REDUCIR CINTURA CON BASTON + ABDOMINALES ACOSTADOS
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- REDUCIR CINTURA CON BASTON + ABDOMINALES ACOSTADOS
Sin duda alguna una de las mejores formas que se pueden usar para reducir la zona de la cintura son los ejercicios especializados en esta zona. aquí he preparado este tutorial muy completo para ayudarl@s a alcanzar vuestros objetivos.
debes saber que si deseas que estos ejercicios sean efectivos debes hacerlos por lo menos unas 3 veces por semana. Al principio dolerá un poco pero con la constancia y perseverancia es que verás muy buenos resultados.
Además de esto es necesario que hagas una dieta que te ayude a quemar la grasa de tu cuerpo y que realices las rutinas de cardio que encontraras en este mismo canal para que tu cuerpo queme la grasa que no necesitas.
Un abrazo
DONACIONES VOLUNTARIAS.. turbosteps.com/...
Fausto Murillo
Turbo Guerrer@s!! Nunca se rindan, siempre búsquense una razón para continuar haciendo sus rutinas de ejercicios, alimentándose saludable y sonriendo. Pa' trás ni pa' coger impulso. Vamos es pa' lante!! jajajaj sonrie, baby!!
ua-cam.com/video/GwssfLenw3s/v-deo.html
RUTINA DE ABDOMINALES RECOMENDADA PARA MAÑANA.
Feliz noche.
Dame 10 más baby!😀😄😃 me fascinan tus rutinas mi querido Fausto, gracias a ti estoy recuperando mi figura 😊😊
Gracia mi amor igual gracia por dedicar tu tiempo 🙏
Muy buenos tus videos y muchas gracias por darnos animos un abrazo desde Georgia USA
Encanto
+Master Baltali Ruelas Manda algo de droga amigo!!!
Fausto llevo un casi año entrenando contigo, y quiero darte las gracias, eres un gran entrenador espero que tengas el éxito que te mereces.
Fausto te quisiera agradecer de todo corazón gracias a ti tengo el cuerpo que yo deseaba,te deseo de todo corazón que te vaya bien en la vida y que todos tus seres queridos tengan muchas bendiciones,gracias por todo fausto
asesino97ful 8
Que lindo comentario
Eres una de las razones que tengo para hacer ejercicios, por la manera en que nos motivas, eres el mejor entrenador que he visto, ningun entrenador tiene ese carisma que tu tienes, super genial tus videos, no entiendo como es que tiene 50 "deslikes" estan locas esas personas, para mi eres lo mejor que he visto, excelente trabajo Fausto :D
Es que hay mucha gente floja que no le gusta sufrir y quieren todo fácil con puras pastillas
y vaya que me han servido todas tus rutinas ! soy muy joven aún tengo 19 pero es mejor ir cuidando mi cuerpo, entre más pronto mejor y con constancia ! gracias
Hola Fausto estoy muy contenta con todas estas rutinas de cintura y abdomen plano casi las practico a diario busco la manera de hacerlas asi llegue cansada por que siento que me hacen mucha falta que son parte del diario vivir cada dia me siento mejor y que cada vez me siento como mas planita pero es que como mucho pancito. me encanta que tu existas me siento feliz muchas gracias.!!!!!!!!!!!
♥️♥️♥️🙏gracias adorable fausto es excelente muchas gracias Dios le bendiga abundantemente!
Hola Fausto, una de las cosas que mas me gustan de tu rutina, es el entusiasmo con que hace cada ejercicio y esto me motiva muchísimo y me da la energía para seguirte y eso me permite medir mi resistencia, bendiciones.
mis Respetos para ti mi hermano eres muy buen Entrenador!!
Muchas gracias Fausto, tu animo me motiva mucho, llevo casi 4 meses contigo y mi cuerpo ha cambiado bastante. Me encanta tu sonrisa..Saludos !!
esta es mi rutina favorita me encanta, se siente el trabajo,y se ven los resultados
Super!!! me alegra te haya gustado la rutina y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo.
GENIO TOTAL !!!!! como haces para hacer todos los ejercicios a full hablando , riendo y hasta "agregando siempre alguno de mas en tu conteo !!!! jajajjajaja!!! admirable la buena onda y lo buenos que son !!! debo reconocer que te sigo desde hace dos meses con continuidad pero no puedo aun seguirte el ritmo!!!! gracias x tanto !!! perdon x tan poco!!!!
muchas gracias fausto, me estas ayudando a cumplir mis metas de peso par ser una persona saludable soy fiel a tus ejercicios desde agosto del año 2017, y sin salir de casa ni pagar gimnasio. gracias por tus platicas de motivación en los vídeos de cada rutina. pesaba 96kg y debo de pesar 65kg y actualmente con tu ayuda peso 75. poco a poco. gracias MAESTRO GUERRERO.
iba cerca de un año y medio al gym y obtuve muy buenos resultados. pero por la pandemia lo deje y subi, vi tu canal y me motivo a hacerlo en casa. llevo cerca de 3 dias, y creeme que el dolor de pierna y brazos, abdomen son iguales, a cuando iba al gym, significa esta funcionando, mil gracias.
Buen día, un viernes hermoso despertando con una buena rutina del compañero Fausto. Gracias mi hermano por contagiar esa energía positiva.
Sigo guerreando para alcanza la meta y día a día nos vamos acercando. Epaleee
Epalee!! a guerrear se dijo hermano. Vamos con toda. Un abrazo
Me encanta todas las rutinas del gran maestro Fausto Murillo...tiene actitud y muy amplio campo rutinario...también quiero agregar que me a ayudado a moderar mi cuerpo. Eternamente agradecida por su valioso tiempo Fausto Murillo..o.o..
Las mas de 100 abdoniles casi me mataaa , pero lo logre , reto cumplido dia 17, del reto de 30 diasss
Se que no es facil pero tu siempre puedes baby. Un beso y sigue firme
la plena
Buen día, gracias compañero Fausto hoy purifique mi cuerpo con esta buen rutina, sigo notando cambios buenos en mi, y en el ánimo que irradias para seguir trabajando tus rutinas es alentador. Gracias mi hermano y seguimos guerreando claro que si. Epaleeee si.
el mejor programa de ejercicios que si funcionan
Saludos Fausto... baje 5 kilos en mes y medio gracias a tus rutinas...no me las pierdo diario las hago...a excepción del domingo
Hola! Fausto, estoy siguiendo tu rutina desde febrero y voy muy bien, admiro que contagias mucha energía positiva, es cierto como tu dices un cuerpo "guapo" no sólo es de hacer ejercicio si no mantener una buena alimentación, yo hago ejercicio desde mi casa, con todas tus rutinas. Saludos desde Monterrey!!
Padrisimas tus rutinas, , y me caes muy bien. muy carismático. . ☺
Hola guerrer estoy super Feliz porq llevo un mes siguiendote en Las clases y ya estoy viendo los resultados gracias por tus clases y palabras motivadoras 💪💪💪💪🙏que dios te bendiga
Eres una maquina. Cuanto tiempo llevas haciendo ejercicio?
Hola Profe, pues aquí sigo en pie con el reto de reducir cintura y aplanar abdomen. Llevo ya un año con tus rutinas, inicie porque me estaba preparando para m primer carrera de mas de 5k. eran 11k los que iba a correr en Mayo del año pasado y gracias a tus rutinas logré correr 13k en Noviembre 2015. Este año la meta son 21k. para Junio espero lograrlo. Por lo pronto me estoy preparando para los 11k de este Mayo. Saludos y gracias infinitas. :)
+Ana Rinconcillo Super!! me alegra te mantengas firme y positiva, sigue asi con esas energias se que lo vas a lograr. Gracias por comentar. Un abrazo
Esta rutina no hace sudar......Hace Doler!!!
Felicidades Fausto, eres tan simpático y sobre todo motivador,no cambies nunca. Mi mejor hora del día, es la de los ejercicios contigo. Desde que soy tu alumna, no te he fallado ni un día. Gracias por contagiarnos de tu positividad, alegría ante la vida y sobre todo el modo de vida saludable. Gracias, gracias, gracias.
"Fausto" Dios te bendiga hoy y siempre me encanta sus entrenamientos
excelentes rutinas, gracias por tomarse el tiempo de subir vídeos para ayudar a las personas que intentan bajar de peso, gracias a sus rutinas y una buena alimentación en 2 meses he bajado 12 kilos ya casi me pongo en forma, muchas gracias.
+luis Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
Me mata pero que bien se siente al final
Hola hoy inicie la rutina de abdominales con basto me pareció súper dura me dolió hasta el pelo pero me pareció muy baja obvio que llevo mucho rato haciendo muchas rutinas tuyas pero está me dejó literalmente tirada en el piso gracias mi negro hermoso por integrarnos tanta energía y hacer que nos enamoremos del ejercicio y una buena energía Dios te bendiga 😘😘😘👍
Que buen ejercicio! Cada día avanzó más y más, gracias a Fausto, y si hay que comprar videos lo hoy hacer, En agradecimiento por todo lo que brindas. Saludos desde Argentina.
, super las rutinas......las he visto hasta ahora, no he empezado porque hace poco tuve una lesión en la cadera,,,,,pero estoy ansiosa por levantar esta incapacidad y a trabajar se dijo.....abrazos desde Colombia
Stella Burgos Excellente!! Tu aliviate de tus dolencias. Yo estare esperandote aqui para ponerte guapa. Un beso
Mi Fausto estoy muy feliz por los resultados, estaba con sobrepeso y estoy consumiendo unos productos y gracias a tus ejercicios estoy tonificando 💪🏻 llevo 11 kg menos en menos de mes y medio y mi otra amiga q le hago entrenar con tus rutinas va menos 14 Kg en quince días y ella empezó con 127 kg 🥳🥳 siempre recomiendo tus rutinas 🤗🤗 eres él mejor de todos 🥰🥰
hay q enseñarle a contar jajaja besos
hola fausto...increible rutina, q linda actitud contagias...hace 2 meses aprox q vengo haciendo ejercicios y ya veo los resultados, estoy muy feliz...muchas gracias!!!
+Luis Becerra Me alegra que te gusten mis rutinas y estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario. Un abrazo
👍
eres el. mejor
Gracias por la rutina , terminando el año con ella , un año de lucha y retos .
Que tengas un 2015 lleno de Bendiciones multiplicadas para ti y tu familia !!!
te odio cuando dises dame otras 10!!!!pero no importa negrito tú pideme nada más!!!
Sos tremendo!!! Te empece a seguir hoy y casi muero!!! Me encantó. Ojalá logre todo lo que quiero con tus entrenamientos.
exelente rutina 2 dias después de un maratón esta fabulosa gracias FAUSTO con tus rutinas y mi entrenamiento de correr rompí mi propia marca en el maratón QRO 2015 en MEXICO haciendo un tiempo de 30 MIN POR ABAJO DE MI TIEMPO AL DEL AÑO pasado GRACIAAAASSSSSSS!!!!!
+irais Hurtado Felitaciones!!! me alegra mucho tus resultados, eres una guerrera, sigue siempre luchando que ya sabes que cuando se quiere se puede. Un beso y sonrie baby
Me encantó!! Es completo!! Y lo hace tan llevadero que pasa rápido... Vamos por mas!! Aunque hace trampa cuándo cuenta! Lo adoro. Éxitos!!!!!!! Silvia de Argentina
Fausto me encanta toda tu rutina y tu alegría...Gracias por compartir todo lo positivo de ti.
Hola Fausto como te encuentras te mando un fuerte abrazo tus videos son fantástico y muy buenos para mi e pagado tanto dinero en estrenadores pero nunca a trabajado bien,estoy feliz haber encontrado tus videos porque e visto mucho resultado bueno el único problema que tengo que cuando estoy haciendo tus ejercicios me duelen mis rodillas tengo artritis gracias y sigue con esa actitud tan positiva que los das a todos una Chilena de Toronto CANADA.bye
Muchas gracias, llevo 11 meses con tus rutinas u me siento y veo bien!! Gracias ERES EL MEJOR!
Alcira Acosta. Gracias Fausto por la rutina de hoy tan expectacular y esas palabras y consejos que nos das. Dios te bendiga y cada día te dé más sabiduría. Un abrazo grande
Fausto me encanta tú rutina de ejercicio empecé hace 6 días y note una enorme diferencia 😍en mi cuerpo amo esas rutinas sube más vídeos 👌😌😏
VA A HACER CASI 4 AÑOS DE ESTA RUTINA PUBLICADA...HOY AL FIN LAS HICE GRACIAS MÁQUINA..UN SALUDO.
Gracias Fausto me encantan tus vídeos he cambiado mucho mi cuerpo gracias a ti.
Flor Garcia Me alegra mucho...
Hola Fausto!!!! aqui luchando y dando +10 con esta super rutina!!! que tengas un increíble fin de semana, abrazos y besitos
Día 17!! Otra rutina súper completa q incluye toda una variedad de ejercicios! Los movimientos de artes marciales me encantaron! Gracias Fausto!!!
Que gran rutina Fausto!!!! Gracias a vos estoy bajando y mi nutricionista me felicita en cada consulta gracias !!!!!! Saludos desde Argentina y esta demás decir q hace bastante estoy subscrita a tu canal!!!
Súper...sube más rutinas así mis resultados van lentos pero seguros. El abdomen es mi área más problemática soy flaca pero en esa área quede con flacidez después del parto. Gracias por compartir
+Adarancys Salazar Gracias guapa me alegra que te gusten mis rutias y a ponerse mas guapa con TurboSteps. Te mando un beso y recuerda suscribirte a mi canal ua-cam.com/users/turbofausto
Combino tus rutinas de glúteos pasando un día y las de abdominales todos los días. Esta es excelente, eres un entrenador- motivador de primera, no hay nadie como tu mi turbo profe. Gracias, saludos y bendiciones en tu vida.
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.
Llevo 20 días haciendo ejercicio contigo y bajé 6 kilos. AMO tus rutinas
Seguiste???? Yo empecé hace 20 días y he perdido 6kg al igual q tu!!!💪🏽💪🏽💪🏽
Si se puede!!!
Empece con un video sencillo tuyo, ahora me he convertido en tu fan, saludos desde Guanajuato, México. Voy a conseguir un buen cuerpo otra ves...a darle con todo
José Luis Mata Paz Excellente!! Me alegra que te haya convencido jajaja Un abrazo
Excelente rutina!! Me ha ayudado a enfocar y retar mi mente. Muchas gracias fausto
Hola fausto,gracias por sus videos tengo dos semanas haciendolos y estoy viendo resultados positivos, nuevamente mil ghracias. La belleza cuesta claro que si, pero vale la pena el sacrificio sobre todo por estae saludables y evitar enfermedades en el futuro un abrazo de mi parte. Me gustaria que hiciera un total body,o talvez ya lo tiene y no lo he visto.
FAUSTO!!!
o.m.g me encantan tus videos, aparte de que nos enseñas muy bn siempre nos das aliento "si vamos tu puedes, no te rindas" muchas gracias, aunque admito que aveces me toca pausar pero después de dos minutos sigo.
un abrazo
Recien comienzo a mirar tus videos y me he quedado enganchada con tus rutinas, eres un excelente instructor.
+Claudia Zepeda Super!! bienvenida baby, me alegra te gusten mis rutinas y estes motivada ejercitandote con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo
fausto murillo felicidades me encanta como enseñas a ejercitarse eres muy dinámico y no da chance a rendirse es como tenerte realmente en frente en vivo, eres genial arriba ese pulgar-cito para ti
Muchas gracias baby, me alegra que te gusten mis videos y entrenes con mis rutinas. Un beso.
Gracias Profe Fausto. Esas rutinas son lo máximo.Dios lo bendiga
Me encantas!! me haces reír y trabajar los ejercicios muy contenta! Hoy no fue un muy buen día y gracias a ti dormiré feliz.. muchas gracias por todo
Maquina Fausto hace dos meses que te sigo y se ven los resultados. Muy buenas rutinas!!
Muchas gracias Fausto. Tus rutinas sencillas pero bien ppderosas, sin darme cuenta estoy marcando mi abdomen y con 44 años emcima. Estoy felíz. Que Dios te bendiga.
Judith Cárdenas baby me alegra que estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario un abrazo :)
Siiiiiiiiii!!!!! aqui luchando y terminando esta semana con una excelente rutina!!! gracias a mi entrenador numero uno, un maravilloso fin de semana Fausto, besos y abrazos
+Jenny Orozco Felicitaciones guerrera, vas muy bien. Gracias por comentar. Un beso
gracias me elevastes los animos hace una semana tengo esguince en el tobillo con tus ejercicios de abdominales me ayudan mucho.
Muy bueno Fausto , como siempre , me llenas de entuciasmo y me ayudas a lograrlo , gracias por ser como eres.
Divina rutina profe gracias, muy completa y he terminado sin rendirme hayyyyyy. Eres toda una inspitracion, me encanta como me llevas hablando chevere mientras hacemos los ejercicios. Saludos desde USA!
Me encanta este video, he logrado efectos notorios en la parte de cintura en especial, y eso es que solo llego hasta el minuto 32 porque no logro hacer el resto. gracias por tus videos!!
Fausto con esa actitud y energia positiva que tienes da muchas ganas de seguir adelante ...
Esté es el entrenador que muchos necesitamos, que nos motive y que nos haga reír :3 Gracias Fausto por tus videos.
Gracias 😊 Fausto eres admirable soy nueva en tu canal y la verdad me cantan tus ejercicios y con una sonrisa yeyyyy
Simplemente eres el mejor. Me encanta tu actitud y obviamente todas tus rutinas!
Me fascina hacer las rutinas de Fausto y ya estoy viendo resultados. Gracias
Excelente rutina del profe, gracias... Como ven mi foto de perfil, el entrenamiento del profe me ha ayudado a rebajar, mantener mi volumen, me ha enseñado a comer y mejorar mi estilo de vida 👌llevo 4 semanas y vean los resultados! Buena profe 💪
Amo esta rutina aún que acabo de empezar 💖💖💖💖💖
hola fausto mi nombre es alba, mi hijo fue el que se inscribió pero yo soy la que hace los ejercicios con tigo todos los días mil y mil gracias por estar siempre con nosotros tus ejercicios son una maravilla.
Fausto una pregunta el ejercicio de pierna y gluteo cuantas veces a la semana lo hacemos, cada cuanto dejo descansar el músculo Un abrazo GRACIAS
Dios bendiga siempre ese don que Dios te dio, y que generosamente lo pusiste al servicio de los demas gracias por siempre, recuerda que el universo es un constante movimiento y todo lo que damos regresa multiplicado, sea para bien o mal😊
Huyyy nooo, esto no es facil. Este es un part time job, estar manteniendose hermosa y guapa Voy a cumplir 3 meses haciendo ejercicio contigo y omg si q me veo diferente. Dices q no eres brujo pero conmigo como que sii fue asi lol. Gracias fausto x tus videos. Todos los dias estoy loka x salir del trabajo y venirme a ejercitar contigo. T mando un abrazo y un beso muakk de parte de esta venezolana q t adora💋
No me rendí! tu sonrisa y tu energía siempre me dan ánimo...aunque me hagas trampa en las cuentas!
Epalee guerrera esa es la actitud, rendirse no es un opcion para ti. Te mando un abrazo.
rutina terminada!! realmente agotadora pero al final con una gran satisfaccion!!! hoy decidi sonreir! :')
Hola Fausto; mil gracias, empece a hacer tus rutinas x mi cuñada, he visto resultados en ella, tengo 47 años y siempre he hecho rutinas variadas. Mi problema ya son las rodillas pero sigo. Me gusta tu trabajo es exigente y aún lo completamos y si la vdd, en ocasiones lo adaptamos para q sea mas sencillo o no moleste tanto al cuerpo, en mi caso mis rodillas. Espero escribirte pronto para decirte si ya s ha visto cambio en mi figura, ya sabes q uno cuando cambia de entrenamiento, y este es bueno y lo haces bien, se ven resultados aún mas óptimos aunque no estés con sobre peso, pero se marca mas el cuerpo. Ojala puedas pones rutinas demandantes para persona mayores ó con problemas en las articulaciones, ó recuperándose de alguna cirugía, para seguir y no quedarnos quietos. T admiro, gracias, y saludos desde Monterrey; Nuevo León, México xoxo Tere...
me encanta la manera de como el hace los ejercicios, he rebajado bastante!!!!
Hola gracias x tus rutinas mi esposo me digo q mi pansita esta dura volviste al gym le dije q no q ahora el gym le sale gratis le hable ti y me digo genial gracias nuevamente Dtb
Nunca me decepcionas con tus rutinas Profe Fausto 👌👌👌
Amo sus rutinas muchas gracias por todo Fausto
gracias fausto cada dia trabajando mas duro,guerriando con toda con el corazon x q mi cuerpo no daba mas :)
rutina terminada!! :') realmente agotadora pero al final con una gran satisfaccion!
Buenos dias Fausto!!!, seguimos luchando y guerreando con buenísima rutina, que tengas un gran día profe!!!
+Jenny Orozco Epalee guerrera esa es la actitud, a guerrear se dijo. Te mando un abrazo.
me encantaaa! sabes he visto bastantes videos y estoy segura que contigo vere muchos resultados..
gracias turbo fausto por ese carisma que nos caracterizan
Lo máximo Fausto!!!! Gracias por toda tu buena vibra!!! Eres super!!!!
+Sonia Zavala Gracias a ti guapetona por entrenar con turbosteps. Un beso
hola fausto. gracias a ti y a tu reto de los 30 días estoy recuperando de nuevo mi estado físico y figura después de haber tenido a mi bebe. estupendas rutinas. un abrazo.
Super!! Me alegra que estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario. Un abrazo
hola fausto me encantan tus rutinas aun no e bajado mucho de peso pero se q llegare a mi objetivo con toda la actitud si o no.
pero t puedo desir q me siento mas lugera y con mi auto estima mas alto gracias seguire haciendo tus rutinas
Epalee!! esa es la actitud baby, mantente firme que si puedes. Un beso
FAUSTO SUPERRRRRRR FELICITACIONES , ESTOY HAPPY CON TUS RUTINAS
Fascinante rutina Fausto!!!, sigo luchando, peleando y guerreando con el mejor, gracias por compartir tu pasión, gran día profe...::)
claro Fausto siempre para adelante. Y gracias por la motivación que nos Inspiras y siempre quedo conforme con tus rutinas aunque a dolorida....
+Caro Garcia Gracias a ti super guapa por seguir tus entrenamientos con turbosteps. Un beso
Gracias profe es un placer estar entrenando con ud. M encantan sus rutinas. Dios lo bendiga.
Profe gracias infinitas.... Dios te bendiga eres lo máximo, dedico mis dos horas de almuerzo a ejercitarme con tus clases excelentes. Saludos Barrancabermeja Colombia
Gracias a ti guapetona por entrenar con turbosteps. Un beso