Воркаут для Новичков. Пошаговый гайд за 24 минуты!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 31 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 79

  • @motivationisme
    @motivationisme  17 днів тому +3

    Тренировки по воркауту для начинающих - mimworkout.com/waru
    Тренировки по воркауту (средний уровень) - mimworkout.com/20
    Тренировки по стритлифтингу (с дополнительным весом) - mimworkout.com/saru

  • @morioh7529
    @morioh7529 17 днів тому +16

    Отличный гайд! Всем начинающим в калистенике обязательно к осмотру
    Upd: Продвинутым тоже будет полезно. Однако есть вопросы по прогрессиям и программам

    • @motivationisme
      @motivationisme  17 днів тому +3

      Большое спасибо.

    • @НрииТлли
      @НрииТлли 17 днів тому +2

      ​@@motivationisme эх, а я думал ты расскажешь что такое в принципе воркаут.....

  • @denizeraslan3253
    @denizeraslan3253 17 днів тому +8

    Классный ролик, более подробный, чем первый ролик. Мне он очень понравился, спасибо за него 👍🦾
    И кстати, хорошо, что соединенил фрагменты из старых роликов и объединил их в один полноценный, молодец.

  • @MusofirOta
    @MusofirOta 15 днів тому +2

    Фёдор огромное спасибо Вам для начинающего сойдёт 👍👍👍

  • @omccx
    @omccx 8 днів тому

    Благодарность автору! Бесконечный респект и + бесконечность в карму

  • @AlexeyKnyazev-oq2qi
    @AlexeyKnyazev-oq2qi 14 днів тому +1

    Лучшее видео для начинающих, что я встречал

  • @Adrian-rx4zc
    @Adrian-rx4zc 17 днів тому +4

    🏋️💪 Главное не падать духом никогда! Начни с минимума и прогресс будет! В Здоровом теле здоровый Дух!💪🏋️🙋

  • @ВалентинКришнамурти

    Очень круто, был пробел наработки взрывной силы, теперь есть понимание!

  • @death_knight91
    @death_knight91 17 днів тому +5

    Отличный гайд💪

  • @АлександрСтрашко-у7г

    Спасибо, за видео! Много ответов на мои вопросы 😊

  • @ИванНикитин-э6ь
    @ИванНикитин-э6ь 17 днів тому +3

    Спасибо за гайд

  • @Glider-n5m
    @Glider-n5m 14 днів тому

    Супер гайд! Благодарю ☀️

  • @wincentkuma
    @wincentkuma 16 днів тому +1

    Добротно сделанный гайд. Рекомендую новичкам к ознакомлению.
    Как атлет думал услышу про мобильность и гибкость, но ты прошёлся по ним вскользь, хоть это тоже база воркаута / калистеники. С этими "блоками" можно уйти в гимнастику и йогу, а это добавило бы хрон к видео.
    Всем продуктивных тренировок. Ещё услышимся. Дальний Восток.

  • @yar4ik_in_motion22
    @yar4ik_in_motion22 10 днів тому

    Чётенький выпуск🤜🤛

  • @weqruest
    @weqruest 17 днів тому +1

    Я пытался тренить высокие подтягивания как обычные, и так прошло 3-4 месяца, понял в итоге технику, за 2 недели делал взрывные на уровне груди, и практически сразу научился выходу на две

  • @name-c8z
    @name-c8z 13 днів тому

    Четко ❤

  • @midnightdev8036
    @midnightdev8036 17 днів тому +1

    Да взрывная сила это зашибись постоянно ее на турнике тренирую

  • @ЕгорАнуфриев-п3п
    @ЕгорАнуфриев-п3п 12 днів тому +1

    Автор не прав, лучший способ выглядеть подтянуто это как раз таки тренажёрный зал, тренировки в нём почти не закрепощают, да и этот вопрос легко решается растяжкой
    Автор показывает 2 фотографии - спортсмена из тренажёрного зала или "воркаутера", вот только он не уточняет, что так, как на первой картинке обычный человек не будет выглядеть НИКОГДА, тк для этого нужна генетика один на миллион, приём запрещённых веществ и стаж тренировок минимум 10 лет
    А вот второй вариант это как раз портрет обывателя зала, этого можно добиться относительно быстро при умеренных тренировках, а для того чтобы получить такое тело путём калистеники, обычному человеку нужен стаж в несколько лет усердных тренировок)

  • @АртурКандій
    @АртурКандій 16 днів тому +1

    да не плохо 😎

  • @DimaRaih
    @DimaRaih 16 днів тому +1

    Лёжа!))))😊

  • @strkvs
    @strkvs 16 днів тому +6

    Воркаут для новичков: ...допустим ваш отказ наступил после 30 повторений 😮

    • @KM-tw6ul
      @KM-tw6ul 10 днів тому

      Это говорит о том насколько авторы далеки от темы

  • @akozmin5
    @akozmin5 6 днів тому

    Федор, почему тяжёлые тренировки в зале закрепощают? На основе чего такое умозаключение?

    • @motivationisme
      @motivationisme  6 днів тому

      На основе тренировок в зале

    • @akozmin5
      @akozmin5 5 днів тому

      @@motivationisme ты делаешь такое громкое заявление. Наверняка у тебя есть на это основания. Приведи хотя бы пару аргументов, почему тренировки в зале закрепощают?

    • @motivationisme
      @motivationisme  5 днів тому

      @@akozmin5 любые силовые тренировки закрепощают мышцы, именно для этого существует растяжка. Проф бодибилдеры всегда делают растяжку, но как часто вы видели чтобы к примеру бодибилдер садился в шпагат?
      В тренажерных залах множество изолированных упражнений, которые также слабо растягивают мышцы, все это ведет к закрепощению. Посмотрите мой выпуск с цирковым гимнастом Павлом Станкевичем, он не качает ноги по причине что это плохо сказывается на его шпагате.

  • @midnightdev8036
    @midnightdev8036 17 днів тому +1

    Я всегда мечтал подтягиваца до пояса и за три года я кое что освоил после 7ми летнева перерыва и то до пояса я стал подтягиваца со взрывной силой и не всегда на две руки выхожу тоже и отжимался и вис и статика и хваты и подтягивания и по дват ри раза в неделю на турники ходил на час полтора и опять я убедился что все это от генетики зависит хоть как себя тренируй если не дано значит лучше не будет также и со стойкой лет десять уже как тока не тренирвоал все равно тоже самое вот стоять могу а как только отжимаца сразу баланс теряеца правда не всегда но очень часто хрен ево знает почему так

    • @nukuhiva5407
      @nukuhiva5407 17 днів тому

      НЕ МЕШАЙ МОШЕННИКАМ ПРОДАВАТЬ МЕЧТУ
      ты недостаточно настойчив

  • @dicloniusN35
    @dicloniusN35 16 днів тому +1

    А есть что для высоты прыжка с места?)

  • @KRAKEN-cj7jl
    @KRAKEN-cj7jl 17 днів тому +3

    А если я некогда сидя не работал,а только физически,офисная работа больше подходит для женщин или старых мужчин.Но вообще не подходит молодым мужчинам до 50

    • @melons8731
      @melons8731 17 днів тому +1

      Просто любые физические упражнения на любую часть тела подойдут. Что за мелочность такая?

  • @mamedovramiz2852
    @mamedovramiz2852 4 дні тому +1

    Что автор канала скажет о TRX петлях,почему не советует,ведь это намного лучше тренажерки,там и мышцы стабилизаторы,и суставы,это лучшая подготовка для калистеники.Совсем этот вид тренировок не пропагандируется 🥊😡🥊

  • @Karis_21
    @Karis_21 17 днів тому +1

    18:28 Особенно когда начинаешь взрываться назад 💀

  • @princedatsky2997
    @princedatsky2997 13 днів тому

    я делаю выход на 2 как ты на этом видео. почему то получается, преимущественно на одну сторону. не важно на какую. как исправить? хотя вылетаю довольно высоко. до пояса.

  • @Человек-д6ь3к
    @Человек-д6ь3к 16 днів тому +1

    👍

  • @ЕгорАстахов-р4у
    @ЕгорАстахов-р4у 15 днів тому

    Думаю лучше отказаться от гравитрона в пользу резины и австралийских подтягивания, так как гравитрон не тренирует мышцы стабилизаторы, да и позволяет снизить нагрузку слишком сильно.

    • @motivationisme
      @motivationisme  15 днів тому

      @@ЕгорАстахов-р4у согласен

  • @СингСмитт
    @СингСмитт 16 днів тому

    Статика, динамика - это разве не элементы?

    • @wincentkuma
      @wincentkuma 16 днів тому

      Всё элементы. Всё упражнения.

  • @denpower8
    @denpower8 17 днів тому

    А что за тренажёр на 4:15 ?

    • @motivationisme
      @motivationisme  17 днів тому +1

      Он не совсем для воркаута:)))

    • @denpower8
      @denpower8 17 днів тому

      @@motivationisme хорошо что ещё кадр с флюгегехайменом не добавили)

  • @STAR-fv3nw
    @STAR-fv3nw 16 днів тому

    Автор любит котиков 😂

    • @motivationisme
      @motivationisme  16 днів тому

      Как же их можно не любить?

  • @--..2008
    @--..2008 16 днів тому

    Благодарю 🙏🏿👍👍👍

  • @AndreiUlitin
    @AndreiUlitin 17 днів тому

    0:35=гимнасты не зря разминаются по 45 минут+++++++++++++++++

  • @lilworix
    @lilworix 15 днів тому +1

    🫶💪

  • @hcelodoy_molovek
    @hcelodoy_molovek 17 днів тому

    Оооооооооооооооооооооооооооооооооо

  • @ГеоргийМихалочкин
    @ГеоргийМихалочкин 17 днів тому +1

    А что делать если ты допустим в зале хорошо освоился, и у тебя хорошая база, но хочешь перейти в калистенику, как лучше действовать?

    • @motivationisme
      @motivationisme  17 днів тому +2

      Все тоже самое, будет даже проще. Просто в зале мышцы менее функциональные, по этому в любом случае нужно пройти точно такой же путь, с той лишь разницей что прогресс у тренированных людей будет заметно быстрее.

    • @bengur5947
      @bengur5947 16 днів тому

      @@motivationisme кстати да. Имея нормальный для себя опыт в зале с приседанием 100-120 кг (на одноповторный максимум не проверял и целенаправлено не шел на увеличение весов после 120кг) те же приседания пистолетом не потребовали много времени на освоение. По сути там нужно было наработать координацию и биомеханику.

  • @msvcpdll3735
    @msvcpdll3735 17 днів тому +1

    це перезалив? здається бачив це вже

    • @motivationisme
      @motivationisme  17 днів тому +4

      Частково, там є нова інформація а є відео яке вже було. Ми все структурували і зробили повний гайд

    • @romanskvortcov9948
      @romanskvortcov9948 17 днів тому +1

      👍👍👍💪🇺🇦​@@motivationisme

  • @zoidberg_vop
    @zoidberg_vop 17 днів тому

    У меня одного дэжавю на протяжении всего видео ?

  • @ЕгорАнуфриев-п3п
    @ЕгорАнуфриев-п3п 12 днів тому

    Ахаха
    Просто тренируясь в тренажёрном зале, в переднем висе вы висеть не сможете
    Чё за рофл, чувак) достаточно просто быть км по подтягиваниям, и можно сделать передний вис с первого раза)

    • @motivationisme
      @motivationisme  12 днів тому

      Сразу видно что вы никогда передний вис не держали.

    • @ЕгорАнуфриев-п3п
      @ЕгорАнуфриев-п3п 11 днів тому

      @@motivationisme сразу видно, чувак не шарит что передний вис это не технический элемент, а силовой)
      А ещё видно, что автор без понятия, сколько сил нужно на передний вис(при должной практике, передний вис можно продержать 3 сек даже при базе в 15-20 подтягиваний)
      Так что, получается что это автор его никогда не делал, раз не знает что это за элемент)

    • @motivationisme
      @motivationisme  11 днів тому

      @@ЕгорАнуфриев-п3п Причем тут подтягивания к переднему вису? Мой передний вис есть на видео, о чем вы вообще?
      Хотя чего я спорю, это бессмысленно.

    • @ЕгорАнуфриев-п3п
      @ЕгорАнуфриев-п3п 10 днів тому

      @@motivationisme подтягивания имеют прямое отношение к переднему вису, тк работают почти одни и те же мышцы

  • @wowa3460
    @wowa3460 11 днів тому

    А що таке "окисление", і як бороться з кріпатурою?

  • @midnightdev8036
    @midnightdev8036 17 днів тому

    Дааа неееет это все от генетики зависит ты хоть годами себя тренируй если организму не дано значит оно круче не будет я в стойке пять раз мог отжаца и то не всегда да и стоять не всегда в стойке получаеца а горизонт как только не тренировал и все равно так и не сделал неее это от самаво организма человека зависит один сможет другой не сможет хотя мне уже 33

    • @nukuhiva5407
      @nukuhiva5407 17 днів тому

      НЕ МЕШАЙ МОШЕННИКАМ ПРОДАВАТЬ МЕЧТУ

    • @СемёнШевченко-ю6р
      @СемёнШевченко-ю6р 11 днів тому

      ​@@nukuhiva5407че за муть вы несёте, можно спросить? То про что вы говорите, ну тк это не, потому что вы генетически не можете стоять в стойке или держать горизонт говорит о том что не особо то и пытались. Или техника была примерно в жопе, техника тоже решает. Кароче распустили тут нюни то не выходит се не выходит, изучай и делай. Генетика много что решает у этом мире, но не да такой степени.

    • @nukuhiva5407
      @nukuhiva5407 11 днів тому

      @@СемёнШевченко-ю6р нафиг ты мне пишешь балбесина. Смотри кому отвечаешь. Ты походу тоже генетикой не вышел быть повнимательнее. Отвечай по адресу и можете спорить о своей генетике хоть до посинения

    • @nukuhiva5407
      @nukuhiva5407 11 днів тому

      @@СемёнШевченко-ю6р нафиг ты мне пишешь бал бес и на. Смотри кому отвечаешь. Ты походу тоже генетикой не вышел быть повнимательнее. Отвечай по адресу и можете спорить о своей генетике хоть до посинения

  • @infie2186
    @infie2186 17 днів тому

    Что за девушка вначале видео?

    • @YUPITERon
      @YUPITERon 16 днів тому

      Andry Strong напиши там есть та девушка

    • @infie2186
      @infie2186 16 днів тому

      @@YUPITERon у меня выдаёт мужика воркаутера

    • @infie2186
      @infie2186 16 днів тому

      @@YUPITERon ааа нашёл спасиб))

    • @infie2186
      @infie2186 16 днів тому

      @@YUPITERon спс