【疲れ・不眠・肥満】自律神経の乱れかも‼️肩を回すだけで自律神経が整って痩せるから”肩甲骨回し”やってみて
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2023
- 《無添加》コメ発酵美容液
↓ドクターアップセラム公式LINE↓
utage-system.com/line/open/xU...
※最新情報や先行発売情報を配信中 《無添加》コメ発酵美容液
↓ドクターアップセラム公式LINE↓
utage-system.com/line/open/xU...
※最新情報や先行発売情報を配信中 公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサージがわかる！
🔽【無料！顔のたるみタイプ診断🔍】はこちら✨
lin.ee/qH2A25l
🔽【求人】うちやま先生のお店で働きたい人はこちら↓
x.gd/cHcXf
🔽睡眠の質が上がり、顔が整う若美枕はこちら
item.rakuten.co.jp/wakabi-onl...
🔽うちやま先生の日常🔽
＜インスタグラム＞ / biyou_uchiyama
＜ボイシー＞r.voicy.jp/7Qm28PZOVY6
🔽書籍『一瞬で若返る』魔法のセルフマッサージ』発売中
www.amazon.co.jp/dp/483998221X
🔽ほうれい線解消・リフトアップ整体ご予約はこちら🔽
beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00...
😌チャンネル登録はこちら😌
/ @biyouseitai-uchiyama
🔽人気の美容動画はこちら🔽
🔽【初公開】ほうれい線が一瞬で消えて口角も即上がる『口角挙筋はがし』やってみて
• 【初公開】ほうれい線が一瞬で消えて口角も即上...
🔽【新：側頭骨はがし】1回で糸リフト級にリフトアップ！『たるみ・ほうれい線』が消えるからやってみて
• 【新：側頭骨はがし】1回で糸リフト級にリフト...
🔽【摩擦なし】顔の歪みを年齢関係なく治す！誰でも簡単に顔のバランスを整える方法はコレ✨
• 【摩擦なし】顔の歪みを年齢関係なく治す！誰て...
家でデスクワークを始めてから、首を左右に曲げる（振り向く感じです）と、痛みがあったのですが、夜寝る前にこれをやったら、今朝はなんと痛みがなくなってました❗️
本当に感謝です。いかに普段動かされてないかがわかりました。
これからも続けて行きますね。
身体が温かくなって代謝がよくなりそうです❤
肩甲骨周りがスッキリして、姿勢が良くなりました☆毎日続けられるようにしたいです。
肩こりがすごーい楽になりました❣️ありがとうございます😊
タイムリーです！まさに今日、肩甲骨の動き気になって運動を始めたところです。
最後の雑巾絞りがきついですが、終わったあとのポカポカがきいてる感じがしました！
ある意味激しい運動よりもキツかったです😅伸び代いっぱいな感じなので、続けてみます！
やった後、肩甲骨回りがポカポカして、スッキリしました😊
あとで、ナンカ上半身の疲れというか、凝りがとれて楽になりました😊ありがとう💖
最近左手が少し痺れるので、まずいなって思ってました。左脇下がものすごく痛いので、これは！と思ってましたら、終了後、なんだか痺れもマシですし、肩全体がスッキリしています。ありがとうございます
終わったあとからぽかぽかしてます！活性化してる感じ😂毎日一回、寝る前にほぐしてみたいと思います😊
先生スゴ一イ🎉
あんなに痛かった左肩がスッと上がりポッカポッカになりました😂
これからも楽しみに動画拝見させていただきますのでガンバッテください❤❤❤
やってみて辛かったですがそれだけ普段動かしてないってことですね💦
肩甲骨の動きを感じられたので続けてみたいと思います！
有難うございます〜先生のおっしゃるとおり頑張ってます😀
素晴らしいです✨
初めてやっただけでも効果が感じられた。
やる前はつっぱり感があって気持ち悪かったのに、やった後はばーん！と勢いよく上がってびっくり💦
痩せたいので続けます💦
手を上に上げる運動はかなり上半身に効きますね。
毎日続けたら二の腕がほそくなりそうかな
肩こり、首こりがあるので出来る限りやりたいです。
でも、かなり疲れる
色々肩甲骨のストレッチやったことありますが、今回のが一番効いた気がします。。
少し疲れましたが面白かったです♪♪
結構考えました😊
嬉しいです、続けてみて✨
いつも素敵な配信ありがとうございます。感謝します。全部キツかったです😅肩凝り、首凝り、肩甲骨が硬くて酷くて、少し疲れましたが、肩甲骨がほぐれました。最後、バンザイ🙌した時、ラクでした！😊
今回の方法、上半身全体使いますもんね！笑
でもしっかりほぐれている証拠ですよ🤗
やまうち先生の優しい語り口調の指導についつい頑張ってしまいます😊効果も有りましたし、喜んでやってます‼️色々有るのでやってると時間が掛かりますので休みの日などだけですけど
これからも色々アップしてくださいね
宜しくお願いします
うちやま先生だね…😂
@@user-cn8wd3ep8r すみません😢⤵️⤵️
いつもありがとうございます。脇の下の筋肉つまむの痛かったです💦 でも効きました〜！
肩の前側胸筋がなかなか頑固でほぐれる感じがありませんでした。ここがほぐれたらかなりしっかり腕が上がる気がします。何かいい方法ありましたらよろしくお願いします🙏
最初の肩を回すところで左腕が攣りました😂
頑張って続けます😂
酷い巻肩と猫背、肩こり、頭痛
が気になりやってみました！
簡単なのにめちゃキツかったですw
一回でガッツリ効果を感じました…
そして何故か全身がポカポカ…
かなりの冷え性なのに終わってから
2時間くらい経ってもまだ
足先ポカポカ…凄いw
思っていたより上半身が体に悪さを
しているのかもしれません…
明日明後日はおそらく筋肉痛ですが
頑張って続けたいです！
先生いつもありがとうございます😊
すごい～
ききますねー❤
自律神経整いました
スッキリ、
感謝します🎉
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
今回の全部キツすぎた！！！😭頑張ります！
無理しない範囲で大丈夫！
きつかったらすぐ休んで😀
無理せず続けることが一番大事です✨
二の腕が辛すぎて（筋力？）時間いっぱい続けられません…でも健康になりたいのでがんばります！
サボってたのでお久しぶりの眼福❤
まさに今不眠、体重増量で困ってました！
先生、最初の方の動きで背骨がボキボキいうのですが続けて大丈夫かしら？
汗かきました。最後、肩腕の前側が疲れて？痛くなってて、腕を上げにくくなった😂
いつも有難うございます一緒だから頑張れるかな？運動はスムーズにできましたが、ずっと前から左腱引きのガリガリ音は消えません。時々うずきます。頑張れば落ち着くかな？
肩甲骨周りが暖かくなって頭からめちゃくちゃ汗かきました！
良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️
毎日続けて、1月くらいになります。長い時間車の運転をしても、疲れなくなりました。五十肩も、良くなってます。良く眠れるようにも、なっています。背中、肩甲骨が、いつも痛かったので、とにかく、自分の、体が、変わっていくので、うれしい毎日です。先生、ありがとうございます。もう、接骨院に、通う必要なくなりました。
えらい👏すごく頑張ってますね☺️このまま続けていきましょう👍🔥
顔面整体はじめてから３年…３年前に証明写真で老けを感じショックをうけてこれは効くなっていうの組み合わせてはじめました。1年目は毎日やりました。けっこう年なんですがまたイケメンと言われるようになりましたし若い子に見た目若いとか自信持って良いとよく言われます…笑 少し太ってるのが悩みなのでこれはやってみます。ありがとうございます。
嬉しいご報告ありがとうございます😆
これからも一緒に若返りましょう🥰
これいいね！
良かったです✨続けてみてください😊
やってみたら私は
右が痛かった感じだけど気持ちよかったです😆
その調子で、老廃物ドバドバ流していきましょう👍
まだ一度しかしてませんが、汗をかくくらい代謝アップしました！
肩周り軽くなりました。
右利きだからか、右の脇下の方が痛みが強かったです。ぞうきん絞り、二の腕痩せそう。頑張ります❤❤❤
今回のは自信ありますよー！！
続けてみて下さい😊
毎日トレーニング用 0:48
今日からはじめました！
手のひらかえるやつ、きつかったー方がガキガキいってました😂
2週間後少し楽になるのを目指してがんばります！❤
二日目やりました！
運動終わった後、最初のポーズ？が耳より後ろにしっかり行くようになります♡
嬉しい変化ですね‼️
うちやま先生の動画と出会ってから、人生がかわりました。たるみで、整形しようと思っていたのに。毎日マヅサージするようになったら。本当にかわりました。❤
あと猫背なので、肩甲骨の運動は本当にきもちいいです。
意識すること、継続することで変わってきますよ☺️
変化を楽しんでいきましょう✨
頭頂も含めて上半身ポッカポカになった！すごい〜
ポカポカして気持ちいいですよね✨
姿勢も良くなるので続けてみてください！
睡眠の質を意識するなら、寝る前とかの方が良いですか？
めっちゃ肩凝る
褐色細胞の辺りが、すご～く筋肉使ったな～って感じです。確かに両腕、軽く上がるようになりました。右利きだけど、左脇凄い痛かったです。2週間、頑張ってやってみよう！
でも…明日、背中筋肉痛になりそう😅
しっかり頑張りましたね😊
でも次回から無理しない範囲で大丈夫！
きつかったらすぐ休んで😀
無理せず続けることが一番大事です✨
実際やってみたら汗かきましたw
終わった時、肩甲骨ポカポカあったかいです
コメント嬉しいです🥺体が軽くなりますよね👍
Спасибо большое я из Казахстана 🇰🇿👍
肩がほぐれました気持ちいいいですね〜❤
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
先生TVで受講しています
右側も左も肩甲骨のところ痛いですから😂
体ポカポカ、肩するする動くようになりました❣️とても気持ちいいです😊
ありがとうございます🙏
＠還暦のみーさん
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
うちやま先生こんにちは☀左の肩甲骨の負担が溜まっていて猫背状態でした。セルフケアをやってみて私は右利きなので痛くなかったんですけど、左利きが痛かったです😭手を組んで肩を回すセルフケアでは少ししか回らなくて落ち込んで泣いてます😭結構きつかったですけど最後まで頑張りました👍老廃物を流していきたいです✨
コメント嬉しいです🥺
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
左が四十肩で、バンザイすら痛い😢後ろで手を組むのも痛い…
痛くてもやった方がいいんですよね?!
ポッカポッカになりました☺️
左が、痛かったです。ちなみに基本右利きですが、大きな動くや力仕事は左利き（年長途中まで左利きでした）
そうなんですよね、使い方の癖で硬くなっちゃうんですよ
肩こりなどの解消にもなるので、ぜひ続けてみてください😊
すごいです
身体がポカポカして 50肩で１年以上痛くて固まってしまった腕が 上がりました
続けてみます。
ありがとうございます
ぽかぽかになりました。自律神経を整える効果に期待してます！
やりがいのある運動をいつもありがとうございます♪
血流を上げる！筋肉を使う！褐色脂肪細胞働かせる！
どれも自律神経を整える効果あります😊
続けてみてください✨
けっこうキツかったです。日頃なぁんもしてない証拠ですよね😅肥満解消できるなら続けてやってみますね❢
私は末梢神経の病、ー、、、、をー、、、、いつも、助けられついます、ーさいきん巡り合いー追っかけをしています、一緒に歩いているようですね、ありがたいです、ちなみに、左の足のしびれあり…ー！ご教示宜しくお願い致します🍀ドンピシャ感動しました！ありがとうございます🍀ありがとうございます🍀又、コメントしますです☺️
20:00から受講しています
肩甲骨が最後です
わたしは右ききで右がいたいです
このか頃左よ腕から手の先まで痺れます
これなんでしょうか
肩甲骨から回す？難しい😭
これだけでも息が上がりそう💦右腕と脇、背中が痛い😂
一緒に頑張りましょう🔥
0:55 自分用
わぁ😳ポカポカです〜🤣
スッキリしますよね🙌
先生の動画いつも参考にしています😊最後の腕のねじりの運動をするとなぜだかとても肩が張って肩がパンパンになって辛くなってきます😢それはなぜですか？肩に力がはいっているのかな？
腕の上げる角度を少し変えていただいたりして、やってみてください😊
@@biyouseitai-uchiyama
お返事ありがとうございます😄
やってみますね👍
腕を広げて手首を回す動きをするたびに、肩がゴキゴキ音なるんですが大丈夫でしょうか？😢
私もゴキゴキ音がして
動かしにくいです…💧
五十肩の後遺症でしょうか😓
@@user-ll9mw7le6q わたしはギリギリ30代なんですが50肩になってるんでしょうか？泣
お互い頑張りましょう( ；∀；)
僕も最初はそうでした！固まっているだけなので続けていくうちに
ゴリゴリ音もなくなって回しやすくなりました😆
最高です
水泳の練習前に行ったら肩甲骨の可動域が広がってスムーズに泳げました！
肩甲骨周りがほぐれますよね✨
続けてみてください☺️
肩凝りも改善しつつあるのですがいろんな二の腕を細くするストレッチしてきてなにも効果なかったのに、このストレッチしてたら二の腕が細くなってきました！
嬉しい変化ですね‼️
今日の動画、待ってました！肩甲骨を回して痩せられる事を聞いていたので、うちやま先生出してくださらないかなと。そして脇がこんなに痛いとは( ;∀;) 肩？がミシミシ鳴って疲れました～。
でも毎晩やって痩せていきます！ありがとうございます☺
それと、、、首のシワ対策の動画もぜひお願いいたしますm(_ _)m
肩甲骨めっちゃ大切なんですよ😊
続けると絶対効果出るのでやってみてください✨
今こんなにキッツいけど続けてれば楽になれるのかな❤️🔥
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣
@@biyouseitai-uchiyama わわ！いつぞやの自分のためにコメント残してたら先生から返信が…！ありがとうございます😭❕❕
いつもいつも有料級の動画をありがとうございます🥲✨家族や友達や職場の人に勧めまくってます🥲✨✨
右側脇の下が痛かったです😢
最後らへん私にとったら激しい運動でした😂
続けていけば楽にできるようになるはずです☺️頑張ろう！！
右利きですが、左側が痛かった😢
利き腕は動いているけど、反対側が固まってる視聴者さん多いですね！
頑張りましたね😊
意外に心拍数上がりポカポカしてきた
不思議ね
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
3:25
脇のお肉と首の後ろにしっかりついてしまいました💦
その頃からお腹にお肉が付きました( ;ﾟ³ﾟ);ﾟ³ﾟ);ﾟ³ﾟ)
頑張ります！
これをやるといつも口も勝手に動くんですが、なぜなのでしょう？😂
肩幅が一回やっただけで−５センチしてくれた
えー！！そんなに効果出たんですね🫶嬉しいです！！
腕が痛くて 肩回せませんでした。
コメントありがとうございます☺️
少しづつでいいので続けてみてください
6:09 これめっちゃ肩からゴキゴキ音が出たけど大丈夫なのか...?
筋肉が固まってるのでほぐしていきましょう！
すみませんが、ダイエット必要ない人間の部分引き締めが必要なんですが。