Как научиться правильной технике на лыжероллерах.
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2023
- Для того чтобы научиться технично кататься на #лыжероллеры важно понимать основы техники. И не только понимать на уровне теории, но и знать как сделать эти движения. В этом видео рассматриваются основы техники передвижения на #лыжероллеры #коньковыйход. Если на тренировке регулярно уделять внимания данным упражнениям,ваша техника будет улучшаться, а вместе с тем и понимание как правильно это делать. Наш короткий фильм снят на олимпийской трассе в Сочи, а дальше мы отправляемся в июле (15-23.7) Архыз очень красивое место! Буду рада новым участникам, на кэмпе у нас очень много времени понять и освоить технику.
#лыжероллеры #коньковыйход #лыжах #спорт #тренироваться
заявки на Кэмп: ski-family.ru/kempy
вк: lidatrener
вк: skifamilyclub
тг: t.me/ski_family
инст: petrova_lidiay?... - Спорт
Блин ,Сочи, я там строил перед олимпиадой
По моему самое лучшее объяснение техники, самое понятное....
Большое Вам спасибо за ролики и объяснение! 3 года слышу: ты сильная, но техника плохая. А что с этим делать - молчат. Благодаря Вам может получится эффективнее использовать силу. ❤
СУПЕР, СПАСИБО😘💕
Умничка💋
Спасибо Большое!
ФИЛЬМ очень понравился)))
Спасибо за видео! Полезно посмотреть каждому, даже самому матерому лыжнику, т.к. ошибки в технике хода есть у всех. Бавария.
Фильм понравился)
Как всегда Лида на высоте!!! Супер.
😻
Наклон корпуса, является следствием толчка опирающейся ноги
👍😘😘😘
Здравствуйте Лидия! Следуя по этому длинном пути)).. (освоения техники и т.д) из личного опыта могу лишь согласиться двумя руками))) С мнением одного авторитетного тренера по лыжным гонкам... Как то на конференции его спросили : по поводу техники, обучению(точно не вспомню формулировку вопроса) на что он ответил, что то вроде: если мышцы готовы выполнять нужные движения правильно, то поправить ошибки не составит большого труда..... Но с точки зрения бизнеса), ваш подход более привлекательн для учащихся.
Не соглашусь с вами. Посмотрите на ЧР сколько физически сильных, готовых спортсменов бегают с плохой техникой? Много! Я и сама через это прошла, потому что ни кто нормально не объяснял, а информации просто посмотреть тоже не было. И я решила это исправить - все видео тут абсолютно бесплатны и, судя по комментариям, приносят многим огромную пользу. Я же трачу много усилия и времени на это дело. Так что не думаю, что ваш комментарий обоснован.
Простите! Вы видимо не правильно меня поняли. Я и не думал умалить выши заслуг, стараний и т. д. на поприще продвижения, ипопуляризации и доступного объяснения основ. Просто мне показалось что ваша целевая аудитория : любители и в том числе, начинающие. Поэтому не понимаю вашего примера с участниками ЧР. Мой основной посыл был в том что, пока не будут мышцы подготовлены к выполнению правильных движений...... А то что и с высоким уровнем подготовки можно иметь "кривую" технику, здесь я с вами полностью согласен.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ЛИДИЯ, ЧТО ЗА РОЛЛЕРЫ У ВАС
Здравствуйте, марве 6
По моему опыту, пока не наработал стабилизаторы на стопе идти в прокат нет смысла. Начинают включаться мышцы и нарабатываются ошибки. Первое упражнение надо делать каждый день утро-день. Затем второе утро-день. Минут по 40.
И после уверенного стяние можно приступать к прокату. Месяц ежедневных ! непродолжителтных, но пгстоянных тренировок может решить эту задачу.
А как происходит в реале - захотел некий товарищ встать на лыжи. Взял три тренировки в неделю. Его сразу на упражнения в прокат, мышцы не успевают закрепить память и более того фиксируют ненужные действия. Как результат и через три месяца у человека прогресса нет, сидит на горшке и как медведь в цирке на коньках катится. Настроить мышцы стоять над центром тяжести это главная базовая задача, стоять, подсаживаться, вставать, с отводом и подводом второй ноги.
Довести до автоматизма, когда появляется ощущение уверенности.
Вот после этого момента начинаем все совершать в динамике.
Лидия, можно немного про плюсну стопы. Лыжник должен постоянно на ней находится или только в момент отталкивания?
Про стопу смотря какой ход, какой рельеф. Я запишу ролик
Приглашаю в Магадан на мастер класс 👍
В данном упражнение практически нет тех движений, которые присутствуют в л/р (лыжном) ходе. Его можно отнести, если, только к разминочно-подводящим, что бы подружиться с роллерами и наработки правильного положения тела (таз, колено, плечи) при прокате .
Доброго вечера! Можно вопрос? Есля я не плохо катаюсь на коньках, играл в хоккей в детсве. Освоить коньковый ход на лыжероллерах легче будет?
Да, думаю будет не трудно
Однозначного ответа тут нет. К сожалению, техника на коньках и коньковых лыжероллерах сильно различается, и ее нельзя один-в-один переносить из коньков в лыжи. Есть примеры того, что кмс на коньках переходят в лыжи и не в состоянии катить технично на роллерах и особенно лыжах.
В Питере бываете? Тренировки не планируются?
В Питере если только на Кэмп. Можно поехать в июле со мной в Архыз
Я бы заставил всех физруков РФ подписаться на вас, тогда чемпионов по лыжным гонкам у нас стало бы больше
@@skifamilyclub6410 Лидия, по поводу вашей поездки в Архыз. Если брать во внимание тренировочный процесс, в частности роллерный. Какая ваша цель? C учетом того,что трасс в Архызе нет. Кататься придется по бровке проезжей части. Какой смысл такого экстрима? Или вы как Сорин будете готовить своих учеников к условиям среднегорья? Если насладиться пейзажами, горным воздухом, совершать пешие переходы - это можно понять. Но что касается полноценных роллерных тренировок, Архыз - не то место.
@@user-nz8cj5ln9e у нас будет комплекс тренировок, мы успеем поработать как на технику, так и повысить функциональные показатели организма. Помимо красоты, тренировки в горах несут невероятную эффективность. И ни какого экстрима естественно у нас естественно не будет
На каких роллерах ( колёсах) тренируются данные ученики?
У всех разные.марве, свенор 100 колесо, шамов 80
@@skifamilyclub6410 всё таки для отработки техники на первых порах какие размеры советуете?длина платформы ,
Ширина и диаметр колеса
@@user-gb4hm7tq2q
Лидия,это платная трасса? Где вы тренируетесь, платное???
Здравствуйте, тут есть лыжероллерная трасса - она платная
Бесплатная она. Только за подъем надо платить 1800 руб (совсем охренели).
Но впринципе можно подняться самостоятельно пешком, тропинка там есть набор километр. Или на авто (3000 руб) если много людей, тогда выгода будет.
Или вечером после 17:00 тогда 500 руб.
А если я толстый смогу ?
Конечно, главное желание
я на лыжах поехал при 120 кг (рост 185). так что все возможно!
Учите классику сначала. А то ощущение что у нас один конёк существует в стране
Слабо коньком ходить, за классику топите
@@choknutyeptichki7609 классикой намного сложнее, если это делать правильно конечно
@@user-td6jx6se4j Да ладно, что там сложного: руками толкаешься а ногами прыгаешь.
Опорная, маховая, и толчковая... У лыжника должно быть три ноги...
А прокатная????Ты шо,без прокатной ноги ты не проедешь долго.Будешь идти двуопорным.Итого ....4 ноги.😊
Много болтовни и тяжело понять суть