ОКР ч.2: лечение обсессивно-компульсивного расстройства, когнитивно-поведенческая психотерапия (КБТ)
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2024
- 0:00 Лечим ОКР. Упражнения:
1:46 "Таблица осознанности мыслей"
4:13 "Работа с мыслями"
9:25 "Список пугающих ситуаций"
10:29 "Воздействие"
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
Главное мужа/жену предупредить, чтоб не пугался если тетрадочку найдёт, а там: «Я ВЫБРОШУ СВОЕГО РЕБЁНКА ИЗ ОКНА» 😂
ору)
Точно)
😂😂😂😂
У меня такую тетрадочку нашла свекровь. Объяснить не удалось)))
У меня были такие мысли, когда подходила с ребёнком к краю балкона. Дико боялась, что вдруг могу его сейчас сбросить вниз! Думала, что я все...куку. А оказывается, это нормально. Главное, не циклиться на этом.
Мои эмоции:
Страх 200%
Напряжение 200%
Отвращение 200 %
не бывает 200 % ...))))))))))))))))))))))))))))))))))
@@user-hp6dm9kr2c Бывает
Стационара не нашлось .
С такими обьемами вырожденцев концлагеря прийдется строить
@@Romankv ✡️
@@Romankv ??
Сейчас поняла, раньше нам много суеверий навязывали.. Вот же воистину раздолье для ОКРщика!
Слава богу в приметы не верю, хоть от этого изолировала себя..зато пришло другое что и без примет хватает
@@kristi477 и фраза начинается со "Слава богу" 😄
@@151veron хаха ну это просто заезженная фраза, я не верующая😆
и сейчас навязывают...
Спустя 3 года хочу ответить, как же вы правы, с детства мне внушали эти приметы, пословицы, суеверия, и все это копилось годами и потом в самый первый трудный и стрессовый период жизни (9 класс, экзамены, огэ, выбор будущей профессии) весь этот набор мистики стрельнул и все пошло поехало, с 2020 года на фоне окр возникла депрессия, нежелание жить, апатия, теперь вот схватилась за голову и пытаюсь вылечиться
Блин, вот это вы планку задаете другим психологам на ютубе! Вас же теперь вообще не догнать ;DD
Картинка perfecto, речь, подача - уру-ру! Сложно признать, но после вашего канала людям вообще больше не надо никого искать.
Стрелецкая-Заслуженный блогер психологических наук, Герой капиталистического труда, депутат Верховного Совета Ютуба !
Марина Линдхолм, очень многое мне объяснила своими видео. Но и Женя тоже. Обе мне, много чем помогли.
@@user-pq3mi3tk5s мне кажется, вам надо не Женю смотреть, а Степанову с такими мыслишками))
@@psychologist_ksenia.pavlova почему?
@@psychologist_ksenia.pavlova я хочу стать личной вещью Евгении. Ее рабом.
Даже просто слушая это, словила ужасную тревогу 🤕
Анализируя свое детство, прямо вижу историю воспитания во мне ОКР (или спецдрессировку на развитие тревожности). Будем перевоспитываться! =) Спасибо, Евгения!
Добрый день
Я действующий психолог психотерапевт
У меня было очень мощное окр которое чуть не привело меня к раку
И я справился ч этим
Если интересно можем связаться в ватсап минут на десять и понять насколько вам необходимо вообще моя поддержка и доверяете ли вы и будем ли мы с вами работать
Здравствуйте, мне безумно интересно справились ли вы?
@@soul8284 здравствуйте
@@polina-pk6yg ✌
@@soul8284 вы правда делайте бесплатные консультации?
абсолютно все психологи когда рассказывают про окр говорят только про примитивные навязчивости, типа помыть руки, убить ребенка, которые есть в каждой статье про окр. но НИКТО не рассказывает что это могут быть более сложные конструкции!
Тоже заметила, что все рассказывают про окр очень приземленно. Нигде не могу получить ответы на свои вопросы 🙄
Приведите примеры более сложных ситуаций.
Согласна с вами. Все про руки да про туалет. Это все иррациональные страхи. А что делать с рациональным?Я вот например работаю по контракту за границей. Работа сложная, языковая среда другая, совершенно новая для меня профессия, ответственность перед несколькими начальниками. Хочу всё бросить но по условиям контракта неустойку нужно платить. Накручиваю себя что дальше так работать уже нет сил, а бросить значит заплатить неустойку и вступить в конфликт с руководством. Постоянный страх, тревога, мысли что делать ходят по кругу в конечном итоге ложась в постель не могу спать, начинаю теребить ресницы и брови, выдергиваю их. Хотя успокоиться это и не помогает но продолжается уже много лет. Собственно и на предыдущей работе так ьыло. Продумывание худших сценариев только ухудшают ситуацию по тому что они вполне могут стать реальностью.
Jane Lane полностью согласна!
@@user-cp2wx2tb1z , Вы не уверены в своей компетенции?
Этому есть подтверждения?
Несколько это серьезные подтверждения?
Вам помогло бы "повысить квалификацию"?
В чем ваша потребность? Вы хотели бы, чтобы начальник вам больше доверял?
У вас достаточная компетенция, и у начальника нет оснований вам не доверять?
Думаю, что многолетний стаж , это хорошее подспорье в борьбе с таким страхом.
Присесть на сидение унитаза в общественном месте, это и для здорового человека слишком))
Я даже не захожу туда.
Моя подруга ни один общественный туалет не пропускает, да и садиться спокойно на сидушку. Когда я узнала и пришла в катастрофический УЖАС, она не поняла даже, что меня пугает. Да женщина она образованная, 2 взрослых детей, ну и, конечно, здорова
@Пользователь это противно. Очевидно
@Пользователь а кто сказал, что не опасно?
И "опасно" и "противно" разные понятия, логично.
Я иногда сажусь. Если нет подкладок для унитаза, то использую в качестве них туалетную бумагу. Всё норм со здоровьем.
Почему то впервые вы мне напомнили Киру Найтли))) очень красивая😍
как раз есть фильм, где Кира играет психиатра)))
ВСЕГДА
Сколь бы умной ни была женщина, всегда найдется "мужык", которого всколышет только внешность.
А мне кажется на Одри Тоту очень похожа)
От капельки мочи можно поДцепитЬ СПИД? Шта?
Евгения, вы бесценны! 🙏 Миллион благодарностей ❤
Женя, отличного вам лета! Спасибо за то, что благодаря вам я могу наслаждаться жизнью
Евгения, ваш монтажер просто сказка! Очень приятно смотреть😍
Евгения, чувствую, будто бы с Вами прохожу Ваш авторский курс "Сам себе психолог"
и это *ШИКАРНЕЙШИЙ КУРС*
Спасибо♥
с некоторыми тревогами, а особенно с действиями, я справилась способом, который упоминала Евгения (где нужно чуть подождать, терпеть тревогу, игнорировать, не делать это действие, убеждать себя, что это всего лишь окр и тревога пройдет (когда тревога проходит, чувствуется приятное чувство, что я справилась и что всё хорошо))
Что-то внутри постоянно толкает нас и тянет куда-то.
Куда мы всё время бежим?
Женя, вы крутая! Визуально очень красиво получилось и как всегда понятно и доступно ☀️спасибо за ваш труд! ❤️
похоже, я постоянно развиваюсь - уровень тревожности повышен
СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ВИДЕО❤️ Вы входновляете🙏🏻❤️
Спасибо Вам за то, что делитесь такой важной информацией❤️
Я не знаю какие слова подобрать, чтобы выразить благодарность вам.. Это настолько ценная информация, что я за несколько лет полной бессознательности нашла наконец ответ на все вопросы терзающие меня. Я словно сделала глоток чистого воздуха. От всего сердца благодарю вас ❤️
Евгения, как же мне приятно смотреть Ваши видео, у Вас невероятная энергия, просто успокаиваете за 5 минут❤️🔥😍
Женя, все изменилось в лучшую сторону: качество, съемка, подача, стиль, прическа. Развиваешься, молодчинка)))
Большое спасибо,Вам!!Вы как ангел с небес, я только недавно поняла что у меня проблема..и вместе с Вами нашла ей решене.Большая благодарность)
Евгения спасибо за видео и за ваше искренне доброе отношение к людям
Евгения, большое вам спасибо за весь тревожный плейлист! Очень хотелось бы еще увидеть видео про тревожную депрессию!
Почувствовав тревогу, обратим внимание на своё дыхание и попытаемся дышать спокойно и глубоко.
Здравствуйте! Хочу поделиться тем, что начала активно излечивать себя от ОКР. Это очень трудно и моя тревога невероятно сильно мной владеет, но я очень стараюсь идти через неё. Катастрофический сценарий тревожит меня до какой-то ужасающей степени, НО это ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ! Это страшно каждый раз при проделывание, но сразу после тревога моя отступает и я чувствую себя в разы лучше! Спасибо Вам, Евгения за труд!!!!!!!
Вы делаете очень полезную работу! Спасибо!
с вами жить так легко и здорово :* спасибо
Евгения, Вы - невероятная умница!
"Ваш умненький, прекрасный, милый, сладенький мозг.." - вааще отрыв :)
Господи, после ваших видео никакие психологи не нужны! Благодарю вас за ваш труд! Все так разложено по полочкам, что аж спокойно на душе стало. По-больше бы таких специалистов.
@Психолог Лариса Бандура Здраствуйте. Хорошо)
Как хорошо, что такие люди есть на этом свете, это бесценно, спасибо!
Евгения, спасибо огромное!
Занимаюсь с психологом несколько месяцев- бесполезно. После просмотра видео всё встало на свои места. Всё понятно и уже не так страшно!
Евгения, огромное спасибо за Ваши видео. Уже года 3 не мог справиться с ОКР. В Вашем видео узнал себя, и уже потом смог справиться с проблемой! Ещё раз спасибо!
На блог'е y меHя народ побеждает О К Р, уверeн вылeчишься и ты ! Зaгляни кo mne))
Классная подача.Я будучи ребенком все в себе подавляла,стеснялась делиться,чтоб не осудили одноклассники и родители,чтоб никто неподумал,что со мной что-то не так.Ведь я и так имела проблемы,как и большинство с одноклассниками.А этот год у меня был сложным, и морально многое переадресованного жила.Заболела.Ни с того,ни с сего мысли в голове,что что-то сделаю..Пробовала пропустить,но,боялась визуализировать,чтоб не наделать бед.Увидев ваше видео,чуть не заплакала,я не одна.У меня : только чувствую в теле слабость или ещё что, ощущения ухудшения самочувствия,сразу страх, паника,стараюсь сразу препарат принимать,чтоб хуже не стало.Пока не увидела свое видео,то успокаивала,что мои анализы хорошие,только заболела,но,вылечусь.Срасибо! Обязательно все пересмотрю,стрессы сильно повлияли!
Спасибо за помощь Евгения !!
Ваши лекции просто волшебные!! Спасибо
Классная толстовка)) благодарю за видео🧡💜 все структурированно и доходчиво рассказываете. Павел очень помог моей подруге от ПА, он прям разжовывает все нюансы этой болячки.
Евгения,расскажите про эметофобию. и как ее лечить
Upd: ребята,залайкайте. Жизнь-боль
Поставил Вам лайк и ножки поцеловал!
Эта напасть от отсутствия секса, начни трахаться во все и всех места, и отпустит тебя!
@@gusyapanda9043 хаха прям таблетка "отусього")
@@kristi477 Без хаха и хихи, это рекомендуют все норм профпсихи!, особенно для тёлок!
@@gusyapanda9043 телки в хлеву в стойле, вообще-то. У людей- женщины)
Умница! Красавица!Профессионал! Да ещё и молодеет от видео к видео!
Виши видео просто гайд к нормальной здоровой жизни. У Вас просто талант к объяснению) Спасибо!
Евгения, какая нежность и красота! Вы весенний цветочек! Невозможно не любоваться 😍😍😍
Евгения очень красивая. Хочу стать рабом для нее.
@@user-pq3mi3tk5s Очень характерный ник у тебя.
@@user-ds8kd7ne3d да. Это не только ник, но и мое мировоззрение. Мне нравится служить женщинам и подчиняться им. Хочу стать рабом Евгении.
@@user-pq3mi3tk5s Удачи.
Дежурный комментарий в пользу канала:) Спасибо за видео!
Если честно, это самое полезное видео которое я когда-либо видела. Спасибо Вам большое
Женя, у тебя такой многогранный спектр знаний, ты просто волшебница!
Благодарю вас Евгения, вы талант! ❤️
мой канал как раз об ОКР, очень советую изучить, многим помогает ) )
Какая вы красавица! ❤️ Очень люблю вас!
Я Евгению еще больше люблю! Надеюсь она сделает из меня раба когда-нибудь! Я хочу им стать для нее.
Вы прелесть ❤как же вы разговариваете по человечески ❤
Сердечно благодарим вас за всё
Сколько хотел просто перестать мыть руки, но боялся этого. Хватило одной ночи, чтобы справиться с моим многолетним окр! Спасибо большое автору видео! Всё изложено максимально доступно и сжато!
0:00 Лечим ОКР. Упражнения:
1:46 "Таблица осознанности мыслей"
4:13 "Работа с мыслями"
9:25 "Список пугающих ситуаций"
10:29 "Воздействие"
Вот же идиотизм
@@user-nz5fy7jq8e то что ты несешь идеотизм
@@user-nz5fy7jq8e зачем ты здесь тогда?)
Решение ОКР. Нужно осознать что ваши автоматические негативные мысли это только мысль, а не Вы. Разделить себя и мысли. А когда мысль приходит такая, говорите себе в мыслях "это автоматическая негативная мысль", и говорить что то противоположное своим мыслям, например :
Мысль - я сожгу дом
Ответ на неё - я не буду сжигать дом, этого нет в моих планах..
И самое важное после этого - отвлечься на что то, не стараться прогнать эту мысль, а просто позволить ей быть, при этом перевести внимание на что то другое, физическое, на чувства свои - что сейчас вас окружает, какой звук слышите, потрогать что то, если идёте - ощутить свои шаги,как ноги ступают на землю.
Каждые упражнения делать по неделе ?
Благодарю!!!Очень интересно было слушать Вас!!!
Как хорошо, что вы все объяснили. Спасибо!
ЖДУ ВИДЕО ПРО ИПОХОНДРИЮ, СПАСИБО, ЕВГЕНИЯ
достаточно узнать что практически все болезни возникают от ядов в магазинных продуктах (в том числе рак, спид, сердечно-сосудистые и тд) и если вы переходите на питание натуральными продуктами, то у вас проходят все болезни сами!
(как прошли у меня и у многих многих других людей)
Как вы хорошо выглядите, Евгения 😍 зашла чтобы это написать)
Евгения всегда потрясающе выглядит. Она Богиня! Встал на колени и поцеловал ее туфельки.
Слава Богу за таких специалистов 🙏
Спасибо за вашу доброту и любовь к людям. Дай Бог вам здоровья.
Работу с мыслями выполнять на протижении недели ?
Евгения на протяжении нескольких видео внушает мне навязчивую мысль "я убью своего ребенка" :) И так... у вас получилось, Евгения)) Что дальше?
А вот теперь нужно избавиться от этой мысли. Гениально! Отличная идея! Сразу видно компетентного специалиста, зрите в корень) Помогли принять эту мысль, теперь пора от неё избавляться. Записываю: Чтобы избавиться от этой мысли, я должен выписать для себя доводы "за" и "против".
За: у меня эмоция тревоги, стресс, зашёл в минуса, устал, мне срочно нужен отдых, я просто переутомившаяся молодая мамочка.
Против: у меня нет детей.
Евгения, кажется терапия зашла в тупик =\ Что же делать? Очевидно, что доводов "за" гораздо больше, но не могу же я завести ребенка только с целью лечения навязчивой мысли? ... или могу? хмммм.. =\
ахахахах
Pr0xytube придумалось же такое 😂😂😂
УАХАХАХАХХАХАХАХАХХАХА
Что бы выпутаться из этой истории придётся завести ребёнка, и сжав зубы уговаривать себя, что убивать детей не хорошо
Спасибо, поорала! 😂
Мне 21 год и уже давно стал замечать за собой симптомы данного расстройства. И сейчас, опять ночью не спится, решил погуглить что-нибудь на эту тему. Наткнулся на первое видео. Посмотрел полностью. Потом обратил внимание на дату загрузки и удивился, что оно залито буквально пару недель назад! Очень рад что наткнулся именно на Ваш канал, и огромное спасибо за помощь! ❤❤❤
@LEG1ONER This channel has no videos. Зря.
Как вы сейчас?
Спасибо большое,Евгения!
Спасибо Вам большое за Вашу работу
Подтверждаю, что Павел Федоренко действительно очень хороший специалист, он очень сильно улучшил мое состояние! Это тот самый случай, когда хороший специалист рекомендует другого, не менее хорошего специалиста))
Смотрю давно канал, замечаю в себе, и ОКР и невротика и часто не уверен в себе. Все после того, как повысили в должности и стал ответственный за несколько проектов. Живешь, все круто, а в один момент накрывает. Мне всего 22, интересно что будет дальше ))
Какая красивая у вас речь, хочется слушать и слушать)
Вы прекрасно выглядите ❣️🤗
"тревожный плэйлист"... какая прелесть, мне нравится
Какая вы красивая! Особенно в розовом цвете и с румянцем ♥️
@Психолог Лариса Бандура добрый день, Лариса! С радостью бы посмотрела ваши видео, я интересуюсь психологией, но ваше последнее предложение отбило всякое желание. Вы пытаетесь манипулировать?
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА НОВОЕ ВИДЕО В ПЛЕЙЛИСТ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ!!!! генерализовонное, пожалуйстаааааа🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Самый симпотичный психолог которого встретил.вызамечательна.
Спасибо, довольно полезное видео, хоть я уже почти все эти упражнения знаю, но повторить было интересно
Было бы интересно также увидеть видео с разбором разных направлений психотерапии, чтобы понять, каким из них стоит доверять, а каким не очень
Испытываю тревожность из-за того, что видео Евгении такое крутое - и я не знаю, как рассказать об этом своим близким в двух словах так, чтобы они пережили те же впечатления, что и я. Такой вот окр-ный комплемент
Мой канал про ОКР, посмотри, помогает;)
приятно слышать ,что самые добросовестные =)
Гарно вам дякую! Дуже слушні рекомендації.
Евгения спасибо вам, что теперь у меня и ещё 500 тыс чел. есть лучший психотерапевт.
Евгения, а тики это тоже навязчивые действия из за ОКР, можно ли их так же побороть? Имеется ввиду грызть ногти или слизистую рта,к примеру.
Спасибо огромное! Попытаюсь выполнять все эти упражнения
Спасибо Вам большое! Очень важное видео для меня
Евгения ,сделайте ,пожалуйста ,видео на тему :психотропных припоратов т.к это проблема для многих .т.к какждый пишет что -то свое и не пойми кому верить !💕
Спасибо Вам огромное! Я очень долго с ОКР, Ваши видео действительно просветили меня о реально огромном количестве вещей об ОКР и помогли в начале избавления от этого. Спасибооооо т-т Я правда очень Вам благодарна...
Зацени мой канал об ОКР)))
Дааааа
Эххэхххххэхэхэхэхххххх.......
Это рлово что окр....
Мдааааа......
Спасибо вам большое, Евгения, очень ценно!
Впервые смотрю такое выдео. Вот это поворот.. Это вам не канал куринарии с какими там рецептиками😂😂. Вы расширили мой кругозор, спасибо! Буду вас теперь смотреть с удовольствием! Очень интересно и доходчиво расказываете.
Долгожданное видео)))
BB Шопович да))
Когда Евгения выпускает новое видео, я сразу же ставлю лайк и только потом смотрю. Хочу стать рабом для нее, личной вещью.
Евгения, снимите, пожалуйста видео о дерматиломании. По этой теме совсем немного есть информации и она часто замалчивается как что-то постыдное
Спасибо огромное! что разжевала, с примерами, с разъяснениями конструктивно, просто и понятно!
Советyю посмотpеть мoй канал об ОКP, много кому помогает говорят! (:
Ой, как красиво выглядят у вас волосы!
Спасибо, Евгения ❤️ как всегда подача информации на высоте!
К слову, у меня иногда бывает настолько паршивое настроение, что я например ухожу спать и думаю «блин! Газ не проверила, вдруг задохнусь/умру?!», а потом такая «аааай по*ер» 👍🏼 и оно само отпускает. Теперь надо практиковать это, когда в хорошем настроении и жить хочется 😂😂😂
У меня уже настолько всё запущено, что я, посмотрев 1ю часть, подумала «если вторая часть не выйдет во время-значит я обречена и мне нельзя выздоравливать. Захожу-и тут сообщение о переносе видео. Я втыкала в одну точку пять минут и потом начала плакать. Следующие дни до видео были невыносимыми, словно всё стало запущеннее. Просто жесть какая-то, чувствую себя глупой и слабой. Спасибо за видео !💛
Ты врешь. Такого не может быть!
Хенрик Вайс я не написала ничего особенного, чтоб посчитать это враньём
вам ко врачу бы уже нужно, таблеточки попринимать
Женечка. Умничка всё рассказала от души. Благодарю💖💖💖.
От кицюня 😺 Чего-то под конец видео захотелось так назвать 🙈 Спасибо тебе, солнышко, за твою работу ❤ С каждым видео теплее на сердечке становится 😊 и спокойнее 🤗
*я, не страдающая окр*: наконец-то вторая часть!! 😳
Один вопрос: если домой вернулся и все-таки квартира сгорела, что дальше делать?
😮😮😮😮😭
Ну и слава богу , теперь можно больше не переживать ...🤷♀️ жить на вокзале , спать на полу , не мыть руки и вообще не мыться . Поскорей заразится чем нибудь и сдохнуть , чтоб не париться по всякой хрени 😂
Ну шо, здравствуйбомж, чо...😁😆
@@bosmagic4438 отличный совет😹😹😹😹
Спасибо Вам! Благодаря Вам у многих людей появится шанс ПРОЖИТЬ жизнь!
зацени мой канал, он об окр
Благодарю за очень интересные упражнения)
Расскажите еще про трихотилломанию и дерматилломанию. Когда навязчиво выдираешь волосы, ресницы или раздираешь кожу в тревожных ситуациях, но иррациональных мыслей нет, это просто привычка снимать тревогу
тоже беспокоит
У меня тоже такое
Попробуйте способ Дж.Нардонэ или его российских учеников Валерий Разуваев М.Манухин, у них книжка есть "ОКР.обмани свой мозг"( в электронном виде покупал рублей за 200 или что то около), Евгения(автор этого канала) исповедует когнитивно поведенческую терапию (КПТ), этот способ хорош для мыслей, а вот для "ритуалов" ( там мытьё рук, перепроверки или выдерание волос и т.д. лучше Нардонэ или Разуваев и Манухин)..способы у них простые , но действенные
Я вот прыщи ковырять люблю, но не из-за тревоги а просто кайфово от этого) Как от пупырки почти что.
Тоже очень беспокоит!
РЕСПЕКТ ЗА МОНТАЖ!!! НА ПОЛНОМ СЕРЬЕЗЕ ЛУЧШИЙ МОНТАЖ В МОЕЙ ЖИЗНИ
У Евгении все всегда лучшее.
Какая же вы красавица! Я просто схожу с ума от вас!
Спасибо Вам большое, пересмотрела много видео на тему ОКР, кончалось все тем , приходите ко мне на сеансы, ек макарек, а если денег только в притык, а сеансы у психотерапевта стоят от 4000 .Вы единственная грамотно разложили все способы работы с ОКР. Причем опираясь на когнитивную психотерапию, которая очень помогает при таких заболеваниях.❤
Если слишком долго думать о проблеме, не останется времени и сил на её решение.
Значит не знаешь что такое окр)
@@galinailin5147 Мои мысли, иногда сводят меня с ума. Я постоянно, анализирую, думаю, сопоставляя все + и -. Мысли глубокие. Медитирую, но после медитации, мои размышления усиливаются. Я гений или шизофреник ??? Я думаю нужно успокоить мой разум.
@@musicallytheoreticalcat576 просто тревожник)
@@yana439 наверное :)
да...) не думайте о проблеме, не решайте ее....) загоняйте ее в глубину души...))), обманывайте себя...) - это вам конечно поможет...)))))
Вот это фраза "чуть-чуть потерпеть" не совсем правда. Иногда при экспозиции тревога длиться часами. И это очень страшно.
Добрый день
Я действующий психолог психотерапевт и тренер уже 5 лет
У меня было очень мощное окр которое чуть не привело меня к раку
И я справился с этим
Если интересно можем связаться в ватсап минут на десять и понять насколько вам необходима вообще моя поддержка и доверяете ли вы и будем ли мы с вами работать
@@soul8284, здравствуйте. Как с Вами можно связаться?
Спасибо за хорошее разъяснение, спасибо за хорошее видео.
Как же вам идёт это розовое худи😍