Treino para EMAGRECER + FORTALECER | Segunda | Nível 4
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- Опубліковано 7 лис 2021
- Treino semanal completo para você PERDER BARRIGA e RECUPERAR OS MÚSCULOS
Aula de ginástica completa para o corpo todo em casa
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. - Розваги
Emagreci no período da pandemia, com mudanças na alimentação e com seus exercícios, comecei com os exercícios da cadeira e depois me identifiquei com os exercícios do nível 3 para emagrecer e perder barriga. Estava com 103 kilos, com a mudanças da rotina estou com 69 kilos. Em um período de 2 anos e três meses. Estou muito feliz ☺
Eu fico mais feliz ainda.
Muito obrigado por compartilhar seu resultado.
Me motiva e motiva também muitas pessoas.
Parabéns pela sua dedicação e disciplina.
Beijos.
Eita 👏🏼👏🏽👏🏿😊💐
Consegui 50
Eu fiz 50
Fiz 100 muito feliz estou na segunda semana,só gratidão Aurélio amando seus exercícios só gratidão a Deus por mais um dia de vida 🙏
Parabéns, Aurélio pelo excelente trabalho. Tenho feito os exercícios semanais do Nível 4 todos os dias há duas semanas e já percebo a melhora na minha disposição. Estou gostando muito de poder fazer aulas em casa.
Muitíssimo obrigada pelas ótimas aulas.
Aaaaa mano vc é mto fofo, +uma inscrita com ctz, achei mto legal o trabalho voltado especialmente pra pessoas com dificuldades de locomoção e pra idosos, é lindo o que vc faz, Deus abençoe muito, Por mais profissionais assim!!! vc é uma daquelas pessoas que deixam a gnt com o coração quentinho
Consegui fazer 60 abdominais no exercício final. Adorei o treino, Aurélio!
Bom dia Aurélio estou precisando de ganha músculos bom final de semana
Bom dia Aurélio consegui fazer cinquenta mas cansei kkkk brigaduu
Emagrecer e fortalecer os músculos nunca foi tão fácil! Obrigada Aurélio por tornar isso possível!
Boom diaaa! Gratidão pelos exercícios, o último acompanhei você até aos 30 movimentos, com 74 anos!
Aurélio, eu estava num sedentarismo danado.. com a piora de sedentarismo da minha mãe eu me motivei a começar junto com ela e consegui superar isso com seus treinos.. PARABÉNS pelo seu lindo trabalho e Gratidão sempre!!!
100 abdominais com 41 anos.
Entrei no canal hoje e já estou amando.
Emagreci 16kg com a dieta low carb e sem açúcar e agora preciso fortalecer os músculos.
Obrigada.
Oi professor, hj é meu primeiro dia e consegui 20 abdominais no final . Feliz 2023 a tds. Deus os fortaleça no propósito de cuidar da saúde e abençoe muito o prof Aurélio. Bjs
Consegui fazer 60 vezes. E maravilha 😂
Parabéns pelos excelentes exercícios e indico seu trabalho a todos, independente da idade. Tenho 46 anos e a cada dia, através de seus exercícios, orientação e boa alimentação me sinto cada dia menos dependente de qualquer medicação. Muito grata e sucesso merecido!💖🙏🌺🌻
Comesei o esercissios e estou amando, vou caprichar pra não perder nem um
Fiz 70 abdominais no último treino... gratidão 🙏
Pessoal que comecou agora em dezembro coloca nos comentários o dia a dia de exercícios concluído vamos nos animar a nao desistir quero fazer todos os dias to fazendo nivel 4 ,segunda semana já, obrigada Aurélio.
Bom dia Aurélio eu tenho 53 anos eu consegui fazer 43 abdominal...estou mt feliz com suas aulas e suas dicas
Bom dia 🌷🌺💐 Aurélio e a todos 💗😃
40 querido!73 anos.Ben....muito bem....adorando!Até amanhã!
Olá professor....consegui fazer 100 abdominal do nível 4...estou amando as aulas...continue assim com sua simpatia e boa disposição de fazer aulas tão bem elaboradas.
Marina e Siomar, está fazendo exercício diretamente na com o Professor.e muito bom todos nos devemos fazer.
Bom dia amooooo fazer seus treinos.... fiz 30..kkkkk tenho 40 anos e não gosto de fazer atividades físicas, mais amo fazer seus exercícios... sou do clube do Aurélio. Amo fazer treinos semanais.... de 15 min.
Hola buenos días Aurelio, estou amando seus vídeos, comecei a 4 días e ja estou sentindo diferença, sou brasileña e moro na España, gracias por seus vídeos e incentivos 👏👏👏🙏Dios le de muchas bendiciones 👐🙌🙏
Comecei hoje seus treinos e fiz 300 abdominais!! Adorei!👏👏👏
hoje consegui fazer 60 abdominais ...
estou feliz, por conseguir fazer o exercício do nível 4 sinto à cada dia melhor, e com mais residência ...
Obrigada Aurélio Alfieri
minha gratidão por você é imensa e não tenho palavras pra definir ....
Wow! Hoje e domingo e fiz o treino de segunda pra ver como era. Adorei!! 50 abdominais no final ihuuuu! Obrigada Aurelio
Faço caminhads divertida.
Tenhob88 anos,sempre fiz exercicio, yoga ...estou otima,com disposicao ativa, exerco ividades da casa ❤❤❤ Facam tb,amigas
Olá Aurélio já faço seus exercícios desde janeiro antes fazia com mais frequência depois que voltei a trabalhar faço de 3 a 4 vezes por semana e nesse de hj na última série do abdominal consegui fazer 50 tenho 45 anos e estou na luta pelo emagrecimento e qualidade de vida. Obrigado por tanto logo quero ser sua aluna bjoss fica com Deus.
Boom dia, 18/04/22, nesta data reinicio esta série de exercícios semanais! Gratidão, fiz 20 exercíos no final! abraços!
Eu consegui 80 uil. Obrigada Aurélio por nos ajudar a ficarmos bem de saúde. Deus te abençoe em todos os dias de sua vida ❤
Boa tarde Aurélio! Sou Giulia, tenho 9 anos e faço seus treinos, eu adoro! Hoje eu consegui fazer 100 abdominais.
Adorei seus exercícios tenho 56 anos e estou achando o máximos eu q estou travada trabalho centada e o inverno e antes mesmo do inverno parada sem atividades você já tem noção como eu me encontro cheia de dores sem ânimo pra nada , mais sei q estes treinos em casa vai me ajudar muito até pra fazer caminhadas q esta difícil abrasso
Maravilha de treino.... tenho 51 anos, conseguí 50 abdominais, mas vou melhorar
🥵🥵Consegui 100 abdominais no final, vlw aurelio 💯 cada semana melhorando mais e mais 👌🏻😎💪
Hoje comecei o treinamento com este video e depois com o alongamento nível 4. Estou me sentindo muito bem. Espero que junto com o jejum intermitente eu consiga reduzir as medidas satisfatoriamente após quase um ano de guerra e só perdendo roupas. Obrigada pela sua alegria!
Aureliando a quarta semana e hj consegui 80 abdominais....vc é fera professor!!!!!
Domingão, começando seus treinos. Minha mãe e minha avó estão amando! Parabéns! Fiz esse de segunda 70 abdominais no final. Muito obrigada por compartilhar!
Necessitando das 2 coisas! Vamos juntos!
Eu também
Olá mim chamo Rosângela tb estou muito feliz pois perdi 9kg em 2021 com as dicas de alimentação e exercícios do nível 3, estou muito feliz😀
Bom dia Prof. Aurélio, equipe e Aurelianos🏋🏽♀️⛹🏽♀️🤾🏽♀️🚴🏽♀️ Consegui fazer 70 na última série 😊👏🏼👏🏽👏🏿🎉🎈🎊 pelo🌽 de inscritos no canal. Uma ótima semana pra todos nós todos nós😘💐 Recife PE
Muito obrigado.
Comecei hoje a fazer o treino semanal 👏👏no desafio do abdominal consegui fazer 25
Ufa, fiz 80, vlw aurelio 💯 quase 30 semanas já e mais de 20kg perdidos desde do começo 😋😁
Boa noite Aurélio faço os seus exercícios.
Hoje fiz este .
Estou tentando entrar para o clube .
Obrigado ,seus treinos tem me ajudado muito
Boa noite professor!
Gostei e vai ser muito bom essa série de exercícios com novas músicas 🎶 🎶
Aurélio, te amo!
Eu estava fazendo o outro semanal, com você, mas já estava ficando fácil demais. Agora com esse novo estou mais motivada.
Consegui fazer setenta abdominais.
Obrigada!
Bom dia professor Aurélio e equipe! fiz todos os exercícios e no final fiz 28 abdominais!🌹
Adorei os exercícios.
Eu terminei de fazer os exercícios agora cansei obrigada Deus abençoe você sempre gostei muito mais foi muito bom
Boa tarde Aurélio consegui fazer 70 abdominais treino perfeito suando muito parabéns pelos seus conteúdos , que nos trás força , resistência saúde no total obgduuuuuu 😍❤️❤️
Bom dia, fiz 80 abdominal! Amo seus treinos!
Bom dia Aurélio!
Treino perfeito, muito bom.🌻🌻🌻
PARABÉNS! TRABALHO MARAVILHOSO! QUE VENHAM MAIS 1 MILHÃO! 👏👏👏
Amo este professor maravilhoso. Deus te abençoe muito
Boa Noite Aurélio, consegui aureliar no último com 30 movimentos de abdominal, Deus o abençoe sempre, grata.
Bom dia professor!
Obrigada pelas suas preciosas aulas.😘
Consegui fazer 50 abdominais.
O aplicativo é fantástico mesmo. Vale muito a pena baixar. Obrigada por tudo.
Muito obrigada Deus abençoe você fiz o exercício de terça e segunda feira abrigada Deus abençoe
Um milhão de inscritos parabéns a você e sua equipe pelo carinho e dedicação.Como seguidora do canal gratidão por tudo.
Muito obrigado.
Boa tarde prof Aurélio tem + de 1ano q faço os exercícios pelo UA-cam já perdi 11k juntamente com mudanças de hábitos alimentares.Fiz 50 X esse exercício p o abdômen. Mto obrigado por estar a nos ensinar .
Bom dia professor Aurélio hj fiz 60 abdominal.
Muito obrigada professor aurelio eu consegui fazer os exercícios de ontem e o de hoje Deus abençoe você
Bom dia Aurélio fiz todo o exercício semanal começando segunda feiramaravilhoso consegui fazer 100 abdominais obrigado
Muito bomm... estou suando bastante....
Começando a semana com excelência.
Fiz 70 exercícios abdominais no final.
❤
Bom dia Aurélio consegui 70 abdominais fiz todo o exercício de segunda maravilhoso obrigado
Nota 1000 Aurélio, gratidão, adorei esses exercícios, fiz 100 na última
Oi Aurélio de manhã fiz a caminhada e agora a tarde comecei a semana com o exercício de segunda semanal
Glórias a Deus, conseguir fazer 100 abdominais. Obrigada pelo incentivo ❤
Vou começar este amanhã... Fiz os outros, pesquisando por aqui, me identifiquei com o que quero. Hoje fiz caminhada em casa+dieta, em outras vezes fiz com bastão também. Mas quero perder peso.
Boa noite professor fis todos muito bom obrigada feliz final de semana
Fiz cem... Obrigada, o sr. é uma bênção de Deus na minha vida.😘
Adorei. Parabéns!
Fiz o seu tempo. Gratidão.
Bom dia Aurélio fiz oexercio ele é ótimo consegui fazer 77 abdominais obrigado pelo ensinamentos
Boa tarde!!
Conseguir fazer o treino de segunda!! Conseguir fazer 30 abdominais estou muito feliz👏👏👏👏
Muito bom tô gostando dos exercícios. nota 10😘🙏🙌
Obrigada meu querido pelos exercícios muito maravilhoso eu fiz 56 abdominais
Eu Norma Costa 63 anos comprometo fazer ginástica de segunda a sexta 🙏😍
PROFESSOR VOCÊ É DEMAIS!!
GRATIDÃO!!!
PAPAI DO CÉU CONTINUE TE ABENÇOANDO E PROTEGENDO DE TODOS OS MALES!!!
Tava fazendo o nível 3. Passei para o quatro hoje! Meu Deus estou conseguindo! Vc seguir vc Aurélio. Hoje vou conhecer seu aplicativo 😙🤗tudo bom! Sucesso!
Bom dia 💕 Aurélio e a todos
Muito obrigado
Bom dia Aurélio que Deus abençoe
Boa noite, tudo bem prof Aurélio... Gratidão pelas aulas, consegui contando direto os dois lados 55 vezes, são mais ou menos 27 vezes cada lado...🙌❤️😘
Consegui fazer 25 abdominais. Estou adorando os treinos semanais.
Olá estou amando estes exercícios! consegui fazer 20 abdominal depois do teu tempo...🤗🥰
Bom diaaa mestre ótimo exercícios amei parabéns uma semana abençoada pra vc🥰😘😘
Estou gostando já estou me disciplinando fazendo todos os dias obrigada 😂
Gratidão proflindoooo! Ameiiiiii, treino novo, principalmente do Bature.Fiz60 abdominais no último tempo.Desde quando começou a pandemia, faço exercícios contigo, estou me sentindo muito bem Graças A Deus,a vc.e ao meu próprio desempenho e dedicação 🙏🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Gratidão Sempre, muita luz no seu caminhar!
Gratidão pela sua vida Aurélio vc é top D +++ consegui fazer 30 de cada lado👍👍
Bom dia Aurélio!! Essa é a terceira semana fazendo esses exercícios, adorando!!
Na última série (desafio) consegui fazer 40 abdominais!!😃
Gratidão 🥰
Obrigadaaaaaa!
Bom dia Aurélio tô gostando muito desses exercícios faz muito bem pra saúde
Cida Brito
Bom dia!
Consegui fazer 1(um) minuto com RAP ! Eeeebaaa!!!
Muito agradecida, Aurélio!
Professor, estou amando os exercícios. Ficando viciada kkk Abraço 😘
Bom dia Aurélio fiz todo exercícios consegui fazer 90 abdominais obrigado
Bom dia. Fiz 40 vezes este último exercício. Obrigada. Boa semana.
Comecei hoje esse treino, consegui 20 abdominais no final
Boa noite fiz 70,muito bom gratidão por mais um dia de treino 🙏
Faço eu e meu marido, meu marido tinha problema no nervoso ciático. Ficou bem fazendo seus exercícios. Não podemos parar
Parabéns ao casal.
Estou amando os exercícios
Quando eu ia pra academia não tinha esse resultado q tenho hoje
Voltei agora eu consegui fazer cinquenta e três abidominal muito bom obrigada professor aurelio Deus abençoe
Bom dia Aurélio estou iniciando mais uma semana de exercícios consegui fazer 80 abdominais obrigado