RUTINA PAB ( PECTORALES ABDOMINALES Y BRAZO)
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- Опубліковано 27 вер 2024
- El cuerpo y tu casa para entrenar los brazos
Para entrenar todos los músculos del tren superior, entre ellos bíceps, tríceps, antebrazo, hombros, y abdomen sin necesidad de emplear máquinas ni equipamiento costoso, usaremos el cuerpo, un tapete o colchoneta y muchas ganas de mejorarnos. Sin Excusas!! Es asi de simple, el que quiera lucir guapo, sano y saludable tiene que ponerle ganas al entrenamiento. Oki dokiii?
Un abrazo
Fausto Murillo
Demonios Gump eres un genio! Ya pasaron 6 meses dede que entreno con Fausto y ya veo los resultados 😼🔥🔥
Eso es cierto
GRACIAS FAUSTO!!! desde que empece a seguir tus ejercicios he bajado 13 kilos, he sufrido discriminación toda mi vida desde el trabajo hasta lo sentimental... hasta que tome la decisión de cambiar a una vida más sana, fue difícil al principio pero gracias a Dios y a tus ejercicios me siento mejor...más fuerte, aun falta unos kilos más por bajar, hasta mi hermano empezó a ejercitar, seguí así porque ayudas a muchas personas a tener una vida saludable... FELICITACIONES y BENDICIONES!!! SALUDOS desde Córdoba-Argentina. A seguir ejercitando!!! dame tu fuerza pegaso! jaja
El mejor instructor 👊👍👍👍
Fausto, siempre que subes un nuevo video te admiro más porque no es fácil realizar el trabajo que tu haces: Hacer rutinas de ejercicio en un sol tremendo y seguir manteniendo el ritmo por una larga duración de tiempo. Te doy un like, pero sé que con eso no satisface todo el esfuerzo en el trabajo que tú haces. GRACIAS. Que sigas creciendo más en UA-cam, yo te ayudaré poniendo mis likes, viendo tus videos y compartiendo aunque nos es justo ya que tus nos ayudas en una proporción mucho mayor. Gracias por tu grandiosa ayuda, hermano.
Y no te olvides que a demás de todo lo que has dicho, Fausto no para de sonreír 😊. Me encanta.
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Definitivamente eres único 😊me hiciste reír con eso del bloqueador para negros 🤣🤣le pones chispa a las rutinas y sentido del humor sigue adelante profe Fausto 🥰
Que energia Fausto,no tenes idea de lo mucho que nos ayudas dando este hermoso ejemplo de que perseverando todo se puede lograr.
Siempre positivo y dispuesto a dar 10 mas .😊
Grande Fausto, negro eres un crack...14 kg - y más músculo desde que te sigo hace 14 meses. Nunca te daremos las gracias suficientemente
HOLA FAUSTO . ..tiene dos meses que tuve mi bb y fue sesaria..e seguido tus rutinas y en verdad me gusta mucho en la forma que explicas...PODRÍAS SUBIR RUTINAS PARA NOSOTRAS LAS MAMÁS QUE ACABAMOS DE TENER NUESTRO BB...TE LO AGRADECERÍA MUCHO....ya que quedamos un poquito gorditas e inflamado el abdomen....pero SOBRE TODO MUY FLACIDAS...espero que te animes
Fausto murillo muchas gracias por estar conmigo todo los dia espero poder con seguirlo con tu ayuda muchísimas gracia s Fausto
22/12/21 que frío sentí al comenzar esta rutina... Terminé rendido y sudando.. muy Agusto!! Gracias Fausto!! Yessss!!💪💪💪💪🦾🦾🦾🦾
Gracias por tu motivación Fausto , exelente entrenador 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Dios lo bendiga siempre 🙏🙏
hola faus,,,vos si q sabés lo q queremos,,,, nunca nos abandones .... besotes...
felicidades tus rutinas son muy buenas llevo como 2 meses haciéndolas gracias por tanta motivación
Hace un mes que he empezado hacer el ejercicio contigo. Y tengo que decir que no pienso dejarlo. Eres único! Ya estoy notando un cambio. Eres la primera persona que me está motivando tanto. Pero el cambio más grande es en mi mente, después de terminar cada rutina siento una alegría tremenda. Eres una persona muy positiva y tu sonrisa es una de las más bonitas que he visto jamás. Sigue así !
Excelente rutina para brazos y pectorales. Eres el mejor a Fausto. Te seguiré por siempre
Gracias fausto saludos desde Puerto Rico hice la rutina completa buenisima me has hecho reír que te has puesto guapo así digo yo conmigo misma autoestima en alto y le di like es muy importante eso
Hola Fausto, te felicito por tus rutinas tan efectivas, como le haces para estar hablando todo el rato jaja yo ya me hubiera muerto, bueno solo quería decirte que tus rutinas me han servido muchísimo claro combinándolas con un poco de gym y una alimentación sana, hace 3 meses pesaba 65 kg y ahora peso 55 kg lo cual estoy muy feliz, gracias por animarnos en cada vídeo, seguiré mi meta de aumentar masa muscular para tener un cuerpo perfecto❤️ saludos desde México🇲🇽 sigue así❤️
Me alegra que estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario. Un abrazo
Bendito el día en el que llegaste a nuestras vidas! Gracias x tanto!!
Rutina completada gracias Fausto por compartir esta rutina, te mando un fuerte abrazo
Gran Entrenador un Gran Guerrero Fausto Murillo !!!!
quedaron mis brazos temblorosos Gracias fausto 💪👍💚💛💜💙 muchas gracias x compartir sus videos .
Gracias Fausto Murillo, grande!!!!
wau exelente invitamos alos amigos y amigas a seguir adelante trabajando con nuestro maestro fausto Murillo
Gracias por la rutina Fausto.
Fausto gracias a ti pude cambiar mis hábitos alimenticios y de ejercicios y la verdad es que no me arrepiento de haberte conocido por UA-cam, realmente ahora despues de 2 años siguiendo tus rutinas y comentando en varios videos he podido como tu dices lograr un cuerpo guapo ajajaja y realmente me gustaria conocerte en persona para estrechar tu mano y darte todas las gracias al trabajo que hacer porque gracias a ti Fausto, logre transformar mi vida y mi cuerpo, tengo 21 años y me quedan 10+ para ponerme guapo guerrero jajaj saludos desde Chile y ojala poder conocerte algún dia en persona :D
Me encantan todas tus rutinas! Gracias profe Fausto, eres el mejor!!! Saludos y bendiciones.
Me encantaría si en tus vídeos nos explicaras
cada vez que puedas, para que parte del cuerpo y en que ayuda el ejercicio que realizas
Gracias
Te admiro!👌👍
Fausto Murillo, el año pasado usando tus videos y comiendo de manera mas saludable logre bajar mas de 20 kilos, ayer cree un grupo de Facebook que se llama "motivados al cambio" y ya somos mas de 40, los que queremos cambiar para mejor, pero tengo una duda y una necesidad al mismo tiempo, puedes subir un un video de cardio para no dañar las rodillas? hay gente muy principiante en el grupo, gente mayor y con mucho sobre peso, pero todos 100% motivados!!
Gracias por tus videos!!
marcelo carvallo Hola. En el canal turbo Fausto existe este vídeo. Yo lo usé cuando recién inicie a trabajar con el mejor: Fausto Murillo
Martha Lozano me podrias dejar el link ? mira que ahora tiene muchos videos y no lo encontre... =/
Evita saltar como hace Fausto, muévete hacia detrás y hacia adelante sin despegar el cuerpo del suelo, (deslizándote más bien) mueve las piernas y brazos alternando entre los mismos.
Esa es mí solución a tú problema amigo. Un beso.
A darle con todo Fausto Murillo!! Yessss!!
grande guerrero seguimos con todo Gracias
Bello, bello. Gracias por motivarnos una semana más!!
Gracias profe.. me gusta mucho trabajar las rutinas con mancuernas en casa. Pues estoy ya en menopausia y me alluda más que el cardio muchas muchas gracias oky Doky!!!!😊
amo tus rutinas, llevo un año haciéndolas y la verdad me dieron buen resultado... amo turbosteps
Ninguno como tu 👏👏👏
muchas gracias Fausto por tus videos
gran rutina, gracias maestro fausto.
PROFE MURILLO TERMINANDO CON MI RUTINA ES LO MÁXIMO GRACIAS Y LISTO PARA IR AL TRABAJO
Epaleeee guerrero esa es la actitud , me alegra que te haya gustado la rutina y que te mantengas firme con turbosteps. Un abrazo
Mucha Gracias maestro, ya llevo 6 meses asiendo ejercicio y ya he bajado 20 kilos. Oki Doki
profe excelente rutina me encanta y bueno todas son fabulosas ya he mejorado en fuerza antes no podía sostener mis pesas y ahora howww me admiro, gracias a ti he mejorado mucho, fuerte abrazo mi profe
Hola Fausto gracias me en cantó está rutina Dios lo bendiga
excelente mi hermano te felisito ppr tu gran canal y tu tubajo que siempre vive haciendo en beneficio de nosotros
Muy buena rutina, desde que comencé hace dos semanas a entrenar contigo he visto cambios en mi cuerpo.
que ejercicios tan buenos tienes.Amigo Fausto de verdad que estan fascinantes.dios te bendiga y que te siga dando fuerza y animos para que tu nos lo sigas trasmitiendo a nosotras &os mil gracias.
Muchas gracias baby, me alegra que te gusten mis videos y entrenes con mis rutinas. Un abrazo !!
@@turbofausto miss gracias 💪🔥 me toca el día
El sábado si quieres que vaya
Señ de la noche de mi vida
Excelente rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esta rutina me sigue fascinando fausto, es mi nueva favorita.
Me encanta esa palabra d guerreros Fausto me cambiaste mi vida bendiciones para ti máquina muack
Gracias Fausto, por tanto y nunca dejes de sonreír!! Nos mantienes vivos con tanto ejercicio 😘
Gracias a tii guapa me alegra que te gusten mis rutinas y a ponerse mas guapa con TurboSteps. Te mando un beso y recuerda suscribirte a mi canal ua-cam.com/users/turbofausto
suscribirte a mi canal
@@turbofausto hola 🔥
fausto eres, el mejor, en serio eres unico, tus rutinas me logran ecxelentes resultados.gracias por tus videos MANTENTE GUAPO BABY jaja que yo lo hago
Gracias por tus rutinas aunque término que no me puedo levantarme ago todo porque tu me motivas gracias faustino Dios te bendiga
De las mujeres rutinas tuyas de fuerza y recistencia me en canta gracias 👌🏋️♀️
Gracias fausto.
Mañana me haré esta rutina 💪 me encanta alzar peso !!
MUCHAS, GRACIAS BUENA ACTIVIDAD FISICA BENDICIONES
Me encanta tu actitud muchas gracias
Eselente muchas gracias bendiciones 🙏
Buenos días Fausto gracias
Lista, sin tiempo de más. Me encantan estas rutinas!!!!!!!!!
Bego + Gracias , me alegra que te pongas en forma con mis rutinas Un abrazoSuper!!
@@turbofausto Hola 🔥 me
Fausto gracias por esta rutina mas tarde la realizo, a estoy en el día 9 del reto de 30 días estas echo todo un Maquina mi amigo : )
Me gusta mucho entrenar con tus videos cuando no puedo salir a correr por el mal tiempo me da ánimo aúnk aveces no termine la rutina porque este hecho polvo jejejeje a seguir adelante
Entrenando con el mejor, 2024. Gracias infinitas!!
Muy bueno el video , yo también hago ejercicios le envió mi más sincera felicitación desde Antofagasta ,Chile y ojala se anime y visite nuestro país y grabe un video desde la Plaza Bicentenario que es la más grande de Sudamérica.
Claro hermano, algún día iré allá, un abrazo.
Profe Fausto me encanto esta rutina y la que subiste la semana pasada de piernas y glúteos con mancuernas, sigue realizando estas rutinas que eso es lo que quiero en estos momentos ganar masa muscular, ya que desde hace casi dos años seguidos vengo haciendo tus rutinas y me siento como dices tú cada día más sexi 💪🏻🏃🏻♀️, gracias por compartir tus experiencias con nosotros, un fuerte abrazo desde Sarasota, Fl.
Hola baby, me alegra que entrenes y te pongas mas guapa con turbosteps suscribete a mi canal y ahi encontraras diferentes alternativas y rutinas que ayudaran a tus nesecidades .Un abrazo
@@turbofausto hoy
Fu para miss gracias 💪🔥 me toca el oíd oíd Hola buen estado de cuenta de
Lista, me encantan estas rutinas. Vamos por otra!!!!!!!!!
gracias viejo por tu rutina... me han servido en esta cuarentena... Dios te bendiga
Pues a darle con todo profe fausto y no importa que sea domingo y muchos descansen,hare la rutina del dia de hoy...bonito dia profe.
Rutina magistral!
Gracias Trainer Fausto, eres el mejor!!
El mejor remedio para el estresss, entrenar con Fausto Murillo, Gracias mi couch de Chocolate
Fausto eres genial tengo como 2 o 3 semanas asiendo esto y si ay cambio gracias por las rutinas
Fascinante video Fausto!!!, sigo luchando, peleando y guerreando con el mejor, gracias por todo lo que compartes.......:)
Omg profe mi esposo me dice q. Cómo lo hago jeje y le digo no se jaja pues hago rutinas de mi profe fausto gracias por todo profe eres el mejor estoy tan feliz ❤️
Estaba buscando mi rutina de hoy, y pum!!! Me llega la notificación de un nuevo video, excelente, a darle !!!!
JAJJAJAJA TE AMO MUCHO FAUSTO, ME HACES TAN BIEN AL ALMA, ME HACES REIR MIENTRAS SUFRO, TE ADORO, SOS UN SOL
hola Fausto!! Me encantó esta rutina 💪💪💪, y además tú la haces más fácil. Eres un gran profesor!! Un saludo desde España. 10+ 😄
Buenos días profe! Como de costumbre ya , aquí estoy dándole con todas mi energía. Que Dios te bendiga Fausto 🤗
Epaleeeee guerrera esa ea la actitud , mantente firme .Un abrazo fuerte
Grande Fausto, buenísimas rutinas
super!!! excelente y lo mejor las recomendaciones y consejos!!!
Buen día Fausto , acudo a turbostep, para efecto de que por favor me oriente y envié continuado este video una rutina diaria para entrenar y aumentar masa corporal ( aumentar volumen de brazos, hombros , pectorales)lógicamente una rutina completa para trabajar sin parar día tras día todo mi cuerpo en estos momentos estoy pesando 63 kilos, y mido 1.68 deseo llegar a pesar 10 kilos mas, y se que lo puedo lograr con su ayuda pero por favor dígame que rutina seguir ya que llevo entrenando 1 mes y hasta el momento he aumentado 1 kilo.Quedo atento a sus valiosos comentarios.oki doki!!!
Fausto! wow terrible rutina!!! me encantó!!!! besos profe!
estimado Turbofausto primero que todo felicitaciones por este canal, todos los maravillosos videos dw entrenamiento y conversaciones. espectacular todo. quisiera saber si existe o tiene pensado subir videos de entrenamiento con TRX o correas con anillos similares? he buscado entre sus videos pero no he encontrado y seria buenísimo que monte algo con esta herramienta. saludos.
super rutina son mis preferidas las rutinas de brazos con mancuernas y si incluye abdomen mejor....
Hola guapetona , Me alegra que te haya gustado la rutina y que te mantengas firme guerreando. Gracias por comentar. Un abrazo fuerte
Excelente rutina, me la acabo de hacer y se siente el trabajo, saludos desde Tunja.
Excelente rutina Fausto, cansado pero feliz
Mi fausto hermoso, gracias por está rutina, me encantan pues las puedo hacer donde sea. TE AMOOOO FAUSTO!!
¡Exelente rutina! gracias por el ejemplo de bien vivir.
excelente rutina fausto gracias!!!!!😘😘
Gracias a ti guapa por entrenar y ponerte mas guapa con turbosteps, no olvides suscribirte a mi canal . oki doki
excelente Fausto... podrias hacer una rutina de alta intensidad de brazos y cardio... te lo agradezco mucho..
Listo Profe Rutina completa🎊🎊🎊👏
Muy buena rutina hoy la comienzo.
Terminada Muchas gracias un abrazo
Hola Fausto desde que te sigo se me ha visto el cambio y la gente también
Hola buenas noches como estas mi amor de la noche si
una maravilla! !!!!!! estoy encantada y ya estoy viendo los resultados♡♡♡♡ una pregunta como hacen las personas que tienen diastasis abdominal, he hecho ejercicios hipopresivos y he mejorado.... pero estoy un poco entre su hago o no abdominales. .. gracias y mil éxitos masssssssss! !!!!!♥♥♥♥ abrazos desde Venezuela! !
Gracias guerrero!!!!
Esta rutina fue bestial!!!! penas puedo escribir XD gracias Fausto! eres el mejor!
Hola Dios te bendiga gracias por tus ejer son excelentes pero los pectorales también sirven para mujeres ?
Unas mancuernas de banano con la proteína!! Verdad Fausto!! Muchas gracias!! Yesssss!!
Muy bueno mi hermano ya casi logro llegar a la mitad de ka Rutina
gracias hermano saludos desde el puerto de VERACRUZ
2 aqui seguimos, siempre entrenando con fausto
Muy buenooooo, Thanks, Fausto.
Gracias ,Fausto!!! Excelente!!!!
Gracias Profe! Las flexiones o lagartijas diamante son mi nemésis!😅
Por fin este video era el que necesitaba que grande eres crak