Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ตัวเองออกำลังสัปดาห์ละ 5-6 วันๆละไม่ต่ำกว่า 30-45 นาทีในตอนเช้า ตั้งแต่ปี 64 ปีนี้อายุ 69 กว่าแล้ว แต่มักจะขี้เกียจอยู่บ่อยๆ อยากนอนเฉยๆสบายดี แต่ก้อต้องคอยเตือนตัวเองว่าออกกำลังวันละไม่ถึงชม.ดีกว่าต้องไปแกร่วหาหมออยู่ครึ่งวัน ออกกำลัง ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ต้องกินยา ออกกำลังดีทุกอย่าง ปัญหาของผู้ไม่อยากออกกำลังคือขี้เกียจ แนะนำให้ทำอะไรก้ออ้างโน่นนี่ จริงๆแล้ว คิดว่าน่าจะขี้เกียจมากกว่า แต่ความคิดของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันค่ะ
ดีจังเลยค่ะคุณหมอได้ความรู้และวิธีพูดคุยกลับผู้สูงอายุแม่ฉันอายุ96ตอนนี้ท่านยังเดิน..ชว่ยเหลือตัวเองได้ทุกอย่างค่ะ
ใกล้เข้าสู่สว.แล้วค่ะ แต่พยายามดูแลตัวเองเท่าที่จะทำได้ ไม่อยากเป็นภาระลูกหลานค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ
เคยออกกำลังกาย เข้ายิม หุ่นดี กินดี พอเริ่ม 60 กว่า เริ่มช้าลง อยากนอนเล่นเฉย ดูต้นไม้อะไรๆ พุงเริ่มมาค่ะ ตอนนี้ 63 เริ่มออกเดิน วันละ 1 ชม 3-4 วัน เริ่มพยายามกินน้อยลง เข้ายิม แข็งแรงขึ้นแล้วค่ะ😊
อายุ69 แล้วค่ะขึ้นลงบันไดทุกวัน ปลูกต้นไม้ไว้ดาดฟ้า ชั้น5 ก็มีความสุขดี ถ้าช่วงดอกไม้ออกดอกสวย ขึ้นเช้าเย็นเลยค่ะ
ครูสุขมีจิตวิทยาสำหรับผู้สูงอายุสูงมาก เปิดการสนทนามามันจริงมากๆ
รายดารคุณกมอดีมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเรามีสเสดในลำคอเยอะมาก พอมาดูรายการคุณหมอตอนนี้หายแล้วค่ะทราบจากสาเหตุและดูแลตัวเองยังไง จะตืดตามในคลิปต่อๆไปเรื่อยๆค่ะ
จริงครับ..ผมเองอายุ 50 แล้ว ขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหวและออกกำลังกายมากๆ..
ตั่งแต่ หันมาออกกำลังกาย เข้ายิม เข้าฟิตเนส ตอนนี้ ติดการออกกำลังกายมากครับ 😊
คลิปนี้ขอบคุณมากๆคะเปลี่ยนความรุ้สึกเครียดๆในทุกสิ่งต่อผู้สูงอายุได้มากเลยคะ ไม่พุช แต่จะเพลย์ ท่านคะ เริ่มกันใหม่คะ👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
ผมชอบมากเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ดีมากเลย ❤
.....เห็นด้วยครับ...อย่าว่าแต่อยากให้มีสนามกีฬาทุกหมู่บ้านทุกชุมชนเลย...แค่ให้มีที่ว่างๆพอให้เด็กเยาวชน...วิ่งเล่นหรือออกกำลัง...ให้เหมาะสมตามวัย...ก็ยังไม่มีเลย...ขาดแคลนทุกพื่้นที่ทุกชุมชนทุกหมู่บ้านทั่วประเทศ....ทำให้เด็กเยาวชนต้องนั่งจำกัดอยู่ในบ้านหรือที่ทนไม่ได้ก็ออกไปนอกบ้าน...ทำสิ่งต่างๆที่ห่างไกลจากการดูแลของทางบ้าน....บางครั้งสร้างปัญหาไม่รู้จบ((แต่ผู้มีอำนาจบอกแล้วว่า....ไม่มีงบประมาณ...สร้างดังกล่าว))
ในชีวิตจริง เปลี่ยนความคิดผู้สูงอายุยากมาก โดยเฉพาะคนที่เป็นลูก ถ้าให้ทำอะไรมักจะมีข้ออ้างว่าแก่แล้วเสมอ ให้เล่นยิ่งยากกกก😥
ขอบคุณ คุณหมอ ค่ะ คนแก่ต้องมีวินัยด้วยนะ
อยากให้มีทำคลิปสอนการออกกำลังกายผู้สูงอายุ แบบสนุกๆค่ะ 😊
❤
พูดตรงมากครับเหมือนผู้สูงอยุ่ที่บ้านเลยครับ
อยากอ้วนค่ะหมอ.อายุมากขึ้น.ผอมลงค่ะ.อยากใหัหมแาอนออกกำลังกายเพิีมความอ้วนค่ะ.จิตใจสำคุญสามีเสียชีวิต.เครียด.เศร้าเสียใจ.จนเปนแพนิค.ออกกำลังกายด้วยโยคะและเค้อนแอโลบิคค่ะ.เปรแพนิคละกลัว.ทัองใส้ปั่นป่วนกลัวท้องเสึยจึงไมีกล้ากินอาหารมาก.ตอนรึ้รักษาแพนิคด้วยการสวนมน.หายละค่ะ.ไม่ตัองกินยาแล้ว.แต่ยัง/มีอ้วนขึ้นค่ะ
ทำงานบ้าน กวาดบ้าน ล้างชาม รดน้ำต้นไม้ เดินชมสวน
เพิ่งเปิดมาเจอ ชอบจังเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ
คลิปมีประโยชน์มากค่ะ
ชอบครู พูดได้ลึก ถูกช่องเลย
ดูคุณหมอกับคุณหมอวี...สนุกมากคะ ฟังเพลิน ได้ความรู้ ขอบคุณนะคะ
ใช่ค่ะเดินๆแล้วเท้าแพงค่ะ
สุดยอดมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ได้คลิปนี้
สวัสดีคุณหมอหมอใจดีกับประชาไทยทุกคนขอบคุณหมอกับเพื่อนมากๆๆค่ะ
ชอบepนี้ค่ะ
ขอบคุณ ทั้งสองท่านคะ
ที่บ้าน94 มายเซทเป็นปห.อย่างหนักมากกกกก คะ …คนดูแลมึนนนนน
ตรงใจมากเลยค่ะ
ที่บ้านพูดยากมาก ให้เดินไม่เดินจ้า แต่เขาถาดหญ้าตอนเช้าทุกวัน
ใข่คุณยายขี้เกียจออกกำลังมากๆคุณหมอเพราะออกกำบังทีไรมันก็ปวดขาปวดสะโพกมันดีหย่างแต่ไปเสียอีกหย่างบางทีก็ปวดเข่าค่ะ💞🌹🙍♀️
สวัสดีคะคุณหมอ
ภาษาอังกฤษน้อยกว่านี้น่าจะดีนะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะอาจารย์หมอ
ตอนนี้ฟุตบาทกรุงเทพเดินไม่ได้ครับ มีของกิน เดินแล้วอ้วน
กทม ออกมาก็เจอรถเต็ม ไม่อยากออกกำลังกายแระ อากาศ ฝุ่น มลพิษ 5555
👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹💞🙍♀️
👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻✌✌✌✌
ดิฉันถูกเตือนให้ออกกำลังจากคนในครอบครัวเสมอ ซึ่งดิฉันไม่ใส่ใจ ฟังคลิบนี้แล้วทำให้รู้วิธีชักจูงตัวเองไปออกกำลังได้ ขอบคุณค่ะ
อย่าสอนคนแก่ด้วยอารมณ์ อย่าสอนเด็กด้วยกานยัดเยียดทีเดียวเยอะๆ โดยเฉพาะคนที่เรียนมาแต่ไม่เคยป่วยต้องหัดฟังประสบการณ์จากผู้ป่วยก่อน ทางที่ดีรายการนี้ต้องทำคลิปประกอบด้วยสาระสำคัญให้มีข้อมูลรัดแน่นครบทุกกระบวนการ #แนะนำว่าการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาแตกต่างกับการทำไร่ทำนาอย่างไรบ้าง ส่วนมากหมอจะไม่สอนข้อแตกต่างตรงนี้เลย
นค64
มันมีแล้ววจ้าในบ้านนอกมีที่ออกกำลังกายประจำหมู่บ้านและมีชมรมออกกำลังกายด้วย
สวัสดีค่ะตอนนี้อายุห้าสิบค่ะคุณหมอออกกำลังกายอาทิตย์ละห้าวันค้าขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
เห็นด้วยค่ะต้องกราให้หน่วยงานรัดมีกราออกกำลังกายมากๆๆ
ตัวเองออกำลังสัปดาห์ละ 5-6 วันๆละไม่ต่ำกว่า 30-45 นาทีในตอนเช้า ตั้งแต่ปี 64 ปีนี้อายุ 69 กว่าแล้ว แต่มักจะขี้เกียจอยู่บ่อยๆ อยากนอนเฉยๆสบายดี แต่ก้อต้องคอยเตือนตัวเองว่าออกกำลังวันละไม่ถึงชม.ดีกว่าต้องไปแกร่วหาหมออยู่ครึ่งวัน ออกกำลัง ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ต้องกินยา ออกกำลังดีทุกอย่าง ปัญหาของผู้ไม่อยากออกกำลังคือขี้เกียจ แนะนำให้ทำอะไรก้ออ้างโน่นนี่ จริงๆแล้ว คิดว่าน่าจะขี้เกียจมากกว่า แต่ความคิดของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันค่ะ
ดีจังเลยค่ะคุณหมอได้ความรู้
และวิธีพูดคุยกลับผู้สูงอายุ
แม่ฉันอายุ96ตอนนี้ท่านยังเดิน..ชว่ยเหลือตัวเองได้ทุกอย่างค่ะ
ใกล้เข้าสู่สว.แล้วค่ะ แต่พยายามดูแลตัวเองเท่าที่จะทำได้ ไม่อยากเป็นภาระลูกหลานค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ
เคยออกกำลังกาย เข้ายิม หุ่นดี กินดี พอเริ่ม 60 กว่า เริ่มช้าลง อยากนอนเล่นเฉย ดูต้นไม้อะไรๆ พุงเริ่มมาค่ะ ตอนนี้ 63 เริ่มออกเดิน วันละ 1 ชม 3-4 วัน เริ่มพยายามกินน้อยลง เข้ายิม แข็งแรงขึ้นแล้วค่ะ😊
อายุ69 แล้วค่ะขึ้นลงบันไดทุกวัน ปลูกต้นไม้ไว้ดาดฟ้า ชั้น5 ก็มีความสุขดี ถ้าช่วงดอกไม้ออกดอกสวย ขึ้นเช้าเย็นเลยค่ะ
ครูสุขมีจิตวิทยาสำหรับผู้สูงอายุสูงมาก เปิดการสนทนามามันจริงมากๆ
รายดารคุณกมอดีมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเรามีสเสดในลำคอเยอะมาก พอมาดูรายการคุณหมอตอนนี้หายแล้วค่ะทราบจากสาเหตุและดูแลตัวเองยังไง จะตืดตามในคลิปต่อๆไปเรื่อยๆค่ะ
จริงครับ..ผมเองอายุ 50 แล้ว ขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหวและออกกำลังกายมากๆ..
ตั่งแต่ หันมาออกกำลังกาย เข้ายิม เข้าฟิตเนส ตอนนี้ ติดการออกกำลังกายมากครับ 😊
คลิปนี้ขอบคุณมากๆคะเปลี่ยนความรุ้สึกเครียดๆในทุกสิ่งต่อผู้สูงอายุได้มากเลยคะ ไม่พุช แต่จะเพลย์ ท่านคะ เริ่มกันใหม่คะ👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
ผมชอบมากเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ดีมากเลย ❤
.....เห็นด้วยครับ...อย่าว่าแต่อยากให้มีสนามกีฬาทุกหมู่บ้านทุกชุมชนเลย...แค่ให้มีที่ว่างๆพอให้เด็กเยาวชน...วิ่งเล่นหรือออกกำลัง...ให้เหมาะสมตามวัย...ก็ยังไม่มีเลย...ขาดแคลนทุกพื่้นที่ทุกชุมชนทุกหมู่บ้านทั่วประเทศ....ทำให้เด็กเยาวชนต้องนั่งจำกัดอยู่ในบ้านหรือที่ทนไม่ได้ก็ออกไปนอกบ้าน...ทำสิ่งต่างๆที่ห่างไกลจากการดูแลของทางบ้าน....บางครั้งสร้างปัญหาไม่รู้จบ((แต่ผู้มีอำนาจบอกแล้วว่า....ไม่มีงบประมาณ...สร้างดังกล่าว))
ในชีวิตจริง เปลี่ยนความคิดผู้สูงอายุยากมาก โดยเฉพาะคนที่เป็นลูก ถ้าให้ทำอะไรมักจะมีข้ออ้างว่าแก่แล้วเสมอ ให้เล่นยิ่งยากกกก😥
ขอบคุณ คุณหมอ ค่ะ คนแก่ต้องมีวินัยด้วยนะ
อยากให้มีทำคลิปสอนการออกกำลังกายผู้สูงอายุ แบบสนุกๆค่ะ 😊
❤
พูดตรงมากครับ
เหมือนผู้สูงอยุ่ที่บ้านเลยครับ
อยากอ้วนค่ะหมอ.อายุมากขึ้น.ผอมลงค่ะ.อยากใหัหมแาอนออกกำลังกายเพิีมความอ้วนค่ะ.จิตใจสำคุญสามีเสียชีวิต.เครียด.เศร้าเสียใจ.จนเปนแพนิค.ออกกำลังกายด้วยโยคะและเค้อนแอโลบิคค่ะ.เปรแพนิคละกลัว.ทัองใส้ปั่นป่วนกลัวท้องเสึยจึงไมีกล้ากินอาหารมาก.ตอนรึ้รักษาแพนิคด้วยการสวนมน.หายละค่ะ.ไม่ตัองกินยาแล้ว.แต่ยัง/มีอ้วนขึ้นค่ะ
ทำงานบ้าน กวาดบ้าน ล้างชาม รดน้ำต้นไม้ เดินชมสวน
เพิ่งเปิดมาเจอ ชอบจังเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ
คลิปมีประโยชน์มากค่ะ
ชอบครู พูดได้ลึก ถูกช่องเลย
ดูคุณหมอกับคุณหมอวี...สนุกมากคะ ฟังเพลิน ได้ความรู้ ขอบคุณนะคะ
ใช่ค่ะเดินๆแล้วเท้าแพงค่ะ
สุดยอดมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ได้คลิปนี้
สวัสดีคุณหมอ
หมอใจดีกับประชาไทยทุกคนขอบคุณหมอกับเพื่อนมากๆๆค่ะ
ชอบepนี้ค่ะ
ขอบคุณ ทั้งสองท่านคะ
ที่บ้าน94 มายเซทเป็นปห.อย่างหนักมากกกกก คะ …คนดูแลมึนนนนน
ตรงใจมากเลยค่ะ
ที่บ้านพูดยากมาก ให้เดินไม่เดินจ้า แต่เขาถาดหญ้าตอนเช้าทุกวัน
ใข่คุณยายขี้เกียจออกกำลังมากๆคุณหมอเพราะออกกำบังทีไรมันก็ปวดขาปวดสะโพกมันดีหย่างแต่ไปเสียอีกหย่างบางทีก็ปวดเข่าค่ะ💞🌹🙍♀️
สวัสดีคะคุณหมอ
ภาษาอังกฤษน้อยกว่านี้น่าจะดีนะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะอาจารย์หมอ
ตอนนี้ฟุตบาทกรุงเทพเดินไม่ได้ครับ มีของกิน เดินแล้วอ้วน
กทม ออกมาก็เจอรถเต็ม ไม่อยากออกกำลังกายแระ อากาศ ฝุ่น มลพิษ 5555
👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹💞🙍♀️
👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻✌✌✌✌
ดิฉันถูกเตือนให้ออกกำลังจากคนในครอบครัวเสมอ ซึ่งดิฉันไม่ใส่ใจ ฟังคลิบนี้แล้วทำให้รู้วิธีชักจูงตัวเองไปออกกำลังได้ ขอบคุณค่ะ
อย่าสอนคนแก่ด้วยอารมณ์ อย่าสอนเด็กด้วยกานยัดเยียดทีเดียวเยอะๆ โดยเฉพาะคนที่เรียนมาแต่ไม่เคยป่วยต้องหัดฟังประสบการณ์จากผู้ป่วยก่อน ทางที่ดีรายการนี้ต้องทำคลิปประกอบด้วยสาระสำคัญให้มีข้อมูลรัดแน่นครบทุกกระบวนการ #แนะนำว่าการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาแตกต่างกับการทำไร่ทำนาอย่างไรบ้าง ส่วนมากหมอจะไม่สอนข้อแตกต่างตรงนี้เลย
นค64
มันมีแล้ววจ้าในบ้านนอกมีที่ออกกำลังกายประจำหมู่บ้านและมีชมรมออกกำลังกายด้วย
สวัสดีค่ะตอนนี้อายุห้าสิบค่ะคุณหมอออกกำลังกายอาทิตย์ละห้าวันค้าขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
เห็นด้วยค่ะต้องกราให้หน่วยงานรัดมีกราออกกำลังกายมากๆๆ