족저근막염 때문에 바라지깔창이라는걸 사서 썼는데 많이 좋아졌습니다. 근데 최근에 제가 신발맞추러 갔다가 보니 요족이었더라구요..;; 이게 요족이어서 그런건지..그냥 족저근막염 때문인지 잘 모르겠지만 어쨋든 깔창쓰면서 통증 덜하고 괜찮다면 계속 써도 괜찮겠죠?? 요족이면 뭔가 다른 깔창을 써야하는건가해서요;;
너무 심하게만 하지 않는다면 나쁘지는 않다 생각 합니다. 먼저 발바닥으로 아치를 살렸다가 내릴 수 있는 발인지 아니면 발 자체가 딱 딱하게 굳어서 발뼈 자체의 움직임이 없는지 알고 싶습니다. 발바닥 근육의 작동이 원활하고 아치가 높긴 하지만 족근골들 사이의 어느정도 움직임이 있으시다면 균형 훈련을 통한 내재근의 활성화 정도 추천 합니다. 만약 아치가 꽝꽝 굳어서 움직임이 없으시다면 먼저 내재근들 사이사이를 이완 시켜주고 내재근 운동 추천 드립니다. 모든 근육들은 수축 후 이완하는 성질이 있기에 너무 단축성 수축 운동만 하지 않는다면 괜찮다고 생각 합니다.
![BEST Compression Socks TIPS [How To Fix Swollen Feet, Ankles & Legs]](http://i.ytimg.com/vi/uBqlYt0vT3s/mqdefault.jpg)
이거 짱이요 아치 높은 사암 운동은 잘 없더라구요
너무좋은내용이에요
최고예요
이분은 진짜 상세하면서 쉽게 알려주시네요.
감사 감사 또 감사 😂❤😅
요족이 후천적으로 생길수도 있나요? 기존에 잇던요족이 다치고 뒷꿈치가 더 휜다던가
좋은 영상 감사합니다.
복 많이 받으세요.
영상 정말 감사합니다
이제서야 답을 찾았습니다
제가 까치발 한 상태에서 무릎 꿇고 엉덩이를 발뒷꿈치에 대고 앉으면 발바닥 앞쪽이 심하게 아픈데 찾아보다 보니 요족이 나와서요 요족이 맞을까요?
팔자걸음 걷고 다섯번째발가락쪽 발바닥부분이 굳은살있고 하이힐 신으면 발바닥이 너무 아프거든요
감사합니다
복받으세요❤
선생님 많이 고맙습니다❤
감사합니다 지우시면 절대 안돼용 ㅠㅠ❤
족저근막염 때문에 바라지깔창이라는걸 사서 썼는데 많이 좋아졌습니다.
근데 최근에 제가 신발맞추러 갔다가 보니 요족이었더라구요..;;
이게 요족이어서 그런건지..그냥 족저근막염 때문인지 잘 모르겠지만 어쨋든 깔창쓰면서 통증 덜하고 괜찮다면 계속 써도 괜찮겠죠??
요족이면 뭔가 다른 깔창을 써야하는건가해서요;;
감사합니다!!
좋은 영상 감사합니다.
요족이 후천적으로 생길수도 있나요? 기존에 잇던요족이 다치고 뒷꿈치가 더 휜다던ㅋᆞ
선생님 감사합니다! 성인될 때까지 제가 요족인줄 모르다가 구두 신으면서 발목 상태가 많이 안 좋아졌는데ㅠㅠ 앞으로 운동 열심히 해보려고 합니다,,🥹🫶
1. 선생님 혹시 장비골근은 강화운동만 하고 마사지나 스트레칭 아예 안 해도 되나요?
2. 깔창을 신으면서 운동을 병행해도 되나요?
요족 깔창 끼고있는데 이 운동 병행해도 되나요?
요족으로 아픈지 오래됐는데 병원에서 아킬레스건 인대 늘리는 수술을 권유받았습니다. 수술하는게 괜찮은 방법일까요? 나중에 못걷게 될까봐 심란합니다
여러 전문의 선생님 소견을 들어 보시고 판단하시길 추천 드립니다.
지금 밟고 올라가신 기구 이름이 뭔가요?~~^^
아마도 스텝박스를 문의하신 것 같네요.
선생님 제가 종아리알 컴플렉스 있는데, 혹시 종아리알이 더 발달될까요? ㅠ
ㄱㅅㅇ
발이 요족인데 발바닥통증이 있습니다 발바닥 내재근 강화운동하면 도움이 많이 될까요? 요족이라 아치가 더욱더 높아질까봐 신경이 쓰이네요?
너무 심하게만 하지 않는다면 나쁘지는 않다 생각 합니다.
먼저 발바닥으로 아치를 살렸다가 내릴 수 있는 발인지 아니면 발 자체가 딱 딱하게 굳어서 발뼈 자체의 움직임이 없는지 알고 싶습니다.
발바닥 근육의 작동이 원활하고 아치가 높긴 하지만 족근골들 사이의 어느정도 움직임이 있으시다면 균형 훈련을 통한 내재근의 활성화 정도 추천 합니다.
만약 아치가 꽝꽝 굳어서 움직임이 없으시다면 먼저 내재근들 사이사이를 이완 시켜주고 내재근 운동 추천 드립니다.
모든 근육들은 수축 후 이완하는 성질이 있기에 너무 단축성 수축 운동만 하지 않는다면 괜찮다고 생각 합니다.
저 둥근 나무 반 자른 것 같은 도구는 뭐라고 검색해야 하나요?
다이소 가면 나무목베개ㅣ오천원 정도 하더라구요
둥근반자른나무요
저도 아치가높은 요족인데 혹시 발가락으로 수건잡고 당기는운동 하도 되나요?이운동은 오히려 아치살리는 운동 아닌가요?
요족은 종아리근육 늘리면서 강화시키는 동작을 많이 해주시요. 발바닥 내부근욱 강화는 조금 덜 하셔도 됩니다
선생님 요족인데 앞바닥 통증으로 지간신경종 ,중족골통 있습니다
까치발 아킬레스 늘리는 운동하려니 앞발바닥 아파서 힘드네요.어떻게 해야 되는지요?
그러시면 마사지 건으로 발바닥 만저 다 풀어주시고 발기릭 구부려 놓은 상태에서 앉아서 밴드를 이용한 종아리근육 강화운동 해보세요