Я в сентябре 2018 года подошёл к турнику подтянулся всего 6 раз и не смог сделать подъем переворота, сейчас мне будет 43 я стал подтягиваться 20 раз,выучил драгон флаг на столбе, сейчас выучу передний вис и тд, на канале есть немного видео,я понял одно никогда не заморачиваться растут мышцы,получиться какой то элемент или нет, главное регулярно заниматься и всё будет✊️💪👍 Всем добра✊️ Занимайтесь спортом✊️💪👍
молоток. я тоже вернулся в 44 года в спортзал. в лучшей форме за 15 лет . вены на прессе при 120 кг и росте 189см. все правильно для себя надо заниматься , а на результат. результат придёт если правильная диета и режим
Мне 36, в спорте лет с 18, не постоянно, с перерывами на разгульную жизнь и синьку) Занимался в качалке интервалами в среднем 6 месяцев тренируюсь - 6 месяцев гульбаню) лет до 27 в таком режиме, потом перешел в ударные виды спорта. Получил травму голеностопа в массовой драке, бросил ударку. Восстановился года за пол. Решил качаться в зале- ушатал поясницу, пришлось вообще подвязать со спортом. Снова синька, курево, наркота по ноздрям... Лет в 30 пришло озарение, после очередного марафона по ноздрям посмотрел на себя в зеркало, достал старые фото, и понял - пора что то менять, точнее ВСЁ менять. Но в ударку нельзя, в качалку тоже...Начал заниматься своим весом, турник брусья отжимания, за 5 лет привел себя в отличную форму, стал выглядеть лучше чем был когда либо... Год назад решил пойти в зал, без нагрузок на поясницу, аккуратно заниматься... Прошел год, форму набрал на порядок лучше чем была от одних тренировок на турниках и брусьях, в данный момент, точнее последний год - совмещаю турник брусья с качалкой, считаю это идеально совместимо, даже делал эксперимент- бросал занятия на турниках, переключался на качалку, и сразу теряю в форме. Рекомендую совмещать, но только по уму- не нужно убиваться в зале и на следующий день убиваться на турниках, все должно быть в меру. Лично я следую такому принципу: в неделю 2 треньки в зале, две на улице, и так делаю месяц. Следующий месяц - бросаю турники, перехожу на 3 раза в неделю зал... как по мне это идеальное сочетание и периодичность. Всем спорта, нет ничего невозможного, из любой ямы есть выход, в любой ситуации человек может развивать себя, убедился в этом так как живу в Херсоне и все равно прогрессирую)
Мне 40 лет, 100 кг, есть живот. Занимаюсь несколько лет армрестлингом. В зал хожу 2 раза в неделю и еще 2 раза занимаюсь дома. Красивую фигуру мне абсолютно неитересно тренировать. Главная задача - сила рук и других мьішц, помогающих в арме. В зале моем много качков и кроссфитеров. Вьігляжу внешне я не как спортсмен. Живот, второй подбородок и тяжелое дьіхание. Поєтому они очень удивляются, когда я с животом подтягиваюсь столько же, как и кроссфитерьі и поднимаю тяжести, как качки. Весело наблюдать за их удивленньіми лицами. Ну а если дело доходит до гантели и бицепса, до блока и трицепса, то никто из них не поднимает мои веса. Армспорт - єто круто! Занимаюсь в зале на Новгородской 5, г.Киев. Приходите в гости. Там веселая армтусовка.
Ьi - это че такое вообще ??? Это же не украинский нихера 🙄 Написать все на русском. Но ради сального патриотизма засунуть в текст букву i - это конечно крiнжево, до невозможностi 🙈🙈🙈
@@user-tt8jp3te4c Никогда не бьіло русской раскладки на телефоне. Ролик просто на русском, поєтому и комментарий на русском. А взагалі я розмовляю у повсякденному житті українською.
@@user-tt8jp3te4c чел, даже я понял, что буквы «ы» нет в украинской раскладке, поэтому для неё пишут мягкий знак и «i», что кстати запарнее, т.к. тебе для одной буквы нужно написать сначала одну букву на одной раскладке, потом переключиться на другую и раскладку и дописать одну букву
А я большие банки себе именно на уличном турнике и поставил (+ гантели и штанга). Тупо почти каждый день ходил качаться. Но тренировка с железом тоже практика хорошая!
Тренировался с весами долгое время, полностью забил на работу с собственным весом, набрал 5кг относительно сухой массы а всего около 7кг за год, тренируюсь не первый год, раньше в основном работал на спорт площадке и как только пришёл в зал, было тяжело даже с пустым грифом, хотя и мог 30 раз подтянуться за подход и отжаться больше 50 раз, вчера попробовал вспомнить чем занимался сходил на турник и ахренел, было тяжело буд-то никогда не тренил.
Я занимался на турниках зимой. И понял, что не вариант, прогрессировать трудно, попробовал разные варианты. Зимой нужно заниматься в зале. А сейчас понял, что массу, мощь и мышцы накачать нужно только с железом. Если вы хотите выносливость и статику, можете со своим весом заниматься. И все равно основная база для спины только и только тяга штанги в наклоне. Даже не турник и не тренажёр.
Я профессиональный легкоатлет (спринтер на 100-200 метров) Воркаутом чуток увлекался давно, потом забросил, потом 2 года назад снова несколько месяцев занимался, потом снова забросил, и так до этого года. Вот с июля месяца взялся за серьез. Показатели мои: - Турник 35 повторений( с правильной техникой) - Брусья 75 (55 нон-стопом) Последние два месяца добавил доп. веса до 20+кг На данный момент делаю 15 повторений (+20 кг) Хотел сказать, что выносливость я прибавил быстро, наверное много бегаю и это может быть тоже влияет. Щас как месяц начал еще делать элементы (особенно горизонт) Настоящая беда именно тут, так как ноги огромные и плечи не справляются с такой нагрузкой 😄
Ребят, если вы хотите добиться настоящих результатов в каком либо из направлений - забейте на другие. Чтобы стать чемпионом России по воркауту - придется 5 лет+ тренить именно элементы, забейте на зал и ТД. Если хотите стать чемпионом по бодибилдингу - наоборот, идите в зал и забейте на воркаут. Быть на высокой планке сразу в нескольких видах спорта практически невозможно. Даже Тарас из видео (красавчик на самом деле) далеко не на высокой планке в воркауте. Передний вис и горизонт это стандартные элементы воркаута, ни одни серьезные соревы по воркауту ему не выиграть) поэтому сначала стоит определиться, что вам интересно, и потом уже тренить именно это целенаправленно. Быть многофункциональным и универсальным можно, но тогда без побед на соревнованиях, по крайней мере крупных
Когда мне в школе говорили что мне это пригодиться (учёба) То я не мог представить никакой другой ситуации, как только разве что мне к голове приставлят пистолет, и скажут "рассказывай" С горизонтом на пальцах та же истоия😅
Я уже который год совмещаю баскетбол с качалкой. Как бы тоже 2 несовместимых вида(не просто гантельки потягать, а жим на максимум, присяд на максы и тд). В баскетболе очень страдает выносливость, но часто силы и габариты решают, а в зале страдает то, что иногда недостаточно времени уделяю залу(бегаю вместо него и тренирую прыжок). Но выбрать что-то одно для меня невозможно ибо в моем сердце навсегда баскетбольный мяч и штанга❤❤❤
Как по мне, лучшие занятия это своим весом. Обязательно растяжка, бег, закаливание и йога!!!)))) И плюс бой с тенью, с гирьками и бить грушу.))))) каждому свое. Тяжелые веса это круто, но травмоопасно.
Хорошая мотивация.) Раньше я подтягивался 30 раз и отжимался 120раз за подход. Прошло 10 лет без тренировок. Прибавил 10кг жира. Но всё же 20 раз еще подянуться могу... но, надо обратно в форму приходить.
Любая тренировачная программа любому зайдёт - главное не филонить и соблюдать режим(т. е. если пн-ср-пт тренировки, значит кровь с носа но пн-ср-пт тренировка) Результат будет даже от простых упражнений как отжимания от пола и подтягивания.
А если занимаешься стабильно 3 раза в неделю, но эти эти 3 дня меняются. Типо был поднельник, среда, пятница, а стал вторник, четверг суббота. Так можно?
Идеальная программа это совмещать железо + турники : 2 дня турники + 2 дня железо в неделю. Для полноценной работы с железом достаточно купить : лежак + гантели с набором дисков и можно любую мышцу изолированно прокачать. Или можно гимнастические кольца + набор резиновых экспандеров - тоже не плохой результат дают.
Занимаюсь калистеникой для здоровья в зал не хожу.Калистеника хорошо помогает в пчеловодстве лазить по деревьям за пчелками.В зал не хожу так как там рафинированные бройлеры с массожором
Проходя мимо площадки уличной всегда умиляли малолетние турникмены , насмотревшиеся роликов на ютубе, в одежде с логотипами “workout” , думающие что они мега накаченные ,оголяющие свои тощие торсы.... Ну и конечно ножки фламинго - это что то отдельное... Иду такой и думаю: «ну пусть так , чем бухать и наркоманить».
Всегда умиляли мамкины кочки, насмотревшиеся на подвиги Ронни Грыжмэна - пыхтящие, умирающие от одышки, пузатые, покрытые угрями горы пластилинового мяса, выглядящие в свои 20 на все 50, и считающие, что у них отличная физическая форма. При этом неспособные элементарно перелезть через забор или пробежать сотню метров без инсульта. К слову, а как там дела у женского сообщества бб? Как-то общался с одной такой в зале, хороший мужик, на самом деле.
Зал для неженок - комфортная постоянная температура в любое время года. Турник же напротив, закаляет характер. Зимой приходиться заниматься в тяжелой объемной теплой куртке и перчатках, руки в которых весьма скользят, висеть становится ничуть не проще, чем на вращающейся перекладине. Летом турник нагревается, как сковорода. И если подтягиваться на такой перекладине ещё кое-как возможно, то выходы превращаются в пытку. А заниматься после дождя так вообще опасно. Какая бы не была погода за окном, тренировку пропускать нельзя. Абонемент в зале стоит денег. Оплатив месяц, тебе волей-неволей придётся ходить - небольшая, но всё же мотивация. Предполагаю, в качалке всегда кто-то есть, может даже девушки, перед которыми хочется выпендриться. На турниках обычно никого, по этому мотивацию нужно искать в себе. Черт, красиво изъяснился!
Ребята, мне 45 лет, я сейчас выиграю соревнование по бодибилдингу, на весну я выиграю бой. Делал каких - то там подъем переворотом раз 300 по - моему. Я через года полтора стал мастером спорта ( Это я школу ещё не закончил, в десятом классе) Выступал, стал мастером спорта. Я в спецназе все - таки служил. Был призером чемпионата ВДВ по армейскому рукопашному бою .Я по тэквондо чемпион Москвы . Чемпион Первого Открытого первенства профсоюзов СССР. Вышел, я один поединок провел, я его выиграл . Я мастера спорта на следущий день сделал, я пожал на кубке Нечерноземья . Я мастер спорта по тэквондо. Я мастер спорта по рукопашному бою, правда ещё СССР. Мастер спорта СССР по гиревому спорту . Я еду ещё на бокс.Был мастером спорта уже по Греко - Римской и по Вольной борьбе.
Думаю 2-3 раза в месяц нужно ходить в зал ( качалка ) - для закрепления . По другому мышцы работают .Потом качалка поможет в других дисциплинах !! Футболисты ,боксеры ,борцы , фигуристы ,хоккеисты и т д - все ходят дополнительно в ЗАЛ !!!
Вольная борьба сила,взрывная сыла,выносливость,гимнастика там всему учить сбалансированно. Если хотите взрывную силы, скорость, выносливость, занимаетесь боксом
Маркетинг и реклама. Затягивает быстро. Это видео можно долго разбирать на эпизоды искажения теории физической культуры, подмену терминологии и так далее. Про лишний вес, про сравнение не сравнимого, про быстрые результаты.
Греться на улице около часа? Вы серьезно?😅У меня была одна проблема на улице - при -25 и ниже перекладины жгли руки, но терпимо и не особо сказывается на коже рук на самом деле. Да и вообще все занятия в морозном насыщенном кислородом воздухе гораздо продуктивнее, чем в душную летнюю погоду. Легкие получают больше кислорода, мышцы больше накачиваются кровью и гликогеном, тренировки эффективнее. Так что в полную противоположность вам скажу, что в тренажерном зале с нормальным кондиционером лучше заниматься жарким летом, а вот воркаутить в +30 и выше на улице - вот это да, форменное издевательство над организмом. Там и вода уходит с потом, как фонтан, приходится с собой еще бутылку таскать...
Ну, траншеи копать выносливому воркаутеру должно быть проще, чем тяжеленному качку массой килограмм 180. Да и в целом виды спорта, развивающие тело, наверное, упрощают физическую работу. На работу бегом бегать или пешком ходить воркаутеру, думаю, тоже проще.
Почему бы зимой просто не продолжать тренировки с свои весом в зале? Зачем их менять на силовые , сам же сказал что нет смысла прыгать от одного к другому
Если поможет, дам подсказку.Занимаюсь по их программе ""воркаут атлет - профессиональный атлет ". Курс рассчитан на 45 дней. Где то на 20 день моих тренировок, ко мне приезжал в гости, на неделю мой братишка, который профессионально занимается ММА. Решили потренить на пару. Через день у него болели мышцы на которые мы работали. Так что если хочешь можешь попробовать. И да вот ещё. Мы тренили с 6 утра, так как к 9 мне надо было на работу
@@newlife4830 те кто занимаются единоборствами, хотят они этого или нет, по любому работают над развитием шеи. И думаю придумать велосипед у нас не получится. Я когда то занимался борьбой и знаю о чём говорю
Чувак , автор тренит больше чем многие, он знает о чем говорит) да и ситуация у них сейчас не очень располагающая для тренировок , то кражи то переезды
Кому что больше нравится. Но вообще воркаут более функциональное направление. Функциональность лучше чем упарывание в одно направление. Это я говорю как человек, который 9 лет отдал железу, но продолжал оставаться достаточно функциональным. А теперь железо наскучило, и я вообще ушёл в работу со своим весом. Так что могу уверенно назваться универсальным Катлетом:)
@@mikeekorn448 лифт однозначно нет. Это антифункциональность. Когда я готовился на троеборье в экипе, у меня настолько одеревенели сухожилия, что тяжело было до шнурков дотянуться. Поэтому растяжка обязательна. ТА более функциональное направление, но всё равно там люди упарываются в несколько движений. Кроссфит это вообще отдельная тема. С одной стороны там есть функциональность, с другой упарывание в плохую технику, что влечет за собой много травм, и перегрузка седрца. Так что, тут с какой стороны посмотреть.
@@mikeekorn448 ну так арм тоже не функционален. Одно движение тренируют. Самыми функциональными направлениями я бы назвал единоборства, но удары по голове здоровья не прибавляют. Поэтому можно остановиться на спортивной гимнастике например
@@user-qf6gz3kc3h* у меня знакомый с детство занимается , жмёт 130 на 3 , руки 43 сухие (даже когда на массе, руки все равно сухие) у него форма как у Тарасова, но с жирком (живота нету) , но если просущится то будет выглядеть как старший брат Алексея Шредера но с базуками*
@@inkaziz ну вообще отлично я чистый эктоморф набираю +-500 гр мес на курсе почти 8 мес состояние отличное тренеруюсь 4 дня по 11 рабочих подходов на м группу +4 памповые отдых 2 дня за глаза трени по 1.5 часа курс энантат соло 600 мг неделю на фарме суть такая паши как лошадь и жри как свинья ну в зависимости от генетики кто-то не выносит такие в принципе объёмы как у меня кто-то профицит 5-6 тыс калорий ну а так за 7 мес 4 кг 1.5 месяца просрал не долив был ну а так очень даже не плохо
@@autoban5689Привет. А как можно совместить все же железо и турники? Мне щас 15 и я начал ходить в зал пару месяцев назад. А сейчас думаю на турниках позаниматься и порастягиваться, чтобы вырасти
Занимался на турнике года 3 подряд через день , хорошо подкачался и уже после этого год хожу в качалку и стал прогрессировать , да и просто снова стал наслаждаться тренировками , зал всё-таки по лучше будет
@@ThisFelling ну да турники тема щас сам из-за переезда домой на лето на них зависаю, но чтобы прокачать мышцу какую-нибудь и прогрессировать , то зал проще будет , не приходится танцы с бубном вертеть чтобы усложнить себе задачу , а просто блинчик докинуть
Проект "Скорость" (РУ) - is.gd/ZkByCh
Проект "Скорость" (УКР) - is.gd/isGYJB
Проект "Воркаут Атлет" - is.gd/1Y3trE
Связаться с нами - t.me/esrever_mim
Я в сентябре 2018 года подошёл к турнику подтянулся всего 6 раз и не смог сделать подъем переворота, сейчас мне будет 43 я стал подтягиваться 20 раз,выучил драгон флаг на столбе, сейчас выучу передний вис и тд, на канале есть немного видео,я понял одно никогда не заморачиваться растут мышцы,получиться какой то элемент или нет, главное регулярно заниматься и всё будет✊️💪👍 Всем добра✊️ Занимайтесь спортом✊️💪👍
Спасибо огромное за этот комментарий, было интересно прочитать)
@@0m3rt Спасибо! У меня дочка 10 лет уже зелёный пояс по каратэ, каждый отец должен пример ребёнку показывать,спорт сила✊️💪
@@S.Kent79 Желаю вам и вашей семье удачи✊
@@0m3rt спасибо большое за поддержку✊️💪👍
молоток. я тоже вернулся в 44 года в спортзал. в лучшей форме за 15 лет . вены на прессе при 120 кг и росте 189см. все правильно для себя надо заниматься , а на результат. результат придёт если правильная диета и режим
Занимайтесь тем что ближе для вас, получайте удовольствие, гораздо приятнее радоваться пути, а не только достижению цели
Мне 36, в спорте лет с 18, не постоянно, с перерывами на разгульную жизнь и синьку) Занимался в качалке интервалами в среднем 6 месяцев тренируюсь - 6 месяцев гульбаню) лет до 27 в таком режиме, потом перешел в ударные виды спорта. Получил травму голеностопа в массовой драке, бросил ударку. Восстановился года за пол. Решил качаться в зале- ушатал поясницу, пришлось вообще подвязать со спортом. Снова синька, курево, наркота по ноздрям... Лет в 30 пришло озарение, после очередного марафона по ноздрям посмотрел на себя в зеркало, достал старые фото, и понял - пора что то менять, точнее ВСЁ менять. Но в ударку нельзя, в качалку тоже...Начал заниматься своим весом, турник брусья отжимания, за 5 лет привел себя в отличную форму, стал выглядеть лучше чем был когда либо... Год назад решил пойти в зал, без нагрузок на поясницу, аккуратно заниматься... Прошел год, форму набрал на порядок лучше чем была от одних тренировок на турниках и брусьях, в данный момент, точнее последний год - совмещаю турник брусья с качалкой, считаю это идеально совместимо, даже делал эксперимент- бросал занятия на турниках, переключался на качалку, и сразу теряю в форме. Рекомендую совмещать, но только по уму- не нужно убиваться в зале и на следующий день убиваться на турниках, все должно быть в меру. Лично я следую такому принципу: в неделю 2 треньки в зале, две на улице, и так делаю месяц. Следующий месяц - бросаю турники, перехожу на 3 раза в неделю зал... как по мне это идеальное сочетание и периодичность. Всем спорта, нет ничего невозможного, из любой ямы есть выход, в любой ситуации человек может развивать себя, убедился в этом так как живу в Херсоне и все равно прогрессирую)
@@user-hp1mz7md3x русня тупа
Привет из Крыма
тоже занимаюсь в зале два раза в неделю и дополнительно на турниках и брусьях на улице 2 раза в неделю, начал рости
@@user-hp1mz7md3x зачем ты это высрал
@@user-hp1mz7md3x хохла порвало
Спасибо вам за видео и канал в целом. Мира вам, ребята, пусть всё будет хорошо.
Мне 40 лет, 100 кг, есть живот. Занимаюсь несколько лет армрестлингом. В зал хожу 2 раза в неделю и еще 2 раза занимаюсь дома. Красивую фигуру мне абсолютно неитересно тренировать. Главная задача - сила рук и других мьішц, помогающих в арме. В зале моем много качков и кроссфитеров. Вьігляжу внешне я не как спортсмен. Живот, второй подбородок и тяжелое дьіхание. Поєтому они очень удивляются, когда я с животом подтягиваюсь столько же, как и кроссфитерьі и поднимаю тяжести, как качки. Весело наблюдать за их удивленньіми лицами. Ну а если дело доходит до гантели и бицепса, до блока и трицепса, то никто из них не поднимает мои веса. Армспорт - єто круто! Занимаюсь в зале на Новгородской 5, г.Киев. Приходите в гости. Там веселая армтусовка.
Ьi - это че такое вообще ??? Это же не украинский нихера 🙄 Написать все на русском. Но ради сального патриотизма засунуть в текст букву i - это конечно крiнжево, до невозможностi 🙈🙈🙈
@@user-tt8jp3te4c Никогда не бьіло русской раскладки на телефоне. Ролик просто на русском, поєтому и комментарий на русском. А взагалі я розмовляю у повсякденному житті українською.
@@user-tt8jp3te4c чел, даже я понял, что буквы «ы» нет в украинской раскладке, поэтому для неё пишут мягкий знак и «i», что кстати запарнее, т.к. тебе для одной буквы нужно написать сначала одну букву на одной раскладке, потом переключиться на другую и раскладку и дописать одну букву
@@user-tt8jp3te4c спортивный канал ,не нужно тут политику вставлять ,спасибо автору что на русском вещает)
Да но в присядет ты никогда не дойдёшь до их результатов. Бб крут
Очень информативно, спасибо
Классный ролик)
Как раз планирую сделать так зиму отпахать в зале а летом вернуться к турничкам)
Хороший план, за зиму поднабери массы а летом на турниках подсушишься!
Спасибо большое!!!
Классное видео, спасибо 👍
Ммм новое видео от Фёдора. Это нам такое надо.
А я большие банки себе именно на уличном турнике и поставил (+ гантели и штанга). Тупо почти каждый день ходил качаться. Но тренировка с железом тоже практика хорошая!
Здравствуйте! Подписан на Вас уже давно. Каждый Ваш выпуск смотрю с диким интересом!
Спасибо за труд!!!
Тренировался с весами долгое время, полностью забил на работу с собственным весом, набрал 5кг относительно сухой массы а всего около 7кг за год, тренируюсь не первый год, раньше в основном работал на спорт площадке и как только пришёл в зал, было тяжело даже с пустым грифом, хотя и мог 30 раз подтянуться за подход и отжаться больше 50 раз, вчера попробовал вспомнить чем занимался сходил на турник и ахренел, было тяжело буд-то никогда не тренил.
😂😂 тоже самое
Супер інформативно !
Суть такова: Качайся в зале, а турники до лета.
Очень интересный и полезный ролик 🔥🔥🔥
Дякую 🥰❤
7:18 абсолютно согласен
Я занимался на турниках зимой. И понял, что не вариант, прогрессировать трудно, попробовал разные варианты. Зимой нужно заниматься в зале. А сейчас понял, что массу, мощь и мышцы накачать нужно только с железом. Если вы хотите выносливость и статику, можете со своим весом заниматься. И все равно основная база для спины только и только тяга штанги в наклоне. Даже не турник и не тренажёр.
*коммент для продвижения. Контент ОГОНЬ*
Я профессиональный легкоатлет (спринтер на 100-200 метров)
Воркаутом чуток увлекался давно, потом забросил, потом 2 года назад снова несколько месяцев занимался, потом снова забросил, и так до этого года. Вот с июля месяца взялся за серьез.
Показатели мои:
- Турник 35 повторений( с правильной техникой)
- Брусья 75 (55 нон-стопом)
Последние два месяца добавил доп. веса до 20+кг
На данный момент делаю 15 повторений (+20 кг)
Хотел сказать, что выносливость я прибавил быстро, наверное много бегаю и это может быть тоже влияет.
Щас как месяц начал еще делать элементы (особенно горизонт)
Настоящая беда именно тут, так как ноги огромные и плечи не справляются с такой нагрузкой 😄
Ноги на турнике не накачаешь, или на брусьях. Стрит варкаутеры все = ходят в зал.
@@mikeekorn448 если бы ты знал, кто такие спринтера, то не стал такое писать
@@Athlete2895 я говорю о стритваркаутерах. А не спринтерах, или велогонщиках на короткие дистанции.
Видел я спринтеров особенно их лошадиные ноги)
@@mikeekorn448сколько 100 метров бежишь и 200
Фёдор, у меня вопрос есть ваши программы тренировок, так хороши почему вы сами не занимаетесь по ним?
Ребят, если вы хотите добиться настоящих результатов в каком либо из направлений - забейте на другие. Чтобы стать чемпионом России по воркауту - придется 5 лет+ тренить именно элементы, забейте на зал и ТД. Если хотите стать чемпионом по бодибилдингу - наоборот, идите в зал и забейте на воркаут. Быть на высокой планке сразу в нескольких видах спорта практически невозможно. Даже Тарас из видео (красавчик на самом деле) далеко не на высокой планке в воркауте. Передний вис и горизонт это стандартные элементы воркаута, ни одни серьезные соревы по воркауту ему не выиграть) поэтому сначала стоит определиться, что вам интересно, и потом уже тренить именно это целенаправленно. Быть многофункциональным и универсальным можно, но тогда без побед на соревнованиях, по крайней мере крупных
как вариант в многоборье тогда уйти)
Интересно.
Ну, если судить по заставке: нужна гора лишнего мяса - спортзал.
Когда мне в школе говорили что мне это пригодиться (учёба)
То я не мог представить никакой другой ситуации, как только разве что мне к голове приставлят пистолет, и скажут "рассказывай"
С горизонтом на пальцах та же истоия😅
Я уже который год совмещаю баскетбол с качалкой. Как бы тоже 2 несовместимых вида(не просто гантельки потягать, а жим на максимум, присяд на максы и тд). В баскетболе очень страдает выносливость, но часто силы и габариты решают, а в зале страдает то, что иногда недостаточно времени уделяю залу(бегаю вместо него и тренирую прыжок). Но выбрать что-то одно для меня невозможно ибо в моем сердце навсегда баскетбольный мяч и штанга❤❤❤
Как же я понимаю..
Бред, качалка - это не спорт, а физкультура.
Как для игровика и усиления физических данных - большой вес не нужен и с выносливостью всё гуд будет
@@mark_ua99 большой это сколько для 77 килограммового ?
@@mark_ua99 Качалка не спорт xD
Кросфитеры, пауэрлифтинг, Стронгмены, Тяжелоатлеты курят нервно в сторонке ахахах.
Хз, как по мне можно все соблюдать. Разве что балет и фигурное катание..
Как по мне, лучшие занятия это своим весом. Обязательно растяжка, бег, закаливание и йога!!!)))) И плюс бой с тенью, с гирьками и бить грушу.))))) каждому свое. Тяжелые веса это круто, но травмоопасно.
кто что тренирует, тот лучше в том направлении)
У всех цель разная.
Хорошая мотивация.) Раньше я подтягивался 30 раз и отжимался 120раз за подход.
Прошло 10 лет без тренировок. Прибавил 10кг жира.
Но всё же 20 раз еще подянуться могу... но, надо обратно в форму приходить.
Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами плюс турник плюс резина - заходите критикуйте ! Каналу - спортивный лайк !
Любая тренировачная программа любому зайдёт - главное не филонить и соблюдать режим(т. е. если пн-ср-пт тренировки, значит кровь с носа но пн-ср-пт тренировка) Результат будет даже от простых упражнений как отжимания от пола и подтягивания.
А если занимаешься стабильно 3 раза в неделю, но эти эти 3 дня меняются. Типо был поднельник, среда, пятница, а стал вторник, четверг суббота. Так можно?
@@user-co8dt5db1s главное что ты 3 дня в неделю тренишь
@@ydenn3252 мне кажется он тролил)
Идеальная программа это совмещать железо + турники : 2 дня турники + 2 дня железо в неделю. Для полноценной работы с железом достаточно купить : лежак + гантели с набором дисков и можно любую мышцу изолированно прокачать. Или можно гимнастические кольца + набор резиновых экспандеров - тоже не плохой результат дают.
Было бы хорошо это же видео с единоборствами
в молодости когда сделал форму,сделал ее железом пробовал турники ничего не расло с железом поперло
Нужно было с турником железа навешать, и все бы поперло )
Занимаюсь калистеникой для здоровья в зал не хожу.Калистеника хорошо помогает в пчеловодстве лазить по деревьям за пчелками.В зал не хожу так как там рафинированные бройлеры с массожором
У мужика за две недели даже волосы выросли, невероятная програма тренировок😂
нифига заруба, Дэн Билзерян и Мирко Кро Коп
Дякую
Я который хожу в зал и совсем недавно начал заниматься воркаутом дома
О, ты в том же зале тренишь что и я
Лучшие!!!🤙🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Тут в зал то ходишь хорошо если раз в неделю потому что работаешь на 2 работах , а тут еще говоришь и воркаут и качалка )
Толково
Здравствуйте Фëдор можно видео о Набишев Ахмаде о горизонте
Что лучше инвестирование в акции, или собственный бизнес? Лучше когда это совмещать, так же само воркаут с качалкой. Стипке отличный пример
Зал, не зал! Главное заправку взять, как у ребят.
И мозгов тоже желательно
@@motivationisme заправка без мозгов - беда. Тут вы правы.
Проходя мимо площадки уличной всегда умиляли малолетние турникмены , насмотревшиеся роликов на ютубе, в одежде с логотипами “workout” , думающие что они мега накаченные ,оголяющие свои тощие торсы.... Ну и конечно ножки фламинго - это что то отдельное... Иду такой и думаю: «ну пусть так , чем бухать и наркоманить».
Незнаю, я набрал 15 кг на турничках и брусьях, но у меня тренировка была только база с доп весами
Ну а как ребята в подростковом возросте должны выглядеть?Здоровыми качками?
@@krokohui если в зал то легко. Всего за 3 года с 14 до 17 можно набрать
Всегда умиляли мамкины кочки, насмотревшиеся на подвиги Ронни Грыжмэна - пыхтящие, умирающие от одышки, пузатые, покрытые угрями горы пластилинового мяса, выглядящие в свои 20 на все 50, и считающие, что у них отличная физическая форма. При этом неспособные элементарно перелезть через забор или пробежать сотню метров без инсульта.
К слову, а как там дела у женского сообщества бб? Как-то общался с одной такой в зале, хороший мужик, на самом деле.
Алға Қазақстан 🇰🇿
@@user-ql8dw9jj6u не болды?
Зал для неженок - комфортная постоянная температура в любое время года. Турник же напротив, закаляет характер. Зимой приходиться заниматься в тяжелой объемной теплой куртке и перчатках, руки в которых весьма скользят, висеть становится ничуть не проще, чем на вращающейся перекладине. Летом турник нагревается, как сковорода. И если подтягиваться на такой перекладине ещё кое-как возможно, то выходы превращаются в пытку. А заниматься после дождя так вообще опасно.
Какая бы не была погода за окном, тренировку пропускать нельзя.
Абонемент в зале стоит денег. Оплатив месяц, тебе волей-неволей придётся ходить - небольшая, но всё же мотивация. Предполагаю, в качалке всегда кто-то есть, может даже девушки, перед которыми хочется выпендриться. На турниках обычно никого, по этому мотивацию нужно искать в себе. Черт, красиво изъяснился!
Оправдываешься с завистью
Ребята, мне 45 лет, я сейчас выиграю соревнование по бодибилдингу, на весну я выиграю бой. Делал каких - то там подъем переворотом раз 300 по - моему. Я через года полтора стал мастером спорта ( Это я школу ещё не закончил, в десятом классе) Выступал, стал мастером спорта. Я в спецназе все - таки служил. Был призером чемпионата ВДВ по армейскому рукопашному бою .Я по тэквондо чемпион Москвы . Чемпион Первого Открытого первенства профсоюзов СССР. Вышел, я один поединок провел, я его выиграл . Я мастера спорта на следущий день сделал, я пожал на кубке Нечерноземья . Я мастер спорта по тэквондо. Я мастер спорта по рукопашному бою, правда ещё СССР. Мастер спорта СССР по гиревому спорту . Я еду ещё на бокс.Был мастером спорта уже по Греко - Римской и по Вольной борьбе.
Бадюк?
Мастер спорта по мастеру спорта
Тоже по молодости стал чемпионом галактики по брехне, но уже давно не тренировался, сейчас уже не очень хорошо получается
Качалка для изолированных упражнений, базу можно дома или на улице накачать
В качалке штанга и соответственно жим лёжа, становая и присед! Вопрос: какую нахрен БАЗУ ты собрался делать дома или на улице?
Думаю 2-3 раза в месяц нужно ходить в зал ( качалка ) - для закрепления . По другому мышцы работают .Потом качалка поможет в других дисциплинах !! Футболисты ,боксеры ,борцы , фигуристы ,хоккеисты и т д - все ходят дополнительно в ЗАЛ !!!
Один день присед жим. Второй тяга толчек. Иногда турник брусья. Тяга лучшая 250 кг таким методом. И сто метровка за 11.4
Можете зробити летальне відео про домашні тренування?
Начал тренироваться в 2020 году на самоизоляции. Начал с 5 подтягиваний. Щас держу вис на 1 руке и подтягивался +90кг. Мне 17 лет
@KAYWAY 🙏спасибо
чет ты врешь походу
Не лукавьте, на фото скорее 2-х годичная трансформация без витаминок. Или 2-х недельная на витаминках. 🙂
Всем здоровья 👍
2 недели на витаминках… стероиды не ломают законы физики и не меняют гены…
на правом фото, человек выпрямился и чуток напряг широчайшие, а на левом - сгорбился и расслабился - известный трюк!
Это называется периодизация. Ура, еще один человек вслух заговорил о необходимости периодизации.
Здравствуйте, отличное видео) А можете подсказать какая база(в плане подтягиваний, отжиманий и отжиманий на брусьях) нужна для горизонта?
Это субъективно. По факту для изучения элементов базой выступают не отжимания, подтягивания и подобные упражнения а подводящие к самому элементу.
@@motivationisme спасибо за ответ
8:45 за 2 недели волосы выросли🤣
Здравствуйте, а можно ли совмещать армрестлинг и стритлифтинг?
можно
@@motivationisme Здравствуйте, а можно совмещать силу и выносливость? Типо и 20 кг на руку уметь поднимать и 70 отжиманий делать
@@user-co8dt5db1s нет, что-то одно! Либо сила либо выносливость!
стритлифтинг? Поднятие улицы?
Вольная борьба сила,взрывная сыла,выносливость,гимнастика там всему учить сбалансированно.
Если хотите взрывную силы, скорость, выносливость, занимаетесь боксом
Я летом тренируюсь на турниках, а в остальное время в качалке😅
0:00 - 0:10 описал Спартака)
Тарас просто машина .
🤘👍
Лето в деревне...вот что лучше.
Дуже круте відео)
Ты чё на приколе =0), эффект за 2 недели )
Маркетинг и реклама. Затягивает быстро. Это видео можно долго разбирать на эпизоды искажения теории физической культуры, подмену терминологии и так далее.
Про лишний вес, про сравнение не сравнимого, про быстрые результаты.
Греться на улице около часа? Вы серьезно?😅У меня была одна проблема на улице - при -25 и ниже перекладины жгли руки, но терпимо и не особо сказывается на коже рук на самом деле. Да и вообще все занятия в морозном насыщенном кислородом воздухе гораздо продуктивнее, чем в душную летнюю погоду. Легкие получают больше кислорода, мышцы больше накачиваются кровью и гликогеном, тренировки эффективнее. Так что в полную противоположность вам скажу, что в тренажерном зале с нормальным кондиционером лучше заниматься жарким летом, а вот воркаутить в +30 и выше на улице - вот это да, форменное издевательство над организмом. Там и вода уходит с потом, как фонтан, приходится с собой еще бутылку таскать...
Ну, траншеи копать выносливому воркаутеру должно быть проще, чем тяжеленному качку массой килограмм 180. Да и в целом виды спорта, развивающие тело, наверное, упрощают физическую работу. На работу бегом бегать или пешком ходить воркаутеру, думаю, тоже проще.
Обычных качков весом даже близко к 180 кг не бывает) это уже мощнейшие спортсмены
щас, разбежался. Этих спортсменчиков мама не для того рожала, чтобы они траншеи копали или пешком на работу ходили - не царское это дело!
Сравнил говно с золотом. Кому нахер нужно копать траншеи?
@@gelionpraym а что нужно? Ходить и мускулами играть на пляже, чтобы тёлочек завлекать?
@@romarizkov как минимум не писать такие завистливые комменты как ты
Почему бы зимой просто не продолжать тренировки с свои весом в зале? Зачем их менять на силовые , сам же сказал что нет смысла прыгать от одного к другому
это сказано для тех, кто хочет совмещать бб и воркаут
Так я же Универсал 😂
Брат, давай видео
Как совмещать с единоборствами )
Если поможет, дам подсказку.Занимаюсь по их программе ""воркаут атлет - профессиональный атлет ". Курс рассчитан на 45 дней. Где то на 20 день моих тренировок, ко мне приезжал в гости, на неделю мой братишка, который профессионально занимается ММА. Решили потренить на пару. Через день у него болели мышцы на которые мы работали. Так что если хочешь можешь попробовать. И да вот ещё. Мы тренили с 6 утра, так как к 9 мне надо было на работу
@@user-hr6hb4qg5j прога для воркаута не совсем подходит для единоборств, например вряд ли в ней есть работа над шеей (важно для единоборств)
@@newlife4830 те кто занимаются единоборствами, хотят они этого или нет, по любому работают над развитием шеи. И думаю придумать велосипед у нас не получится. Я когда то занимался борьбой и знаю о чём говорю
Ну не ясно что же лучше и где соревнования? Вердикт где?
Я 12 лет так срвмещаю 2 раза в неделю зал остальные дни воркаут
Топ
А когда Тарас уже накачает самого автора или такую цель автор никогда не преследовал)
Ну автору до комментаторов в любом случае не дорасти )
Чувак , автор тренит больше чем многие, он знает о чем говорит) да и ситуация у них сейчас не очень располагающая для тренировок , то кражи то переезды
@@motivationisme Хорош
Смотрю канал Федора уже больше шести лет, что-то не припомню, чтобы у него была цель накачаться. Вообще, нечего ёрничать, раз не знаешь.
Вопрос так не стоит. Кому-то интереснее растить мышцы или достигать результатов в пауэрлифтинге, а кому-то исполнять сложные элементы из гимнастики.
0:06 😂😂😂
Полезная информация. ✌️ Крым наш. 🇷🇺
Сибирь китайский 🇨🇳 🤙
Курилы Японский 🇯🇵
Вот так подкачаться и хватит
В натураху | спорт пит/фарма
Обещаю ты ахринеешь
А как же допустим борцы вольники и другие виды они и элементы многие умеют и форма хорошая и разтяжка. Может вот ультимативный спортсмены
Сегодня иду в зал , - делаем ноги - трицепс !
Вот у меня горб на спине, если я пойду в тренажерный зал, то смогу ли я исправить спину?
Тут надо врачей спрашивать, а не блогеров)
Мне чисто ща лень качаться ведь я приседал с весом 307 кг, а на бицепс со штангой 97кг
(рофл)
Кому что больше нравится. Но вообще воркаут более функциональное направление. Функциональность лучше чем упарывание в одно направление. Это я говорю как человек, который 9 лет отдал железу, но продолжал оставаться достаточно функциональным. А теперь железо наскучило, и я вообще ушёл в работу со своим весом. Так что могу уверенно назваться универсальным Катлетом:)
Тяжелая атлетика, кросфит, пауэрлифтинг, стронг, упражнения старой школы ссш. Это не функциональность?
@@mikeekorn448 лифт однозначно нет. Это антифункциональность. Когда я готовился на троеборье в экипе, у меня настолько одеревенели сухожилия, что тяжело было до шнурков дотянуться. Поэтому растяжка обязательна. ТА более функциональное направление, но всё равно там люди упарываются в несколько движений. Кроссфит это вообще отдельная тема. С одной стороны там есть функциональность, с другой упарывание в плохую технику, что влечет за собой много травм, и перегрузка седрца. Так что, тут с какой стороны посмотреть.
@@emission_stalker про одеревенелость кстати. У 80% наверное и больше Армрестлеров не разгибаются руки в локтевом суставе)
@@mikeekorn448 ну так арм тоже не функционален. Одно движение тренируют. Самыми функциональными направлениями я бы назвал единоборства, но удары по голове здоровья не прибавляют. Поэтому можно остановиться на спортивной гимнастике например
@@emission_stalker мне нравится бразильское джиу джитсу. Исключительно борьба без ударки.
Я не знаю на сколько женщине надо быть недалекой, чтобы ей нравились качки, которые штангу 60 кг еле поднимают.
Недавние видео показало что Херия ище силён в армрестлинге
*"Да химик ваш Тарасов"*
Диванный эксперт
Это очевидно как то что небо голубое
@@user-qf6gz3kc3h* у меня знакомый с детство занимается , жмёт 130 на 3 , руки 43 сухие (даже когда на массе, руки все равно сухие) у него форма как у Тарасова, но с жирком (живота нету) , но если просущится то будет выглядеть как старший брат Алексея Шредера но с базуками*
@@inkaziz я сам сейчас на курсе и я уж точно могу понять кто натурал а кто нет
@@user-qf6gz3kc3h )) ну как там на курсе? Рекомендуете другим или нет? Просто интересно)) я сам против
@@inkaziz ну вообще отлично я чистый эктоморф набираю +-500 гр мес на курсе почти 8 мес состояние отличное тренеруюсь 4 дня по 11 рабочих подходов на м группу +4 памповые отдых 2 дня за глаза трени по 1.5 часа курс энантат соло 600 мг неделю на фарме суть такая паши как лошадь и жри как свинья ну в зависимости от генетики кто-то не выносит такие в принципе объёмы как у меня кто-то профицит 5-6 тыс калорий ну а так за 7 мес 4 кг 1.5 месяца просрал не долив был ну а так очень даже не плохо
Владислав Беккер ...
если мне 15 мне заниматься на турнике или с гантелями и штангой?
Совмещай турник, брусья и железо
@@autoban5689Привет. А как можно совместить все же железо и турники? Мне щас 15 и я начал ходить в зал пару месяцев назад. А сейчас думаю на турниках позаниматься и порастягиваться, чтобы вырасти
Я турникмен, я крутой турникмен, я не тупой качок с ненастоящими мышцами
Занимался на турнике года 3 подряд через день , хорошо подкачался и уже после этого год хожу в качалку и стал прогрессировать , да и просто снова стал наслаждаться тренировками , зал всё-таки по лучше будет
Не думаю с своим весом самые сложные тренировки да качалка топ не хейчу сам с железом занимаюсь но воркаут творит чудеса я и воркаутер и фитнес тоже
@@ThisFelling ну да турники тема щас сам из-за переезда домой на лето на них зависаю, но чтобы прокачать мышцу какую-нибудь и прогрессировать , то зал проще будет , не приходится танцы с бубном вертеть чтобы усложнить себе задачу , а просто блинчик докинуть
@@ThisFellingПосоветуешь, как то можно совмещать турник и тренировки в зале. Я тренируюсь 3 раза в неделю в понедельник среду и пятницу
Остановитесь.. Workout- тренировка... Что в зале, что на плащадке хоть плавание...
Чувак из видео похож на Мирко Филиповича