วิธีกระตุ้นให้ผู้สูงอายุ เริ่มออกกำลังกาย | ลองฟังครูสุขMovement Coach| หมอชวนคุยEP.59

[@chatchanokvejsathol8897]

ตัวเองออกำลังสัปดาห์ละ 5-6 วันๆละไม่ต่ำกว่า 30-45 นาทีในตอนเช้า ตั้งแต่ปี 64 ปีนี้อายุ 69 กว่าแล้ว แต่มักจะขี้เกียจอยู่บ่อยๆ อยากนอนเฉยๆสบายดี แต่ก้อต้องคอยเตือนตัวเองว่าออกกำลังวันละไม่ถึงชม.ดีกว่าต้องไปแกร่วหาหมออยู่ครึ่งวัน ออกกำลัง ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ต้องกินยา ออกกำลังดีทุกอย่าง ปัญหาของผู้ไม่อยากออกกำลังคือขี้เกียจ แนะนำให้ทำอะไรก้ออ้างโน่นนี่ จริงๆแล้ว คิดว่าน่าจะขี้เกียจมากกว่า แต่ความคิดของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันค่ะ

[@user-qs2qx9jw1x]

ดีจังเลยค่ะคุณหมอได้ความรู้
และวิธีพูดคุยกลับผู้สูงอายุ
แม่ฉันอายุ96ตอนนี้ท่านยังเดิน..ชว่ยเหลือตัวเองได้ทุกอย่างค่ะ

[@atchara-kasira8360]

ใกล้เข้าสู่สว.แล้วค่ะ แต่พยายามดูแลตัวเองเท่าที่จะทำได้ ไม่อยากเป็นภาระลูกหลานค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ

[@BellaForeman]

เคยออกกำลังกาย เข้ายิม หุ่นดี กินดี พอเริ่ม 60 กว่า เริ่มช้าลง อยากนอนเล่นเฉย ดูต้นไม้อะไรๆ พุงเริ่มมาค่ะ ตอนนี้ 63 เริ่มออกเดิน วันละ 1 ชม 3-4 วัน เริ่มพยายามกินน้อยลง เข้ายิม แข็งแรงขึ้นแล้วค่ะ😊

[@lamaichaichana8231]

อายุ69 แล้วค่ะขึ้นลงบันไดทุกวัน ปลูกต้นไม้ไว้ดาดฟ้า ชั้น5 ก็มีความสุขดี ถ้าช่วงดอกไม้ออกดอกสวย ขึ้นเช้าเย็นเลยค่ะ

[@charuwonchayaniyayodhin4978]

คลิปนี้ขอบคุณมากๆคะเปลี่ยนความรุ้สึกเครียดๆในทุกสิ่งต่อผู้สูงอายุได้มากเลยคะ ไม่พุช แต่จะเพลย์ ท่านคะ เริ่มกันใหม่คะ👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@eeyore5112]

จริงครับ..ผมเองอายุ 50 แล้ว ขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหวและออกกำลังกายมากๆ..

[@supodsuktud3898]

ตั่งแต่ หันมาออกกำลังกาย เข้ายิม เข้าฟิตเนส ตอนนี้ ติดการออกกำลังกายมากครับ 😊

[@CherryChonny]

อยากให้มีทำคลิปสอนการออกกำลังกายผู้สูงอายุ แบบสนุกๆค่ะ 😊

[@phensribehle979]

❤

[@PeeAoija]

ในชีวิตจริง เปลี่ยนความคิดผู้สูงอายุยากมาก โดยเฉพาะคนที่เป็นลูก ถ้าให้ทำอะไรมักจะมีข้ออ้างว่าแก่แล้วเสมอ ให้เล่นยิ่งยากกกก😥

[@pemikasuksawat1165]

ครูสุขมีจิตวิทยาสำหรับผู้สูงอายุสูงมาก เปิดการสนทนามามันจริงมากๆ

[@sanasaksanasak9305]

.....เห็นด้วยครับ...อย่าว่าแต่อยากให้มีสนามกีฬาทุกหมู่บ้านทุกชุมชนเลย...แค่ให้มีที่ว่างๆพอให้เด็กเยาวชน...วิ่งเล่นหรือออกกำลัง...ให้เหมาะสมตามวัย...ก็ยังไม่มีเลย...ขาดแคลนทุกพื่้นที่ทุกชุมชนทุกหมู่บ้านทั่วประเทศ....ทำให้เด็กเยาวชนต้องนั่งจำกัดอยู่ในบ้านหรือที่ทนไม่ได้ก็ออกไปนอกบ้าน...ทำสิ่งต่างๆที่ห่างไกลจากการดูแลของทางบ้าน....บางครั้งสร้างปัญหาไม่รู้จบ((แต่ผู้มีอำนาจบอกแล้วว่า....ไม่มีงบประมาณ...สร้างดังกล่าว))

[@areenakrisadakumtorn4786]

อยากอ้วนค่ะหมอ.อายุมากขึ้น.ผอมลงค่ะ.อยากใหัหมแาอนออกกำลังกายเพิีมความอ้วนค่ะ.จิตใจสำคุญสามีเสียชีวิต.เครียด.เศร้าเสียใจ.จนเปนแพนิค.ออกกำลังกายด้วยโยคะและเค้อนแอโลบิคค่ะ.เปรแพนิคละกลัว.ทัองใส้ปั่นป่วนกลัวท้องเสึยจึงไมีกล้ากินอาหารมาก.ตอนรึ้รักษาแพนิคด้วยการสวนมน.หายละค่ะ.ไม่ตัองกินยาแล้ว.แต่ยัง/มีอ้วนขึ้นค่ะ

[@user-uo1vp2jw9k]

ทำงานบ้าน กวาดบ้าน ล้างชาม รดน้ำต้นไม้ เดินชมสวน

[@user-gl9km1vr4e]

พูดตรงมากครับ
เหมือนผู้สูงอยุ่ที่บ้านเลยครับ

[@DeDocCommunity]

ผมชอบมากเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ดีมากเลย ❤

[@freewayhousing2893]

รายดารคุณกมอดีมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเรามีสเสดในลำคอเยอะมาก พอมาดูรายการคุณหมอตอนนี้หายแล้วค่ะทราบจากสาเหตุและดูแลตัวเองยังไง จะตืดตามในคลิปต่อๆไปเรื่อยๆค่ะ

[@naja3506]

เพิ่งเปิดมาเจอ ชอบจังเลยค่ะ

[@sangduenjintanonth5994]

ขอบคุณ คุณหมอ ค่ะ คนแก่ต้องมีวินัยด้วยนะ

[@timthong-om9263]

สวัสดีค่ะตอนนี้อายุห้าสิบค่ะคุณหมอออกกำลังกายอาทิตย์ละห้าวันค้าขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@user-ve8po2oi2l]

คลิปมีประโยชน์​มาก​ค่ะ

[@user-eu7pu6vo7o]

ดูคุณหมอกับคุณหมอวี...สนุกมากคะ ฟังเพลิน ได้ความรู้ ขอบคุณนะคะ

[@natkanisorndouangkhaetanap6489]

ชอบครู พูดได้ลึก ถูกช่องเลย

[@Rainny328HPI]

ใช่ค่ะเดินๆแล้วเท้าแพงค่ะ

[@charuwonchayaniyayodhin4978]

ที่บ้าน94 มายเซทเป็นปห.อย่างหนักมากกกกก คะ …คนดูแลมึนนนนน

[@praneeaphiwattanachokchai2461]

เห็นด้วยค่ะต้องกราให้หน่วยงานรัดมีกราออกกำลังกายมากๆๆ

[@rojanaleisner4511]

สวัสดีคุณหมอ
หมอใจดีกับประชาไทยทุกคนขอบคุณหมอกับเพื่อนมากๆๆค่ะ

[@Oudoud-hx4kf]

ภาษาอังกฤษน้อยกว่านี้น่าจะดีนะ

[@kantadechkum6426]

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ

[@sarohdamanda5723]

ที่บ้านพูดยากมาก ให้เดินไม่เดินจ้า แต่เขาถาดหญ้าตอนเช้าทุกวัน

[@somphons6793]

ใข่คุณยายขี้เกียจออกกำลังมากๆคุณหมอเพราะออกกำบังทีไรมันก็ปวดขาปวดสะโพกมันดีหย่างแต่ไปเสียอีกหย่างบางทีก็ปวดเข่าค่ะ💞🌹🙍‍♀️

[@user-wm2eb4pe6c]

ตรงใจมากเลยค่ะ

[@phichsineekhuhamuk1793]

ขอบคุณค่ะที่ได้คลิปนี้

[@nongm1504]

ขอบคุณ ทั้งสองท่านคะ

[@LMKTinyForest]

สุดยอดมากเลยค่ะ

[@noonashalala8859]

ชอบepนี้ค่ะ

[@johnswallow8127]

สวัสดี​คะ​คุณหมอ​

[@user-eu1il6pz4e]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะอาจารย์หมอ

[@rittirongrattanawan5796]

ตอนนี้ฟุตบาทกรุงเทพเดินไม่ได้ครับ มีของกิน เดินแล้วอ้วน

[@anineathreewae6129]

กทม ออกมาก็เจอรถเต็ม ไม่อยากออกกำลังกายแระ อากาศ ฝุ่น มลพิษ 5555

[@user-vx8uf8qd3y]

ดิฉันถูกเตือนให้ออกกำลังจากคนในครอบครัวเสมอ ซึ่งดิฉันไม่ใส่ใจ ฟังคลิบนี้แล้วทำให้รู้วิธีชักจูงตัวเองไปออกกำลังได้ ขอบคุณค่ะ

[@somphons6793]

👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹💞🙍‍♀️

[@user-mr8fp6lo6g]

👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻✌✌✌✌

[@phommachanhbouaphanh3599]

อย่าสอนคนแก่ด้วยอารมณ์ อย่าสอนเด็กด้วยกานยัดเยียดทีเดียวเยอะๆ โดยเฉพาะคนที่เรียนมาแต่ไม่เคยป่วยต้องหัดฟังประสบการณ์จากผู้ป่วยก่อน ทางที่ดีรายการนี้ต้องทำคลิปประกอบด้วยสาระสำคัญให้มีข้อมูลรัดแน่นครบทุกกระบวนการ #แนะนำว่าการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาแตกต่างกับการทำไร่ทำนาอย่างไรบ้าง ส่วนมากหมอจะไม่สอนข้อแตกต่างตรงนี้เลย

[@user-dh2ho4fc1b]

นค64​

[@user-mp1jy7ns5e]

มันมีแล้ววจ้าในบ้านนอกมีที่ออกกำลังกายประจำหมู่บ้านและมีชมรมออกกำลังกายด้วย