Graciaaas, entreno en mi casa y no cuento con muchas herramientas , trabajo con el mismo peso siempre. Ahora ya tengo ideas gracias a ti, que bellaaaaa.
Eres increíble Paula! Te sigo desde Chile y admirable que entregues excelente información para las que no tenemos los recursos para un entrenador y queremos lograr cosas reales y concretas, no solo bajar de peso. ❤
Geniaaaal Pau...soy instructora física y tu explicación es muy clara y los consejos increíbles!! Yo trabajo con esa técnica...progresivas ..donde se gana no sólo fuerza..sino tmbn resistencia!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️
En el gimnasio al que iba antes había una señorita que se adueñaba de las máquinas de pierna, y usábamos alternativas como bandas, rango extendido y sostener al final de cada serie, y creo que nos fue mejor en calidad de músculo que con sólo máquinas
Hola Paula, gracias por compartirnos esta información tan valiosa, eres tan clara y didáctica en tus explicaciones. Tengo mi cuaderno de apuntes y he tomado nota de todo, ahora lo pondré en practica en mis entrenamientos. Eres una gran maestra. Muchas gracias, un gran abrazo desde Argentina!!!
Vine a este video por la respuesta que me diste a mi pregunta y la verdad todo aclarado! Gracias!!! Yo no puedo levantar tanto peso por eso quería saber que otras cosas podría hacer pero ya lo se, tremendo aporte ❤
Pau, te adorooooooo. Demasiado útil. Muchas gracias. Sí, por favor, video con los métodos avanzados, sería genial xq siempre quedan dudas en los reels. Dios te bendiga por tanta información valiosa.🙏🏻 🤗
Wow te felicito yo practico Calistenia, Gym, Cross Fit, Sprints de Potencia, Bici de Montaña y Hicking o Senderismo…Ayuno intermitente y siempre estoy con retos que yo mismo me marco y busco para optimizar resultados sin trabajar con mucho peso….eres la primera persona que realmente me deja algo súper interesante en ejercicios progresivos en peso libre por rango de movimientos …estoy siguiéndote bus y créeme que me has impactado ….muchas gracias
Hermosa Pao gracias por esto me ahorras ir a mis apuntes 😅😅😅 estaba pensando que cuando alcance los pesos permitidos por mi fisioterapeuta cómo le iba a hacer con mi rutina para no estancarme y me has dado luuuzzzz ❤❤❤❤❤
Muchas gracias por la información... Me es muy útil ya que tengo una lesión y actualmente entreno, pero procuro meterle no tanto peso,y estos consejos los pondré en práctica.
Oye me quito el sombro, mas sencillo de explicar imposible gracias por tu contenido de gran valor Pau, yo era uno de levantar peso a lo loco como dices tu a lo waldita sea jajaja bueno uno aprende de personas como tu.
Si señora, muy buenos consejos. Con la edad se es más propenso a lesiones articulares por sobrecargar con peso. Yo eh tenido excelentes resultados haciendo la fase excéntrica más lenta: mismos peso pero amas despacio aumentando el tiempo bajo tensión. Me gustaron tus consejos, los pondré en práctica 😅
Hola Paula!!! Muchas, muchas y MUCHÍSIMAS GRACIAS por este video; no se si lo hiciste por mi pero te la había pedido hace ya un para de semanas jjejejej. Me va a servir mucho ya que mi posibilidad de ir al gym es limitada. Un abrazo enorme, eres una tesa!!
Tienes un subscriptor más por tu experiencia, por tus explicaciones, por tu dedicación, se nota que amas el ejercicio, gracias por tus consejos que me ayudarán mucho para hacer crecer mis piernas. Seguiré al pendiente de tus videos!
Excelente video, cuando vi cuanta coherencia tienes en cada explicación de una vez me suscribí, felicidades excelente dominio Estimada, desde República Dominicana 😊😊
Por fin encontré alguien q habla en un idioma q entiendo, gracias ❤
Siii quiero un video de avanzados por fa ❤
Información clara y precisa, aquí no se improvisa se transmite con responsabilidad y desde la experiencia. Gracias nuevamente Pau🙏👏👏💐
Excelentísima explicacion, estoy feliz de haberme topado contgo, me encantan tus explicaciones, tdo lo entiendo muy bien. Te admiro. Gracias.
Perfecta la manera de explicar detalladamente y en cristiano
Para los q entrenamos en casa ,muchas gracias por la información tan valiosa😊😘
Excelentemente explicado, mil gracias
Por fin encontré a alguien que entiendo mil gracias
Tremenda instructora. Que bueno que la consegui. MASTER DE MASTERS!!!!!
Gracias ayudas mucho a los que entrenamos en casa
Graciaaas, entreno en mi casa y no cuento con muchas herramientas , trabajo con el mismo peso siempre. Ahora ya tengo ideas gracias a ti, que bellaaaaa.
Eres increíble Paula! Te sigo desde Chile y admirable que entregues excelente información para las que no tenemos los recursos para un entrenador y queremos lograr cosas reales y concretas, no solo bajar de peso. ❤
Gracias Pau excelentes consejos y técnicas..... Saludos una venezolana en México!!
Gracias 😘.... un abrazo desde Costa Rica .. Gracias lindura ... PURA VIDA.
Increíble cada uno de tus videos Pau. Queremos a detalle los métodos avanzados. Gracias por tu dedicación saludos desde Argentina ❤
Geniaaaal Pau...soy instructora física y tu explicación es muy clara y los consejos increíbles!! Yo trabajo con esa técnica...progresivas ..donde se gana no sólo fuerza..sino tmbn resistencia!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️
En el gimnasio al que iba antes había una señorita que se adueñaba de las máquinas de pierna, y usábamos alternativas como bandas, rango extendido y sostener al final de cada serie, y creo que nos fue mejor en calidad de músculo que con sólo máquinas
Hola Paula, gracias por compartirnos esta información tan valiosa, eres tan clara y didáctica en tus explicaciones. Tengo mi cuaderno de apuntes y he tomado nota de todo, ahora lo pondré en practica en mis entrenamientos. Eres una gran maestra. Muchas gracias, un gran abrazo desde Argentina!!!
Te encontré hace un pokito y me encanta tu manera se enseñar!! Regalas mucha motivación en tus vídeos y si si se puede crecer
Un canal , claro, sin información demas al centro del asunto. Gracias
Vine a este video por la respuesta que me diste a mi pregunta y la verdad todo aclarado! Gracias!!! Yo no puedo levantar tanto peso por eso quería saber que otras cosas podría hacer pero ya lo se, tremendo aporte ❤
Excelente información!! Me es de mucha ayuda. 👏👏👏
Tomando nota, muy interesante y útil información. Además muy bien explicado. Muchísimas gracias!
Eres tan clara, puntual y simple para explicar!!!!❤❤❤💪
Eres la mejor ,absoluta admiración❤👏👏
GUAU MUJER RECIEN TE ENCUENTRO QUE LINDOS CONSEJOS. QUE LINDO TAN PROFECIONAL Y TANTA EXPERIENCIA, IMPRESIONANTE GRACIAS Y DE NUEVO GRACIAS ❤
Que genia!! Re bien explicado! 👏🏻 Era justo lo que necesitaba. Muchas gracias!!
Siii un video de droxcep. Respause.. todo eso.... gracias gracias... un video de estrés metabólico y tensión mecánica... rutinas por faa
Si porfa un video de los ejercicios avanzados, gracias 😊
Anotado ✍🏽
Paula que opinas del tiempo de descanso entre series por ejemplo descanso 30 segundos
Pau, te adorooooooo. Demasiado útil. Muchas gracias. Sí, por favor, video con los métodos avanzados, sería genial xq siempre quedan dudas en los reels. Dios te bendiga por tanta información valiosa.🙏🏻 🤗
Más claro imposible, excelente 👏 gracias !!!
Gracias Pau. Yo entreno en casa y me viene genial. 💪💪❤️❤️
Buenísima y excelente información gracias Pau ❤️🩹
La mejor de todas gracias hermosa🥰
Gracias Pau, por compartir tus conocimientos de manera tan clara, saludos desde Gdl
Hola desde Colombia me encanta rl ejercicio gracias por sus consejos
Excelente, hoy no tenia ganas de entrenar y este método me motivo. Gracias cariño desde República Dominicana 😘 🇩🇴💚🙏
Excelente explicación!!!! Se agradece de corazón 👏👏👏👏👏👏
Quiero más rutina me encanta desde Venezuela saludos
Me encantoo!!! Muy importantísimoo!!! Grande como siempre Paulita! ❤ Graciasss!!!🤩🙌🏻🔥
Gracias genia, besos desde Buenos Aires ❤
Siempre con los mejores consejos ,siempre bella.
🙏🤩🤩🤩
Espectacular video...muchas gracias 🎉
Me encanta como explicas de verdad que si
Saludos desde Buenos Aires, Argentina. Muy buen video !
Mil gracias ❤
Gracias, excelente explicación, por favor video métodos avanzados
PRIMERA VEZ EN MI VIDA QUE ME HAN EXPLICADO ESO ME REINVENTASTE EL CEREBRO 🤩Gracias
Wow te felicito yo practico Calistenia, Gym, Cross Fit, Sprints de Potencia, Bici de Montaña y Hicking o Senderismo…Ayuno intermitente y siempre estoy con retos que yo mismo me marco y busco para optimizar resultados sin trabajar con mucho peso….eres la primera persona que realmente me deja algo súper interesante en ejercicios progresivos en peso libre por rango de movimientos …estoy siguiéndote bus y créeme que me has impactado ….muchas gracias
Excelente video Pau! Eres una crack! Gracias por siempre enseñarnos a mejorar en nosotras reutinas.
Ufff espectacular tu vídeo ,me encanta ,eres súper y explicas todo requete fácil y entendible ❤,saludos desde Cuba mil besitos ,eres genial 😊
Woooo gracias q video tan bien explicado ,porq yo ago ejercicio en casa ...bendiciónes gracias ...
Me encanta como explicaaaaaa
Hermosa Pao gracias por esto me ahorras ir a mis apuntes 😅😅😅 estaba pensando que cuando alcance los pesos permitidos por mi fisioterapeuta cómo le iba a hacer con mi rutina para no estancarme y me has dado luuuzzzz ❤❤❤❤❤
Ame esta información. Voy a ponerla en prwctica! Muchas gracias ☺️
Muchas gracias por las recomendaciones. Me han funcionado mucho, porque entreno en casa
Mil gracias por compartir, queremos muchos videos❤😊
Genial tu video Pau !!! Muchas gracias. Saludos desde Argentina
Excelente información para lograr ganancias reales manteniendo una técnica muy precisa!!! gracias
Gracias, me gusto la explicación para tener en cuenta en el entrenamiento👍
Bueno una información, muchas gracias la verdad esto me ayuda para mi que entreno en casa
Si queremos más videos 🙏
Gracias hermosa
Muy bien video aprendí mucho❤❤
Muchas gracias por tu información y consejos
Paula mil gracias por tan maravillosas enseñanzas, eres genial, me encantas
Muchas gracias por la información... Me es muy útil ya que tengo una lesión y actualmente entreno, pero procuro meterle no tanto peso,y estos consejos los pondré en práctica.
Qué útil. Me sirve mucho, Gracias
Aleluyaaaa❤❤❤
Excelente aporte. Gracias Paula.
Que buenos consejos muchas gracias paola😊
Yeiiii❤❤❤
Oye me quito el sombro, mas sencillo de explicar imposible gracias por tu contenido de gran valor Pau, yo era uno de levantar peso a lo loco como dices tu a lo waldita sea jajaja bueno uno aprende de personas como tu.
Gracias por ti ecolocación dios te bendiga
Geniales tus vídeos. Claros, cercanos y útiles. Enhorabuena¡¡¡
Muy buenos consejos técnicos.
Y espero la gente que empieza y avanzada en culturismo haga conciencia de lo que les estas dando tu experiencia
Execelente explicación, gracias 😊
Si señora, muy buenos consejos. Con la edad se es más propenso a lesiones articulares por sobrecargar con peso. Yo eh tenido excelentes resultados haciendo la fase excéntrica más lenta: mismos peso pero amas despacio aumentando el tiempo bajo tensión. Me gustaron tus consejos, los pondré en práctica 😅
Muchas gracias eres lo más 😘😘😘😘❤️
Excelente 👏🏻 gracias!
🔥🔥🔥
Excelente video. Gracias Pau! Justo lo que necesitaba 👏🏼👌🏼
muchas gracias. si un video de metodos avanzados
Que maravilla de información 👏👏👏
Excelente explicación, gracias
Hola Paula!!! Muchas, muchas y MUCHÍSIMAS GRACIAS por este video; no se si lo hiciste por mi pero te la había pedido hace ya un para de semanas jjejejej. Me va a servir mucho ya que mi posibilidad de ir al gym es limitada.
Un abrazo enorme, eres una tesa!!
Espero te sirva mucho! Abrazo 💪🏾💪🏾
Muy buen video, excelente explicación, thank you for sharing!! 👏🏻👏🏻🙌.. Te ves increíble admirable tu físico😍😍
Mil mil gracias 🤩🙏
Muy buena explicación, lo tomaré en cuenta🤩
Excelente, muchas gracias. Me hacía falta una explicación así porque entreno en casa y estoy limitada en peso
Tienes un subscriptor más por tu experiencia, por tus explicaciones, por tu dedicación, se nota que amas el ejercicio, gracias por tus consejos que me ayudarán mucho para hacer crecer mis piernas. Seguiré al pendiente de tus videos!
Excelente explicación, buenos consejos....😊
Que bien explicado!!!!, esto es muy útil para mi que lo estoy haciendo en casa
Excelente, muchas gracias
Que crack Pau 😍 clarísimo
Muy utiles tus videos, ademas explicas de una manera muy sencilla. Gracias @PaulaSuarez
Demasiado hermosa y excelente explicación e información. Gracias ❤
Hola Paula, recién te encuentro, me encanto tu canal...Saludos desde Bs As
Excelente y muy util informacion
Excelente explicación, video ❤
Que bien explicas todo!!!❤
Me alegra que sirva ❤
Hola muchas gracias, nueva seguidora.
Bienvenida ❤
Muchas gracias por este video ❤
Gracias Pauli ❤, me encantó.
Yeiiii❤❤❤
Excelente video, cuando vi cuanta coherencia tienes en cada explicación de una vez me suscribí, felicidades excelente dominio Estimada, desde República Dominicana 😊😊
muy buen video, muy explicativo. Saludos!