SUPET-SET PESADO PARA COXAS E GLÚTEO Treino Rápido e Eficiente

SUPET-SET PESADO PARA COXAS E GLÚTEO Treino Rápido e Eficiente
SUPER-SET 1
Meda flexora / 4 SÉRIES DE 12 A 15 REPETIÇÕES
Agachamento sumo com halteres / 4 SÉRIES ATÉ A FALHA TOTAL
SUPER-SET 2
Stiff no Smith / 4 SÉRIES DE 12 A 15 REPETIÇÕES
Hiperextensao reversa / 4 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES
SET 3
Cadeira adutora / 4 SÉRIES DE 12 A 15 REPETIÇÕES

[@LeonardoSilva-lx2uz]

BOA TARDE IRMÃO 🤝💯 TREINO TOP PARABÉNS 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Agonistapro]

Obrigado 💪Boa terde!

[@calisthenics_campinasoficial]

Showwwww!!!!

[@ПавелЧернов-н7э]

Apreciando a una mujer tan hermosa. 2:9 sentadillas son unos mikujava.Monster muchas y un buen ejercicio. 5:25 Se deja ver que hay muy buenos resultados 😍👍 Saludos desde la Cd.. de world losm mortales abian apreciado tan hermosa mujer

[@Agonistapro]

❤💪💪

[@elizabethalencar6559]

Caracaasss....Mano !!! Treino MASSAAA Demaiisss 💯👏👏👏👏❤❤❤❤

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@viinicius15]

Muito top.. Algum alternativo para o hiperextensão?

[@Agonistapro]

Elevação pelvica com pisada mais fechada vai ter uma atuação parecida a hiperextensão reversa.