أفضل الوجبات لزيادة الوزن بطريقة صحية !
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- معروف سالفة وش آكل عشان اسمن ووش أكل عشان انحف هنا حطيت بعض المعلومات اللي باذن الله تنفعكم
وبرضة تكلمت عن خمس أشياء تاكله مليانه سعرات حرارية
عشان لو ناقص اكلك تقدر تزيده
طبعاً مايغني عن انك تتعلم بنفسك وتزيد ثقافته
باذن الله المقطع يبني على المقطع السابق
مره مبسوط بالتشجيع الكبير اللي جا على المقطع السابق لاخلا ولاعدم
إذا أعجبك المقطع لايك وعلمني ايش تحب تشوف
اتمنى نفعكم المقطع
حساباتي
/ ibra_a3
/ ibra_a3
SnapChat ibra_a3
ماشاء الله صراحة احترت اي مقطع اجمل الاول ولا الثاني😅 لكن استمر والله يوفقك DR
تسلم وباذن الله المقاطع الجايه افضل
استمرالله يوفقك انانحيف مره مستعداضحي بمااملك مقابل اسمن شوي
سلام
امين يارب العالمين ويك أن شاء الله
النوتيلا تسمن ولا أرجو رد
دعوالي الله يجبر بخاطري🥺🥺
انا وزني 40 وعمري 17 المفروض وزني 63 لاكن الله يسمني 🌼
@سوري تاج راسك انا اعاني من مرض نفسي عشان كذا نقص وزني ادعو الله ان يشفيني ♥🌹
اللهم امين
ااامين
امين
سبحان الله السمين يبغا ينحف والنحيف يبغا يسمن وصدقوني الراحه النفسيه وعدم التفكير الزايد ولاكل الصحي تخلي وزنك مثالي والحمدلله على كل شي
ههه هذا هو حال الدنيا
@@azertydhbh9836 نعم حالها ههههه
في اشخاص عندهم فقد ف الشهيه ووزنهم ناقص زياده عن اللزوم بحيث انه يبدا يأثر على صحتهم ونشاطهم وطاقتهم اليوميه مثلي مو عن وزن مثالي بل عن صحه اكثر من انه وزن مثالي
@@shahad-kt8cy يسلام عليك
فقدان الشهيه والتفكير الزايد مواصل فيني ماقدر انام
ادعولي بالشفاء انا مريض ومقبل على الزواج أرجوكم.
لله يشافيك ويسهل زواجك
الله يشفيك ويسعدك
الله يشفيك
أسأل الله ان يشفيك و يسعدك في زواجك
Akram akram الله يشافيك ويعافيك ويبارك لك في زواجك ويرزقك الهنا والسعاده والدرية الصالحة،امين يا رب
1)كينوا
2)زبده الفول السوداني
3)السالامون
4)فاكهه الافوكادو
5)السمودي
شناهيا كينوا
حبوب
ولا وحدة بعرفها😂😂😂
أشناهيا السمودي
عصير متلا الحليب والموز @@Frozen_fa
شباب خلي نسوي لايك ونشجع الدكتور يستاهل على هذه المعلومات
tbark lah
يستاهل اكثر واكثر ما قصر
Aa Aa شكراً شكراً
Aa Aa منور
@@ياسمينالشام-ب5ذ2ذ إلي شكره في المعلومه
1:45 هنا يبدا
شكرا بارك الله فيك
شكرا
غيري الصورة
شكرا رجعتيني ورا كنت قدام 🤣🤣🤣😂😂
@@tubevalley8271
هههههه
شكرًا الله يسعدك
1 .. الكينو
2 .. زبدة الفول السوداني
3 .. سمك السلمون
4 .. افوكادو
5 .. سموثي
@@dud_y.96 🤦🏻♂️🤦🏻♂️
كلهن معندي
@@LMDUAA زيك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بس الثاني عندي 🌚💔💔💔
لا
عن تجربة يجب الابتعاد تماما عن القهوة و المشروبات الغازية والسهر .
الشوفان مع حليب ومكسرات وزبدة فول سوداني شيء روعة للتسمين
انه استخدم شوفان وحليب وموز اخلطهم واكل زبده فول وحده صح فعلي لو بيه خطأ ارجو الرد
عُاَدّيَےّ بدال زبدة فول سوداني نوتلا
عثمان العتيبي استخدم عصير موز مع شوفان مع حليب ونوتلا بين ضحى وعصر اي بين الوجبات الثلاث واكل سمك تونه اوسلمون
تمارين منزليه ضغط صباحا
ليش القوه تجيب مشاكل
الوجبات 👇
1الكينو
2زبدة الفول السوداني
3سمك السلمون
4الافوكادو
5سموثي
وشكرا💞
Mrc 😘
maryam shoo ياسلام عليك 👌🏻 كان المفروض احطها بالديسكربشن
@@ibra3 هههه سبقك
فعلا طولها وهي قصيرة.
@@ibra3 ايه الكينو ده
مافي ولا اكله تسمن الراحا النفسيه هيا يلي تسمن 🙃🙃
ولله صح
@Layaly Frouk اي صح والله
والله صحيح
صدقتي انا عمري ٢١ وعندي بنوت ووزني ٥٥😢
مية بالميةةةة
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
اللهم صلي على محمد وآل محمد
صلى الله عليك ياحبيبى يارسول الله
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد
علیه آفضل الصلاه و السلام علی الحبیب
يارب اسمن من غير شر وكل من قال امين
اجمل المشروبات لتسمين
موز+حليب+فول سوداني+عسل
او
موز +افكادو+حليب
فعلاً المشروبات هاذي غنية بالسعرات
وهل ممكن يشربو مريض الكولسترول او خطر عليه .اريد ازيد وزني لكن عندي كولسترول طالع بس شوي
موز +حليب +سمسم+ عسل
كلش زين ومرات شكر وياهم
@@holygirl_8555 لا لاتحطين سكر عشان السكر مضر
@@غفرانكربي-خ3ض ليش طلع الكلسترول اتبعتي حميه معينه
شكراً لأنه مافيه موسيقى
@@DEATHRAY. هههههههه
وانا كمان😂😂
معك حق انه الموسيقى شي ممل جدا
@@DEATHRAY. متت ههههههههههه
كل زقين😂😂
ادعولي اسمن 15 كيو بيقولو دعوة أربعين شخص مستجابه🤕🤕
واو صرت مشهوره
ثانكس
بس ما سمنت😪🤒
وزنك كام وي طولك
@@basmaowiseahmed4462
١٧٢
٤١
العمر ٣٤
موظف
قبيلي
@@BUT-jp4un
قول هنا وخل الناس تستفيد يا نصاب
@@BUT-jp4un
اوكي انتي نصابه
ياجماعة لاكولي حل انا مثلا اليوم باكل ثاني يوم وزني يكون زايد بس زيادتي بسرعة تحترك يعني بعد هذا الكي وزني نازل يعني تخيلو كان وزني 46 ماوزنت تقريبا لمدة 3اشهر والحين وزنت لكيت وزني 42 اللة يخليكم حل راح اخلص
أمي مريضة ادعولها بالشفاء 😞😭
ربي يشفيها
الله يشفيها كيف صارت الحين؟
@@llyavakin6565 الله يشفيها وكيف صارت توا ربي يحفضك كل الامهات
اللهم اشفيها وعافيها يارب
ربنا يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
حبيت الفيديو بصراحة ممتع و ما مليت وانا اسمعه و ثانياً شكرا لانك خصصت وقتك للنحاف اللي اشوفهم مظلومين من اخصائيين التغذية الصراحة
صلوا علي الحبيب في سركم وليس للتعليق
Mr. omar اللهم صلى على محمد وال محمد
اللهم صلي على محمد وآل محمد.
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد في سرنا وبالعلن
ويارب اني اسمن تعبت كل الناس مستغربين من عظامي ادعولي ❤️❤️❤️
معليج منهم حبي نفسج مثل ما انت ومن تحبين نفسج هم راح يحبوج
وعلى بالج من راح تسمنين راح يخلص حجيهم؟ اكيد لا راح يطلعون غير سالفة
ان شاء الله تسمني واني انحف
أكل ما الوج. زيا وز جس. سم
نيالج ضعيفة 😂💔
لا. زي
انا اعمل عصير مكون من تمر حبه 2 ملعقه زبيب واحد حبه جوز واي نوع من المكسرات. 3 ملعقات شوفان قطعه موز واحده نصف لتر حليب كامل الدسم وزبده الفول السوداني. مجربه يااخوان خلال شهرين. صعد وزني 10 كيلو الله شاعد عليه
عباس وشوشه كم مرة باليوم تشرب هذا العصير
مره بعد التمرين
عندي حساسبه من حليب شنو بدله
اناتمثلك
اني لو اكلت بقرة مستحيل اسمن 😂😂
😂😂😂
😂😂😂
لانك حاااقد
سالم ال خليفة ليش الحقد يحرق السعرات 😂
@@فطوم-ت1غ9ح ايهه
شكرا لك دكتور ع المعلومات.
الدقيقه 2:00فاعل خير
Alaa Lol شكراً علاء
الوو كيفك
مشكور
@@ibra3 استفدت منك حبيبي شكرا
Alaa Lol اموح
دخولي اسمن و اصير قصيره لان الكل يتنمر دعوت 40 شخص مستجاب
بلعكس الطول يخبل 🤎+بشري سمنتي😭😂💖
ادعوولي اسمن. بسہٰ مو ذاك السمن يعني سمن حلو
دعاء الغريب مستجاب 😔😕
😂😂
كم وزنج و عمرج ؟
هههههه يعني اذا دعولج راح تسمنين والله ضحكتيني
@جواد الميساني Jawad Al-Misani ههههه مو شرط اكو تظل نفس جسم ماتسمن عدك اني وزني 56ثابت لو شما اكل
@@ملكةزماني-ي1ب إჂ̤ يجوزز 🤣🤣🤣
ها سمنتي
واخيرا شخص يتكلم عن زيادة الوزن كلهم يتكلمون ع دببه 😂
صدفه شفتج معلقه ع ام سراج واهناا الصدفه الثانيه🤔
@@امبنين-ر6ت بكل مكان تلكيني 😂😂
@@dno.a9 🤭😁
اخبارك
انا عندي سؤال حيري ليش بنات نحاف ولاد سمان
أول مرة أتابع شخص يتكلم عن المواضيع هذي استمر
ادعولي اسمن بيقولو دعوة 40 غريب مستجابه امانه برقبتكم
السلامم عليكمم ي حلوين ابقولكم طريقه وانشاءلله تعجبكم للي بيزيد وزنه م يبيلها تعقيد ولا شي ومضمونه باذن الله اول شيء 1 تنامون مبكرين وتصحون على الفطور يعني الساعه 11 او 9 وتفطر والفطور يشبعك ثمن بعدها تتغدوون على الي تبون 2 كذا او مثال اول 3 ولاتقومون الي لما تحسون إنكم تشبعون وبعدها تتعشون وبعدها تنامون الي يريحككم بس يفضّل على 10. . بالكثير 12 وكذا تستمرون على الروتين هاذا ويسمنك باذن الله مجربه . وابي دعوهه منك بس . لاني كتبت واجد وابيكم تستفيدون ومع السلامه.❤️
كلهن ماكدر احصلهن😪الي مثلي لايك😑👌
من وين انت؟
ولا انا اعرفهم
@@tareqalslti5110 من طوكيو غير كاتبلك ابن الديوانيه
الديوانيه News احصل السلمون بس
يمني اصل الدميني فول سوداني تلقاه في اي مكان
هل يوجد من يصلي على محمد وال محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاك الله خيرا
شكرا لك كثير ، و فضلا منك لو تعملنا برنامج لزيادة الوزن للي عندهم قلون عصبي و مشكور مسبقا ❤
ياريت والله
موضوع جمييييل جداً كثيييير محتاجين هالموضوع❤
Mjood m شكراً مجود
ادعولي بالشفاء العاجل بيه مرض وازوج حبيبي😭😭
شبو
الله يشفيج بحق الزهراء
الله يوفقك شكرا لك لان المقطع بدون موسيقا 👌🏻
فدوه ألج علط
على هل التعليق لأن أغلب المقا، ع مخربيه بالموسيقه والأغاني، 😘
ادعولي اسمن دعودة 40 غريب مستجاب 😭😭
والله شكد مااكل مأأسمن. 😔
😅
كم عمرك ووزنك بشوف انا فريد من موعي ولا في ناس مثلي
ركزي على البروتينات بس كلها حبوب مثل الماش والفول بتسمنين عن تجربه
صلو على النبي♥️
ادعولي وادعو لكل شخص يسمن ياربب اني اسمن ويكون جسمي حلو وكل شخص يتمنا انه يسمن ❤️❤️😭.
😭😭😭😭😭😭اللهم امين
انا باكل مبتخنش ادعولي اتخن دعوة 40 غريب مستجابه
امانه الي يشوف تعليقي ادعيلي اسمن 😢
اللهم لا تحرمني وأنا أدعوك … ولا تخيبني و أنا أرجوك... اللهم إني أسألك يا فارج الهم ، و يا كاشف الغم ، يا مجيب دعوة المضطرين ، يا رحمن الدنيا ، يا رحيم الآخرة ، أرحمني برحمتك .
استمر للامام يا أفضل دكتور❤️❤️❤️❤️❤️❤️
جميل جدا
اقترح موضوع قد يكون يغيب عن كثير من الناس، وهو الاضطرابات الفسيلوجية التي قد تسبب السمنة او النحافة الغير طبيعيتين .
إبن الوالد تسلم والله .. فعلاً موضوع مهم جداً .. لكن الفئة المتضرره من اضطرابات الاكل قليلة .. لكن كتبت الاقتراح عندي
اقتراح مفيد
جعله الجنه ويرزقه ويوفقها الي يدعي لي اني اسمن او امتن
انا وزني اربعين إلى مثلي لايك👍👍👍🍏🍏🍏🍇🍍🍈🥭🍉🍎🍊🍏🍋🍐🍌🍑🍒🍆🍓🥔🥝🥕🍅🌽🥥🌶️🥑🥒🥚🍳🥘🥪🌭🍕🍖🍗🥩🥓🌮🍲🥣🌯🥙🥗🍟🍔🍞🥞🌰اكل بس مش اسمن ادعولي
ن٤هيزشمث٦ميهق
ق
تنبيه اتصور زبدة الفول السوداني تصلح لشعوب اخرى اوروبية وآسيوية لأن فصايل الدم عندهم تختلف لكن الاغلب في العالم العربي هو فصيلة الدم O
ومن المعروف انها فصيلة لا يفيدها تناول الفول السوداني كثيرا بل قد يظرها ونفس الشي بخصوص الافوكادو قد تكون مضرة لأصحاب فصيلة الدم O
لماذا لديها ضرر على فصيلة دم او هل هذا الكلام مثبت علميا وما هو نوع الضرر
ادعو لي اني اسمن ودعولي بالشفاء 😭 يارب كل واحد دعا لي ياب يحقق كل شي يتمناها
حبيبتي اخذي كورس تسمين خلال شهر وبعد ما راح تحتاجين شي ابد وعن تجربه شخصيا يسوي الجسم يخبل وحتى عالج الالتهابات عندي
ادعولييي ياا جماعه اسمن دعوه الغريب مستجابه تكفى ولله تعبت من وزني 😭😭
ادعولي.. بالشفا.. بعاني من 5سنين
الله يشفيك ويشفي اخوك
دعولي اسمن دعوة 40شخص غريب مستجابه امين 🙂🙂
يارب يتزيد طول زوجي انا كل من قال امين دعاء أربعين 40 شخص مستجاب
انشاء الله الشفاء لجميع المرضى وكل من يحط لايك
ادعولي بالشفاء أنا مريض ومقبل على زواج ارجوكم
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
صل الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا العظيم محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
انا نحيفه مره ورحت لطبيب وقال ان عندي مرض النحف لان نحفي مره وشديد وكانت امي معي وتحطمت ولا استفدت منه شي بس يوم شفت مقطعك استفدت منه واستمر وبتابع اول بأول ويارب اتغير
حلو الحمدلله وباذن الله تتحسنين وتوصلين للجسم اللي تبينه
اختي لا نفقدي الأمل حتى لو حكالك الطبيب هذا الكلام...!! كل شي عنده حل ابحثي وشوفي الوجبات اللي فيها سعرات حرارية عالية وطبقيها فبرنامجك اليومي الغذائي,كلي الاكلات اللي غنية بالسعرات مثل الموز الأرز عصير افوكادو البيض مثلا افطري ب2 بيضات تعطيك 72 سعرة حرارية وأكثري من المعجنات والبطاطس والتونة الخ...الله يسعدك
imane ell شكررراً لك يعطيك العافيه❤️
Mimi beauty ell انا كمان اريد اسمن اف عمري ١٧ ونحيفة. راح احوال اكل خمس وجبات.
ادعولي اسمن دعوة 40 شخص غريب مستجابه ❤
كلام مفيد جداً شكراً يا اجمل دكتور وفالك التوفيق 💙
abohatem1 تسلم والله يا اجمل مصور ❤️
@@ibra3 ياخي انت انسان مفيد وإيجابي واسلوبك رائع ليش ابتعدت عن اليوتيوب لو انك مستمر كان اقل شيء بقناتك الان 70 الف مشترك
@@ibra3 كيف اقدر اتواصل معاك
من العراق شكراً دكتور
يطيك العافيه ♥️
خيرٌ لك وأبقى
وهن الباقيات الصالحات
- سُبحآن اللّه
- الحمدُللّه
- لا إلَه إلآ اللّه
- اللّه أكبَر
-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
-أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
-لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ،
-لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
-حَسْبِيَ اللَّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
-لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
-الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
-اللهم لك الحمد حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك
- اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد
{ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ }
يارب ❤️ تسمني ادعولي نسمن دعوة اربعين مستجابة يارب ❤️ أمين وتسمن وئام
شكراً لتشجيعك على العلم دكتور ... 🌼
أنا بدأت بالرياضة من سنوات تقريباً كان وزني 54 والحين 68 والحمد لله ولكنني ما زلت أحاول زيادة وزني للوصول لل75
علمني كيف سويت وزني نفسك 53 ابيه يصير ٦٧ كذا
@@سعيد-ج1ذ بعطيك بعض الأكلات ألي ممكن تزيد وزنك لأنه أنا شخص سمين ما شاء الله ومجرب ذالك
١-شرب حليب المراعي كامل الدسم ٨ كوب + حليب شوكولاته المراعي عبوة ١ يوميا.
٢-بيتزا رانش بالدجاج اسبوعيا.
٣-شاورما بالدجاج صاروخ أسبوعيا.
٤- الوجبات الاساسية :
أ-أكل أرز بالدجاج مع حليب.
ب-خبز مطبق و فاصوليا مع شاهي.
ج-خبز صامولي مع شاهي.
٥-
خسارة مابقدر آكل هاذ الاكلات الي قلتها حاليا اكل خضار وخبز وسمك وكبد لاني عندي الاستروجين عالي جدا وذا اكلتهم يزيد يطلع ان شاء الله ارجع متل ماكنت يارب
@@سعيد-ج1ذ أنا كنت التزم بالرياضة وبالأكل صدر الجاج ورز أو بطاطا ... وأجت فترة أخدت خميرة البيرة بعد الأكل لزيادة الشهية وكمان أخدت بروتين serious mass ...
أهم شي تلتزم بالأكل والتمرين وكمان الراحة ضرورية وبتلعب دور
@@المصممالاتحادي-ظ8ك أخي أنا بس كنت نحيف كنت ما أقدر آكل كتير الشهية بتكون ضعيفة جداً
ادعولي نسمن ربي يحفضكم دعوة40غريب مستجابة
بشري وش صار معك
افضل شي للتسمين كوب حليب و ٣ ملعقة طعام شوفان و ملعقتين زبدة فول السوداني ومكسرات ١٠٠ غرام افضل شي كازو كلهم يوضعون في الخلاط وللفائدة اكثر وضع بيضة واحدة مع الخليط حسب الرغبة ويشرب يوميآ او بين يوم ويوم
الي يريد يسمن يدعيلي بسمن وانشالله يسمن ايارب من دعالي الله يحقق امنياته يارررب🤲🤲🤲🤲🤲🤲
إن شاء الله كذا الله يسعدك إن شاء الله تعني باراده الله
يارب يارب يارب نسمن يارب
لا اني ما اريد اسمن اريد اضعف
دعولي يارب يارب يارب يارب 💔💖
مقطع مفيد وبدون كلام فاضي
نصيحة للشباب اني جنت ضعيف بس دخلت قاعة كمال اجسام ما جنت متوقع هل تغير الحمد لله بدة جسمي يصعد عظل صافي لان اني نحيف ما عندي دهون مباشرة كورس اصعد وزن عكس السمين بالبداية كورس تنحيف بعدين يصعد عظل ، ولتزم بنظام غذائي والوجبات اذا تاكل ثلاث وجبات باليوم حاول تقسمهن ب ٥ وجبات يعني لا تشبع نفسك بوجبة وحدة هذا في سبيل تكبر معدتك تكوم تجوع طبعا واكل بياض البيض + اكثر من اكل الشوفان لان يحتوي على كاربوهيدرات عالية + بتيتة سلق + حليب + خبز ذني الاكلات خليهن اكلات اساسية ضروري تتناولهن يوميا بالاضافة للاكات البقية طبعا اذا تدخل قاعة كمال اجسام لازم تاكل 6 وجبات يومية لان تحرك سعرات حرارية اكثر بس بنفس الوقت راح تشوف تغير للافضل وهي بالاول والاخير رياضة ونشاط وتعدل جسمك 🌹👍
مرحبا
انا نفسك كم شهر ابغى مشان اوصل لمرحلتك
دعواتكم لأمي بالشفاء العاجل ❤️🙏🏻
وااااااو فيديوهاتك دوااااا لاصحاب النحافة و الي بدو يسمن بطريقة صحية بس كل هالوجبات الي تكلمت عليها م متوفرة عندنا مثل ما كلت .ليست من عاداتنا راح اجرب سموتي شكرااا واصل بالتوفيق
ونعم في السعوديه وتربيتهم والاجمل لايوجد اغاني ولاغيره
مبدع استمر ياوحش😍
مقاطعك مره حلوة بتحمس الواحد
اشكرك من اعماق ❤
لايك ياشباب👍👬
عقدت الامور اكتر
مو مستاهلة لهاي التعقيدات مافي حدا ما بيعرف شو بسمن وشو غني ب الياف و دهون وووو اول سبب طبيعية جسم
تاني شي راحة النفسية
والحل اخذ ادوية لتفتيح البشرة لحتى تقدر تاكل
شرح جميل ووصلت المعلومه ، الله يوفقك
واياك يارب
إبراهيم الدخيل مرحبا اخي كيف صحتك
اخي الله يرضا عليك بدي سمن خدودي عطيني طريقة ناجحة تعبت نفسيتي من هالوضع
كانو خدودي حلوين بس ضعفو ومابقا رجعو سمنو :(
سويلنا جدول اسبوعي لطعام صحي خلال الاسبوع
ملخص الفيديو:
١. كينوا
٢. زبدة فول سوداني
٣. سالمون
٤. أفوكادو
٥. سموذيز
شكراً 👍🏽🫡
@@ibra3 جزاك الله خير
واياك
بدي ال٥ واحد يصلي على النبي
واصل يا بطل محتواك جميل جدا مشاء الله ❤️
ا
ادعوا اتزوج الشاب إللى بحبه بالله عليكم اخواتى
انشاء اللة تاخضينه // ادعيلي وياج الحسين عليج ٤٠ دعوة مستحابة
@@khdaija5926 أسأل الله العظيم أن يرزقك كل ما تتمناه
صلزا على النبي 9 رمضان
يارب يعود لنا رمضان القادم بخير
ذكروني ان جاء وانا تحت التراب
الله يشافي كل مريض بحق محمد وال محمد
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لك يا دكتور على هذه اللطيفة المتميزة بالتوفيق.
جربته نفعت معك
مُكسراات مُكسراات جداً تسممممننن معروووفهه وعسلل بععد وربي
صدقت المكسرات تسمن .. بس كحمية شوي صعبه خصوصاً انه غاليه وماتقدر تاكل كثير ..
@@ibra3 هل ممكن ياكل المكسرات مريض الكولسترول لزيادة الوزن
والله انا بدي اسمن و ما عم اسمن اختهت فتميم من كلشي ما سمنت و هلق دكتور طلبله تحليله لا يشوف شو يلي فينه ليش ما عم اسمن ادعوله اسمن😭😖😣
وشو صار معاك سمنت
جرب المكمل الغذائي بروتين ماس
@@رسولالخالقهوالعقلفقط وجيب ويا مكمل اسمه الكرياتين هم يزيد وزنك شويه
@@AliAli-xh8dd
الكرياتين يأثر ع الكلى مع الزمن وزيادته ماهو تمام
وفائدة الكرياتين يسمن العضلات فقط لانه يخزن الماء فيها لكن اذا تركته مع الايام تتقلص العضلات هذا الي سمعته
@@رسولالخالقهوالعقلفقط اي بس يفيد ويزيد الوزن الصراحه من أهم المكملات هوه كلش مهم
صلوا على رسول الله. .
ادعولي اوصل وزن 50 🥺🥺
لك هاد وزني واريد اريد
شكراً جزيلاً للافاده ... ممكن تتكلم عن زيادة الوزن عن طريق الرياضه وخصوصاً للمرأه ... وهل صحيح الي يلعب رياضه من الاسفل ميصير يلعب رياضه من فوق بنفس اليوم ... ولك الشكر
دكتور محترم وراقي واسلوب ممتع الله يوفقك ويكتب لك الخير
ي خي المحتوى السعودي في تتطور اتوقع انت احد رواد رؤيه ٢٠٣٠ الله يوفقك 🤍🇾🇪🇸🇦
ادعولي اتخن شويه دعوه أربعين غريب مستجابه😓
يادكتور اني من العراق
الاكلات الخمسة الي ذكرتهن ماعرفت ولا وحدة منهم غير بس السمك😩😩
😂😂😂😂😂😂
خالد ياسر 😂😂
زبده الفول السوداني موجوده بالعراق بالاسواق 🙄(فستق العبد )
@@zahraaalshek9573 ماتعرفو تسمو شنو فستق العبد
مثلك
ادعو لي اسمن 😔💔
كلنا نصلي على النبي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
ادعولي اسمن دعوة اربعين شخص مستجابة 😔
شكرا يادكتور براك الله فيك هل التغذية المتوسطة تزيد من حجم العضلات ام لا تنفع مع تمارين تقوية العضلات
ادعولي اسمن شوي 💔انا دوما بمرض بابسط حاجه 😭😰دعوه 40 شخص مستجابه 😭
اريد زيادة الوزن من 60 كلغ الى 90 كلغ اريد طريقة لزيادة وزن ؟؟
احلى مقطع ي مبدع ننتظر جديدك واستمر ي وحششش❤️🌹
دكتور ممكن تحكيلنا عن موضوع الطول وخصوصا للبنات في تحت سن 21 كيف نطول وشو التمارين المهمه ؟؟؟
العقلة
عندما يصل العمر الى 21يتوقفوالطول
😅❤
يا رب اسمن ادعولي
يارب
جايه علشان اشوف وش اللي يسمن علشان ابعد عنها
وانا نفس الشي 😂
دعوتكم احصل وضيفة وعيش منها دعاء غريب مستجاب ربي
يحفضكم
الله يوفقك يارب 🙏