Vim agradecer por esse video cara tava sentindo mal cansado e fiz esse exercicio cara nao levava fe mas fiz e estou me sentindo mas forte com a postura firme antes tinha dificuldades ate em andar direito abaixar parabens pelo canal que mais pessoas possam ver seu canal que pra mim e o mais importante aqui no yotube
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4:02 eu faço com a bunda totalmente na cama e já estrala a coluna kkkkk acho que tenho pelvic tilt (anteroversão pélvica). - Tava pior, sempre faço exercícios pra subir o quadril pra posição neutra. Agora tá melhorando com o tempo. - consigo correr, andar de bike, agachamento profundo. Certas posições que estrala. E ficar sentado a partir de uma hora que causa dor.
DESDE CRIANCA EU SOU COR CUNDA E PASSEI POR MUINTAS CRITICAS HOJE TENHO 60 ANOS PASSEI POR VARIOS BULE AGORA ESTOU FAZENDO OS . EXERCICIOS JA ESTOU VENDO RESULTADO
Boa noite ,esse canal que encontrei é tudo que estou precisando no momento, esses exercícios me interessa fui diagnosticada com desvio no tórax pra direito.estou fazendo musculação por conta da osteoporose interfere em alguma coisa?
Tenho 56 anos será que ainda resolve? Pois tenho artrose e dói muito., mais na região cervical , lombar e pescoço e tô usando colar de espuma pra dormir ❤obr dr um bom dia! 🌻
Gostei muito dos seus exercícios. Sou operado da coluna, fiz artrodese, gostaria de saber se posso fazer esses exercícios; tem um pouco de curvatura da coluna para frente.
Eesse exercício lembra bastante o pull over , ele tem alguma relação com essa questão de fortalecer o músculo do serrátil pra uma melhor postura? Ou é apenas uma forma de alongamento pra uma reeducação postural ?
A retificação é causa pelo desequilibrio geral da postura, aqui estou ensinando uma sequencia de exercício que vão trabalhar toda a cadeia postural. Esse vídeo explico alguns exercícios, ua-cam.com/video/X1Mlwc0sveE/v-deo.html
Olá Guilherme tudo bem? Eu tenho espondilite anquilosante e já estou bem corcunda...você tem algum exercício indicado pra quem tem a espondilite anquilosante? Por favor me ajude 🙏
Olá Guilherme, muito bom,gostaria vc dar orientação sobre,estou com corcunda e lado direito mais curto ,devido a um problema que tive de nervo ciatico a algim tempo atras,não sinto dor,só desconforto,faz o que.gratidao ,parabens pelos videos.
Dr, não sei se inventei um exercício novo. - de pé, encostar de costas pra um batente de porta - deixar um lado da bunda totalmente encostado, outro lado livre - mantendo costas alinhadas dar um coice pra trás - senti que tenho um lado mais encurtado e enrijecido. Então tenho feito esse e outros movimentos unilaterais. Aos poucos tá melhorando. - também faço posterior de coxa isquiotibial de pé, só dobrar até 90 graus, ou deitado. tem me ajudado. Reflete na lombar, tô com rigidez alí mas tá passando com esses exercícios. - outro movimento que sinto que tô com muita fraqueza no músculo é erguer a perna para o lado. (Acho que glúteo médio). E esse movimento também dá reflexo na coluna. Quero fortalecer todos esses, que não dava bola (agachamento profundo pra mim, com peso do corpo é moleza. Tô com certos músculos mesmo bem fracos.)
Todos esses exercícios que vc está fazendo fortalecem o complexo postero lateral e consequentemente os músculos responsáveis pela estabilidade da coluna e quadril , continue apostando nesses exercícios de elevação lateral da perna agachamento livre e suas variações e inclua algumas séries de elevação pélvica e ctz q seus problemas com coluna ou membro inferior vão sumir se feitos com frequência e com volumes adequados 😆
@@manoelvitor1867 obrigado. Fiz no parque anterior de coxa (quadríceps) subindo num toco da altura da minha cintura. Uma perna de cada vez. Esse músculo tenho bem fortalecido. Preciso focar no restante. Tenho encurtamento e fraqueza em certos movimentos. E rigidez que reflete na lombar. Mas tá cada dia melhor.
Eu devo fazer esse exercício e o primeiro (do bastão) no mesmo dia? Fiquei com dor no primeiro dia que fiz do bastão, é normal? Parabéns pelo conteúdo!!!
Depende da dor. É uma chatinha no músculo quando movimenta e veio bem depois do exercício? É normal, se chama dor tardia e pode dar em até 48 horas depois do exercício. Porém se a dor é forte, no músculo ou no osso, dói mesmo parado, é perigoso, pois pode ser lesão. Nesse caso, é recomendável procurar um médico.
Meu Deus amigo nem me fale esses dias fui colocar vestido me olhei no espelho aquele cupim aiiiíii que horror. Ninguém merece um coisa dessa Deus. Um abraço pro cê. Obrigada
Cara me diz uma coisa, tenho impressão sei la, tenho hiperlordose lombar também, esse exercícios não piora a hiperlordose lombar? se puder me responder, desde ja te agradeço, parabéns pelo seu canal👏🏽👏🏽
É horrível? É. Dói? Nem um pouco. Sabe quando dói? Quando tento rotacionar os ombros pra posição que deveria e manter a coluna reta. Aí sim que dói tudo.
Ok mas me responde uma coisa, eu já fiz os exercícios do vídeo 1, agora estou no vídeo 2, pode ser feito todos os exercícios em apenas um dia ???? Explica melhor essa parte
Então doutor estou fazendo os exercícios sem ter feito nenhuma avaliação, tive uma melhora muito grande. Se “eu” tive uma melhora boa, posso suspeitar em ser postural mesmo?
A verdade, que quase ninguém fala, é que o único período onde com muito esforço (e investimento) é possível deixar a coluna normal, é até uns 14/15 anos mais ou menos, onde a coluna ainda é flexível, depois desse período, quando já está tudo rígido, já era, o máximo que se consegue é uma leve melhora, mas você nunca terá uma coluna normal como a dos outros, aí entra a questão de aceitação mesmo.
Oi, Ana! Talvez a dor seja pela adaptação, mas se persistir, procure um acompanhamento. E assista também aos outros vídeos de exercícios para dores COLUNA - EXERCÍCIOS: ua-cam.com/play/PLH2lMWJHpD7JX0Isthev18FJPzn7CrcMB.html
Meu amigo tô com tanta dor que não consigo dormir nem deitar fica em pé sentado tudo faz. Doer tô aguniado aqui assisti do monte e exercícios e tentando fazer mais faz e. Doer mais
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Adianta sim, é só colocar em prática. Vai ver os resultados, desafio você tirar uma foto de lado hoje e praticar os exercícios por 6 semanas. E tire nova foto e compare, você irá se surpreender.
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Vim agradecer por esse video cara tava sentindo mal cansado e fiz esse exercicio cara nao levava fe mas fiz e estou me sentindo mas forte com a postura firme antes tinha dificuldades ate em andar direito abaixar parabens pelo canal que mais pessoas possam ver seu canal que pra mim e o mais importante aqui no yotube
Minha autoestima está lá em baixo minha minha hipercifose e muito aparente😭😭😭😭
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💫O Programa ADEUS CORCUNDA é um curso composto por 3 PROTOCOLOS DE EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS E PREVENTIVOS PARA CORCUNDA.
» O tratamento tem duração de 6 semanas, para ser utilizado em qualquer local, de maneira simples e rápida desenvolvidos por um fisioterapeuta e personal trainer especialista.
Estou mi sentindo bem melhor com seus exercícios. Gratidão
4:02 eu faço com a bunda totalmente na cama e já estrala a coluna kkkkk acho que tenho pelvic tilt (anteroversão pélvica).
- Tava pior, sempre faço exercícios pra subir o quadril pra posição neutra. Agora tá melhorando com o tempo.
- consigo correr, andar de bike, agachamento profundo. Certas posições que estrala. E ficar sentado a partir de uma hora que causa dor.
Minha corcunda tem afetado muito minha autoestima.
Ótimo vídeo gosto muito da suas aulas parabéns mestre gratidão.
Estou fazendo esses exercícios e já melhorou bastante.
Esse exercício concerta a coluna?
Que legal, parabens pelo video, acabei de me inscrever, vou começar a praticar os exercicios e corrigir minha postura!!👍🙏🙏🙏Gratidão!
Vai dar certo, boa sorte
Boa noite! Obrigada! Vou tentar! Sinto dores em volta do pescoço. Legal que você faz o exercício com calma e explica muito bem! Parabens!
Grata pela sua dedicação ,aprendendo.
Boa noite,Seus vídeos me ajudar muito...
Fico feliz em saber
DESDE CRIANCA EU SOU COR CUNDA E PASSEI POR MUINTAS CRITICAS HOJE TENHO 60 ANOS PASSEI POR VARIOS BULE AGORA ESTOU FAZENDO OS . EXERCICIOS JA ESTOU VENDO RESULTADO
Boa noite ,esse canal que encontrei é tudo que estou precisando no momento, esses exercícios me interessa fui diagnosticada com desvio no tórax pra direito.estou fazendo musculação por conta da osteoporose interfere em alguma coisa?
Parabéns! Por ajudar muitos !
Show de bola , estou seguindo todos. Obrigado mestre 👏👏🤝🤝
💨 QUE FISIO ABENÇOADO 🙏🙏
GRATIDÃO
Vc é o MELHOR, Dr.!👍👏🏆🕊
Boa noite eu gosto muito do seu vidio
Tenho 56 anos será que ainda resolve? Pois tenho artrose e dói muito., mais na região cervical , lombar e pescoço e tô usando colar de espuma pra dormir ❤obr dr um bom dia! 🌻
Boa noite, muito bom o exercício
Gostei muito dos seus exercícios. Sou operado da coluna, fiz artrodese, gostaria de saber se posso fazer esses exercícios; tem um pouco de curvatura da coluna para frente.
Minha postura está muito feia, percebi dps que minha prima gravou um vídeo meu de costa 😢 vou começar a fazer exercícios
Eesse exercício lembra bastante o pull over , ele tem alguma relação com essa questão de fortalecer o músculo do serrátil pra uma melhor postura? Ou é apenas uma forma de alongamento pra uma reeducação postural ?
Boa noite
Gostaria de algum exercício para quem tem retificação da lombar.
A retificação é causa pelo desequilibrio geral da postura, aqui estou ensinando uma sequencia de exercício que vão trabalhar toda a cadeia postural. Esse vídeo explico alguns exercícios, ua-cam.com/video/X1Mlwc0sveE/v-deo.html
Alongamento cobra ajuda bastante Camila !!! E é bem simples e rápido e da pra fazer todos os dias qnd acorda kkkkkkk
De vez em quando doi
Mais tb quero melhorar a estética.
Como conseguir manter a postura nesses dias exaustivos?
Gostei muito!!!
Maravilhoso
Ainda não fiz, mas preciso muito
obrigado
Olá Guilherme tudo bem? Eu tenho espondilite anquilosante e já estou bem corcunda...você tem algum exercício indicado pra quem tem a espondilite anquilosante? Por favor me ajude 🙏
Obg amigo
Boa noite. Já vou praticar amanhã kkkkk.
Adorei essa espricaçao
Top de mais
Gostei mt.
Mt bom !
Olá tudo bem !! Será quanto tempo de exercícios já dá resultado?
Sou Neusa da vila da Palmeira cinto dor na coluna e pescoço bjs
Olá Guilherme, muito bom,gostaria vc dar orientação sobre,estou com corcunda e lado direito mais curto ,devido a um problema que tive de nervo ciatico a algim tempo atras,não sinto dor,só desconforto,faz o que.gratidao ,parabens pelos videos.
Estou com dor por isso vou fazer exercicios
Top . Tem algum pra nuca
Excelente vídeo!!
Eu gosto e faço as vezes
Dr, não sei se inventei um exercício novo.
- de pé, encostar de costas pra um batente de porta
- deixar um lado da bunda totalmente encostado, outro lado livre
- mantendo costas alinhadas dar um coice pra trás
- senti que tenho um lado mais encurtado e enrijecido. Então tenho feito esse e outros movimentos unilaterais. Aos poucos tá melhorando.
- também faço posterior de coxa isquiotibial de pé, só dobrar até 90 graus, ou deitado. tem me ajudado. Reflete na lombar, tô com rigidez alí mas tá passando com esses exercícios.
- outro movimento que sinto que tô com muita fraqueza no músculo é erguer a perna para o lado. (Acho que glúteo médio). E esse movimento também dá reflexo na coluna. Quero fortalecer todos esses, que não dava bola (agachamento profundo pra mim, com peso do corpo é moleza. Tô com certos músculos mesmo bem fracos.)
Todos esses exercícios que vc está fazendo fortalecem o complexo postero lateral e consequentemente os músculos responsáveis pela estabilidade da coluna e quadril , continue apostando nesses exercícios de elevação lateral da perna agachamento livre e suas variações e inclua algumas séries de elevação pélvica e ctz q seus problemas com coluna ou membro inferior vão sumir se feitos com frequência e com volumes adequados 😆
@@manoelvitor1867 obrigado. Fiz no parque anterior de coxa (quadríceps) subindo num toco da altura da minha cintura. Uma perna de cada vez. Esse músculo tenho bem fortalecido. Preciso focar no restante. Tenho encurtamento e fraqueza em certos movimentos. E rigidez que reflete na lombar. Mas tá cada dia melhor.
Santos muitas dores tenho artrite e artrose tambem
Excelente trabalho
Muito obrigado, Wellington
@@Fisioprevestou com 46 anos será que ainda dá tempo para corrigir minha coluna?
Desde já agradeço se responder 💙🥰
@@Josy31 Sim, pode melhorar e evitar que piore ainda mais.
Eu devo fazer esse exercício e o primeiro (do bastão) no mesmo dia? Fiquei com dor no primeiro dia que fiz do bastão, é normal? Parabéns pelo conteúdo!!!
Depende da dor. É uma chatinha no músculo quando movimenta e veio bem depois do exercício? É normal, se chama dor tardia e pode dar em até 48 horas depois do exercício.
Porém se a dor é forte, no músculo ou no osso, dói mesmo parado, é perigoso, pois pode ser lesão. Nesse caso, é recomendável procurar um médico.
Sinto muito desconforto quando lavo louça, casco legumes, lavando roupas etc . Coisas repetitivas me dá muita dor nas costas.
Os dois. ...dor e autoestima....
Uso o rolo na Academia, você recomenda?
Muito legal o exercício! mais acho se eu fosse tentar fazer sem o acompanhamento de um profissional por perto eu não consigo fazer..
Se estiver insegura, não realize. Procure orientação e acompanhamento de um profissional.
TOP
Nesta série de exercícios pelo UA-cam também terei resultados em 6 semanas igual a programação ADEUS, CORCUNDA VIP?
Meu Deus amigo nem me fale esses dias fui colocar vestido me olhei no espelho aquele cupim aiiiíii que horror.
Ninguém merece um coisa dessa Deus.
Um abraço pro cê.
Obrigada
Olá Sandra, realmente o aspecto estético acaba afetando mesmo a aparência do corpo e refletindo na autoestima.
Eu tenho muita dor nas costa por causa de movimentos repetitivos qual exercício fazer ?
Vo fazer mais tarde
Cara me diz uma coisa, tenho impressão sei la, tenho hiperlordose lombar também, esse exercícios não piora a hiperlordose lombar? se puder me responder, desde ja te agradeço, parabéns pelo seu canal👏🏽👏🏽
Não podemos pensar de maneira isolada, a coluna é interligada. Precisa trabalhar as cadeias musculares, mas não se preocupe. Pois piorar não vai.
É horrível? É. Dói? Nem um pouco.
Sabe quando dói? Quando tento rotacionar os ombros pra posição que deveria e manter a coluna reta. Aí sim que dói tudo.
❤️
Comecei a fazer um dias atrás depois apareço aqui pra falar se melhorou
Dps de 5 meses vc melhorou?
e quem tem lordose? pode fazer também?
Esse exercício é bom para estenose?
Que saude heim kkkk cara gato rsrs com todo respeito.
Ok mas me responde uma coisa, eu já fiz os exercícios do vídeo 1, agora estou no vídeo 2, pode ser feito todos os exercícios em apenas um dia ???? Explica melhor essa parte
Tenho 44 anos , tenho desvio de coluna.
Faça a avaliação para saber qual o seu desvio e assista os vídeos do canal, espero que te ajude, Ana! 😊
Gosto muito dos seus videos, gostaria de saber se funcionaria na bola grande de pilates?? Obrigada
Então doutor estou fazendo os exercícios sem ter feito nenhuma avaliação, tive uma melhora muito grande. Se “eu” tive uma melhora boa, posso suspeitar em ser postural mesmo?
Tive uma infância muito relaxada, ficou pior ainda em 2019 por causa da pandemia.
Vc me recomenda procurar um ortopedista ou um fisioterapeuta para fazer minha avaliação?
👏👏👏👏👏👏
A verdade, que quase ninguém fala, é que o único período onde com muito esforço (e investimento) é possível deixar a coluna normal, é até uns 14/15 anos mais ou menos, onde a coluna ainda é flexível, depois desse período, quando já está tudo rígido, já era, o máximo que se consegue é uma leve melhora, mas você nunca terá uma coluna normal como a dos outros, aí entra a questão de aceitação mesmo.
So que nao mano kkk, eu vi uns caso ai cara que melhoraram muito, eu tenho 16 e to tentando melhorar minha postura ai
Eu tenho espondilolistese e tenho corcunda se eu tentar fazer isso nao levanto mais 😭 de dor
Gente estou fazendo alguns exercícios para minha postura, e mudando a postura pois sou um pouco concuda... e minhas costas esta doendo muito é normal?
Oi, Ana! Talvez a dor seja pela adaptação, mas se persistir, procure um acompanhamento. E assista também aos outros vídeos de exercícios para dores
COLUNA - EXERCÍCIOS: ua-cam.com/play/PLH2lMWJHpD7JX0Isthev18FJPzn7CrcMB.html
Eu já sou bonito, e quero ficar ainda mais 😆
Isso ai!!!
Olá
Meu amigo tô com tanta dor que não consigo dormir nem deitar fica em pé sentado tudo faz. Doer tô aguniado aqui assisti do monte e exercícios e tentando fazer mais faz e. Doer mais
Tentando fazer aqui
Muita dor agora tô sentado com as no chão com joelhos dourados a dor tava menos intenca
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Eu tenho dor no ombro
Eu sou muito
Ô Zé 😂😂😂
E pra quem já é, é possivel volta ao normal? Eu sou mas ñ aparento ser muito corcundo sabe.
Melhora muito a aparência
É preciso estar calçando tênis?
Não faz diferença
Eu tive omandico
QUERO FICAR BONITOOOOO! KKK
Boa noite! Já tenho 56 anos, acho que não adianta mas. 😔
Adianta sim, é só colocar em prática. Vai ver os resultados, desafio você tirar uma foto de lado hoje e praticar os exercícios por 6 semanas. E tire nova foto e compare, você irá se surpreender.
@@Fisioprev Bom dia! Obrigada pelo incentivo! 😘❤️
O q mais eu quero estou corcunda
Posso fazer na ponta da cama
Mas em casa não tenho essa maçã😩e a cana é baixa😅
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Tô com depressão pq eu tenho isso todo mundo mim zua
Com 70 anos ainda concerta corcunda?
Até que ensina uns exercícios bons, mas é enjoado com esse tal de Zé!!!
❤