【預】強化足底韌性才能防摔滑、真正提升足底健康,兩招訓練足弓彈性與足底吸震能力,就能解決足筋膜炎| 健康養成記 with Amber|
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 完整影片👉 • 強化足底韌性才能防摔滑、真正提升足底健康,兩...
用中國舞的身韻跟拉筋技巧健身,不但能舒緩身體痠痛及健康問題,還能增加柔軟度、雕塑身型,中國舞老師Rocky及Amber雙人教學,簡單易學、動作優雅、不需經驗!
章節:
01:35 足底健康防摔滑
03:43你懂得站好嗎?
06:20 活化足底彈性:踮腳尖
11:54 活化足底彈性:小跳
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#足底筋膜炎 #筋膜 #拉筋 #中國舞
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❣️四招強化足底健康 👉 • 足底筋膜炎需先解決緊繃發炎、再強化足底健康,...
❣️四招開跨拉筋 👉 • 鬱悶、情緒不佳時,中醫稱肝氣鬱結,火氣會聚集...
❣️肩頸痛自己救 五招紓緩操👉 • 古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛!肩頸痠痛...
❣️四招拉筋通宿便 👉 • 解決便秘、通暢宿便,更有效就是伸拉背筋的運動...
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