Упражнение для нокаутирующего удара / Толчок гантели / Силовой тренинг с гантелей для бойца

[@ДядькаЯр-у2н]

Ты просто космос, Стас
Ты просто космооос

[@ВячеславКонышев-р1й]

Спасибо Стас, всегда есть что взять для себя. Когда уже выпуск про химку))

[@КсенияПогодина-ъ9л]

Хорошее упражнение. Дает хороший старт и фиксацию в конце.

[@АлександрЧерныш-ш9д]

Будем посмотреть)

[@Shmakanov2802]

Ура! Стас вернулся!

[@АртемРаскатов-н4п]

Станислав,подскажи с какими упр.можно сосчитать это упр.

[@aminazins]

Впринципе с любыми. Просто планируйте тренировку от сложных упраж-й к лёгким. Т.е. сначала многосуставные тяжелые...а потом попроще. И ещё. Какую цель вы приследуете.....развитие силы....выносливости....скорости ?? Там может быть и вес и кол-во повторов разное

[@АртемРаскатов-н4п]

@@aminazins понятно, спасибо.

[@Bogdannn993]

Сколько раз в неделю.?
И какой вес подобрать гантели? Я важу 83кг.

[@aminazins]

Можно например 2 раза в неделю. Первая тренировка с большим весом на 3-5 повторений х 4-5 подходов. Отдых минуты 2.
Вторая тренировка с весом в 50-60 % от мах....на три повторения х 5-7 подходов. Отдых 45-60 сек. Цель первой тренировки максимальная сила...... Цель второй тренировки скорость.

[@startlegendteam4310]

Где купить гантели?

[@semenlukin5839]

спорт мастер!!! все есть

[@milengavrylec4667]

Лучшее упражнение для мощного удара это толкание ядра

[@ЕвгенийБугрий-й8с]

КОКЛЯЕВУ В БОЮ С ЕМЕЛЬЯНЕНКО ТОЛЧКИ НЕ ПОМОГЛИ.😃😃😃

[@aminazins]

Наличие ударной техники никто не отменял 😀

[@ИванИванов-ч6ж9х]

Кокляев инвалид от спорта...избили инвалида.

[@sintezologika]

Толчек гири больше нравится

[@aminazins]

Гантель освоить проще. И вес регулировать можно в пределах 2.5 кг.

[@ВиталийКан-х9н]

Чего ж не с гирей то, а вообще это называется швунг😊

[@aminazins]

С гантелью проще вес регулировать. Можно в пределах 2.5 кг. Скажите много ли у вас залов где есть столько же гирь?? А ещё толкать гантель научиться проще чем гирю.

[@РоманЛебедченко-у5м]

Гантель может похоронить вашу спортивную карьеру, или просто... похоронить!!!😱

[@dushi_lomay]

Все в этой жизни вас может похоронить, при не правильном подходе))

[@StartLegendTeam]

Бей что бы падали))

[@ИосифСталин-ч2р]

Тут не чего смешного нет всё правильно.....