Майк О'Хёрн. ИДЕАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ (ч. 3) / Главные секреты тренировок / Бицепс бедра и ягодицы
Вставка
- Опубліковано 10 тра 2019
- 🔔 Подписывайтесь и включайте уведомления ,чтобы не пропустить новые видео на моем канале.
✉ По всем вопросам: dimkapwnz
Третья (заключительная) часть из цикла видео Майка О'Хёрна "Идеальные приседания". В первой части Майк детально разобрал технику и особенности классических приседаний со штангой на спине. Во второй части атлет перешел к вспомогательным упражнениям и начал с маятниковых гак приседаний. В третьей части вы увидите финал тренировки ног, а именно подробный анализ проработки бицепса (задней поверхности) бедра и ягодичных мышц. Майк также делится фундаментальными секретами и принципами в своих тренировках.
#МайкОХёрн #Приседания #ТренировкаНог
Майк О'Хёрн (Original video, All rights belong to):
/ @mikeohearntitan
/ mikeohearn
Майкл О’Херн (Michael O’Hearn) - родился 26 января 1969 года в городе Сиэтл, Вашингтон, США. Известный бодибилдер, актер и модель многократный победитель конкурса «Мистер Вселенная», признан одним из 12 лучших атлетов всех времен.
В семье Майка было 9 детей, и он был самым младшим среди всех. Отец был выступающим бодибилдером и увлекался футболом, он и привил практически всем детям любовь к спорту. В семье было 5 мальчиков и 4 девочки, большинство занимались, бодибилдингом, пауэрлифтингом или боевыми искусствами и Майкл был не исключением.
В детстве Майкл болеет дислексией и всю информацию ему приходится воспринимать на слух. Но благодаря этому у него хорошо развились мыслительные способности, а также умение анализировать. К 15-то годам Он активно занимался единоборствами и силовым тренингом благодаря чему выигрывает на турнире «Teenage Washington State Сompetitions» Сразу в 3-х категориях бодибилдинг, пауэрлифтинг и единоборства. На тот момент он уже был крупным малым, с весом около 80 кг при росте 175 см и это только начало его будущих побед.
За свою карьеру в пауэрлифтинге он выиграл множество любительских турниров и показывал отличные силовые. Но больших высот он достиг именно в бодибилдинге, наиболее значительные его достижения, 4 победы на чемпионате «Мистер Вселенная» и становился обладателем титула «Мистер Америка». Играл роли во многих сериалах и фильмах, снялся более чем для 500 обложек журналов и проводил семинары по всему миру. На данный момент, уже в приклеенном для бодибилдинга и спорта в целом возрасте, он продолжает свое занятия и выглядит просто уникально, невзирая на свои года.
рост - 191 см
вес соревновательный - 113 кг
все в межсезонье - 125 кг
жим лежа - 272,5 кг
приседание со штангой - 390 кг
становая тяга - 350 кг
подтягивания - 35 раз (за 30 секунд) - Спорт
Ссылка на первая часть: ua-cam.com/video/9VMCPjunkVI/v-deo.html
Вторая часть: ua-cam.com/video/GSNYp2xaHKA/v-deo.html
Сумасшедшие по пользе ролики!! Тысяча знаков благодарности. Успехов.
Ребят, топите дальше! Переводите О'Херна - это единственный чел которого можно изучать! 🔥
переводи дальше красава)
Шикарно!
Вижу дядю Мишу, ставлю лайк!
Привет, сделай пожалуйста выпуски по Калуму Вон Могеру, спасибо большое заранее))
Переводы Ли Приста будут ? ) Попереводи самые хайп его видео )) ну или полезные ))
Канал пушка, таких мало!главное не сдавайся и у тебя все получится !
Топ
Привет. Когда перевод о вакууме КРИСА БАМСТЕДА
Как можно 8ч проводить в зале
Куда ты пропал???Нужны переводы !!!!!!!!
Бамстеда давненько не было
Одну тренировку разделили на 3 части с интервалом по неделю если не больше.
Парень,там у бамстеда много видео вышло ))))
автор, куда пропал ?
*ВСЕ СПОРТСМЕНЫ ОЧЕНЬ КРУТЫЕ,С НИХ НУЖНО БРАТЬ ПРИМЕР*
ua-cam.com/video/5gk1XRGfC7w/v-deo.html
+++++
Почему все качки Американцы из казалось бы простого диалога,делают какую-то философию.Что Майк,что Кай Грин.Мелят что не попадя)