Упражнение для нокаутирующего удара / Толчок гантели / Силовой тренинг с гантелей для бойца
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2021
- Приветствуем вас друзья на канале Души-ломай. Сегодня в выпуске мы разберем такое упражнение как толчок гантели и постараемся разобраться как данный силовой тренинг влияет на силу удара.
Приятного просмотра!
Следи за новостями в наших соц.сетях.
Inst: / dushi_lomay
VK: club194615931
TicToc: / dushi_lomay - Спорт
Ты просто космос, Стас
Ты просто космооос
Спасибо Стас, всегда есть что взять для себя. Когда уже выпуск про химку))
Хорошее упражнение. Дает хороший старт и фиксацию в конце.
Ура! Стас вернулся!
Будем посмотреть)
Где купить гантели?
Станислав,подскажи с какими упр.можно сосчитать это упр.
Впринципе с любыми. Просто планируйте тренировку от сложных упраж-й к лёгким. Т.е. сначала многосуставные тяжелые...а потом попроще. И ещё. Какую цель вы приследуете.....развитие силы....выносливости....скорости ?? Там может быть и вес и кол-во повторов разное
@@aminazins понятно, спасибо.
Сколько раз в неделю.?
И какой вес подобрать гантели? Я важу 83кг.
Можно например 2 раза в неделю. Первая тренировка с большим весом на 3-5 повторений х 4-5 подходов. Отдых минуты 2.
Вторая тренировка с весом в 50-60 % от мах....на три повторения х 5-7 подходов. Отдых 45-60 сек. Цель первой тренировки максимальная сила...... Цель второй тренировки скорость.
Лучшее упражнение для мощного удара это толкание ядра
КОКЛЯЕВУ В БОЮ С ЕМЕЛЬЯНЕНКО ТОЛЧКИ НЕ ПОМОГЛИ.😃😃😃
Наличие ударной техники никто не отменял 😀
Кокляев инвалид от спорта...избили инвалида.
Чего ж не с гирей то, а вообще это называется швунг😊
С гантелью проще вес регулировать. Можно в пределах 2.5 кг. Скажите много ли у вас залов где есть столько же гирь?? А ещё толкать гантель научиться проще чем гирю.
Бей что бы падали))
Толчек гири больше нравится
Гантель освоить проще. И вес регулировать можно в пределах 2.5 кг.
Гантель может похоронить вашу спортивную карьеру, или просто... похоронить!!!😱
Все в этой жизни вас может похоронить, при не правильном подходе))
Тут не чего смешного нет всё правильно.....