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月經前中後3階段怎麼吃才能瘦?高敏敏營養師破解「5大生理期瘦身迷思」
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- Опубліковано 3 бер 2021
- 俗話說經期調理好、一輩子健康就沒煩惱,因為代謝也跟著好了,身材當然也就跟著好。但是女生對經期瘦身有很多迷思,到底月經來吃甜食會不會胖?可以大吃特吃嗎?不吃澱粉就能瘦?這次由高敏敏營養師,為我們破解經期的那些迷思,也特別提醒女孩們,一定要顧好月經前中後的黃金調理期,因為可以改變體質、打造出我們的易瘦體質唷!
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00:36 迷思1:生理期可以大吃特吃不會胖嗎?
01:54 迷思2:吃櫻桃補血比吃肉好?
03:09 迷思3:生理期吃甜食不會胖、吃巧克力可以緩解經痛?
04:23 迷思4:生理期之後不吃澱粉,可以加速減肥?
05:03 迷思5:生理期不適合運動嗎?
05:51 月經前中後該怎麼吃才不會胖?
08:07 高敏敏營養師重點總整理
#高敏敏營養師 #經期瘦身 #生理期減肥
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哈囉全球全球看看
营养师好美
我每次来例假都不想吃,都会瘦。但是很喜欢吃甜食。总结例假来前中后期怎么吃就是:补钙、暖宫、补铁。
来例假可以吃海鲜?
請問經期適合斷食嗎?
會胖我證實了 肥死 嗚嗚