Coman con los ojos y vean con la boca. La masa muscular se alimenta de proteínas y lo que echaste en la licuadora es en 96% carbohidratos que son muy energizantes a la hora de entrenar.
Yo me lo tomo igual todos los días antes de entrenas y me da bastante fuerza extra, pero le pongo leche deslactosada, 200 gr. De camote cocido, y un mini scoop de creatina 💪🏻
Si, es rica, sólo que deberías ver, muchos otros expertos, donde aseguran que la avena debe de cocinarse o dejarla muchas horas en remojo antes.. Así Si lo hago yo.. ¡!
@@Eliza-pv6ml Busca personas con Estudios y Nutricionista, y si lees, en éste mismo post tuyo, no fui la única. Esta como muchos dicen en sus UA-cam: Que la avena, está cruda. Y no es recomendable así.
@@mariaharo5468No sé si remojada tenga el mismo efecto pero la avena cocida (hervida) es más fácil de digerir que la cruda y te sacia más, por ende puedes consumirla en menor cantidad y te llena igual, siendo perfecta para bajar de peso
Si haces ejercicio, te puede ayudar a subir tu masa muscular, los días que trabajas tren inferior lo puedes hacer con platano, días tren superior con fresas, adicional a eso puedes hecharle fenogreco en polvo y un scoop de proteína
Así es, y he leído al respecto que se debe tomar batido luego de entrenar, que es cuando se absorbe de maravilla por los requerimientos del organismo. 👍💪
@@franciscorobles4685pues depende de tus calorias, que pregunta es esa. Si quieres ganar masa muscular y comer menos calorias de las que consumes no vas a ganar masa muscular, tienes que pesarte la comida y usar una app de macros y apuntar todo sino no sirve de nada
Si la opción es bajar de peso entonces si,pero si queres aumentar es mejor comerlo crudo.Aparte de eso,cada uno tiene un estómago más débil o más fuerte,yo digiero sin problemas la avena sea cruda o no.
Bueno si lo mas efectivo es dejarlo remojar con agua de noche y a la mañana lo comes. Pero si consumis una cuchara asi de la caja esta bien , y no tan seguido no tendrá efecto secundarios
@@Versus_Editszyo tomo en el licuado avena cruda , pero en la mañana la dejo remojar unos 5 minutos y después la como con yogur, mi propósito es aumentar , crees que voy bien ?
Empezare a hacer estos licuados tengo 51años y adelgace y no me gusta me veo mal mis piernas muy delgadas me gustaría saber que tipo de ejercicios hacer .gracias x el videito
Dejese de esto jaja consumas más carnes y más almidones papas hervidas y de preferencia se comen frías, este batido solo es leche y plátano la avena como fibra, la leche inflama el plátano casi pura azúcar y la avena sin cocer evita que se asimile la poca proteína de esa leche 😢
Busca en el canal de @TRABACADEMIC son fisioterapeutas y te enseñan muchos ejercicios con la técnica correcta para no lesionarte y aprendes mucho con ellos. Está aquí en UA-cam
Hice mucho ejercicio,tomaba proteína y nunca aumente mi masa muscular 😭 claro que no me cuide al 100 pero conozco gente que hace lo mismo y rapido aumentan, quisiera saber si se inyectan algo para aumentar rápido, o porq ellos y yo no 😢
Hola amigo llevo 30 días tomando eso, es tomar lo solo por las mañanas una sola ves ya que sí es mucha proteína , todo con medida y sin exceder o no abra resultados
todo bien, pero mi duda es.. que tipo de leche se debe echar al licuado? de vaca? almendras? coco? yo solo dispongo de la leche Gloria de tarro ☹ me ayudarían mucho 🙏🏼
Estás bromeando Subir de peso no es cosa de Días, Todo dependerá de La Persona, La Cantidad de Calorías que Consuma, la Cantidad de Calorías que gaste, El Sueño, el estrés, La genética, las enfermedades que tenga ect ... POR LO GENERAL UNA PERSONA QUE CONSUMA MAS CALORIAS DE LAS QUE GASTA Y QUE NO TENGA Problemas con los Anteriores Ganara probablemente Entre 1 a 4 Kilos al Mes. pero en general Todo varía por Persona.
UYYYICH esa marielyvegasánchez__ Avena COCIDA COCIDA COCIDA Cosida UYYYICH sería COSER Con hilo y aguja O en máquinan de Coser ! EESTUDIE _ APRENDA ORTOGRAFÍA _ No le da VERGÜENZA ?
Yo lo ago ...pero en vez de crema de cacahuate le echo 10 almendras ...y aparte de delicioso si es efectivo , e notado la diferencia en mis pompis obviamente con ejercicio.
Hoy lo empiezo espero aumentar un poco 💪xq después de 3 semanas enferma 🤧baje d peso y me siento mal así aunq yo no he sido gorda pero pues tampoco tan delgada🫣
Así estoy yo, estuve un año super enferma de un problema urinario, baje casi 10 kilos, y me veo realmente delgada, que bien que te funciono, voy a hacerlo 😊
Hola! A mi me pasó lo mismo de 120 libras de repente perdí 35 y en pocos meses, he hecho de todo y no logro aumentar nada, estoy muy mal porque me veo horrible y mi ropa no me sirve 😢 dime si te ha dado resultado el batido por favor 😢😢😢@@elianabetancur6356
HOLA PUEDO CAMBIAR EL PLATANO POR OTRA FRUTA PORQUE TENGO PREDIABETES Y ME DICEN QUE NO DEBO COMER PLATANO OJALA Y ALGUIEN ME PUEDA ORIENTAR GRACIAS BENDICIONES
Le agrego a eso: semillas de calabaza crudas, arándanos secos que le dan un toque dulce, ya que la leche que uso es sin azúcar y de almendra, 2 huevos crudos, pedacitos de cacao y chía. Queda divino y si lo quieren fresco, pueden agregar hielo.
Yo lo preparo así , leche deslactosada, una pieza de plátano, una pieza de huevo, una cucharada de crema de cacahuate, 2 cucharadas de avena, una cucharada de yogur griego, media cucharada de cocoa en polvo , y créeme que me súper funciona llevo mucho tiempo tomándolo
Yo me lo tomo en las mañanas avena plátano chia arándanos cúrcuma cacahuates yogurt griego después de entrenar pero creo que lo haré antes para volver a cenar
Todos los días me preparo esto y los resultados son muy buenos, yo lo agrego además un poco de canela
Cuanto tiempo lo licuas, te quedan grumos=?
Cuanto llevas haciéndolo ?
Y la proteína ?
@@eviladro4673 poco tiempo, 30-40 segundos
@@lehisycarreno148 tres meses
Coman con los ojos y vean con la boca.
La masa muscular se alimenta de proteínas y lo que echaste en la licuadora es en 96% carbohidratos que son muy energizantes a la hora de entrenar.
Yo me lo tomo igual todos los días antes de entrenas y me da bastante fuerza extra, pero le pongo leche deslactosada, 200 gr. De camote cocido, y un mini scoop de creatina 💪🏻
De cual creatina recomiendas ?
Star @@celestemilan5045
Disculpa el cacahuate es necesario? O que otro le puedo poner
Ponle almendras puede ser o crema de mani
Si no tengo la crema de cacahuate le puedo poner cacahuate natural
Que leche me recomiendas o en vez de leche ? Porfavor
La crema de cacahuate es dulce ?
Holaa. Es antes o después del ejercicio?
Despues del ejercicio,pero aunemnta 1 huevo ahi
Si, es rica, sólo que deberías ver, muchos otros expertos, donde aseguran que la avena debe de cocinarse o dejarla muchas horas en remojo antes.. Así Si lo hago yo.. ¡!
Y en muchos vídeos donde veo ese preparado jamás he visto que la agreguen cocida, siempre la añaden del envase directo de la avena 😑
@@Eliza-pv6ml Busca personas con Estudios y Nutricionista, y si lees, en éste mismo post tuyo, no fui la única. Esta como muchos dicen en sus UA-cam: Que la avena, está cruda. Y no es recomendable así.
Que efecto le pasa si la remoja uno toda la noche?
@@mariaharo5468No sé si remojada tenga el mismo efecto pero la avena cocida (hervida) es más fácil de digerir que la cruda y te sacia más, por ende puedes consumirla en menor cantidad y te llena igual, siendo perfecta para bajar de peso
Una pregunta y si no tengo nada de eso me lo puedo tomar la leche el guineo y la avena no hay problemas
Agradezco su información.
Una pregunta. Creo que si le echo fresas congeladas afecte para subir la masa corporal
Si haces ejercicio, te puede ayudar a subir tu masa muscular, los días que trabajas tren inferior lo puedes hacer con platano, días tren superior con fresas, adicional a eso puedes hecharle fenogreco en polvo y un scoop de proteína
@@karinaolivas3433Gracias!!
Hola, buenas tardes. La avena en hojuelas se puede cambiar por la avena en polvo?
No, porque contiene gluten
Nesesito más recomendaciones de licuados para aumentar peso o masa muscular
Ese es bueno puedes aumentar con pasas,nuez,o proteina 👍
Y lo de mas con una buena rutina de ejercicio, listó
Batida de cerelac.
Leche
Banano
Fresa
Cerelac de arroz (preferentemente)
Licuar y tomar.
Alguien sabe qué tipo de proteína se debe usar la misma después del ejercicio o otra ?
Este es muy bueno ,con nuez y un poco de proteína de suero de leche o albúmina de huevo. No olvides la alimentación 👍 ejercicio con peso moderado 😅
Mas que comprobado si te ayuda a aumentar masa muscular pero tienen que hacer ejercicio tambien como pesas y eso y los resultados son de maravilla
Hola cuál proteína usas
@@hipolitamateoreyes6218 la de la marca MP combat , esa esta recomendable
yo desde que tomo este batido y eliminé el azúcar estoy muy flaco
@@josehumbertosepulveda5050tiene mucho q ver cómo lo prepara
Así es, y he leído al respecto que se debe tomar batido luego de entrenar, que es cuando se absorbe de maravilla por los requerimientos del organismo. 👍💪
Pregunta...este batido puede tomarse diariamente?
Si y si quieres aumentar bastante de peso lo puedes tomar dos o tres veces al día.
Excelente batido por si las dudas de recomiendan tomarlo 2 veces 1 después de entrenar y otro cuando ya vallas a dormir
Lo tomas como sustituto de comida es decir de desayuno o es el desayuno y aparte ese batido ?
Antes de dormir dice 🤣el cuerpo tiene que descansar y no trabajar
@@franciscorobles4685pues depende de tus calorias, que pregunta es esa. Si quieres ganar masa muscular y comer menos calorias de las que consumes no vas a ganar masa muscular, tienes que pesarte la comida y usar una app de macros y apuntar todo sino no sirve de nada
@@lourdesadrianalopezvazquez4965 es antes o después de entrenar no al dormir 😪💤
Muy bueno! Cómo debo consumir? Todos los dias y por cuántos días?
Bro mire si lo suyo es etapa de bolumen tiene que hacerlo hasta que ya veo los resultados desiados y por sía caso ese batido no sirve
Te lo inyectas 3 veces al día durante un día
saludos una pregunta este licuado se toma después de acer ejercicio ? Gracias 🙏
No consuman la avena cruda, es difícil de digerir opten por dejarla en remojo o hervirla con agua
Si la opción es bajar de peso entonces si,pero si queres aumentar es mejor comerlo crudo.Aparte de eso,cada uno tiene un estómago más débil o más fuerte,yo digiero sin problemas la avena sea cruda o no.
Bueno si lo mas efectivo es dejarlo remojar con agua de noche y a la mañana lo comes.
Pero si consumis una cuchara asi de la caja esta bien , y no tan seguido no tendrá efecto secundarios
@@Versus_Editszyo tomo en el licuado avena cruda , pero en la mañana la dejo remojar unos 5 minutos y después la como con yogur, mi propósito es aumentar , crees que voy bien ?
🤣🤣🤣🤣🤣
Avena cruda es como comer arroz crudo. Tiene toxinas que se neutralizan al dejarla remojar y por supuesto se cocina.
Disculpa cuál es la crema de cacahuate
Mantequilla de Cacahuate
Eso se toma despues de perder grasa y llegar al peso ideal ???
Que avena es?
Se puede reemplazar por otro ingrediente la crema de cacahuete ? . Gracias
X un puñado de maní s/ sal
@@perrolobo9646 muy buen dato
Eso se ase en el desayuno en almuerzo o en la cena?
Antes de entrenar por la mañana de preferencia.
Eso se hace amtes o despues de entrenar ??
Puedo tomar este batido, y aparte tomar otros para que no crezca la panza?
Bro para que no crezca la pansa tienes que hacer ejercicio fuerte
Al tomar este licuado a cuanto tienpo se vee el resultado
Es muy bueno y sabe muy rico la avena es cruda en fin la licuadora se muele muy bien sirve para subir de peso siempre i cuando agan ejercicio
Disculpa se toma antes o después de entrenar?
Se puede tomar en la noche despues de hacer ejercicio?
La avena puede ser de la normal todo uso??
Se puede usar leche en polvo??
1 taza de leche fresca
1 pieza de plátano
1/2 taza de avena o amaranto
1 cucharada de cremas de cacahuate solo es es lo caro
Se podrá cambiar la crema de cacahuete ?
Qces cacahuate?
@@AntonellaColmenares-l2k dime de qué país eres para llamarlo como le dicen en tu país
En España cacahuetes al mani
@@maryjoecortell8956 en ecuador también es maní
Antes o después del ejercicio?
Como puedo sustituir la crema de cacahuate??
Compra cacahuate x kilo
Como se toma en ayunas o con el desayuno gracias me urge suvir de peso
En peso o en masa muscular
Y a q hora se toma ?? gracias
Se puede con avena integral?
si, claro
Una pregunta.... A los cuantos meses se nota la diferencia yo me lo estoy tomando diario
No te desesperes. Solo hazlo
Yo uso creatina con proteina de soya leche y cambur antes de entrenar o despues
Cuantas veces a la semana se toma?
yo lo tomo diario aveces le echo un mango tanbien y sabe riko
Si la leche me hace daño , puedo tomarlo con agua post entreno? :3
Empezare a hacer estos licuados tengo 51años y adelgace y no me gusta me veo mal mis piernas muy delgadas me gustaría saber que tipo de ejercicios hacer .gracias x el videito
Dejese de esto jaja consumas más carnes y más almidones papas hervidas y de preferencia se comen frías, este batido solo es leche y plátano la avena como fibra, la leche inflama el plátano casi pura azúcar y la avena sin cocer evita que se asimile la poca proteína de esa leche 😢
Huy y yo a los 38 adelgacé y eso q soy muy flaca empezaré haciendo este licuado pa ponerme buenota 😊😊
Busca en el canal de @TRABACADEMIC son fisioterapeutas y te enseñan muchos ejercicios con la técnica correcta para no lesionarte y aprendes mucho con ellos. Está aquí en UA-cam
@@aracelimartinezestrada1543 solo para la pierna ? Hay variación de sentadillas
Se le puede agregar huevo crudo al licuado también?
Hice mucho ejercicio,tomaba proteína y nunca aumente mi masa muscular 😭 claro que no me cuide al 100 pero conozco gente que hace lo mismo y rapido aumentan, quisiera saber si se inyectan algo para aumentar rápido, o porq ellos y yo no 😢
Que es mejor hacerlo casero o comprarlo
Disculpa? Pero esto es todos los días y por cuanto tiempo
Hola amigo llevo 30 días tomando eso, es tomar lo solo por las mañanas una sola ves ya que sí es mucha proteína , todo con medida y sin exceder o no abra resultados
Y eso va a depender de tu entrenamiento
Le podría agregar creatina?
Buena receta se ve delicioso
Cuantas veses se toma en el dia
todo bien, pero mi duda es..
que tipo de leche se debe echar al licuado? de vaca? almendras? coco?
yo solo dispongo de la leche Gloria de tarro ☹
me ayudarían mucho 🙏🏼
Cualquier leche la q tengas
Depende si lo que quieres engordar obta por leche entera
en la muestra dice la leche k decee ocea la k t kieras
La de almendras y coco, no le heches la de vaca.
y cuantas veces hay que tomalos al día
Con una vez al desayuno, o cuando llegues de entrenar, lo ideal es acompañarlo con unos 2 huevos en el desayuno para quedar 10/10
2 veces
Es recomendable hacer el licuado con leche gloria 🥛🥛??
No
Esa leche de mrd no otras si
Con gastritis se puede tomar esto?
Normalmente si, Pero también depende tu grado de gastritis
Hay personas que hasta el agua les da agruras
Oigan y a los cuantoa dias hace efecto? Jsjs y cada cuanto se toma?? Yo me tome uno ayer en la tarde y otro en la mañana pero no veo resultados aún 😢😢
Estás bromeando Subir de peso no es cosa de Días, Todo dependerá de La Persona, La Cantidad de Calorías que Consuma, la Cantidad de Calorías que gaste, El Sueño, el estrés, La genética, las enfermedades que tenga ect ... POR LO GENERAL UNA PERSONA QUE CONSUMA MAS CALORIAS DE LAS QUE GASTA Y QUE NO TENGA Problemas con los Anteriores Ganara probablemente Entre 1 a 4 Kilos al Mes. pero en general Todo varía por Persona.
@@usuariodeyoutube3662 okey gracias xdddd
En un mes se ven los cambios
Se podrá poner la avena cosida?. Gracias 🙏✨
Muchas preguntas y NADA de respuestas 👍
@@marielyvegasanchez6637no porque le quita los nutrientes
UYYYICH esa marielyvegasánchez__ Avena COCIDA COCIDA COCIDA
Cosida UYYYICH sería COSER Con hilo y aguja O en máquinan de Coser !
EESTUDIE _ APRENDA ORTOGRAFÍA _ No le da VERGÜENZA ?
Me funciona si no hago ejercicio, 🏋️ porque quiero empezar el otro año 😊
Consulta, la avena no se cocina?
Se puede leche en polvo ?
En lugar del cacahuate,que puedo utilizar?
Yo le echo leche de coco y 2 cucharadas de aceite de coco. Mantequilla de maní no porque me da acné fuerte.
mantequilla mani
Yo lo ago ...pero en vez de crema de cacahuate le echo 10 almendras ...y aparte de delicioso si es efectivo , e notado la diferencia en mis pompis obviamente con ejercicio.
En que momento se lo toma
Y si no puede comer trigo o gluten con que se puede reemplazar la avena ?
Y si no le echo crema de cacahuate sirve igual?
Si , yo solo le pongo leche el guineo y la avena azúcar y canela en polvo y queda delicioso
Hola se puede tomar 2 veses una por la mañana y la otra por la tarde??
1 sola vez,acompañado con ejercicios
@@guillermoduenas2874antes o después de hacer ejercicio?
Que es amaranta ?
Y el amaranto como se lo agrega?? Directo o se lo pone en remojo
Directo
Hoy lo empiezo espero aumentar un poco 💪xq después de 3 semanas enferma 🤧baje d peso y me siento mal así aunq yo no he sido gorda pero pues tampoco tan delgada🫣
Funcionó?
@@jeremytorres2900
La verdad es q si 💪ya me han notado el cambio 🥰lo malo es q se nota más en la pancita 😢
Si compras un megestrol alfa después llorarás por la gordura
Así estoy yo, estuve un año super enferma de un problema urinario, baje casi 10 kilos, y me veo realmente delgada, que bien que te funciono, voy a hacerlo 😊
Hola! A mi me pasó lo mismo de 120 libras de repente perdí 35 y en pocos meses, he hecho de todo y no logro aumentar nada, estoy muy mal porque me veo horrible y mi ropa no me sirve 😢 dime si te ha dado resultado el batido por favor 😢😢😢@@elianabetancur6356
Una pregunta y si no tengo crema de cacahuate
Yo le echo leche de coco y 2 cucharadas de aceite de coco crema de maní no porque me crea acné severo.
@@luzpadilla7483 buena idea gracias 🙂
Hola puedo tomarlo antes y después de entrenar? Y cuanto tiempo dejar pasar antes de entrenar?
Gracias
Ala hora que gustes
Que es la crema de cacahuate , donde la venden?
Maní venden hasta en el mercado y supermercado
Yo hago este : leche entera,avena, Almendras,pasas,chia, 2 bananos y mani. Lo hago para que me aporte entre 1000 y 900 calorias.
Bro y Si solo le pongo Guineos, Leche,Avena y almendras cuántas calorías son?
Las pasas para que?
Pero se supone que toca eliminar calorías no ganar
Pero haces ejercicio?
@@cocoroque4223 no, Pero estoy en los huesos ☠️ Pero si te recomiendo que mejor hagas ejercicio
Sirve igual si no le pongo la crema de cacahuate
Disculpen no entendí lo de las repeticiones alguien me explica xfa?.
Me lo empezaré hacér y le agregaré un poco mas de proteína el yogurt griego.. perfecto 😊😊
Y si no consigo yogurt griego con que lo remplazo
Yo lo preparo con leche de coco, aceite de coco 2 cucharada. Tal vez esto le sirva igual que a mí.
Avena para bajar de peso y leche? No entiendo ayuda pf
Y para los hombres??
Es platano o cambur?
Usted es medica nutircionista?
Soy de Colombia, que es crema de cacahuate?
Mantequilla de maní 🥜
Peanut Butter( en inglés) nose si tenga otro nombre 😅
El tal maní. Lo puedes licuar y listo
Se puede licuar el maní? Y da el mismo efecto?@@gloriahernandez9360
Dicen los nutricionistas que la avena debemos dejar en remojo por qué contiene actinutrientes😊
Que es actinutriente
Jaja
La crema de cacahuate es opcional ??
Si no te gusta, puedes usar miel
HOLA PUEDO CAMBIAR EL PLATANO POR OTRA FRUTA PORQUE TENGO PREDIABETES Y ME DICEN QUE NO DEBO COMER PLATANO OJALA Y ALGUIEN ME PUEDA ORIENTAR GRACIAS BENDICIONES
Hola!!
Lo puedes cambiar por frutos rojos ya que tienen un bajo índice glucémico y contienen muchos antioxidantes.
GRACIAS
@@AnaMorales-.797puede usar arándanos
Eso se toma despues de perder grasa y llegar al peso ideal ??? Porque quede plana y empiece a ir al gim
Exelente reseta gracias quiero mas resetas para para aumentar masa muscular.
@@ClaudiaChicuella con esa tienes ,buena alimentación y ejercicio
@@fabianramirez2473 oye, se toma antes de entrar o después?
@@Jose-tm6kf hola buen día puedes hacerlo antes o después
Y la avena es sancochado o crudo? O solo se hace remojar con agua
Cruda
Cruda
Crudo
Q es cacaguate o es. crema d manii
Le agrego a eso: semillas de calabaza crudas, arándanos secos que le dan un toque dulce, ya que la leche que uso es sin azúcar y de almendra, 2 huevos crudos, pedacitos de cacao y chía. Queda divino y si lo quieren fresco, pueden agregar hielo.
En todos los licuados que veo para subir de peso dice que lleva una cucharada de crema de cacauate¿en verdad es necesario?
Si porque el cuerpo necesita las grasas SALUDABLES de la crema de cacahuate
Se puede si tenes higado graso?
La avena hay que ponerla en remojo o produce gases y se hincha el estomago
Enserió????
Yo igual todas las mañanas pero una pregunta por q la avena la cocino con leche y tu la consumes así sin cocinar por q?
Si aumenta está comprobado 😊 de 63 subí 5 kilos en mes y medio
Cuantas veces a la semana lo tomas
Todos los días creo
Como te lo tomas ?????? En la noche,como cena??
Yo tambièn ocupo subir de peso
@@cristinacontreras9495 lo tomo en las mañanas
@@adelaidecarascon9267 diario
Lo voy a probar, empezé el gym y no tomo nada. Pero siento que me falta algo de esto
Yo lo preparo así , leche deslactosada, una pieza de plátano, una pieza de huevo, una cucharada de crema de cacahuate, 2 cucharadas de avena, una cucharada de yogur griego, media cucharada de cocoa en polvo , y créeme que me súper funciona llevo mucho tiempo tomándolo
La crema de cacahuate no es la misma aqui en 🇨🇴 conocida como crema de maní???
Sí
Es necesario agregarle eso a la bebida?
🤮
Puedo agregarle mantequilla de mani
Eso es un batido de proteína ?
Se puede tomar a cualquier hora del día
Yo me lo tomo en las mañanas avena plátano chia arándanos cúrcuma cacahuates yogurt griego después de entrenar pero creo que lo haré antes para volver a cenar
Cada cuánto se consume?
Diario
@@karlalucero4625 Y es necesario la crema?
O con leche, plátano y avena es suficiente..
Que clase de Avena es?
Tomar antes o después del ejercicio ??
Yo diría antes
@@robertofabioauzaporcel1353es después, para que el músculo se recupere mejor