Exercícios utilizados Abdominal escalador Abdominal roda com barra Abdominal em V sentado Atletas destacados no vídeo Marcus Filly Obi Vicent Richard Duchon
O abs na "rodinha" na barra ta com elástico. Top! Um exercício composto bom é o "Dumbell Planche Press" é para ombros e core (trabalhando em isometria).
Quando eu treinava calistenia incluía esse exercício nos treinos para fortalecer o core, e que isso pega de abdomen não é normal, parece que vai pegar fogo.
@@Agonistapro Eu gosto muito desse exercício. Ajuda bastante para movimentos de calistenia irmão, que dahora que tu conhece esse exercício. Ativa bem mais o core que a prancha reta convencional e é um jeito de adicionar algum exercício de isometria ao core de maneira talvez mais eficiente.
Muito bom seus vídeos. Sem aquela conversa chata, bem objetivo.
Muito obrigado, fico feliz que goste do formato do canal.
O melhor canal de todos… Parabéns pelo trabalho Deus abençoe sempre!
I love your channel no unnecessary lectures
Just work 🥰
I'm glad you like the channel ❤️
Muito bom 👏👏👏👏
Agora só colocar em pratica 💪
Muito obrigado, sério desejo tudo de bom na sua vida!
Obrigado. Te desejo o mesmo!
Maravilhoso esses treinos vou pegar firme gostei ! Obrigado
Boa! Vai firme ai nos treinos 💪💪
O abs na "rodinha" na barra ta com elástico. Top! Um exercício composto bom é o "Dumbell Planche Press" é para ombros e core (trabalhando em isometria).
Quando eu treinava calistenia incluía esse exercício nos treinos para fortalecer o core, e que isso pega de abdomen não é normal, parece que vai pegar fogo.
@@Agonistapro Eu gosto muito desse exercício. Ajuda bastante para movimentos de calistenia irmão, que dahora que tu conhece esse exercício. Ativa bem mais o core que a prancha reta convencional e é um jeito de adicionar algum exercício de isometria ao core de maneira talvez mais eficiente.
Estou montando meus treinos de acordo com as dicas e orientaçoes aqui do canal,estou vendo resultado.
Boa broh, continua firme nos treinos!
Eu também
Mas quantas séries e repetições devo fazer? Parabéns pelo canal! Um abraço!
3 séries para cada exercício, todas as sérias feitas até a falha total. Obrigado! Abraço
@@Agonistapro Obrigado pela resposta! Um abraço Irmão!
eu tô vendo que tá pegando tudo menos o abdômen
Panturrilha vai ficar gigante, só fazer abdominal
Pensei que pra ter ênfase no abdômen teria que curvar a coluna 🤔
Não em todos os movimentos