Тренируюсь как ЛЕГЕНДЫ ВОРКАУТА!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 118

  • @motivationisme
    @motivationisme  9 місяців тому +4

    Программы тренировок - t.me/mimsportsubscribe_bot
    Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi

  • @YuryKap
    @YuryKap 9 місяців тому +91

    Программа Фрэнка Медрано:
    1. Пресс качат
    2. Бегит
    3.Турник
    4. Анжуманя

    • @alexgrizzly7135
      @alexgrizzly7135 8 місяців тому +3

      😂

    • @ava00r29
      @ava00r29 6 місяців тому +2

      Он, прост, Ванпанчмэн

  • @Мухаммад-б9у6д
    @Мухаммад-б9у6д 9 місяців тому +94

    Делаешь тренировку криса,-Фух закончил,
    -Крис надо повторить этот комплекс еще 4 раза

  • @zaharyadrin5606
    @zaharyadrin5606 9 місяців тому +22

    Я подобным образом достиг своих первых 30ти подтягиваний. Просто в течение двух месяцев(изначально со средней подготовкой) занимался каждый день. Цель была выполнить 100 подтягиваний и 150 отжиманий на брусьях. Конечно не сто раз по одному, старался первые 50 делать по 10х5, потом уже снижал, но не меньше 5. С брусьями конечно полегче было. Первые разы уходило около 80 минут, потом уже куда меньше. Выполнив 30 подтягиваний открылась и новая ачивка: пока мои друзья играли в лесенку ( 1-5 5-1) , я делал 10-10. Для меня это было большим достижением, Ведь когда-то люди, которые делали 10+ подтягиванием для меня уже были в отличной физической форме и смотрели на меня сверху, но потом всё поменялось.
    Занимался я обычно один, никто меня не отвлекал. И кстати к ежедневным тренировкам в комплекте шло хорошее моральное состояние, ведь за время тренировки можно обдумать все прошедшие действия или бездействия. Можно сказать теперь, что для меня это некая медитация)

    • @simontsulaia7841
      @simontsulaia7841 8 місяців тому +3

      То есть спокойно можно подтягиваться соточку в день? Чрезмерной усталости не было? Просто я тоже хочу попробовать каждый день подтягиваться, но никто не советует.

    • @zaharyadrin5606
      @zaharyadrin5606 8 місяців тому +2

      @@simontsulaia7841 первое время конечно было, но я был сверх мотивирован. Потом организм уже привык. Как опыт я бы на твоём месте попробовал. Первое время тяжело, дальше - легче. Как и во всех начинаниях

    • @simontsulaia7841
      @simontsulaia7841 8 місяців тому

      @@zaharyadrin5606 спасибо, попробую

    • @Teach_135
      @Teach_135 8 місяців тому

      Каждый день на полную выкладывался ? И сколько набрал(за 2 мес)?

  • @freedom7707
    @freedom7707 9 місяців тому +75

    Не глядя ставлю на Кинга✊🏻✊🏻

    • @ИльнурМиргалиев-в3ъ
      @ИльнурМиргалиев-в3ъ 9 місяців тому +24

      А кинга нет 😢

    • @freedom7707
      @freedom7707 9 місяців тому

      @@ИльнурМиргалиев-в3ъ Админ хотел показать нынешних. т.е. последних в этом направлении. Типо заметных фигур.Кинг итак вне конкуренции. Он просто уличный Властелин. Он именно близок к нам всем.Ко всем уличным пацанам со всего мира. тренерующимся в спартанских условиях.и именно такие условия воспитывают внутри воинов.а не пафосные фитнесс залы...

    • @freedom7707
      @freedom7707 9 місяців тому

      @@ИльнурМиргалиев-в3ъ Админ удалил мой комментарий...

    • @Superworkmen
      @Superworkmen 9 місяців тому +12

      Согласен👍 Именно Hannibal For King отец воркаута 💪🔥

    • @СинийСкорпион
      @СинийСкорпион 7 місяців тому

      Может посмотришь? Да и вообще не надо ставить ничего на кинга

  • @ДанилКотенко-ь9и
    @ДанилКотенко-ь9и 9 місяців тому +11

    Огонь, топ как всегда!) Всегда какие то инсайты создаёшь, реально интересный такой контент получается
    Продолжай радовать фишками и секретами спортсменов)

  • @EF13_MusicVideo
    @EF13_MusicVideo 8 місяців тому +4

    Нифига себе!! как можно не знать Майка Васкеза???? Офигенно крутой чувак!!

  • @Honkli-lc5pf
    @Honkli-lc5pf 9 місяців тому +6

    Интересное было сравнение, спасибо 👍

  • @Xazronchik
    @Xazronchik 9 місяців тому +2

    Федор здравствуй, давно твои выпуски не выходили, расскажи о своей жизни, сделай выпуск думаю будет очень интересно

  • @da_net_navernoe_
    @da_net_navernoe_ 9 місяців тому +5

    В 18 лет, где-то 6 месяцев тренировался по программе Медраны. Убрал всякие непонятные упражнения, на тот момент, по типу кроссоверов, спринт тоже в утиль, на пресс из программы делал носки к перекладине и скручивания и плюс 100 повторений кроссфитерских поднятий корпуса. Короче оставил только силовые движения. Каждое движение делал за макс. короткое время, т.е. тотал не разбивая на четкие подходы. Пропускал среду и субботу (день плечь и фуллбади). После 3го месяца делал все движения, кроме вых. силой, с доп весом. На 6ой месяц подтягивался с 15кг, 100 повторений закрывал в пределах 12 мин, брусья 20кг за 10 мин. Но понедельник я ненавидел люто, 350 отжиманий не считая выходов силой и брусья😵. Летом 2016 года я был в своей лучшей форме по силовой выносливости.
    Эх да, до этого тренил по программе Ганнибала, делал два раза в неделю, мой рекорд по времени 24 мин. Хорошие были времена😊

    • @vonosseb
      @vonosseb 6 місяців тому

      Прям один в один меня описал, практически все точь в точь😄

    • @XXXLsky
      @XXXLsky 2 місяці тому

      красавчик!
      Что случилось потом, девушку нашёл? )) Шутка!
      Нереальная работа!

  • @AsibonIAsiboni
    @AsibonIAsiboni 8 місяців тому +1

    теперь ты сам легенда

  • @allenramirez3817
    @allenramirez3817 9 місяців тому +1

    Легендарный канал с легендарным инфо ресурсом. Легенды воркаута заценят. Бро

  • @МишкаКосолапый-888
    @МишкаКосолапый-888 9 місяців тому +20

    А где посмотреть видео как ты гири по 35 кг жмёшь на каждую руку и это твой рабочий вес ?

  • @Ingvar98
    @Ingvar98 9 місяців тому +5

    Сделай ещё одно такое видео
    Проверь программы трухоновца, фещука, лося, смаева (чел 170кг подтянулся)
    Либо малоизвестных ребят, но сильных в воркауте

    • @Имя-п8ц
      @Имя-п8ц 9 місяців тому

      Это было бы интересно. Особенно Трухоновца и лося

  • @СемёнШевченко-ю6р
    @СемёнШевченко-ю6р 9 місяців тому +2

    Следует, рубрика прикольная, интересно было бы, кастати увидеть вашу программу, как обычно и что обычно сейчас делаете вы)))?

  • @FotisSw
    @FotisSw 28 днів тому

    Давай про статиков, из программы и как часто тренируются а еще можно видео почему статики тренируются так часто

  • @maximbaybak3760
    @maximbaybak3760 9 місяців тому +2

    На канале Фрэнка есть видео, где он вместе с Майком Васкесом и ещё каким то парнем устраивают зарубу на 300 отжиманий по принципу "лестницы".
    К моему удивлению Васкесом довольно быстро сдал, хотя так же любитель взрывных движений. А вот Фрэнк действительно смотрелся шикарно.

  • @Lenivizasranec
    @Lenivizasranec 9 місяців тому +3

    А что можешь сказать на счёт инверсионных ботинок ? Висеть на турнике вниз головой и качать так прес как одно из упражнений ) а так очень приятно смотреть твои ролики👍👍👍👍👍

  • @maximbaybak3760
    @maximbaybak3760 9 місяців тому +1

    ...а вот домашние тренировки Фрэнка мне очень даже зашли. Нагрузка умеренная, движения интересны и разнообразные. Именно на него я перешёл после К. Хериа и Джеффа Кавальера.

  • @Артём-э8р7ь
    @Артём-э8р7ь 9 місяців тому

    Офигенный выпуск, спасибо большое, но где же «колотите свой любимый напиток, мы начинаем»?😭

  • @musasport8055
    @musasport8055 9 місяців тому +1

    Не глядя за Каннибала

  • @valergio572
    @valergio572 6 місяців тому

    Треню только по своим программам👍

  • @dardem4577
    @dardem4577 8 місяців тому +2

    есть ощущение что Френк имел в виду план спортивной рутины на день, а не на одну тренировку)
    просто это не только сложно, но и не имеет вообще никакого смысла в формате одной тренировки

  • @Max-tg6dl
    @Max-tg6dl 9 місяців тому

    Брусья после отжиманий намного легче заходят чем отжимания после брусьев, на своем опыте проверено и раньше когда занимался (6 лет) на турниках и брусьях, то тоже делал в такой последовательности - сначала отжимания, потом брусья.

  • @vladghoul2170
    @vladghoul2170 9 місяців тому +1

    Показалося, слева на превью Войтенко 😂

  • @Monsieur555
    @Monsieur555 9 місяців тому +1

    Возраст за 45 ,,вес за 95,берпи 50 за 5 мин...
    Пробуйте,пишите,у кого получается..берпи подконтрольные с четким отжиманием..

  • @Kobelev_Andrey
    @Kobelev_Andrey 8 місяців тому

    чет на всех спортивных канал жестко просели просмотры

    • @motivationisme
      @motivationisme  8 місяців тому

      Есть такое(

    • @Kobelev_Andrey
      @Kobelev_Andrey 8 місяців тому

      как думаешь в чем причина?@@motivationisme

    • @kr2259
      @kr2259 8 місяців тому

      ​@@Kobelev_Andreyвсе на тик токе сидят

  • @wenichek
    @wenichek 9 місяців тому +7

    Программы тренировок всех химических воркаутеров😅 ну вы наивные алеши

    • @muratcodm
      @muratcodm 9 місяців тому +2

      У ганнибала не было денег на еду, какая химия

  • @detoxpro5529
    @detoxpro5529 9 місяців тому

    Просто Деян подходит с целью гипертрофии и хорошо следит за за питанием , потому у него такая форма

  • @ИльяГазизов-ж9н
    @ИльяГазизов-ж9н 9 місяців тому

    Сделай видео про лыжников или биатлонистов

  • @White15432
    @White15432 9 місяців тому

    Привет Фëдор, а можете зделать сюжет про Людмилу Гайдученко

  • @velsmakende2518
    @velsmakende2518 8 місяців тому

    Привет! А можешь сделать обзор на атлета с канала K boges?

  • @whaleswmpivo
    @whaleswmpivo 9 місяців тому +2

    Это же мёрф , программа из кроссфита )

  • @Monsieur555
    @Monsieur555 9 місяців тому

    Подтягивания с весом хорошо ,если ты лёгкий сам.. но когда как я,весишь 95кг ,,еще вес смысла нет,, своего веса за гланды,,10 раз могу подтянуться как угодно,,так что ,,10-8-6-5-5-5-5,,вот так я делаю,, причем после подтягивания отжимания на брусьях..затем пресс..

  • @nickie3848
    @nickie3848 9 місяців тому

    Я думаю в программе брусья идут после отжиманий, чтобы усложнить работу. Что-то вроде предутомления.

  • @Monsieur555
    @Monsieur555 9 місяців тому +1

    Это все круто,но для молодых,,если я в свои 45 ( со стажем тренинга 34 года,где табата берпи я делаю 50 раз за 5 мин на ура) сделаю этои адские круги , сердце скажет досвидос..

  • @IIIvanchiiik
    @IIIvanchiiik 9 місяців тому

    каеф другие тоже го проверять проги

  • @oneokrocke
    @oneokrocke 9 місяців тому +2

    Фрэнк как раз от этой программы облысел

  • @anatoliylucker6759
    @anatoliylucker6759 9 місяців тому +1

    блин,а почему у тебя на видео лето?)))

    • @Tresh1687
      @Tresh1687 9 місяців тому

      А почему бы и нет. Все зимой снимают, а он решил летом снять

    • @БилалАаа-л4ч
      @БилалАаа-л4ч 9 місяців тому

      Это же в Китае. Они там сезоны переключать как мы каналы на пульте

  • @DOLLAR_DAY
    @DOLLAR_DAY 9 місяців тому +1

    Like❤❤❤

  • @VadimCliff
    @VadimCliff 9 місяців тому +1

    Вывод: все программы отстой, так как в погоне за обязательным количеством упражнений сильно теряется техника и увеличивается травмоопасность.
    Всегда нужно следить за своим состоянием и заканчивать упражнение в момент, когда не можешь сделать его чисто.
    А еще после такой излишней интенсивности некоторых программ, катаболических процессов в организме будет больше, чем анаболических.

  • @совух-н8ю
    @совух-н8ю 9 місяців тому

    мне даже смотреть это больно

  • @arem6777
    @arem6777 9 місяців тому

    Почему такая маленькая амплитуда в отжиманиях?

    • @МихаилЛ-й4г
      @МихаилЛ-й4г 9 місяців тому +1

      блин , я всегда смеюсь над большинством отжиманий у воркаутеров , сам отжимаюсь всю жизнь с книжек высотой в 10 см , медленно и с весом в 8кг на спине и до пола , эти дерганья с амплитудой в см 10 меня просто смешат , как то попробовал такие отжимания просто от пола и без веса и они мне показались просто смешными для детей

  • @ewgeneral
    @ewgeneral 9 місяців тому

    Кто нибудь пробовал тренировку Вадима Олейника -это настоящий ад 🔥

  • @zazagugu7537
    @zazagugu7537 7 місяців тому

    Извините... а где ганибал мэн ?

  • @Edgarzak.16
    @Edgarzak.16 9 місяців тому

    Ну смотрите у меня физ подготовка меньше чем у вас по скольку я 4 года тренировался и 3 бросил спорт курю пью фигнёй страдаю если захочу у меня физически потенциал више вашего но лень преодолеть это та ещё проблема

  • @sancezzz4570
    @sancezzz4570 9 місяців тому

    A gdie Ganiball?😊

  • @Djsnndjd
    @Djsnndjd 9 місяців тому

    Но это ведь зависит от антропометрии

  • @atomlab5023
    @atomlab5023 9 місяців тому

    Не понимаю зачем затрагивать в видео про спорт чужие предпочтения. Если Деяну нравятся мальчики это его личное дело

  • @archi3303
    @archi3303 9 місяців тому

    Все атлеты кроме Криса используют фулл бади как основной метод тренировок. Не люблю фулл бади совсем.

  • @вишнёвыйсок
    @вишнёвыйсок 9 місяців тому

    Причулося?

  • @aggressor_ogr
    @aggressor_ogr 9 місяців тому +1

    Отказ в тренировке приводит к катаболизму?) На тренировке надо убиваться так, чтобы нельзя было сделать даже 1 повторение!

    • @Calistenics-in-14years
      @Calistenics-in-14years 8 місяців тому

      Жёсткий согл чем больше убьешь тем лучше совсем люди перебарщивают с перетренированостью

    • @aggressor_ogr
      @aggressor_ogr 8 місяців тому

      @@Calistenics-in-14years перетренировать можно связки. Там да, надо будет неделю минимум без тренировок, чтобы их восстановить. А так да, надо доходить до отказа. Но не каждую тренировку. Существует переодизация и дозировка нагрузок

  • @alexeymihaylov4658
    @alexeymihaylov4658 9 місяців тому

    Тільки мене рознесло зі слів "дєд тренував параолімпійську збірну по бігу"😄

  • @ДжонМаккарти-й5с
    @ДжонМаккарти-й5с 9 місяців тому

    Где Ганнибал

  • @bihc4890
    @bihc4890 9 місяців тому +1

    Я тоже бег нелюблю

  • @Lebedi_ExTrEMa
    @Lebedi_ExTrEMa 2 місяці тому

    Ты за это отвечаешь

  • @viktordovidenko5784
    @viktordovidenko5784 9 місяців тому

    Ну ясень пень если это американ спортсм там химка участвует 100%
    если такую треню будет делать натурал трен медрано
    то после нее надо неделю отдыхать😂 и прогреса тут точно не увидешь раз в неделю тренить

  • @Calistenics-in-14years
    @Calistenics-in-14years 8 місяців тому +2

    Лол ты отжимания в пол амплитуды делал тоже самое можно сказать про приседания и брусья недоделывал не 1 подхода

    • @motivationisme
      @motivationisme  8 місяців тому

      Выполни в полную, а я посмотрю 😉

  • @mikebusker
    @mikebusker 9 місяців тому

    Такие зверские программы забьют дней на 5-6, только если редко делать, иначе перетрен.

  • @ЛёшаПетров-х7ф
    @ЛёшаПетров-х7ф 9 місяців тому +3

    А зачем люди так над собой издеваются? Так нельзя делать каждый день! Оранизму нужен отдых, восстановление, и развитие...

    • @павелШамов-у6ш
      @павелШамов-у6ш 2 місяці тому +1

      Так они все подстраивали свою программу под себя,они по своим программам занимаются много лет, постепенно изменяя свою программу,учитывая что это тренировки опытных воркаутеров они явно не опасны но конкретно для них и людей их уровня,во первых потому что опыт во вторых большинство из них постоянно проходят медицинские обследования

    • @ЛёшаПетров-х7ф
      @ЛёшаПетров-х7ф 2 місяці тому

      ​@@павелШамов-у6шСпасибо за внимание, и разъяснения! Если речь про индивидуальный подход, то всё правильно! Люди разные, потенциал, и цели у всех разные! Желаю успехов!😉

  • @ДмитрийКиселев-ы1н
    @ДмитрийКиселев-ы1н 9 місяців тому

    Перевёл на русский язык? Внезапно

  • @airplaneflyair
    @airplaneflyair 9 місяців тому +1

    полная ховно а не программы, вообще атас

  • @igorbro2192
    @igorbro2192 24 дні тому

    Цнс умрет от таких тренировок без фарм поддержки

  • @ВладимирПетров-ь6г4ф
    @ВладимирПетров-ь6г4ф 2 місяці тому

    Тренируйтесь, пока умные люди делят мир. Подтянетесь больше.

  • @Dziboshka799
    @Dziboshka799 9 місяців тому

    С годами понял, что ганибал химик

    • @arfinto93
      @arfinto93 9 місяців тому

      Вполне возможно.

    • @KRAKEN-cj7jl
      @KRAKEN-cj7jl 9 місяців тому

      А возможно нет так как он 170 и весит 72 кг

    • @arfinto93
      @arfinto93 9 місяців тому

      @@KRAKEN-cj7jl не в весе суть. А в его форме

    • @Dziboshka799
      @Dziboshka799 9 місяців тому

      @@KRAKEN-cj7jl ганибал до 85 кг весит ,он сам в интервью говорил ,каким образом вообще на турнирах можно без стеройдов добиться подобных результатов?Если натурал базу в зале ни делает ,то он вообще не будет расти ,проверенно на себе

    • @KRAKEN-cj7jl
      @KRAKEN-cj7jl 9 місяців тому

      @@Dziboshka799 есть такой секрет, один из блогеров ездил в штаты,выяснил что все эти ребята работают с железом или как утяжелитель или как штанги.😉

  • @usError404
    @usError404 9 місяців тому

    А де поділась українська мова?

  • @MetanoviyVihlop
    @MetanoviyVihlop 9 місяців тому +1

    первый

  • @Galek5030
    @Galek5030 9 місяців тому

    Like 👍💙💛

  • @dneprfan
    @dneprfan 9 місяців тому

    Створи канал з українським контентом + англомовний дубляж.
    Вже є безліч каналів які набрали 1млн+ за рік (!) без расейскага глядача

  • @санекЦарегородцев-о3к
    @санекЦарегородцев-о3к 6 місяців тому

    😂как делал ты и как Крис, не позорься

    • @ogcitysix
      @ogcitysix 3 місяці тому

      Он же говорил что турник скользкий был,чем слушаешь?

  • @КонстантинБер-ф6н
    @КонстантинБер-ф6н 5 місяців тому

    бЕГ ОСНОВА ТРЕНИРОВОК,ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ДОПОЛНЕНИЯ

  • @Svetlana-x9m
    @Svetlana-x9m Місяць тому

    Ганибал кинг
    Самая крутая прога

  • @444Esen
    @444Esen 9 місяців тому

    Все эти тренировки которые он показал херня только убивает мышцы, от них не будет расти мышцы а только уничтожишь свои мышцы

  • @vitaaaaas
    @vitaaaaas 9 місяців тому +7

    Качайте парни свои тоненькие ножки пока молодые, потому то после 25 и тем более после 30 вам будет сложнее приседать с весом

    • @гитарАст-щ3г
      @гитарАст-щ3г 2 місяці тому +1

      Просто 100 приседаний без веса по 4 подхода норм?

    • @vitaaaaas
      @vitaaaaas 2 місяці тому

      @@гитарАст-щ3г возможно , но никто не будет делать 100 раз это долго и не интересно , если нет аллергии на железо , 3 по 15, штангу может любой купить любую