不要再神經質了！穩定情緒六大營養素｜給你營養師的大腦

誰也是神經質體質？
尤其年末之際總是緊張兮兮、常驚聲尖叫嗎？
別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了⚠️
其實壓太大不只會影響心情 身體也會被影響⋯
所以「穩定情緒」是一件很重要的事！
建議大家平時就可以補充這些穩定情緒的營養素清單
如果無法改善 也一定要尋求醫師或心理師的幫助👩🏻‍⚕️
希望大家都能安穩的過完2022
我們一起繼續加油💪🏻
#神經質 #穩定神經情緒 #營養師高敏敏 #營養諮詢

[@user-sb2ow1ws6u]

這集好細@@內容越來越讚

[@luluphotophoto]

感謝高老師分享 門診故事

[@user-mv1ux2lj4k]

營養師棒棒的，敲碗下一集

[@user-zi7kd1ln4g]

美美的敏敏 thx

[@user-be7jg1rq5n]

感謝營養師❤️😘

[@user-uq7nk2gt5f]

0:15 改名說明
0:37 營養師案例
1:16 媽媽飲食
2:17 避免精緻食物
3:33 1. 陽光維生素D
4:51 2. 礦物質鈣
5:53 3. 礦物質鎂
6:27 4. 色胺酸
6:59 5. 維他命B群
8:44 6. Omega-3脂肪酸
10:05 結語
10:50 穩定情緒 神經質out

[@blanchel4319]

感謝您整理筆記🥰

[@user-nk7go8ig8n]

希望可以一週兩更，不夠看啦

[@宇-x4d]

這樣說，大家明白了嘛！要好好照顧自己喔大家

[@user-mm4se4ot3k]

高糖高鈉 不吃 血糖飆升 血糖降低 feeling sad

[@user-yn9ht8od1w]

三寶媽 會不會很累啊～我不敢生

[@user-tf8tx3tg7n]

冰美式 炸物 酒精 真的不太好哈，會發炎，神經質

[@user-qn4fq6wr2b]

？