你不是真的餓！分辨「假性飢餓」｜給你營養師的大腦

放假後的症狀之一
就是「吃飽卻一直好嘴饞」
⚠️小心不是真餓 而是「假性飢餓」
身為吃貨營養師
也是個容易嘴饞的女子
（不小心透露出 營養師很人性化的一面🤣
今天這集就來告訴大家
❓「什麼是假性飢餓？」
😱「假性飢餓會有的警訊？」
💪🏻「如何吃+做來抵抗假性飢餓？」
希望大家都能將飲食的好習慣
慢慢貫徹到生活中執行😉
#營養師高敏敏 #吃貨營養師 #假性飢餓 #嘴饞怎麼辦

[@user-zi7kd1ln4g]

很喜歡敏敏 跟 攝影師 對話，太可愛拉

[@nutritionistmin]

🤣🤣
攝影師這集不知道發生什麼事
（還是這才是平常內心的os🤣😵

[@user-uq7nk2gt5f]

0:18假性飢餓懶人包ig留言
0:56敏敏開場
1:02攝影師回應逗樂敏敏
1:12假性飢餓訊息
1:14 1吃飽繼續吃
1:17 1:27攝影師
1:33追劇要吃東西
1:36 1:43攝影師
1:49 3壓力
1:57攝影師
2:06不跟單沒朋友🤣
2:11 4生理期
2:21 5疲憊
2:30攝影師跟敏敏妙回
2:43判斷假性飢餓陷阱
2:50 1吃飯滑手機
2:55敏敏攝影師交鋒😁
3:37 2水喝不夠
4:06 克服假性飢餓
4:08 1認真吃飯
4:10敏問妙答😁
4:23咬20下吃20分
4:34 2三餐定時定量
5:04 3正餐吃均衡吃飽
5:30吃原型食物3th瘦10kg
5:40 2少吃高GI精製澱粉
5:43 5:46 5:50
敏敏攝影師交鋒😁
5:58敏敏疑似要不錄🤣
6:08攝影師甜言敏敏笑了
6:15 3吃口香糖
6:19攝影師微吐槽
6:30 4睡眠充足不熬夜
這段竟然沒攝影師發言🤣
6:43 5運動
6:45攝影師敏敏開唱🎤
7:02 6找出壓力原因
7:04攝影師妙回
7:13攝影師分享敏敏微嗆🤣
7:31找出壓力調適方法
7:39敏敏結語
7:48 敏敏關心重點
7:51敏敏需要療傷😁
7:56對付假性飢餓圖片
看完擔心敏敏跟攝影師默契

[@nutritionistmin]

🤣🤪
這集的攝影師有很多「意見」

[@user-co6fo7zh7m]

❤❤❤收到

[@user-sb2ow1ws6u]

謝謝敏敏^^分享 假性飢餓

[@nutritionistmin]

👍🏻👍🏻
歡迎訂閱按讚分享
告訴身邊那個
常常說要減肥 卻又不斷嘴饞的朋友們～

[@user-yn9ht8od1w]

壓力確實是一切的禍源~~~

[@nutritionistmin]

🥺🥺
大家都要找到屬於自己的紓壓方式呦

[@user-mi9rv2jc8j]

敏敏太美，讓我無法專心哈哈

[@nutritionistmin]

🤣🤣
沒有啦 都二寶媽了

[@bonniepan4627]

每口咬20下~每餐吃20分鐘~筆記~我追劇的時候可以吃一小時哈哈~

[@nutritionistmin]

👍🏻👍🏻
有抓到這集的重點！

[@user-mm4se4ot3k]

我看到我自己IG留言~害羞~謝謝敏敏分享~

[@nutritionistmin]

😎😎
嘿嘿
找到自己的留言了嗎

[@user-ch8vd2nw9o]

敏敏美麗 ((每次都想說

[@nutritionistmin]

🥰❤️❤️

[@user-jk3eh5uj9f]

敏敏唱歌太好笑拉

[@nutritionistmin]

🤪🤪
我的台語發應該算標準吧

[@user-ts5vb6ti5p]

紓解壓力，不靠吃，靠運動

[@nutritionistmin]

👍🏻😆
運動會讓腦部產生多巴鞍
進而讓我們有好心情呦～

[@lindatsai3454]

我覺得冷也會特別覺得餓

[@user-tf8tx3tg7n]

晚上不吃好像怪怪的，睡覺好習慣吃一點東西

[@nutritionistmin]

🤣🤣

[@宇-x4d]

甚麼都有假性真可怕，大家要堅持住，因為肥胖往往很容易是真的，很難假喔🤣

[@nutritionistmin]

🤣🤣
飢餓是假的 肥胖是真的
怎麼辦 你太老實了啦～

[@宇-x4d]

@@nutritionistmin
我懂😆

[@user-uq4uh3vd2j]

筆記起來

[@nutritionistmin]

👍🏻👍🏻
歡迎訂閱按讚分享
告訴身邊那個
常常說要減肥 卻又不斷嘴饞的朋友們～

[@luluphotophoto]

原來不是真的餓

[@nutritionistmin]

快來檢視自己
有沒有掉入假性飢餓的陷阱裡‼️