【運動再開】正月太りを速攻で解消する有酸素！フリフリダンス🔥
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- Опубліковано 9 лют 2025
- (今日の一言日記)
みんなやっほ〜まいまいだよ🫧
明けましておめでとうございます🐍🌅
今年も宜しくお願いします✨
お正月はいっぱいシアワセ蓄えたかい？？
まいまいはおせちにお雑煮
いーーっぱい好きなもの好きなだけ食べたいにょ😏
一瞬の増加より、一生の幸せ！
2025年も楽しく燃やしてうちらの時代楽しんでこ❤️🔥
食べすぎた時はこの動画に飛んでおいで💋
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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#フリフリダンス#有酸素#全身痩せ
いつもお腹やせの動画5本くらい
やってるんだけど、今日自己肯定感も
疲れもピークでしんどくて、
何もやる気なくて、だけど何かやっとかないと
行けない気がしたからこれやりに来ました
新しい順にしたら、たくさんやってる
人がいて頑張れるありがとうかわいいみんな
自分がアイドルだと思いながらファンサしながらこれやった笑最後にしっかりエンディング妖精もかました😘🫶
ええ一緒のことしてる子見つけてびっくりしました🤭🩵
@colo.ramu_56n destinyやーん😙💗💗
ここの子たちサイコーすぎる笑笑
え！さいこう！真似しよ
初めて1週間！
ウエストにクビレが❤
お腹に詰まっているのはシアワセ💞
あとはその詰めた幸せをフリフリダンスで世界に放つ❤
このフレーズ大好き❤
このダンスどこに効果あるかしっかり分かるからモチベアップ！自分に自信持つためのこの時間マジで好き！なるねぇのトレーニング全部笑顔になれる！卒業式可愛く出るためにトレーニングへの時間課金頑張ります！皆も頑張ろ！
私も卒業式のために頑張る！一緒に頑張りましょ！
最初、『 よゆーでしょこんな動き』とか思ってたけど、バリバリにお腹に効く!!!!!
テンションなんかあがっちゃうし、しあわせ大放出だし、最高すぎる😭👏✨
最近なぜかダイエットしなくていいやっていう気持ちになっちゃってて全くしてなかった、、、！顔やせだけはしてた！出来なかった日、ああどうしよう出来なかった、今日から始めないとダイエットは始まらないのにってドヨンとしちゃって。だから落ち込む間もなく運動をしに来たんだ！！！明るい未来が待ってると思うと諦めないで頑張れた！おつかれさま！！！
簡単な動きだけどかなりポカポカしてきた！
正月太り無かったことにできちゃうの最高。
動きこれであってるのか！！！と思ったけど楽しかったからおっけー！！
足パカ飽きてきたからこれめっちゃよい！！
5日から毎日やってたら結構くびれ出てきた！（一日に多いときで3回）
めちゃくちゃ楽しくていつのあっという間なのにちゃんと効果あって嬉しい幸せ大放出〜幸〜！！
運動サボってからのいきなりきつい運動に戻すのほんと挫折するので簡単なふりふりダンス助かります！！お正月楽しんだ分頑張ります！！ありがとうございます！！
同じく！
最高体重叩き出してるから、自分磨きのためにも一児のシンママがんばります…三日坊主で続かないからなるねぇと頑張りたい🥲全般性不安障害との戦いで薬の副作用で太ったのもあるけど言い訳にしたくない🥲綺麗なママになりたい！
よし、2月2日からスタート💖
天井パンチするとき背中の贅肉を感じる....！！
ルセラ腹筋と合わせてまずは一週間！
7ふんすぎてもテキトーな音楽流してテキトーなダンスしてる！
ついでに後ろで羽パタパタの振りもいれた！(背中の肉と二の腕振袖肉にきく)
とにかく大きく踊ればいいっしょ！
ルセラ、ウォニョンやった！
卒業式のあとの謝恩会用に買ったドレスのチャックが閉まらなくてめちゃくちゃショックを受けて、やばいと思ってこの動画を始めました
シンプルな動きだけどめちゃくちゃ効くし何よりも楽しいです！！
アイドルになった気持ちでノリノリで踊ってます😂
絶対に着て見せるぞ！！！！！！！
今日からももっと理想の自分に近づくために頑張ります!!明日の自分を変えられるのは自分だけ!
👍
2人ともきついはずなのにずっと笑顔で素敵です😭
「つめた幸せを世界に放つだけ！」という言葉にすごい励まされてますありがとうございます!!これからも頑張るぞぉおおおおぉぉおぉぉぉぉぉぉーーーー！！！！！！！！！！
痩せて好きな人に告る❣️
がんばれ
ぜったいにいける！！努力してるあなたはめちゃめちゃ可愛い🫶
頑張って下さい‼️＼(*⌒0⌒)♪
頑張って下さいね！応援してます！
ファイトぉ！いけるよ！頑張ってぇ！🎉❤
マジで過去最高にヤバいから、
ありがたい😢
40代だけど、変わりたい！！
なるねぇいつもボジティブ発信ありがとうございます✨
ナイスです！！
これからも一緒に頑張りましょ🫶💕
ま、ま、まさかのなるねぇからのコメント😭😭叫びました🥹
ありがとうございます❤
めちゃくちゃ嬉しい！！
頑張ります🫶
めっちゃちょうどいい有酸素運動や！！！！宅浪で久しぶりに運動するから激しすぎるの避けたかったんだけどちょうど良すぎる笑笑笑スピードアップから身体熱くなって効いてるの感じた！途中間違えちゃうまいまい可愛すぎ笑
ありがとうございます！
なるねぇ髪ほどけてきてボブみたいになってるの見て思ったんだけど、ボブとかショートもめっちゃ似合う！！なるねぇのまじボブみたいかも！
ここ3年で色んなダイエット動画チャンネルハシゴしたけど、なるねぇが1番楽しくできると思います！励ましもそうですし、短いものや楽しくて続けられるものが多いので毎回楽しいです❤
去年サボりましたが、今年から再会します！
今年も現場沢山決まってるし、
自担の結婚があったから降りた人沢山見たし、その分次ツが決まった時に見つけてもらいやすいと思うから、その時の為に可愛い見た目になろうと頑張ろうと思う！！！！
年末年始コロナで寝込んでて運動出来てない＆お正月食べすぎたからまた頑張るぞ！！自分磨き頑張る〜！！！
なるねぇとまいまいの笑顔が
輝いていて,2人とも素敵💓
今日、初めてこの動画チャレンジしました笑
終わった後、お腹痛くなってトイレに走りました😂
腸にも効いてて、体すっごくら温まって、即効実感してます！👏💖
肘ポキポキ言うし脇腹痛いし、身体が悲鳴あげちゃってるけど、そんな自分もかわいい！！
今年こそは！健康なダイエットをする！
食事制限じゃなくて食事改善！
そして楽しむ時は楽しむ！休む時は休む！
メリハリ！
２日目❤ふりふりするの楽しくて、2人の笑顔見てたらつられて笑って、幸せしかない😊
３日目❤めんどくさいなぁと思ったけど、やり始めたらノリノリで楽しい😆👍
今日から1ヶ月これ続けてみます！！また結果書きに来ます！今これ続けてる方いいねで教えてください〜🌟🌟
部屋が寒くて、動きにくいあったかい部屋着を脱ぐのが嫌だったから、部屋着のままやったらあつくなって脱ぎ捨てちゃった😂😂ポカポカ最高！！今日もみんな可愛い❤
2人とも可愛すぎじゃない？😂
よし！！お正月やばいほど太ったから
痩せるぞー！！🔥❤️🔥
自分がアイドルになったと思い込んで全力でパフォーマンスすると楽しいし脂肪も燃えてる感じする❤️🔥
手を振る時は全力ファンサ🫶🏻
なるねぇの動画楽しくてがんばれる！
痩せてかわいくなるぞー！
年末年始で4.5kg幸せたくわえました♡笑私のハッピーを放てるように頑張るぞ〜✨
勉強してて眠くなってきたから、合間に来た！！
楽しいし、いつもならスマホ触っちゃう時間でできてるの偉い🙌🏻💕
受験までもっと追い込まなきゃだから、これもやりながら頑張る！！
これめっちゃ簡単な動きやのに
めっちゃ汗かくしデトックス🔥🔥
旦那さんと一緒にお風呂入る前に
楽しみながらやってる！！✨️
頑張って続けるぞー！！🔥🔥🔥
今日もフリフリダンス出来た！！✨️
明日もなるまいに会いに来る♬*ﾟ
バレンタイン大作戦3日目‼️
1日目は、キツすぎて休憩しながらやってたけど、今日は最後まで出来たー😭💞
なるねぇとまいまいのおかげで楽しくできた🥹🥹
1月10日からなるねぇの動画でダイエットしてます🔥
今日も夜勤の仮眠前に運動できた！
自分偉い✨️
頑張ってるみんなも偉すぎ！
正月はバタバタしててなかなか運動や筋トレが出来なかったので助かります。
この動画＋くびれ腹筋を継続出来るよう頑張ります！
なるねぇとまいまいとダンスすると、めちゃめちゃ元気になれます！！
ありがとうございます💗
ずっとサボってたので、2月からまたダイエット再開したいと思います！受験勉強で、しんどいけど気分転換だと思って頑張ります！
寒いときやるとまじでいい👍🏻👍🏻👍🏻
きついけど楽しいが勝つ！
なるまいの笑顔見てたら疲れなんて吹き飛ぶ！！
今日もみんなお疲れ様！
結婚式までにぜっったい痩せてかわいくなるーー！✨みんなでがんばろ！
マイマイさんの
なるねえさん「おもちできる？」
マイマイさん「任せろ」が結構かっこよく聞こえた😂
見た目以上にカッコええ感じなんやって思って好きさマシマシ❤️
バレンタイン大作戦3日目！
すきぴに告るために頑張る！
これ朝やったらテンション爆上げで最高の1日の始まり🪄
今日のお昼に菓子パン2個食べちゃったからこのメニュー4回した！！他にもなるねぇの筋トレとストレッチ1時間した！！わたし偉すぎる🥹🥹
なるねぇのポジティブな言葉が大好き‼️元気をくれてありがとう‼️今年アラフィフデビューするけど、気持ちは若く明るく、身体は元気で健康に、生きたいと思います💪🔥
ぽっちゃり、やる気無し界隈には最高過ぎて続けてる😆筋肉痛も痛過ぎなくて良い👍🏻あと、腹肉減ってきた！
室内で腰振りだけだからアパートとか住んでる居る人にも安心して出来るのいいかも
好きな人にフラれてからダイエットのやる気が出ず、運動をサボってましたがこの動画をきっかけにまたダイエット再開しようと思います！
ダイエット再開に丁度いい動画をありがとうございます✨️理想の自分を目指して頑張ります💪
過去最高記録たたき出してしまったけど、自分磨きと推しに会うために頑張るぞー！！！！
綺麗になりたい！！！！！！
幸せを蓄えすぎて過去最高になってしまったので頑張ります！
1日目！春から華のJKなので楽しむためにも今から勉強とダイエット両立して頑張ります！
楽しい！ダイエットしてるっていうよりほんとに楽しめてるのすごい😊
寒い冬でも身体があったまるからできる！
なるねぇテレビに出てるの見ました！！
流石なるねぇ改めてほんとに尊敬しました
お正月太りしちゃったからなるねぇがこのタイミングで素晴らしい動画出してくれて本当嬉しい😭😭
今年迎える50歳（ここの最年長？？）
スタイル抜群の美魔女目指して頑張ります！！！
正月たらふく美味しいもの食べて寝ての繰り返しだったし、そのタイミングで女の子の日来ちゃって辛かったけど終わってストレッチとかこれしに来た自分偉すぎる！！
痩せまくって彼氏に綺麗って言わせるぞー！
体調崩しちゃって休んでたから5日ぶりのフリフリダンス！
やっぱ楽しい🫶🏻
今日チョコ食べ過ぎてお腹が幸せすぎるのでまたやりに来ました！！偉すぎ✨
こんなダンス楽しいのに痩せるなんてサイコー！
バイトが遅いときでも、賃貸に迷惑をかけない運動を取り入れてくれるなるねぇすきです！！これから食事後に取り入れて正月太り解消をしたいと思います♡
昨日これ2回とお腹やせのやつをやったらお腹にグッと力を入れて背筋が伸びるようになった🥳
楽しみながらできるのが嬉しいです！
3月に子どもの卒業式があるから、少しでも痩せたい！明日から初めて見たいと思います！！
ノリノリで頑張るぞ〜！！
楽しみながら痩せられるって最高❣️
いつもまだ大丈夫、もうちょっとしたら始める、、いつまでもそんな状態じゃダメだと思ってなるねぇのところきました！皆さん頑張っているので私も頑張ります！✊🏻❤️🔥
食べ終わった直後に毎日2セットやってる！我ながらがんばってるー！明日は私立高校の一般入試！滑り止めだけどとりあえず頑張る💪
昨日飲みに行って、いつものできなかったから、今日はいつもやってるルセラ腹筋に初めてこの動画しにきた！（今日の動画でなるねぇおすすめしてたから）
お腹にめっちゃきく！
最近不規則・不健康な食事が多かったから下腹が前に前に！！😱
せっかくの春休みだからポジエットするかぁ！
大好きなSixTONES聴きながらフリフリして痩せてツアー参戦してファンサ貰うぞー🫡💓💓
久々の運動再開、横っ腹が痛くなりこれ続けたらくびれ出来るんじゃないかって思うぐらい効いてます。続けやすい動画ありがとう😊
なるねぇ、まいまい😊
物が溢れてて動けるスペースが狭い私の家でもできる動きでありがたい！
ふりふりダンスと掃除がんばります！
これなら続けられそう楽しいから❤️🔥去年の推しのイベントでツーショット撮った時とんでもないショック抱いたのが忘れられないから、今年またあるそのイベントまでに(もうあんまそんな時間ないけど😭)絶対少しでも綺麗になって、垢抜けた？ってちょっとでも思われるように頑張る！絶対これだけは毎日続ける！🙋♀️１個こうやって始めたら少しずつモチベ上がって今白湯飲み始めちゃってる😂💪🏻︎
自己推薦入試終わったー！とりあえず自信持って堂々と話せたから後悔はない！ふりふり楽しんで痩せてやる！
なるねぇありがとうございます！今日からまた頑張りたいと思います😊
寒いしジムも怠りがちなのでやばいと思いつつも何もしなかったお正月🎍正月明けの頑張りすぎなくていい動画ありがとう😊
年越してからもう11日も経ってしまった…なるまい可愛い…そろそろ始めるか~ってやったら横腹痛すぎて笑いながらやりました😂😂続けま~す‼️
冬なのに暑すぎて服脱いでます😂
私、半袖😂😂
これ続けて可愛い自分に近づくぞ〜！
能登のあの地震以降、ストレス？から痩せたと思ったら次は激太りになり気づけば地震前から＋5Kg😂
痩せなきゃって思ってるのに昨年はやる気になれず…😅
今年のお正月も昨年の震災時を思い出してしまいドキドキしながら過ごしましたが、復興の加速を願いつつ自分の中で踏ん切りをつけ、本腰入れてダイエットも頑張っていこうと思ってます😊
みなさんも一緒に頑張りましょー❤
ダイエット停滞期で、沈んでだけど・・・すごく楽しかった！続けられそうです✨
2日目！！
今日も代謝上がってかお腹周り痒くなった！！
めっちゃ昨日から楽しみにしてたよ！最近すごい食べ過ぎて悩んでたんだけど、なるねぇのお陰でまた復活できそうだよ！ありがとう！
これ、7分を2回しただけで翌日ウエスト-2cmなってました！すごい！！
昨日はサボっちゃったので取り返しに来ましたがやっぱりきつい😂
日頃から運動しなさすぎて、今日やっと汗がふき出る感覚がわかりました笑
なるねぇありがとう！
正月太りもこれでおさらばじゃ！！
なんか、まいまいもなるねぇも、痩せた、、、？
お2人が笑顔で楽しそうにやってるから楽しく出来ました！
これやるとすごく暑くなる😊上手く腰フリできないけど楽しいから続けてみます！
なるねぇのストーリー見てやる気増し増しなので今日も頑張ります！！
(なるねぇの美ボディほんと憧れる🥹)
過去一めちゃめちゃ楽しんで出来ました！ダンス好きなので踊ってるみたいでストレス発散の意味も込めて続けられそうです😢💘ありがとうございます
キツすぎるけど好きな人のために頑張る！そんな私は可愛いぞ!!!!
シンプルな動きだから楽勝って思ってたらしっかり辛すぎた💦
余裕にできるようになるまで頑張る！！
なるねぇテレビ出てましたよね！？もう家でわあー！って叫びました笑笑おめでとうございます🎊
待ってましたわ!朝食を丁度食べ過ぎたところだったので良かったですわ!他チャンネルで、もう一運動して昼食に備えますわ♥
今日も無事完走！！
初めてやった時より覚えたっていうのもあるかもだけど、何とかついていけるようになった！
みんなで蓄えた幸せをパワーに変えて頑張🔥
彼氏にフラれて2025スタートしたけど、楽しくダイエットして、好きな自分になって、素敵な一年にするもんね！！！！！！がんばるもんねー！！！！！！
新学期も続けられるようにみんなで応援し合お！！うちらみんな仲間だよ！
頑張るぞーーー！モチベあげてこー！
朝から体ポカポカ☺️🔆スピードアップしたところから血流の流れ良くなりすぎて体が痒くなってくる🥹🥹
運動神経なくてたまにバグみたいな動きになるけど楽しい！😂 頑張って運動再開するぞ！