호흡하는 방법을 조금만 바꿔도 건강이 달라집니다.
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- Опубліковано 22 лют 2021
- #호흡의기술 #건강한호흡 #호흡법 #건강강의 #교육하는의사 #이동환TV #건강특강 #건강정보
호흡의기술 (북트리거 출판사)
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 www.stressmanagement.co.kr
Hello, I'm Dong-Hwan Lee, a medical doctor living in Korea. My major is family medicine, function medicine and mind-body medicine. I also received a master's degree in education engineering and a Ph.D. in business administration. Business administration has done research related to job stress in the field of personnel organization.
Starting with the study of a person's body that started in medicine, I am studying the performance of a person with job stress.
I am constantly giving lectures on health, chronic fatigue, and stress at many companies, local governments, and institutions.
On this channel, we are uploading videos of how we live healthy and happy lives. Please watch it a lot. Thank you. - Навчання та стиль
고마우신 쌤,고맙습니다 ~
호흡의 중요성 잘 배우고 갑니다.~♡
책주문해놨는데선생님이영상을찍으셨었네요. 믿고 읽어도 되겠습니다 ^^
호흡에 대한 중요성을 잘 인지하겠습니다. 호흡에 대한 핵심 내용 감사합니다^^
네....박사님.꼭읽어보겠습니다.....🙏🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다.....
와~~ 획기적인 방법입니다 오늘부터 한번 해보겠습니다
박사님^*^의식적으로 인식하면서 호흡해야겟어요~~감사드립니다~~♡♡♡
감사합니다. 건행하세요^^
배우고 갑니다 !
감사 했습니다~~♡
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
넘 감사합니다 대단하십니다
감사합니다. 건행하세요^^
저희 학교에 저 책 있어서 읽어보는중이에요!
처음이 제목이 끌려서 봤는데 꽤 재밌고 집중이 잘되는책!
교육하는 의사선생님 강의를 들으니 휴식처럼 뇌가 민감하게 반응하지 않고 좋습니다
간혹 어떤분은 일을 하듯 뇌가 활성화 되며
과민하게 반응하기도 하거든요~
쭉 열심히 잘 듣게씁니다 최고 최고!!
호흡에 관한 좋은 정보 감사합니다
항상 건강하시고 행복하세용 ~~^^
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
감사합니다
많이 공유할게용~~^^
잘 보고 갑니다. 책을 혼자 한번 보긴 했는데 전문가 분이 잘 요약해서 말씀해주시니 잘 들어오네요. 현실적으로 입호흡을 전혀 안하기는 어렵지 않나 싶지만 되도록이면 평소에는 코호흡으로 잘 하는 게 좋다는 것 같네요
호흡이 중요하단건 백번천번 공감하고 저도 아는데ㅜㅜ 요즘 코로나땜에 마스크를 쓰다보니까 아무래도 이전보다 불편하고, 그래서인지 턱관절도 악화되고, 답답해서 미치겠어요 흑... 영상 잘 참고해서 보겠습니다!! 감사해요! 에효 코로나가 하루빨리 끝났으면 좋겠어요 ㅜㅜㅠ
호흡만 제대로 해도 건강에 도움이 되겠습니다. 오늘도 좋은 정보감사합니다.
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
고맙습니다.
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
땡큐!
고맙습니다 ~^^
감사합니다. 건행하세요^^
유익한 영상 감사드려요^^!!!
감사합니다. 건행하세요^^
재밌는 호흡법이네요😂
이영상 감사합니다
안녕하세요! 오늘 처음 영상보고 너무나도 도움이되고, 잘 활용이 되어서 댓글 남겨요. 이번년도 목표가 건강해지기 인데 호흡부터 고쳐야 건강해진다는 소식듣고 올바른 호흡방법을 검색해보았는데 의사시라길래 클릭하고 영상 끝까지 봤는데 다른분들과 다르게 뻔하지 않은 좋은정보 알려주셔서 감사해요! 구독,알림설정.좋아요 눌럿습니다! 감사해요!
오오 helpful
복식호흡 따라해도 힘들었는데 새로운방법이네요. 해보도록하겠습니다.
응원합니다. 건행하세요^^
이런실험 아주 조아요 입으로 숨쉬면
스트레스올라감
코속세균
혈압상승
수면무호흡 코골이
호흡조정
코로 들이쉬고 열세기
날숨끝날때까지 반복
들숨 코로 뱉는건 입으로 전 이렇게
배웠는데ᆢ
잘보고감
호흡하는것 중요하다고 듣기는 했지만 어떻게해야하는지 명확한 설명이 어려웠는데 박사님이 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다~^^
감사합니다. 건행하세요^^
항상 숨이 반 만 쉬어지는 느낌이구요
하픔을 달고 살아요
저도 숨을 가슴이 시원하게 쉬고 싶은데 잘안돼요
비염인 저와 관련된 영상이라 좋아요 먼저 누르고 시청합니다👍
감사합니다. 건행하세요^^
복식호흡 습관이되면 운동하기도 힘들지않고걸은때도 도움되요
가족 모두 비염이 있어 환절기마다 고생하는데요. 미세먼지가 심한 요즘 아침 저녁으로 코세척을 매일합니다. 코가 막히면 수면의 질도 떨어지고 업무나 학업시 집중력도 떨어지고 고난의 연속이거든요. (비염있거나 코막힘 상태에서 시험보셨던 분들은 아실거에요...) 그래서 더욱 보고 싶었던 책이었습니다. 호흡의 중요성과 호흡에 관한 방법이 자세하게 수록되어 있어 꼭 읽어보시기를 추천합니다.
박사님 다른질문입니다
마스크쓰고 숨쉬는 방법도 알고싶습니다
많이 배우게 되니 늘 감사합니다
저같은경우 코로 깊게 3초간 들이마쉬고 12초정도 숨을 참은뒤 6초정도길게 내뱉는걸 하루 30회정도 하는데 기분이좋아집니다. 가끔 막혔던 코도뚫리기도하고요. 편안해지는것도 덤이고 역시 호흡이 무자본으로 할수있는 가장 변화와 효과가 좋은 방법이라고 생각합니다. 오늘도 박사님 좋은정보감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
호흡을 멈추는것은 위험합니다.그냥 들숨날숨만 하세요
어떤일이 있어도 숨을 참으면 큰일납니다.
들숨 날숨 둘다 코로만
호흡해야 하는지요?
코로 숨을 들이 마시고, 숫자를 세면서 자연스럽게 날숨을 한다, 하루 2~3번 .
좋은 정보 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
폐가 안좋아서 자다가 숨을 못쉬고 고통받는 지인이 잇어서 숨을 잘쉬는것이 얼마나 행복한지 겪어보지 않음 몰라요~
ㆍㆍ
호흡의기술 호흡조정은 아주 간단한 방법이네요^^
응원합니다. 건행하세요^^
영상 고맙습니다.
석문호흡(石門呼吸)도 추천합니다.
알고있으면서도 자꾸 입으로 같이 호흡하게되는거있죠... 다시 한 번 상기하게되네요 ㅎㅎ
감사합니다!
감사합니다. 건행하세요^^
몰랐습니다 호흡이 건강과관련있을지
책추천감사합니다! 내일 당장 서점가서 구매하려구요ㅎㅎ구강호흡이 얼마나 건강에 안좋은지 박사님영상들보며 알게됐어요ㅜㅜ 그래서 이틀째 의식적으로 계속 코로만 호흡하려고 하는데 계속 소화가안되고 속트름을 하고 숨이답답하네요. 축농증에 비염도 있어서 코로 호흡을 잘못하는 편인데 억지로해서 그런걸까요?ㅜㅜ 비염을 치료하지않고 하면 무리하는걸까요??
꾸준히 하시면괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
호흡 답답했는대 이거 해보니 효과너무 좋아요 하나 배우갑니다 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다. 건행하세요^^
@@doctorLeeTV 네 ㅎㅎ
중학교 시절 음악시간에 선생님께서 복식 호흡법 설명해주셨는데 비슷해서 신기하네요
숨을 끝까지 들이마신다음에 스~ 하고 숨을 천천히 다 내뱉는 연습을 하면 복식호흡하게 된다고 하셨는데
맞아요
봄에는 류
여름에는 하
가을에는 스
겨울에는 취
이렇게 소리를내면 더 좋답니다 도인술 책에 나옵니다
근데 일반적으로 스 만 하지요
@@user-pj5vv9be6j신기하네 이런건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘 구독 햤어요
감사합니다. 건행하세요^^
감사합니다 도움이 되는거 같아요... ! 주님에 이름으로 축복하고 사랑합니다 승리하시길 기도합니다 임마누엘 아멘. 🔊🙏🤩
감사합니다. 건행하세요^^
언제나 곁에 있는 주님의 자녀분들. 고난가운데있는 모든 주님의 자녀가 이 영상을 보고 질병에서 해방되는 은혜를 맛보길 기도합니다
선생님 복식호흡시 날숨도 코로하는게 좋나요? 날숨은 입으로해도 상관없나요?
선생님 혹시 제가 비염이 심한데.. 코로 숨쉬는게 정상인들보다 무리가 있을까요?
저는 코로 숨쉬는게 약간 힘든것같아요..
한쪽 코가 거의 완전히 막혀잇어요..
원장님 저는 평소 입으로 숨을 많이 쉬어요ㅠㅠ
특히 밤에 잘때도 그렇고..폐활량도 남들보다 적은거 같아요
예전 폐검사 할때도 원장님 오늘 말씀처럼 날숨이 끊어지지 않고 길게 내쉬지 못해서 여러번 반복해서 시간도 길게 걸리고 너무 힘들었어요ㅠㅠ
코로 숨쉬는게 좋다는건 알겠는데..
오랜동안 입으로 숨쉬는 습관이 되서 제가 의식적으로 하지 않으면 코로 숨쉬는걸 잊어버리게 되요ㅠㅠ
오늘 중요한 말씀 해주셔서 많은 도움이 되었어요~~
날숨이 더 중요하군요
늘 유익한 좋은책들을 먼저 읽어보시고
저희들에게 쉽게 설명해주셔서 무척 감사드립니다
근데 내쉬면서 숫자 말할때
숨 쉬면서 말하는거죠?ㅎ
네 맞습니다. 감사합니다. 건행하세요^^
호흡법
이호흡을하면 깊게 마실수있눈건가요?
비염땜에 코가막혀서 입으로 숨쉬니 괴롭네요
감사합니다 열번에서 삼십번 하ㅏ둘셋넷 다섯여섯 일곱 여덟 아홉열
하루어느정도하는게좋을까요알려주시면감사사하겠습니다
하루 2~3번 정도로 시작하시면 좋을것 같습니다. 건행하세요^^
원장님 횡경막이 갈비뼈 있는데를 말하는거죠?^^
저는 복식호흡 하는것만 들어서요..
횡경막 움직이면서 하는 호흡이 더 좋은가요?^^
둘다 같은 의미입니다^^
비염.축농증 환자는 불리하겠네요~ㅠ
허리펴고
깊게 들이쉬기 숫자새면서 날숨 반복
들이킬땐코로 내쉴땐 입으로가 맞나요?
숨쉬는방법도 중요하나
숨잘쉬는 몸을 만드는것이 우선이다
숨 잘쉴 몸없이 숨이 무슨 소용이 있으랴. ..
좋은영상감사합니다^^ 코로호흡하는게좋다고하셧는데 호흡조정을 할땐 입으로 날숨을하도록 트레이닝하는데 코로다시 날숨할때 끝까지안내쉬게 되지않나요? 코로도 호흡다뱉는걸연습따로해줘야될까요? 궁금합니다!
따로 안해도 괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
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비염수술 5일찬데 가슴쪽이 너무 수시고 목도 부으더라구요 2~3주 정도 지나면 좋아진다던데 호흡 도 좋아지나요?
네 좋아질것 같습니다^^
3:33
이 영상 보고 이책 사서 읽기 시작했어요. 선생님께서 보시기에 책의 내용이 과학적이고 의학적인지요?
현대의학 관점에서 보면 생소할수 있지만, 매우 설득력있는 책이라고 생각합니다^^
안녕하세요 선생님
저와 아내 둘다 코로 숨쉬는 것에 대해서 불편함을 느끼고 문의를 드립니다
1. 저
저는 최근에 전신마취를 하고난 직후부터 일반적인 숨은 코로 쉬어지는데
수면시 하게되는 호흡에 대해서는 내리 깔리게 되더라구요
그리고 일정부분 내리깔게되었을경우엔 잠들기 전 쯤에 들숨은 되는데 날숨이 막혀서 나가지가 않기 때문에 힘을 쎄게 주거나 호흡을 위쪽으로 튕겨내면 코골이하는 소리와 함께
쉬어지긴합니다.
때문에 잘때는 입으로만 숨을 쉬고 있구요.
근데 이것도 잠을 잘수있다 뿐이지 깊은 수면을 잘수있는것도 아니고 매번 꿈꾸고 매번 머리아프고 집중력도 과하게 떨어져서 무언가를 집중하기가 어렵습니다.
2. 아내
10대가 거의 시작되면서부터 그냥 일반적인 호흡도 코로하기 힘들다고 합니다.
말로는 비강쪽 안에가 좁은 편이여서 호흡하기 힘들다고 하는데
그래서 평소에도 자거나 아니거나 입으로 숨쉬는게 일상입니다.
입으로 숨쉬고 자면서도 입으로 숨쉬다보니 마지막에는 저와같은 증상인 깊은 잠을 자는것도 아니고 자도자도 피곤하고 좀 힘이없고 집중력도 떨어지고 그런 증상이 있는것같아요.
어떻게 하며 좋을까요?
두분다 수면클리닉에서 검사 및 진료를 받아보시는것이 좋을것 같습니다 건행하세요^^
코로 들이 마시고 입으로 내뱉는건가요?
아님 코로 들이마시고 코로만 내보내는건가요?
선생님 저 진짜 궁금한게 있는데요
들이마실때는 코로 하는게 여러모로 좋다는건 알겠는데, 뱉을때는 코가 아닌 입으로 뱉어야 되나요? 아님 뱉을때도 코로 뱉어야 되나요?
네 코로 뱉어도 괜찮을 것 같습니다^^
초반에는 입으로 정상적일때는 코로 내뱉는것이라고 합니다
최근 무릎통증으로 고민중이었데 가르쳐주신 호흡운동을 하다보니 가슴통증과 함께 무릎통증이 많이 약해졌습니다 의학적 근거가 있는지 아니면 기분문제 인지요 ?
분명히 있다고 생각합니다. 모든 인체는 연결되어 있어서
이호흡법을 연습하면. 발성? 그런거에도 도움이되는건가요?
도움이 될것 같습니다^^
@@doctorLeeTV 감사합니다
성악호흡이네요
도움이 된다면 오백원
호흡을 만들어서 쉴려면 제대로 된 지도자 밑에서 배워야만 부작용이 없습니다.
혼자서 숨쉬기를 만들어가다보면 자칫 자기는 잘못하고 있는데도~자기 스스로는 잘하고 있다라고 착각하는 경우가 많습니다.
이런 식으로 잘못된 호흡습관이 굳어지면 호흡근들이 엉망이 되어 버린다.
호흡은 부교감신경계이자 교감신경계입니다.
혼자서 억지로 하는 호흡법들이 무서운 건 바로 이러한 신경계들의 교란현상을 야기시키기 때운입니다.
단순히 책소개를 하시는 것보단 직접 하나라도 좀 더 자세하게~실습을 병행하여 부작용사례들까지 소개하시면서 알려주시는 게 더 안전할것입니다.
좋은 의견 감사합니다 건행하세요^^
어 끝까지깊게 들이마시면서세면 머리가약간어지럽네요 오늘과식때문일까? ㅎ ㅎ
저거 군 도서관네있어서 읽었던거다 ㅋㅋ
돌아가신 할머니께서 마지막으로 저에게 하신말씀이
담배는 절대피지마라
호흡이 제일 중요하다 하셨습니다.
아..호흡이 아니라 폐라고 말하셨습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😘😘😘😘😘
숨을 헉헉대는 게 싫어서 478인가 그거 따라했더니 내맘대로 호흡은 안 되고 저절로 호흡할 수 없게 되어 숨찰 때만이 아니라 일어나 있는 시간 대부분 그리고 수면시간까지 망가져서 죽고 싶어요 숨이 막혀요
무조건 코로 숨을 쉬라고 말하는 의사분들이 많은데 숨을 내쉴때도 무조건 입말고 코로 내쉬어야하나요?
코가 막혀서 입으로 숨을 쉬는 여자분은 .... 임신을 해도 유산이 되요ㅜ
호흡에는 오백다섯이 있다, 한가지만 선택한다면 또라이된다~
똑똑똑🌿
선생님 인스타주소찾다가
포기하고 댓글남겨요.
instagram.com/p/CSeZnKDB9o3/?
선생님 유튜브영상을 사용했는데
동의를 구하지 않고 덜컥 올려서
뒤늦게 여쭙니다.
위견부탁드려요🙏
네 알겠습니다^^