Коньковый одновременный одношажный ход - ошибки.
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2021
- Разбор техники. Коньковый одновременный одношажный ход: основные ошибки на примере наших спортсменов. Важно понимать как правильно делать подсед, как делать отталкивание на взлёт, положение корпуса и правильная работа рук. Все это мы максимально понятно и просто рассказали в этом видео. Смотрите и не повторяйте ошибок!
Запись на тренировки в Ski family club в Москве и онлайн тренировки ski-family.ru/
или на нашей странице в Инстаграм (подпишись, там 🔥)
skifamily_c...
***
Приветствую дорогой друг, очень рады, что ты любишь спорт: лыжи, бег, ЗОЖ как и мы. Если мы ещё не знакомы я тренер по лыжам Лидия Петрова, буду рада видеть в нашем клубе и на наших страничках в соцсетях. Подписывайтесь на меня в Инстаграм: petrova_lid...
#беговые лыжи#лыжи#лыжныегонки#тренировки на лыжах#лыжероллеры - Спорт
Самый продуктивный канал из всех ,пытающихся покрасоваться перед камерой и пытающихся чему то научить Лида - ты настоящий тренер
Спасибо
Двухопорное скольжение у многих на видео. Слишком рано ставят опорную ногу. Из-за этого эффективность толчка ногой снижается. На лыжах это вообще будет срыв с канта в условиях жесткой трассы.
Мне тоже показалось, что многие сомневаются в равновесие. Из-за этого стараются быстрее перейти на другую ногу, не доводят до конца движения.
Для того чтобы кататься и получать удовольствие самое то. Главное не падать на асфальт.
Отличный разбор!!!! Спасибо!
Очень полезно, огромное спасибо!!!👍👍👍
Вы крутая . Спасибо!
Спасибо вам!!!
Лаконично и доходчиво. Спасибо!
Спасибо
Спасибо да очень хорошо разборка идёт и очень полезные я только учусь таким одновременным одноэтажным шагом.
Только что с трассы и наткнулся на ваш ролик. Очень полезно, хоть опять беги на лыжню и исправляй ошибки.
Предлагаю применять термин " Зашагивание" , ( ошибка) это когда маховую к опорной подносишь. Ну вы поняли
Хороший контент ✌️👌
Спасибо, мы стараемся
Спасибо за науку, полезно. Сегодня подписался, бегаю любителем третий год, нахожу свои ошибки.👍👍👍
Рада быть полезной! 🤗
@@skifamilyclub6410 Реально не обращал внимания на вынос рук вместе со спиной, инерция включает их в работу с меньшими энергозатратами!!! Классно👍
@@antoniofalcon3687 я очень рада, а ещё попробуйте сосредоточится на расслаблении в момент выноса рук,такая практика очень помогает
Ок, буду контролировать себя☝ еще раз огромное спасибо за науку👍👍👍 До некоторых вещей доходишь очень долго только из опыта не одного года, а Вы сокращаете тустую трату времени, тем более снег у нас 4 месяца(((
Отличный разбор! Можно вопрос? - при подъёме вверх и вперёд нюанс интересует - если вес тела вперёд над лыжей переместить, то она подтормаживать может из-за нагрузки на носок, получается, что нужно вперёд и сразу уводить вес в сторону следующего шага? Или при подъёме делать что-то типа разгрузки лыжи, т.е. типа "взлёт" и уводить вес в сторону вместе с подседом?
Спасибо,показали все мои ошибки. Еще бы видео,как их исправлять.🤔
Тут нужно индивидуально
Классный ролик,спасибо,обратил внимание на свои ошибки.У первых двух ребят,я бы ещё добавил слабый толчок ногой.
Спасибо, сильный толчок ног не получится, если не подсесть. В лыжах ни чего не работает отдельно.
Подписался!
😻
Спасибо, очень полезная информация, только одного не понял, вы говорите, что ногу подносить нужно немного сзади опорной, наблюдал за правильным лыжником, все равно вроде ставит слега вперед.
На видео связи замедленно смотрели?
Мой тоже любимый ход под каждый шаг. Делаю очень много прыжковой работы, а также мышцы кора с плечевым. Не будет красиво получиться пока мышцы не будут готовы!
Хороший разбор ошибок.
И я в кадр попал на 5:03 )))
Спасибо, вас тоже с удовольствием можем распаковать
@@skifamilyclub6410 Ни когда не против получить замечания специалиста
Лида как бороться с нахлопом. Я вижу ты фигачишь , и у тебя тоже небольшой нахлоп имеется. Я уже не знаю как с ним бороться ,особенно правая нога. Нахлоп это приземление сначала задним колесом и соответственно потом переднее как бы стукает об асфальт.
Причина кроется по всей видимости в походке, то есть можно сказать в физиологических или анатомических особенностях.
Нахлоп может быть если зажать стопу и тянуть на себя носок. Этого. Делать не нужно. Плюс он может появиться, если таз чуть сзади и вы не до конца вышли вперёд.
Ты снимай на 60 кадров или 240 - тогда будет ещё понятней в медленном темпе!!
Здравствуйте!
У Вас есть видео где объясняется движение рук и ног в момент отталкивания, так как у меня ошибка, руки опаздывают?
Здравствуйте, запишем новое.
@@skifamilyclub6410 буду ждать с нетерпением!
Дышать нужно на каждый шаг? Чем чаще интенсивность тем чаще дыхание. ?Выдох при отталкивании?
Нет, это необязательно, дышите естественно при необходимости.
Не понятно почему колено должно сгибаться "вниз", какие преимущества это дает? При таком движении вы вместо того чтобы разогнать (разгрузить) опорную ногу перед отталкиванием, наоборот вдавливаете ее носком. Если на роллерах это еще не так критично, то на лыжах это приводит к зарыванию носка в снег и невозможности оттолкнуться полной стопой (ибо центр тяжести смещен вперед). Поправьте если я не прав.
Если при подседе согнуть колено под углом 90% градусов, а не вниз - то таз автоматически сместится назад. Что лешит вас возможности разгона на лыже и отталкивания на взлёт. Если не очень понятно на словах сниму эти два вариант на лыжах. Важная ремарка! Чтобы лыжу не задавить при подседе коленом вперёд важно это делать без отрыва пятки от крепления, если вы пятку оторвёте, то да - есть риск задавливания лыж, но при условии правильной работы рук и корпуса это необязательно.
Ещё у первого спортсмена постановка ноги происходит до того как руки дошли до бедра.
А где шлем?
У тренера переднее колесо маховой ноги при постановке на асфальт бьется об асфальт
Нет у меня удара об асфальт. Возьмите Большунова - посмотрите замедленно. Он тоже приземляется на заднее колесо роллера, потом идёт постановка переднего колеса в ходе на каждый шаг.
@@skifamilyclub6410 на 4:28 смотрите
@@skifamilyclub6410 Он у Вас есть , а что он есть и у Большунова. это не есть хорошо. Данный дефект возможен ввиду анатомических особенностей -в частности походки.
Лично у меня эта х.ня тоже есть.
Приземление должно быть обеими колёсами одновременно.
Нипанятна (