Wim Hof Methode mijn vrouwelijke zachte versie ervan
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Eind 2011 leerde ik van Wim Hof een ademtechniek. Nu na vele jaren beoefen ik die nog steeds, maar wel op een veel zachtere manier. Ik noem het de meer vrouwelijke versie. Het is mijn manier en niet dè manier. Ik doe ademoefeningen om fysiek en mentaal mij goed te voelen. Meer energie en ontspanning ervaar ik erdoor. Gun ik iedereen.
En vind je eigen weg erin, veel succes!
Www.herleva.nl
Wat fijn dat je dit hebt geplaatst. Ik ben zo'n kleine drie weken geleden gestart met het 28 dagen. Ik ben een vent van 65 en ik behaal enorme winsten voor mijzelf. Door omstandigheden heb ik bijna op het eind een pauze moeten houden. Sinds die tijd heb ik besloten om de oefeningen te doen en koud te blijven douchen, want dat doet mij goed. Ik doe de adem oefeningen al een aantal dagen zoals ik jou dat in dit filmpje nu hoor uitleggen. Oftewel, in dit filmpje bevestig jij (met al jouw ervaring) wat mijn gevoel mij al ingaf. En dat zorgt dan weer voor een stukje zekerheid aan mijn kant. Daarvoor mijn dank. Met vriendelijke groet, Willem
Super goed bezig joh! Ga zo door en super dat je je eigen ritme ook erin vond, elke zoeker is een vinder zei Wim Hof altijd, liefs Heleen
Wat bijzonder dat ik op jouw filmpje stuit nu!! Sinds een paar maanden doe ik Wims ademoefening en douche koud, en ik begon me af te vragen of er een meer vrouwelijke aanpak was! Soms is het mannelijke helpend voor extra power, maar vaak wil je je eigen natuur voelen. Dankdank, heel fijn!
Probeer de zachte variant maar mooi uit als dat beter voelt. Mooie is dat je kunt afwisselen, groetjes, Heleen
Wat fijn! Ik had altijd weerstand om te starten met de oefeningen (na die tijd voelde ik me heerlijk, waardoor ik het toch deed maar beginnen was altijd een “moeten”). Dit voelt veel natuurlijker en geeft me geen weerstand meer. Hartelijk dank voor het delen van jouw inzichten
Wat fijn dat je nu lekker weer gaat oefenen, beter iets dan niets! En maak er je eigen oefening van, liefs Heleen
Dank je wel....buiten dat te lang koud douchen mij enorme jeuk oplevert en ik nauwelijks meer warm kan worden (baal ik echt van) had ik ook enorme weerstand tegen de ademhaling. Ik merkte zelfs dat ik een soort van "out" ging. Erg apart. Deed het wel liggend op mijn bed. Maar nu ik deze video zo zie denk ik: Ja, denk dat dit ook beter bij mij past! Dus bedankt daarvoor...
Graag gedaan en ontdek gewoon wat bij jou past, uitproberen en experimenteren is ook leuk en vertrouw op je lijf
Ik was erg geïnteresseerd in de Wim Hof methode maar je zegt het perfect. Ik deed het niet omdat het te “hard” was...super om deze zachte manier uitleg te horen, dank 🙏
Wat fijn dat je er nu wel iets mee kan, het is een hele fijn oefening, succes, liefs Heleen
Dank je wel. Ben net begonnen met de WHM en ik heb ook het gevoel dat het te hard is, vroeg me ook af of ik het op m'n eigen zachtere manier kan doen. Ik ben een hoogsensitief persoon en voor mij zijn dingen snel te heftig. Fijn om jouw boodschap te horen. Dank je wel.
Ja het kan zeker op een zachtere manier en juist daardoor effectiever dan ooit. Het doen op een manier die jou helpt, kost vaak tijd en neem rustig de tijd om het vinden wat werkt voor je, liefs Heleen
@@ademcoaching Ik ben nu bijna vijf weken bezig en ik ontdek steeds meer m'n eigen zachte ademhaling en er komen tijdens de ademhalingsronden of gedurende de dag heel veel emoties los, heel veel huilbuien. Kan dat een gevolg zijn van deze ademhalingsronden?
Is deze oefening wel te doen bij chronische hyperventilatie?
Ik heb de Wim Hof methode een aantal dagen geleden gedaan en halverwege ronde 2 leek mijn hart op hol te slaan. Het leek door te trekken naar mijn hoofd en mijn ogen begonnen ook te trekken.
Mijn idee is dat iets nooit voor iedereen is en probeer uit wat wel werkt voor je oke?
Je kunt ook na 2 ademteugen al naar retentie gaan, of hele andere ademoefeningen doen.
adem in, adem uit en wacht is voor jou miss veel fijner, succes
Als man zijnde ben ik het met je eens. Die hele diepe/ strakke ademhaling heeft mij wel doen twijfelen bij de WHM. Of dat echt het beste voor jezelf is. Ik kan mij veel meer vinden in jouw verhaal.
Dank je wel voor je reactie, en ja mannen het ook veel kunnen vinden. Daarom lekker uitproberen hoe het goed voelt voor jezelf.
Veel succes :-)
Mooi weer, dankjewel.
Dank je wel @raymond, groetjes, Heleen
Dank je wel voor deze fijne video. Ik merk dat ik het stoppen met ademen maar 30 seconden kan vasthouden de eerste keer. Is dat erg? En is het beter om deze oefening op bv 3 momenten per dag te doen of 3x achter elkaar?
Groet, willeke
dat is prima joh, en 30 seconden is wel een halve minuut hè, die andere helften komen vanzelf ;-) Het is beter om de oefening achter elkaar te doen, zo is het veel makkelijker om over de minuut te komen, bij rondje 3 voel je dat verschil meestal heel goed, veel succes en liefs Heleen
Bedankt voor deze inzichten, ik ga het zeker eens proberen! Wat ik me wel afvroeg is, behaal je dan wel hetzelfde effect, bijvoorbeeld met het versterken van je immuniteit?
Je retentie tijd kan zelfs langer zijn als je het rustig aan doet. Freedivers gaan zelfs vanuit diepe rust naar de retentie en dat helpt zeker!
@@ademcoaching top dankjewel! Ik heb het vanochtend geprobeerd en het voelde veel fijner. Minder krampachtig en meer meditatief. Dank voor het delen van je inzichten!
Beste Heleen, kan de oefening , zoals u hem hier doet, gedaan worden tijdens de zwangerschap. Voor de zwangerschap deed ik de oefeningen van Wim hof met de app en ben nu eigenlijk op zoek naar een alternatief.
Nee de oefening van Wim niet doen als je zwanger bent. Zelf heb ik wel vele de verbondenademhaling gedaan in mijn 3 de zwangerschap. Ik ben zelfs alleen bevallen, zonder dokter of man, ik was alleen thuis. En voelde mij rustig en kalm en vol vertrouwen, kwam mede door het ademen wat ik deed.
@@ademcoaching Mooi, zo mooi. Oervrouw.
Je longen moeten wel in orde zijn.ik heb Copd 4. Ik was vergiftig door o2 daar praten ze niet over.bloed te zuur ziekenwagen spoed.aan het masker gelegen.
Niet iedere oefening is voor iedereen geschikt en bij ziektes altijd naar advies van arts luisteren.