Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
อายุยืนด้วยเทคนิคการเคลื่อนไหว| หมอชวนคุย EP.59 ft. ครูสุข MovementCoachโค้ขการเคลื่อนไหว
- Додати в
- Мій плейлист
- Переглянути пізніше
- Поділитися
Поділитися
Вставка
Розмір відео:
- Опубліковано 8 січ 2023
КОМЕНТАРІ • 159
Наступне
Автоматичне відтворення
อายุ94 เดินขึ้นBTS3ชั้น | เคล็ด(ไม่)ลับสุขภาพจากคุณพ่อณรงค์ | หมอชวนคุยEP.63โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
Переглядів 607 тис.
วิธีเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ | Sarcopenia in Elderlyโรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
Переглядів 600 тис.
มหัศจรรย์ศาสตร์ญี่ปุ่น ขยับวันละนิดอายุยืนแข็งแรง : ดูให้รู้ DohiruThai PBS
Переглядів 196 тис.
Кадиров пішов НА ПЕРЕГОВОРИ із ЗСУ? АХМАТівці ТІКАЮТЬ! Київ захоплює НОВІ МІСТА РФ | НОВИНИ СЬОГОДНІУКРАЇНА СЬОГОДНІ
Переглядів 519 тис.
ПОЛЬЩА на межі КАТАСТРОФИ. Українці МАСОВО їдуть з країни. Що сталося?Ми - Україна
Переглядів 1,1 млн
Обман ради папы #юмор #топКостя Павлов
Переглядів 3,9 млн
Алексей Щербаков разнес ВДВшниковBody Mania
Переглядів 10 млн
คัมภีร์วิตามินดี ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง | Top to Toe EP.105THE STANDARD PODCAST
Переглядів 98 тис.
ผู้สูงอายุควรอดอาหารหรือไม่ | IF ในผู้สูงอายุ | หมอชวนคุย EP.57 ft. หมอโจ้โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
Переглядів 227 тис.
Preventing Age-related muscle breakdown #SarcopeniaDoctor Tany
Переглядів 445 тис.
หายใจยังไง ให้อายุยืนใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being
Переглядів 39 тис.
ตอบโจทย์ : สูตรลับ "ชีวิตเกินร้อย" ฉบับ "คน 5 แผ่นดิน" หมอเฉก ธนะสิริ (15 ต.ค. 61)Thai PBS
Переглядів 123 тис.
รู้จัก “VO2 Max” สูงวัยแล้วก็ยังฟิตได้ | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.10Manoottangwai
Переглядів 50 тис.
หายใจทางปาก | ปัญหาที่ถูกมองข้าม | นพ.วินัย โบเวจาโรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
Переглядів 1 млн
"Hallmarks of aging 9 กลไกความแก่…เช็คด่วน" | HEALTHIVERSE SYMPOSIUMOCEAN LIFE ไทยสมุทรประกันชีวิต
Переглядів 7 тис.
อายุ 100 ปีก็ชีวิตดีได้ | สุขกำลังดี Podcast EP.1Manoottangwai
Переглядів 23 тис.
Курянка: «Я не украинка, но разговариваю на украинском языке» #shorts #курскаяобластьАпостроф TV
Переглядів 594 тис.
Kabağ hiç böyle pişirdinizmi! İnanılmaz lezzetli #kabak #yemek #un #domates #tarif #kahvaltıGÜLSÜMÜN SARAYI TV
Переглядів 6 млн
Як на КУРЩИНІ ПАДАВ АКВАФРЕШ РФТСН
Переглядів 581 тис.
Втрачене дитинство | GOVOR TikTok #govor #shotsGOVOR
Переглядів 418 тис.
КУДА ДАЛЬШЕ ДВИНУТСЯ ВСУ? БЕСЕДА С ЮРИЙ ФЕДОРОВФЕЙГИН LIVE
Переглядів 550 тис.
Зеленський з британським премʼєром нагородили бійця у госпіталі #війна #україна #зсу #shorts #людиСуспільне Чернігів
Переглядів 617 тис.
На РФ паніка. Путін б'є ІСКАНДЕРАМИ по Курщині #shorts24 Канал онлайн
Переглядів 503 тис.
Бутылка Air Up обмани мозг вкусомКостя Павлов
Переглядів 1,5 млн
มิน่า ยายทวดผมสมัยก่อนทำงานบ้านงานสวนของแกทั้งวัน เก็บนั่นกวาดนี่ ล้างโน่นล้างนี่ ทั้งวัน นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่อายุยืนมาก90+
ก็ประมาณนั้น
จริงเลยครับ ผมเป็นกับตัวนี่รู้เลยครับ ปวดมามีปีกว่า เดี่ยวเจ็บเอ็นร้อยหวาย รองช้ำ สลักเพชรจม ปวดหลังหมอนรองกระดูกปลิ้นไปหาหมอมาหลายที่ บางที่บอกเข่าเสื่อม กายภาพหมดไปไม่รู้เท่าไหร่ก็ไม่หาย ลองปรับท่ายืน ท่านั่ง ท่าเดิน อาการปวด ตึง เกร็ง ดีขึ้นเยอะเลยครับ
สู้ สู้.ต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้.ทุกโรคนั้นมีทางรักษาค่ะ.ขอเปนกำลัง❤️ให้นะค่ะ.ขอให้หายไวๆ.ดิฉันก็รักษาโยคะ.และออกกำลังกาย.ละเต้นแอโลบิค.คือรักษาผสมผสารกันไปนะค่ะ.อาการปวดดีขึ้นมากค่ะ7วันพอดีค่ะ.
We
ลุยต่อครับ
ๆ
😊
อธิบายดีมาก ทั้งคู่เลยค่ะ กฏของธรรมชาติ เป็นความจริงตลอดกาล ที่ควรศึกษา จากโบราณกาล
ก็จริง ครับ คนยุคใหม่ อยู่กับที่นานๆ เกินไป สมัยก่อน เราต้องออกไปทำงานทำไร่ ดูเรือกสวน ไร่ นา เคลื่อนไหวตลอด ทุกวันนี้ทำงานหน้าจอ ต้องหาข้อมูล ตัดต่อทำโน่น นี่ นั่น อยู่นิ่งนานๆ ใช้สายตามากเกินไป...ใช้การออกกำลังกายหนักๆ มาทดแทน..มันเลยขี้เกียจ
ตัวดิฉันเองตั้งใจว่าลาออกจากงานก่อนเกษียณ6ปีตั้งใจจะมาออกกำลังดูแลตัวเองเป็น สว.ที่สุขภาพแข็งแรง(ตอนทำงานไม่มีเวลาออกกำลังจริงค่ะงานเยอะมาก)แต่พอออกจากงาน เกิดหมอนรองกระดุกปริ้นทับเส้นประสาท ทำกายภาพ7เดือน ลงท้านต้องผ่าตัดกระดุกสันหลัง โชคร้ายติดเชื้อที่แผลผ่าหลัง หลังผ่าได้3วัน ต่อจากนั้นรักษาภาวะติดเชื้อนานมาก และปวดหลังเหมือนก่อนผ่าตัด อยู่หลายปีทรมานมากๆการออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงค่ะ จนปัจจุบันเป็นสารพัด ปวดสะโพก ปวดขา กน.มวล กน.คงน้องลงมากค่ะ ตอนนี้ก็พยายามออกกำลังกายอยู่ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่นำหัวข้อนี้มาแนะนำนะคะ
โยคะสิคะ.หายจริงค่ะ.
ได้รับความรู้ใหม่ ที่ไม่เคยทราบมาก่อนเลย
ขอบคุณมากครับ คุณหมอและวิทยากร
ปัจจุบันคนแทบจะไม่เดินกันแล้ว ฟุตบาทในเมืองแคบ ก็ไม่ค่อยเอื้ออำนวย
คนที่ทำงานอยู่แต่ในบ้านหลังเล็กๆ รู้สึกผิดเลยค่ะ
อยากเดินในซอย(เป็นคนชอบเดิน) แต่หมาในซอยไม่เห็นใจเลยค่ะ
ชอบรายการคุณหมอมากเลยค่า สว.เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เคยทำงานรพ.อยู่พักนึง คนที่แก่ทั้งหนุ่มสาวมีชีวิตคนเดียวเยอะมาก จะกรอกชื่อคนให้รพ.ติดต่อฉุกเฉิน ยังไม่มี
คนทำงานโรงแรมเดินกันมันส์เลยครับ วันละ หมื่นเก้า บวก
เตรียมพ้อมรอรับเงินสูงอายุ จาก600 700 800 900เป้น3000-5000😊😊❤
ใช่เลยค่ะ เวลานั่งดูยูทูป นั่งได้เป็น ชม.ๆ ยิ่งนาน ยิ่งขี้เกียจค่ะ ...ขอบคุณทั้ง 2 ท่านมากค่ะ ที่ช่วยดึงสติ
ขอบพระคุณ คุณหมอ และครูสุข ได้ความรู้ ได้ประโยชน์มากค่ะ ..🙏🙏
เคลื่อนไหวทุกวันค่ะ พยายามทำอะไรเอง ไม่ใช้คนอื่นเท่าไรนักค่ะ^-^
ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ.ทำต่ไปนะคะ ประชาชนจาได้แข็งแรงทั่วประเทศค่ะ.ขอบคุณ.คุณหมอ2ท่านมากๆค่ะ❤️💓♥️
เห็นด้วยเลยคะ ศูนย์สุขภาพ ที่ออกกำลังกายฟรี มีเทรนเนอร์ หรืออย่างน้อย ในไต้หวันมีสวนย่อยสวนใหญ่เยอะมาก ทุกชุมชนมี คอนโดที่เคยอยู่ใกล้ๆกัน มีสวนเล็กสวนน้อยล้อมตึก 4 แห่ง เครื้องออกกำลังกายเด็กคนแก่เพียบ..ดีใจ มีความหวังว่าเราแหละคนทำงาน ทุกอาชีพช่วยกันแก้ไขดูแล ทำให้สังคมดีขึ้น ส่วนตัวหวังกับนักการเมืองได้น้อยมาก ส่วนใหญ่เอาแต่นโยบายประชานิยม ทำงัยให้คนเลือกเขา นโยบายที่เขาไม่ได้คะแนนนิยมหรือผลประโยชน์รูปอื่นให้เขา ยากที่เขาจะรับเป็นนโยบาย เข็นแทบตาย
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน
60 แล้วค่ะ เป็นวัยทองแล้วด้วย รู้สึกกล้ามเนื้อสลาย ปวดหลังตลอดเวลาเพราะกระดูกเสื่อมด้วยค่ะ😭
อยากให้คุณหมอผูดถึงเรื่องวัยทองค่ะ เพราะตอนนี้อยู่กับมันทรมานมากค่ะ รู้สึกว่าทุกระบบของร่างกายไปหมดแล้วค่ะ เสื่อมทุกอย่างค่ะ
ขออนุญาตแชร์ประสพการณ์ค่ะ ดิฉันเคยผ่าตัดเอาหมอนรองกระดูกออก คุณหมอที่ผ่าตัดแนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง โดยใช้ท่านอน แล้วยกขาค้างไว้ทีละข้างให้นานเท่าที่ทนได้แล้วค่อยสลับมายกอีกข้าง หรือจะใช้การเดินต่อเนื่องให้ได้ 2-3 กม.จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง จะไม่ปวดหลังค่ะ
@@user-kz5cx5rq3l ขอบคุณมากนะคะ
จะลองทำตามค่ะ
@@user-kz5cx5rq3l รบกวนช่วยอธิบายท่าเพิ่มเติมหน่อยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ใช้ท่านอนหงาย ยกขาขวาขึ้นค้างไว้ ให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทนไหว จากนั้นเอาขาขวาลงแล้วยกขาซ้ายขึ้น ให้นานที่สุดเท่าที่เราจะทนได้ จึงจะเอาขาซ้ายลง ทำสลับไปมา 10 ครั้งนะคะ กล้ามเนื้อหลังก็จะแข็งแรงค่ะ
อาการวัยทองจะร้อนวูบวาบ เหงื่อออกเวลากลางคืน น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นช่วยได้ค่ะเช่นน้ำย่านาง น้ำใบเตยค่ะ
ยอดเยี่ยมครับ คุณหมอ
ขอบคุณมากครับผมลองยกเวทแบบแขวนเปล่ารู้สึกเรกๆจะตึงแต่พอทำทุกวันรู้สึกดีขึ้นจริงๆครับ
ขอบคุณ ทั้งสองท่านมากครับ/ กำลังได้ชีวิตดี เก่าๆกลับคืน าแล้วครับ
ขอบคุณมากๆๆคะ
เพิ่งเข้ามาฟังช่องนี้ครั้งแรก เลิศมากค่ะ ชื่นชมวิทยากรทั้งคู่ เสียงเพราะ ออกเสียงชัด อธิบายเข้าใจง่าย Awesome !!! /พูดถึงการระบายสีนี่แบบ..... เห็นด้วยเช่นกันค่ะ ส่วนตัวก็ทำอยู่แต่เป็นแบบไม่มีนัมเบอร์นะคะ มันส์ดีจนเดาว่าตัวเองเสพติดไปแล้วค่ะ
คุณหมอตั้งคำถามและสรุปได้ดีมากเลยคะ ..จะพยายามปฏิบัติตาม...+1 สว
ไม่เคยได้ทราบมาก่อนการบริหารร่างกายแบบนี้
เปนรายการที่ดีมากๆค่ะ
กรุณาทำต่อไปนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งเปิดเจอแต่กดติดตามไว้แล้วค่ะ ขออนุญาติแชร์ให้เพื่อนๆนะคะ
พูดมองเห็นภาพเลยครับครู คุณหมอด้วย
ทั้งสองท่านเสียงเพราะชวนติดตาม ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ,fc England
ชอบคลิปนี้มากคะ มีประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณทั้ง2ท่านมากคะ
ขอบคุณทั้งหมอและวิทยากรเพราะได้ความรู้ใหม่ที่ไหน่วยลดความเครีนดและหลักเหตุผลทางกายวิภาคฉันเองอายุ71แล้วก็ทำสิ่งที่ไม่เคยชินทำให้ได้ความคิดใหม่ๆและคลายเครียดด้วย
เป็นคลิปที่ดีมากครับคุณหมอ
แต่ขอตินิดนึงนะครับ subtitle อันนี้ไม่รู้ใครแปล หรือใช้แปลแบบอัตโนมัติรึเปล่า(น่าจะอย่างหลัง) คือมันไม่ได้จริงๆ และหลายๆ คำมันก็ผิดความหมายไปเลย โดยเฉพาะพวกศัพท์ที่เป็นทับศัพท์ 😅
โลวคาร์บ → โลงขาม
Stiff → สตีฟ
G-Force → Geforce(ชื่อกราฟิกการ์ด)
โควเทชั่น → โพเตชั่น
แฮบิท → ไฮบริด
ฯลฯ
ฟังแล้วมีกำลังใจmoveร่างกายมากขึ้นค่ะ/ก่อนหน้าชอบเดิน พอแก่เจ็บเข่าเดินน้อยลง แต่ตอนนี้ต้องต่อสู้กับความเบื่อและขี้เกียจ..ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กับความรู้ดีๆค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ เป็นเพราะมีคุณหมอที่คอยให้ความรู้พวกเราเลยมีอายุยาวขึ้นค่ะ😁😁😁🙏🙏🙏🤣🤣🤣
เห็นด้วย พัน% ขอบคุณอาจารย์สุข และคุณหมอมากๆ
จาก สว SC usa
สูงอายุมีปัญหาสุขภาพเรื่องกระดูกและข้อ ระบบกล้ามเนื้อมากคะ ประสบกับตัวเอง
การเคลื่อนไหวที่นิ้ว ok รู้สึกดีมากคะ
น่าจะมีการถ่ายทอดความรู้แบบนี้ให้ประชาชนทั่วไปได้ทราบและปฏิบัติเพื่อลดการเจ็บป่วยของประชากร ที่จริงเป็นองค์ความรู้ง่ายๆทำได้ตลอดแต่ถูกมองข้ามไปหมด มุ่งแต่ไปแสวงหาเครื่องอำนวยความสะดวก
สวัสดีค่ะ fC ทั้ง2ท่านเลยค่ะ
🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะครูสุข สำหรับสาระความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะคุณหมอ🙏
มี ปย มากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ วัยรุ่นอย่างหนูสอบฟังมากๆค่ะเพลินๆ
ขอบคุณที่ได้ดูคลิปนี้ค่ะ
ได้ความรู้และคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ชอบคบิปนี้ ดีมากๆ ครับ อธิบาย ยก ตย ชัดมากกก ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะมากค่ะ
เสียงชัดเจนดีมากครับ
ขอขอบพระคุณคุณหมอวินัยมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เพราะมันเป็นความจริงที่สุด👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍🙏
ชอบคลิปนี้มาก เพิ่งจะเข้ามาดู 3 ครั้ง ปกติจะเป็นคนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำค่ะ อายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้เพิ่มขึ้นในการดูแลสุขภาพ ชอบเดิน ค่ะ
ขอบคุณ.คุณหมอฟังแล้วได้ความรู้ทุกคลิปเลยค่ะจะติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ.ก็หวังว่าสังคมเราจะเปลี่ยนแปลงคนป่วยจะน้อยลงคุณภาพชีวิตทุกคนจะดีขึ้นถ้าเราช่วยๆกัน
หมอพุดไทยชัดมากๆ
ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ 🙏
🙏 ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
สองท่านให้ความรู้ได้ดีมากขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤คุณหมอไม่ออกคลิปนานมากเลยนะคะรออยู่นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ได้รับความรู้ดีๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณครับ
สุดยอดมากครับ ข้อมูลดีล้วนๆ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะทั้งสองท่าน สุดยอดมาก ๆ ค่ะ
มีความรู้มากคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
มีประโยชน์มากๆครับ
ง่ายที่สุดลุกแล้วเดิน เดินเยอะๆ
เยี่ยมครับบัง
สวัสดีคะคุณหมอ
เห็นด้วยค่ะ
ขอบคุณ..ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ
ยอดเยี่ยมเลยขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณครับคุณหมอ
สุดยอดคับ
ถูกใจepนี้มากๆค่ะ
ขอบคุณครับท่าน
ขอบคุณค่ะ
รักษา.กายภาพมาหลายปีก็ไม่เบาลงเลยค่ะ
ได้รับความรู้ดีมากค่ะ👍👍
ขอบคุณสาระดีดีค่ะ
ตอนนี้66แล้วก็ออกกำลังกายเช้าๆทุกวันไม่อยากเป็นภาระใครๆเลย20ม.ค66ฟังหมอตลอดขอบคุนจ้ะ
🙏ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ก่อนนี้ปวดเข่ามาก พอม่เดิน เช้าๆทุกๆวันก็ดีขึ้นจนหายค่ะ
ทำโยคะน่าจะดีแบบนี้
พร้อมมานานแล้วค่ะคุณหมอก็พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายทุกวันมาแต่เด็กๆ แต่กลัวโรคมวลกลสามเนื้อน้อย และโรคที่คนไม่ได้เชิญค่ะ
โรคหลวงลืม หรืออัลไซเมอร์ค่ะ
โรคเส้นผมตีบเกิดจาก ไขมันอุดตันหมายความว่าคอลเลสเตอรอล อุดตันหรือเป็นพันธุกรรม
เส้นเลือดสมองฝ่อ?
และเกี่ยวกับสมองต้องดูแลอย่างไรคะขอคำตอบชัดเจนและขอบคุณมากค่ะ
ปีนี้ผม61ขอบคุณแนวทางที่เป็นประโยชน์กับคนสูงวัย
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอพูดได้ดีมากถ้าไม่ได้ฟังคุณหมอพูดก็จะลืมไปเลย จริงๆแล้วในอดีดรุ่นปู่ย่าตาทวดเรามีอะไรให้เราเล่นให้เราออกแรงให้เราขยับตัวออกกำลังกายเยอะแยะเพราะการละเล่นของไทยเราสมัยก่อนมีมากมายหลายอย่างให้เราเล่น ลองนึกภาพดูเห็นภาพเลยนะคะ
แม่เราอายุ 80กว่า ได้ ipad นอนแม๊บ อยู่กับที่ ทั้งวัน
555 แต่แม่ก็มีความสุขช่ายป่าว ช่างแกเหอะ
@@user-mj4cc9po1e ถึงเวลาแม่นอนติดเตียงแล้วจะรู้
มีประโยชน์นะคะขออนุญาตแชร์นะคะ☺️☺️
ขอบคุณค่ะบางทีเราก็ลืมคิดถึงสิ่งใกล้ตัว❤
ขอบคุณมากครับ ❤️
สบายมากก็เจ็บป่วยง่าย
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย พบมากในชนบท
คนชาวเขาอายุยืนหลายคน
ดิฉันเดินขณะทำงานมากกว่า10,000ก้าวหรือมากกว่าดีต่อรางกายมั้ยค่ะ
ห้าวเอาคำว่าโลปแมบมานะตบปากนะเวยไม่อยาได้ยิน
ใช้ชีวิตแบบคนโบราญแล้วอายุจะยืมครับ
ปอยมันคับเดียวไว้ให้มันรักษายาดลูกหลานมันวันขางหน้า
มันสอนกันยังงัยก็ได้ยังนั้นและ
ดีๆ
ผมไม่มีเวลาเช้ามาตอ้งไปเลี้ยงว้ว
อาชีพดิฉันต้องอ่านหนังสือวันละไม่ต่ำกว่า 200หน้าบางทีก็ขี้เกียจมากค่ะ
อ่านมากจริงๆ