TOP 10 Exercícios de Halteres! (TODOS os MÚSCULOS)
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- Опубліковано 2 жов 2024
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Petry teu canal de treino tá foda
Esse projeto do petry parece ser muito bacana, traz o Tiago pra treinar contigo.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK IGUALZIN, KKKKKKKKKKKK QUE PORRA DE CANAL É ESSE KJKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
esse é petry é o salgueiro da feira
Boa cara.grata.
Salgueiro só dá dicas top
Esse último foi top, gostei, vou fazer aqui...Brasil
massa gostei do ultimo treino vou tentar depois mano com halteres vou assistir mas seus videos
O português do Petry tá muito bom cara
n, barata
Preciso fazer nessa ordem necessariamente ou posso fazer na ordem que eu preferir ?
Esse último exercício foi incrível,
Valeu petry pelo exericicio
Aula de halteres com um treinador português, adorei ahaushsu
existe algum vídeo com o circuito completo e repetições?
Obrigado
Ate que enfim um video tava ver que nao,senhor salgueiro!! Se demora muito para lançar um video nao deixo mais like,ahahhaha!!!
que tipo de x-treme 21 é esse?
Não substime os halteres.😁😬😱⚡super se inscrever...
Boas Salgueiro, gostava que me arranjasses um plano de treino para todes esses exercícios.
E em quantos dias praticar.
Obrigado 👍
Cai de paraquedas 😂😂😂 já sabem o porquê kkkk
Uau! Que disposição, muito bom 💪💪💪
Faço esse pessoa, só não sei pra que serve.
Quero comprar desse tipo.
Esse último não deu!
Vc é figura kkkkkkkk me amarro
@ Dicas do Salgueiro , amo teus videos! Obrigadaaaa pela motivaçao
Dos melhores vídeos do canal, TOP10 sem dúvida. Bom ritmo sem deixar cair, informativo e engraçado. A fórmula está encontrada. Parabéns 👍🏼
Posso fazer todos os exercícios no mesmo dias?
Senão como dividir durante a semana?
Eu treino todos os dias diversos tipos de exercícios tanto para os braços quanto para as pernas. Não treino com muita intensidade e isso é o que de fato me permite treinar todos os dias sem atrapalhar o crescimento do músculo, pois, o tempo de recuperação do músculo é proporcional à intensidade do treino. Ou seja, faça os exercícios com menos intensidade que vai dar tudo certo.
Muito bom cara. Com bom humor tudo fica melhor. Parabéns.
Adorei esse cara ushaushaush
Muito bom!
Como sempre vídeo top mas a tua forma o vídeo em si top e grande dicas obrigada sempre assistir💯💪👍👋👋👋👋
Impec ;)
Boas Salgueirão, podias fazer um vídeo de exercícios compostos para quem está agora a começar a entrar no mundo da musculação?
E quantas reps e sets em cada exercício?
Abraços
Depende. Podes pretender força, hipertrofia ou endurance. As reps mudam de acordo com o objetivo
@@zezaa98 ok, obrigado!
O meu objetivo é mais o visual, alguma dica?
@@franciscohuber5264 Foco na hipertrofia, entre as 6 e 8 reps, 4 sets + ou - sendo que em cada quase que falhas na ultima. Mas para progredir deves tambem complementar com treinos de força. Aí aumentas a carga e diminuis as repetiçoes
faz de 7 a 12
@@franciscohuber5264 proteina de camaleao e excelente
Alteres ou elasticos?
🏆🏆🏆
😀👍🏻
Alguém aqui sabe se é possível partir-se um halter somente deixando-o cair de uma distância ao solo de por exemplo, 20cm?
Dependendo do chão e do haltere talvez o chão é que se parta... Mas em principio nao
Muito bom este video salgueiro
Like fron Brazil
Faz um vídeo da programação de seus treinos. Vejo que parou com o Crossfit.
Adorei! Muito divertido o vídeo 👏
Parabéns gosto muito de vc
Petry???
Salgueiroooooo. Amo teus videossss... 🤣🤣🤣💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Tu és um patrão
Amigo sou iniciante nunca treinei na vida quero comprar um par de halters emborrachado para iniciar treinamento qual peso inicial me indica comprar tenho 64 KG e 1,72 de altura
Exercícios muito bons vou começar a por em prática
Rei.
Quanto é que levantas
Levanta 100 kilos + a tua prima em cima ... Agora pensa
kkk só de olhar o ultimo exercicio eu ja fiquei cansado kkkkk
Qual seria uma fixa para malhar apenas com halteres em casa, tem como?
O gatinho é japonês!!!
Saudações do Brasil 🇧🇷🇵🇹
kkkkkkkkkkkkk, muito legal inscrito!
Da hora! Vem pro Brasil!
Muito engracado
Salgueiro eu e o meu primo demos um nome mais engraçado ao curl de antebraço, que é o “Fode P*nheta” 👌
Pirlo dps do LSD
Top meu irmão.
Ta de zoaçao Prof
Boas Salgueiro, podias dar-me algumas dicas para melhorar o meu aspecto físico, tenho 1,85 e peso 65 kg.
N sou Salgueiro, mas musculação e uma dieta pra ganho de peso e massa muscular vai melhorar muito
peitaça
👏👏👏👏
Faltou-te os devil presses :D
Mestre Salga perdemos o João Félix pro futebol espanhol... 😩 🇧🇷🇵🇹
Eu tenho 12 anos posso treinar com 2 alteres de 5kilos?
Pode, faz com o peso que você aguenta.
Flango
😃😃
Canal top mano kkkkkkk parabéns
Obrigado🙏