Gracias maestro no lo digo solo por este video, sino por todos, eh cambiado mi cuerpo al 100% gracias a tí. Segui tus consejos aprendi demasiado y lo sigo haciendo. Hasta logré marcar mis abdominales cuando pensaba que seria algo imposible para mi. Animo a todos a seguir sus consejos y a meterle con todo que se puede. Abrazos y bendiciones para todos 👍💪😊
🎉 gracias a uno de tus video de como bajar de peso ya e bajado mas de 3 libras en una semana sin pasar hambre ni nada por el estilo incluso e comido muchomas
Hola oswal, queria consultarte si es cierto que en adolescentes es malo hacer deficit calorico porque afecta al crecimiento y supuestamente afecta el aparato reproductor, en mi caso tengo 17 años y esto y en deficit, ¿Es cierto que es malo?
Oswaldo, cuantos gramos se puede perder diariamente despues de bajar 14 kilos en 2 meses ya que la perdida de peso se relantiliza y al principio pues perdia 600 gramos diarios
No se si tengas algun video relacionado con la RESISTENCIA A LA INSULINA. Pero si no lo tienes deberias hacerlo y ponerlo con muchos detalles ya que la insulina es un factor que impide bajar de tallas o pesos en el ser humano. El estancamiento solo es temporal, porque si fuera de largo las personas anorexicas de africa nunca llegaran a ese punto de salud
Gracias Estaba buscando precisamente un video así. Estaba en 190 hace 3 meses comencé ayuno d 24 horas y baje a 160.2 y hace 2 semanas q estoy en ese peso y no he bajado más. Mi meta es 147 a 150 Luego subir para ganar músculos.
Voy al gym 6 días a la semana Domingo y miércoles: piernas y hombros Lunes y jueves: espalda y bíceps Martes y viernes: pecho y tríceps. Solo como a las 3pm un omelette de 🍄 🍅 🫑 🧅 con 🧀 mozzarella, 🥔 a la plancha y 2 tostadas de 🍞 integral.
Como puedo saber cuantas calorías estoy quemando diariamente? Porque e buscado mucho en internet y en todas me da resultados diferentes. Tengo 14 años mido 1.78 y peso 67 con la meta de 63
Buenas tardes soy médico,, a los 14 años el metabolismo es acelerado además está aún tu cuerpo en formación tú peso para estatura está adecuada al momento tal vez es mejor hacer actividad física combinación de aeróbico y pesas espero te sirva mi respuesta bendiciones
@@claudiaturriago8873 el asunto es que yo acúmule grasa en la zona abdominal al igual que en las piernas y estoy consiente de que estoy en un peso saludable y no es necesario que baje de peso pero me gustaría adelgazar un poco más por temas deportivos ya que yo practico natación y me gustaría mejorar mi estética, muchísimas Gracias por su consejo
@@ianalex7318 prueba una semana con 1300 calorias al dia y luego te pesas para ver si bajas，con el ejercicio q haces tu metabolismo deberia estar acelerado pero la grasa abdominal es lo mas dificil de quemar， cuando tenia tu edad pesaba 70 y aun asi tenia mucha barriga，y aunque comia saludable mi problema era que comia mucho xD repetia almuerzo y esas cosas. si pudiera regresar al pasado lo haria, era tan facil como comer menos ya q a esa edad siempre estas moviéndote. supongo que toda esa grasa sobrante rondara entre los 5 o 6 kilos, te recomiendo q no te fijes mucho en cuanto estas quemando al dia porque es muy dificil de medir y puede varear mucho de un dia a otro y luego puedes caer en el vicio de "hoy hice mucho ejercicio seguro queme mas calorias asi que puedo comer mas" y terminas desperdiciando todo ese ejercicio. lo correcto es seguir manteniendo tu dieta y gracias a que hiciste mas ejercicio vas a bajar mas.
Yo siempre bajo de peso pero la grasa en la parte del abdomen no se va ni queriendo, si alguien más le paso esto y consiguió perder la grasa del abdomen puede decir como lo hizo?
Hablas muy feo y rapida no se te entiende, no se de que país seas, pero quieres ser español, bien pir lo e sabes y explicas, pero te recomiendo un especialusta de oratoria, al menos.
Gracias maestro no lo digo solo por este video, sino por todos, eh cambiado mi cuerpo al 100% gracias a tí. Segui tus consejos aprendi demasiado y lo sigo haciendo. Hasta logré marcar mis abdominales cuando pensaba que seria algo imposible para mi. Animo a todos a seguir sus consejos y a meterle con todo que se puede. Abrazos y bendiciones para todos 👍💪😊
Me algra muchísmo Matias que lo lleves tan bien ¡Un abrazo!
Muchas gracias, gracias por guiarnos y ser tan claro al explicar todo, se entiende a la perfección. Me cambiaste la vida sinceramente. Un abrazo
felicidades!
Que buenos videos haces y que bien lo explicas, enhorabuena y muchas gracias!!!
Muy interesante Oswal como siempre hay que aplicarlo o buscar tu ayuda porque esa parte es donde todo mundo falla muy cierto
Este hombre me ha ayudado muuuuucho!!!😊 gracias; Dios te bendiga!
👍👍 gracias. Muy buen video y buenos consejos eres lo mejor de lo mejor BENDICIONES
Hola Oswal tus videos son geniales...aprendo muchísimo...saludos desde Argentina 🇦🇷
Oye Oswald podrías hacer un video sobre los tipos de hipertrofia, sarcomérica y sarcoplasmática. Saludos desde México 🇲🇽
🎉 gracias a uno de tus video de como bajar de peso ya e bajado mas de 3 libras en una semana sin pasar hambre ni nada por el estilo incluso e comido muchomas
Este es el video que esperaba.
Información valiosa, agradecido.
PD: Cambio la voz mi niño
Mido 5’9” peso 230 ya me rendí no creo que me vuelva a ver 185 otra vez en mi vida
Este video es para mi gracias 😂😂😂
¡Saludos!
Yo quiero bajar grasa corporal seme concentra en el abdomen bajo e interior de las piernas no hay caso que las piernas me bajen 😒
Hola oswal, queria consultarte si es cierto que en adolescentes es malo hacer deficit calorico porque afecta al crecimiento y supuestamente afecta el aparato reproductor, en mi caso tengo 17 años y esto
y en deficit, ¿Es cierto que es malo?
Estoy justo en ese punto. Entreno unas 6 horas diarias y no puedo disminuir mi ingesta xq luego no rindo los entrenamientos 😅 . Entonces que hago?
Exactamente lo que queria saber 😊gracias Oswal.👍
Me das un consejo peso 61 kilos y quiero aumentar masa muscular que debo hacer?
Oswaldo, cuantos gramos se puede perder diariamente despues de bajar 14 kilos en 2 meses ya que la perdida de peso se relantiliza y al principio pues perdia 600 gramos diarios
No se si tengas algun video relacionado con la RESISTENCIA A LA INSULINA. Pero si no lo tienes deberias hacerlo y ponerlo con muchos detalles ya que la insulina es un factor que impide bajar de tallas o pesos en el ser humano.
El estancamiento solo es temporal, porque si fuera de largo las personas anorexicas de africa nunca llegaran a ese punto de salud
Amo tus videos..❤
Me alegra que te sea de utilidad!
Ya voy por ese abdomen marcadito 🩷💪🏻🫶🏻✨
@@OswalCandela grande oswal, dejas bien parado a nuestra Venezuela
Se escucha chido con ese microfono
😅 Yo viendo este video mientras me como un pan, ¡me he fallado!
Pero bueno, el resto del día y los días venideros voy a mejorar mi nutrición. GRACIAS.
El video que necesitaba!! Haz más videos por favor así, para los que queremos estar en un porcentaje de grasa más bajo, y que ya llevamos un proceso.
Y yo necesito tu número
Gracias
Estaba buscando precisamente un video así.
Estaba en 190 hace 3 meses comencé ayuno d 24 horas y baje a 160.2 y hace 2 semanas q estoy en ese peso y no he bajado más. Mi meta es 147 a 150
Luego subir para ganar músculos.
Esos números son en libras.
En tus videos siempre hablas de kilos y yo perdida 😂
Voy al gym 6 días a la semana
Domingo y miércoles: piernas y hombros
Lunes y jueves: espalda y bíceps
Martes y viernes: pecho y tríceps.
Solo como a las 3pm un omelette de 🍄 🍅 🫑 🧅 con 🧀 mozzarella, 🥔 a la plancha y 2 tostadas de 🍞 integral.
Baje 25 kilos ahora ya no estoy bajando
A mi NADA MÁS me enflacaron las patas y las nalgas pero la pansa no
Y yo que deje de hacer ejercicio por tanto calor 😬😂😂
Meda brega bajar
👍
Como puedo saber cuantas calorías estoy quemando diariamente? Porque e buscado mucho en internet y en todas me da resultados diferentes. Tengo 14 años mido 1.78 y peso 67 con la meta de 63
Buenas tardes soy médico,, a los 14 años el metabolismo es acelerado además está aún tu cuerpo en formación tú peso para estatura está adecuada al momento tal vez es mejor hacer actividad física combinación de aeróbico y pesas espero te sirva mi respuesta bendiciones
@@claudiaturriago8873 el asunto es que yo acúmule grasa en la zona abdominal al igual que en las piernas y estoy consiente de que estoy en un peso saludable y no es necesario que baje de peso pero me gustaría adelgazar un poco más por temas deportivos ya que yo practico natación y me gustaría mejorar mi estética, muchísimas Gracias por su consejo
Yo tengo 11 años y mido 1,89
@@beyondyour5216eres un bebé aún. No te preocupes por esto. Disfruta tu niñez por ahora.
@@ianalex7318 prueba una semana con 1300 calorias al dia y luego te pesas para ver si bajas，con el ejercicio q haces tu metabolismo deberia estar acelerado pero la grasa abdominal es lo mas dificil de quemar， cuando tenia tu edad pesaba 70 y aun asi tenia mucha barriga，y aunque comia saludable mi problema era que comia mucho xD repetia almuerzo y esas cosas.
si pudiera regresar al pasado lo haria, era tan facil como comer menos ya q a esa edad siempre estas moviéndote.
supongo que toda esa grasa sobrante rondara entre los 5 o 6 kilos, te recomiendo q no te fijes mucho en cuanto estas quemando al dia porque es muy dificil de medir y puede varear mucho de un dia a otro y luego puedes caer en el vicio de
"hoy hice mucho ejercicio seguro queme mas calorias asi que puedo comer mas"
y terminas desperdiciando todo ese ejercicio.
lo correcto es seguir manteniendo tu dieta y gracias a que hiciste mas ejercicio vas a bajar mas.
Yo siempre bajo de peso pero la grasa en la parte del abdomen no se va ni queriendo, si alguien más le paso esto y consiguió perder la grasa del abdomen puede decir como lo hizo?
Estoy en las mismas 😢
Yo he reducido la grasa del abdomen haciendo los 10000 pasos al día eso ayuda bastante
Yo baje mucho de peso mis glúteos se desinflaron pero mi abdomen siempre fiel 😢😢😢😅😅
Hablas muy feo y rapida no se te entiende, no se de que país seas, pero quieres ser español, bien pir lo e sabes y explicas, pero te recomiendo un especialusta de oratoria, al menos.
¿No te enseñaron a respetar? te recomiendo que vuelvas a la escuela para que te enseñen los valores y a escribir bien.