不是感覺餓才是餓！身體隱性饑餓才是你發胖主因 這樣補營養助減重｜婉萍營養師

國健署調查，台灣有50%的人體重過重😤
其實隱性飢餓也會讓你肥上加肥！
😮隱性飢餓，又名「微量營養素缺乏症」
吃超飽和都不吃都有機會得到喔🤔
以下3族群要特別小心
⚠️澱粉控
⚠️甜點控
⚠️肉多多控
身體若長期處於隱性飢餓
也會阻擋甩肉減肥😱
今天來分享如何破解「隱性飢餓」
☑️有哪7種關鍵營養素？
☑️哪些症狀是得到隱性飢餓？
☑️吃了又如何幫助減肥！
#隱性飢餓症狀
#隱性飢餓肥胖
#隱性飢餓不是假性飢餓喔!
#隱性飢餓 #減肥 #減重
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#飲食 #李婉萍營養師
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#李婉萍營養師 #營養師 #營養 #營養素

[@meilichou775]

❤謝謝營養師的慈悲分享🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Im-yn4en]

謝謝分享❤好喜歡婉萍營養師😊

[@wanpinli.dietitian]

謝謝喔🙏也幫我們多分享😊

[@caffreychen]

雖然知道不要挑食好好吃飯就OK，但還是會覺得好麻煩喔，買綜合維他命來吃會不會比較好!?

[@wanpinli.dietitian]

舉例來說一個柳丁營養成分有100多種，但綜合維他命只取其中的維他命C，所以綜合維他命無法把所有的營養好處都包進去，還是要多元化飲食搭配再搭配綜合維他命才比較好

[@user-uq7nk2gt5f]

假性飢餓跟隱性飢餓標題蠻像的，差點以為是婉萍重新上傳的影片。

[@wanpinli.dietitian]

謝謝你有認真追蹤我們耶！
假性飢餓和隱形飢餓是不一樣的概念❤️

[@user-yh7fb5ti4j]

真的會誤會也

[@jemmat3627]

不能吃海鲜的人该如何补充锌？

[@wanpinli.dietitian]

肉類、豬肝也有

[@user-zl3dp9zi7h]

但豆漿每次喝完就肚子痛拉肚子是什麼原因呢

[@wanpinli.dietitian]

有些人對豆漿的寡糖很敏感，有些人自己做豆漿，黃豆一定要煮熟再吃