Rutina de Calentamiento | Parkour & Free Running [ES]

¡Buenos días gente!
En el vídeo de esta semana os traigo una rutina de calentamiento que tanto yo como la gente con la que entreno llevamos años realizando. Como ya sabéis, el calentamiento es una parte fundamental de toda actividad física o deporte. Y más si es tan exigente como el Parkour.
Requiere alrededor de 10 minutos y los beneficios a nivel de desarrollo físico y prevención de lesiones son inmensos e indiscutibles. Recordad esa frase de "Ser y Durar", y procurad realizarlo siempre.
¡Un abrazo!✌
#parkour #parkourbilbao #tutoriales #bilbao
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[@Ldiaz.2323]

🔥🔥🔥

[@matm2171]

Vaya.
No sabía que se debía hacer movimientos articulares como segundo paso, siempre lo hago de primero y de segundo aumento mi frecuencia cardíaca.

[@yorki5867]

De hecho yo también

[@hvnsell0137]

Excelente

[@Cedrus47]

Aquí mirando un video sobre calentamiento luego de haber entrenado desde el 2010 sin calentar y aquí mismo haber experimentado las consecuencias de ello con la lesión en ambas rodillas y en la lumbar, muchas gracias por el video. Y a todos los que lean este comentario, si no quieren quedar inutilizados calienten xD

[@eliseomunozmunoz280]

Ese giro de rodillas es algo lesivo eso si bro según tengo entendido ... 🤔🤔🤟🏼

[@andressantos8668]

Gracias por compartir tanto :3
Tengo una duda en cuanto a la articulacion circular en las rodillas 1:54, no se mucho sobre el tema pero he sabido que no son recomendables.
Que opinan? Un abrazo desde Col...

[@dorantescortesgael2586]

¡Genial! Siempre me llevo algo de tus videos, muy buen contenido 💯
Ya lo estaré aplicando en la semana...

[@stolenfuckedtrafficone]

Gracias, este video y el de Core me han ayudado bastante en mis entrenamientos

[@MacuRosselloForteza]

Holaaaa, muchas gracias por tu aportación, pero yo en primer lugar haría la movilización articular y después la carrera contínua y actividades de desplazamiento.

[@HYDROCARBON_XD]

Oye puedo calentar los pies y muñecas mucho antes de el cardio y eso?

[@carlosespinoza1283]

En plena tarea vi el video que pedí y pues como no ser el primer comentario?jajaja muchas gracias men!

[@pangea8674]

Me gustan tus tenis
Cuales son?

[@marioarel]

Buen vídeo pero cuidado con la rotación de columna que haciendo ese ejercicio es muy probable que te jodas los discos intervertebrales.

[@groupparkouratrebeteasalta3216]

Hola me llamo brandon y tengo 14 años y sufro de ansiedad y deje de aser parkour y quiero un consejo.

[@Notcturno]

Man dale duro pana! Después que pases esa etapa de ansiedad o adquieras más madurez te arrepentirás de no haber entrenando cuando querías y tu mente te decía "no".

[@wolfdarkjf3289]

Te refieres a ansiedad social? Aún así puedes disfrutar del parkour en solitario, y centrandote en ello probablemente lidies mejor con la ansiedad, yo quiero acostumbrarme a entrenar por las mañanas cuando recién sale el sol o incluso antes, y a esa hora no hay prácticamente nadie xddd