고 행복한 한주 되세요 ❤❤❤
전 맬맬 하구 있는 60대중반 넘좋아요 땀도 잘나구 따라하기. 넘좋아요 신나여 화이팅~~
ㅎㅎ꾸준히 함꼐 해주셔서 감사해요
앞으로도 따라하기 쉽고 재밌는 운동 많이 만들어 드릴게요 ❤❤❤
오늘도 싱싱한 신상으로 몸을 가볍게 하고 출발합니다 ㅎ
감사합니다!!
아구 서울은 비가 많이 내린답니다
오늘도 계신곳에서 건강하고 행복한 하루 보내세요 ❤
부지런하신 임피티님~~♡
아침 시작을 올라 온 영상 보면서 활기를 찾아봅니다❤
감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다~^^
비피해 없도록 조심하시고 행복한 한주 보내세요 ❤❤❤
아침에 따라했네요
항상 감사해요~~
좋아요, 댓글...구독 추천합니다
❤❤
오늘도 감사합니다 >.
굿모닝❤새로운 영상을 올려주셨군요 열심히 할게요 임별님들🌟임쌤❤행복한 하루 보내세요💝💝💝💝💞💞💞💞🤗🤗🤗🤗🤗
오늘도 감사합니다~^^
우리 임별님들 모두모두 비피해 없도록 조심하세요~!!❤❤❤
왼발 오른발 잘버티고
즐거운 월요일~
스타튜 합니다^^
오늘도 감사합니다 ❤
ㅎㅎ 신체나이 20대 인증!!❤
오늘도 건강하고 행복하세요 ❤❤❤
임모닝 오늘 오전홈트 1시간넘게 완료했어요 보석바 누가바
운동하면서 웃음을 짓게하네요 🤣🤣🤣🤣🤣 좋은운동 잘하고 갑니다 고맙습니다 굿굿굿!!!!👏👏👏💕💕💕
임모닝~⭐
ㅎㅎㅎ 아재개그 보셨으면 100%완주 인증이네요
비가 많이 내리려나봐요 비피해 없도록 조심하시고 오늘도 화이팅~♡♡♥️
임별님들도 함께 임모닝 ~활기찬하루가 시작됨니다 따라쟁이하시고 모두건강헙시다 오늘점심은 보양식으로 추어탕예요. 어제밤에 쬐금 ~~~❤😂🎉
아구 후원금 보내주셔서 감사해요 ~!!
오늘도 계신곳에서 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
아자아자!! 🥰🥰🥰🥰🥰
💅
운동하고 싶어요~오늘 병원가서 물어보고 천천히 시작해야겠어요!!이번주도 홧팅~♡
ㅎㅎ언능 다시 시작하셨으면 좋겠네요 ~❤❤❤
감사합니다 좋은하루되세요
비가 많이 내리네요
비피해 없도록 조심하시구 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 ❤❤❤
감사합니다
좋은아침~입니다🫠🫠🫠
오늘하루도 임쌤이랑~즐거운하루
되어볼게요^^감사합니다
오늘도 행복하게 화이팅~~~❤❤❤
임모닝 ~
잔뜩 흐린날이예요~
영상 감사합니다 ☆임쌤 ☆임별님들 오늘도 건강하게 화이팅!!😄😄😄
임모닝~⭐
월욜부터 비가 많이 내리네요 ~~ 하늘이 어둑어둑ㅎ
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요😊♥️♥️
오늘은 앞근럭 뒤유산소랑 두개 했어요 너무 습하고 덥네요 임쌤❤임별님들🌟건강조심 하세요 모두모두 굿밤 행복한 꿈꾸세용💞💞💞💝💝💝💝🥰🥰🥰🥰
밤 운동도 수고 많으셨어요~^^
오늘도 행복한 꿈 꾸시며 굿나잇~~~😊♥️♥️♥️
🎉🎉🎉
임모닝❤~비오는 월요일을 상쾌하게 열어 주셨네요
모두 화이팅 하시고 임피티님 새 영상 업로드 감사해용😊😊😊
❤❤❤❤❤
오늘도 감사합니다 ㅎ
비는 내리지만 즐겁고 행복한 하루 보내세요 ❤❤❤❤❤
ㅋㅋㅋ웃음도 주구~
저녁운동으로 마무리합니다
아직 중심은 잘 잡고 있어 기뽀요❤
중심 잘잡으셨으면 신체나이 20대!!😊♥️
건강해지는 중입니다🎉🎉🎉🎉
오늘 광주는 폭염이지만 운동으로 더위를 이깁니다!!
늘 감사드려요 임피티~~~~~
아구 광주는 폭염이군요~ 물 충분히 마셔주세요 ㅎ
서울은 폭우~^^ㅎㅎ
오늘도 화이팅~♡♡♡
좋아요 좋아요
아주 좋아요 😊
오늘도 감사합니다~😊♥️♥️♥️
오운완입니다🙌
오늘도 수고하셨습니다~^^
행복한 한주 보내세요 ❤❤❤
주말이니 오늘은 이거로 햇어요
좋네요😊😊❤❤❤❤❤❤❤
수고하셨어요~~^^
남은 주말도 행복하게 화이팅~♡♡♡
아침식사후 칼로리 날려보냅니다
다들 더운데 건강지키세요 화이팅~~
임피티님 화이팅 ~~좋아요, 댓글, 구독은 ❤이죠
ㅎㅎ 오늘도 감사합니다😊
무더위 조심하시고
남은 주말도 행복하세요😊♥️♥️♥️
아침 초보자. Good.
오늘도 감사합니다 ㅎ
행복한 하루 보내세요 ❤❤❤
버티기 30초 양쪽 다 가볍게 버텄유 임피티님 화이팅 다른운동갑니다
좋아요🎉
지금 막 1키로 아령들고 영상따라 운동했어요😅땀 삐질! 감사합니다 선생님
아구 ㅎㅎ 무거우셨을텐데 끝까지 잘 해주셨네요~^^
남은 하루도 복부 긴장하고 행복한 하루 보내세요 ❤❤❤
이런 또 땀을 한바가지 흘리게 생겼네요😂 울 임쌤땜에 ~^^ 내 뱃살도 몸무게도 점점 뽀개지고ㅎ 감솨합니다 임쌤~임별님 오늘도 홧팅!!
ㅎㅎㅎ몸무게 아주 확실하게 뽀개드릴게요 >.<
오늘도 화이팅~!!❤❤❤
임모닝입니다 😊
아침에 가볍게 하기 딱 좋은 강도의 운동이예요
올 했으니 신체나이 하루쯤은 젊어졌겠죠😅
중심잡기는 양발 다 흔들림없이 완벽하게 성공했어요 ㅋ
참
올 하루는 임핏님 덕분에 시원하게 보낼 수 있을 것 같아요(ㅋ냉방중 냉장고 보석바....😂😂😂)
올도 존 하루 보내시고
임핏님도 임별님들도 모두 화이팅하세요😊😊
아구 ㅎㅎ 신체나이 20대 인증!!ㅎㅎㅎ
정말정말 잘하셨어요~^^
비피해 없도록 조심하시며
오늘도 행복한 하루 보내세요❤❤❤❤❤
아재개그 잼나용~😊
앜ㅋㅋ 감사합니다🥰🥰🥰
몸풀고 다른운동갑니다 임피티님 즐거운 주말 잘보내세요 임별님들 즐거운 중말 행복하게 보내세요 😅
오늘도 화이팅입니다~^^
남은 주말도 건강하고 행복하게 화이팅~😀😊♥️
뽈뽈뽈뽈 😆😆
오늘 운동끝!~~
쌤 감사합니다 👍
주말에 폭식을 못 참아서 살이 빠질 시간이 없네요 ㅠㅠㅠㅠ
푹푹 찌는 폭염에 건강 잘 챙기시고, 맛저 하세요!!!
덥고 습한 여름에 체력 지키려면 잘 드셔야죠~^^
운동만 꾸준히 해주세요!!
오늘도 굿나잇😊♥️
10분 댄스+20분 이운동
냉방중 냉장고 김밥천국
운동 내내 외웠음 😢
참 보석바 누가바도 있었네 ^^
감사합니당 🎉
한발 버티기는 15초 ㅋㅋ😂
기억력 훈련은 보너스~^^
담번엔 30초 버티기 도전~!!
오늘도 수고하셨습니다 ㅎ😊♥️
오늘도 즐겁고 행복하게 운동 하다 갑니다 감사합니다 😊❤
수고하셨습니다 ㅎ 남은 하루도 즐겁게 아자아자!!❤❤❤
감사합니다 🎉
감사합니다 >.
😊 따라서 할 수 있을때 하는 님들은 이미 승자😂 전 오늘 임핏님 얼굴만 바라기합니다😅😅 모두 더운 여름 잘 보내세요 고맙습니다아아😊
오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
덥고 습하니까 몸 상하지 않도록 식사 잘 챙겨드시며
건강하고 행복한 하루 보내세요~❤❤❤
저도오늘 아침에 헬스하구 저녁에 임피티님보고20분걷기운동 따라했어요ㅎㅎ 다음에 좋은영상에서만나요~~^^감사해요
굿굿수고하셨어요~~~^^
단백질 섭취 꼭 해주세요!!
오늘도 굿나잇~~~❤
조금전 물병들고
으샤으샤
오늘은 두가지 해봤어요
뜨거운 샤워하고
잘가해요ᆢ
33°
임피티님 영상감사해요
ㅎㅎ 으싸으쌰 수고하셨어요~^^
오늘은 숙면 예약~!!😊♥️♥️♥️
주말과식후 좋은운동 ~!!!
감사합니다 😊
감사합니다~^^
오늘도 건강하고 행복하게 화이팅~!!❤❤❤
오 에, 아이스크림~ Вчера позволила себе расслабится😊 오늘 복부 긴장, 엉덩이 긴장하고! Спасибо. И отличной недели❤❤❤
오 예~~^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요!!
복부긴장~~~!!ㅎㅎㅎ
감사합니다 ❤❤❤❤❤
@@imptdiet ❤️
몸풀고 다른운동 갑니다 ❤❤❤❤
오늘도 화이팅~~~😊♥️♥️♥️
짠투리로 오늘 운동 마무리 했습니다 오늘도 임피티님 임별님들 행복하세요😅😂❤❤
오늘도 수고하셨습니다😊
남은 주말도 시원하게 잘 보내세요🍀🍀🍀🍀
앗싸 100번째 좋아요
오늘도 으샤으샤 파이팅입니다
한 주동안 건강하게 보내세요.
ㅎㅎ서울은 비가 많이 내리네요~^^
계신곳에서 비피해 없도록 조심하시고
오늘도 행복한 하루 보내세요 🥰🥰🥰
@@imptdiet
넵. 어제 오늘 계속 소나기성 폭우로 오락가락 하고 있어요.
넘 후덥지근해요.
오늘 쉬는날이어서 아침겸점심겸저녁으로 돼지껍질 먹고 영상 올라온거보고 따라했는데 은근 땀이 많이나네요ㅎㅎ 복싱영상도 많이올려주세용 복싱 재미있어용😊
아구 맛있는거 드셨네요😊👍🏻
복싱 홈트도 추가로 만들어 볼게요
오늘도 화이팅~♡♡♡
오늘도 앞근력 뒤유산소 1년전 동영상 이랑 이거 세가지 완 이세가묶어 저장 했더거덩요😂😂 근데 요즘 근육통이 좀생겼는데 괜찮죠?😂😂😂😂🥰🥰🥰🥰💝💝💝💝🤗🤗🤗🤗
오 근육통 생겼으면 정말 대박인걸요~^^
몸짱 시간문제 🥰🥰🥰🥰🥰
쉬운줄알고 따라했다가
한발서기는 5초도 못 버티구 ㅠ
50분 홈트보다 더 힘든듯 ㅎ
아구 ㅎ 한발서기 자주 연습해주세요😊♥️♥️♥️