我以前很愛吃肥肉，直到身體有狀況開始研究如何吃，最後才了解到必須多吃原型植物性食物、避免添加油與糖；目前狀況很好，不僅沒三高，好多年沒感冒了。其實官方建議的熱量佔比最理想：碳水50-60%，脂肪20-30%、蛋白質10-20%，這與許多研究的結論相符，例如2018年在Lancet的論文"Dietary carbohydrate intake and mortality"。
@@cpgeorge4442 油管上太多太多肉食的好処証據了！中文的可看「老周健康工作室。」他有数集詳細內容。英文版的太多了。我只說Jordan Peterson。 因為他目前最紅。美國最大健康節目，最有名talk show 都請他上台。他因為是心理醫生，若私人想咨詢心理問題，現在15萬美金一個鐘頭。他女兒小時候各种先天病医生治不好，於是他到處找尋方法。終於用全部肉食法治癒他女兒。Pierre Morgan 訪問他女兒。早餐中餐晚餐吃什麼都是牛排。另外有最有名心臟手術醫生也有很多集討論。他說：我不管你們採取何種方式。但是我自己實施四年。效果顯著。將來我会繼續下去。他相信未來世界。會是肉食的趨勢。你可以上油管搜尋。太多资料了。
我102歲的外曾祖母沒有牙，也是愛吃肉跟肥肉，我96歲的奶奶也是愛吃三層肉配大碗公的飯量。
蛋白質對老人真的好重要
我記得以前在台北租房子而且是公寓沒電梯的 房東是一位 年紀很大的老阿媽，雖然她駝背，每天會自己洗衣服 打掃，爬樓梯都沒問題，講話也很有力，他孫子說老人家自己有事做 會比較健康，真的。
謝謝醫師分享！我70多歲，經常食肥豬肉 多用豬油煮食，身體很平安，無三高，祝福你醫師🙏🙏🙏
前人理解後人受惠
這讓我想起以前山上老家的部落中，很多非常長壽的耆老或靈媒，90幾歲了還是吃著幾片簡單煮的五花肉～甚至有一位靈媒，活到103歲，110年才過世，我們曾經請教她平日最常吃或喜歡的食物是什麼，她回答的是「肥肉qalum 、芋頭vasa 、地瓜vurasi 」，過世前的一個月前探視她，眼神清澈透明，神智意識清晰。當時覺得肥肉違反我們的認知，但如今看到醫生的說明，就能有點理解了！
30:06
腦袋需要油，豬油是好油。
現在的人怕動物油、怕胖、怕膽固醇
其實都因矯枉過正。
很多媽媽捨去天然的食物，卻買一堆精緻包裝的食品養小孩。
我的小孩讀書時、我幾乎每天早餐米飯、魚肉或豬肉．．蔬果
嬰兒時5個月開始，燉魚湯泡牛奶
頭腦超級棒、身體健康、高大健壯
我是幾年前，聽一位營養學博士演說
才知道、好油對腦部的重要性。
我也長知識。欣慰自己當初做對的事
除了吃五花肉，老人们一生少吃或没吃精致碳水，可能也帮助了他们长寿
德國人吃很多豬肉。豬腳香腸。及醃肉。火腿。牛油。牛肉。德國人都是高高大大。
@@MaggieMeiChiLee
我同意你的看法
我想到去瑞士朋友家玩
他們夫妻都是德國博碩士
告訴我德國專為家告訴他們
一定要吃皮。豬、雞、牛、羊。
皮有膠質，是膝蓋關節不可缺
現在的人都不吃皮這是錯誤的。
謝謝您非常實用！
本身很愛吃蹄膀豬腳或魚肚的人可以更加安心品嚐啦！口感好心情好身體也喜歡🤣🤣 本來只聽過用椰子油漱口，原來還可以用紗布沾食用油清潔舌苔！學到一招很讚又正確的口腔知識！👍👍
寧願少餐吃飽一點，也不要少量多餐
肥肉的讓你發胖的機率，比糖還少的多
的確，吃油一點(好的油)，量多一點，真的可以撐比較久，早上起來肚子也不餓
這集醫師講到生酮飲食的概要，還講具合酸桿菌與癌症的關係與防治方法，真好!!感謝曾嶔元醫師!
生酮饮食
@@silentboomber 謝謝已修正錯字
@@Light-7 不客气，生酮饮食有它的不确定性（可能对人体有害），但适量的，经过调整的半生酮饮食应该对人体有好处
@@silentboomber 😁我都有看伯格醫師頻道,您說的也不錯，適當的調整自己的飲食，應該是可以的!!每個人體質不同，還是要小心注意的慢慢來!!半生酮您說的好，我自己也是如此的!!體質的因素!!
@@Light-7 哈哈，我也有追踪伯格医生的频道，但在现如今的医学界，生酮饮食还是一个争论不休的议题，而且主流是不建议生酮的，尤其是女性
完全贊同，2018年到現在，我已經一天一餐6年的時間，完全施行與今天的醫師的說法生活。
一天一餐真的不難！運動健康比什麼都重要，一天一餐最大好處就是省錢。6年省下幾十萬元。等於多存幾十萬元。
那你每餐都吃什么？能分享给大家吗？每天什么时候吃这一餐，谢谢。
想知道如何吃?
七年前我是窮小子被學貸、國民年金、健保追了半輩子，搬籠車每台七百公斤一次得兩台人力推送，我也懷疑一天一餐怎麼做到到！
@@leeleeli9708吃什麼不是重點，主要的是要讓腸胃有長時間的休息，實行16、8斷食，就可以達成減重的目的了。
@@leeleeli9708醫生不是說了嗎
我爺爺96歲了沒有請菲傭,平常住二樓,自己一個人住
也是偶而會吃肥肉說.
我高雄美濃人.
美濃的豬腳也是很有名的
我讚同醫師的話，以前都不知道白飯是糖，我的膽固醇很高500出頭，總以為自己都不大吃甜的東西，後面聽營養師說白飯是精緻糖，才開始少吃白飯，後來就有降下來了
白飯是澱粉質食物，澱粉質能轉化成糖； 澱粉質食物包括一米、麥、麵、麵包、米粉、薯仔/馬鈴薯、芋頭 ....
饺子和包
膽固醇500多?不吃白飯後降到多少,不好意思請問一下,我也有類似問題。
@@elizaleung1335@ 全都是我愛吃的東西 , 救命呀 !
@@cpgeorge4442 這就是醣癮。醣癮比毒品還要難戒。
感谢高水平的曾医师的教导!胆固醇的外面来源是碳水化合物!!!🙏🙏🙏👍🏼👍🏼👍🏼💕💓💕
主持人干扰时太多了!应该可以提一些:可能观众有疑问的.....
少量多餐 真的不好，我以前因為胃腸問題，我少量多餐但是 好像胃腸沒真正改善，後來改成吃三餐（吃正餐）（不要突然大吃大喝）餐和餐之間不要常常吃甜點 餅乾，睡前不要吃東西，不餓不吃也沒關係，好像身體胃腸真的比較好。
量少多餐 血糖會一直降不下來 反而不好
參加佛七或八關齋戒也是只吃早餐與午餐！我覺得這樣的飲食方式也很棒。
我以前很愛吃肥肉，直到身體有狀況開始研究如何吃，最後才了解到必須多吃原型植物性食物、避免添加油與糖；目前狀況很好，不僅沒三高，好多年沒感冒了。其實官方建議的熱量佔比最理想：碳水50-60%，脂肪20-30%、蛋白質10-20%，這與許多研究的結論相符，例如2018年在Lancet的論文"Dietary carbohydrate intake and mortality"。
碳水太多
我也覺得碳水實在太多
這邊指的碳水應該不是只有澱粉，還有其他植物纖維質，植物也屬於碳水的一部分
碳水40%，根莖類蔬菜也是屬於澱粉類
@@y111yyy有運動不算多
現在過午不吃已不合時宜，農業時代凌晨三四點就起床下田晚上七八點睡覺。一天一餐太極端，正常二餐三餐都好，量適中，甜食少進，這樣就能保持在中上健康水平。2位親戚長輩吃到94，95歲，每天3餐正常米飯麵食魚肉口味清淡些，少甜食，就只有高血壓，吃藥控制住，這樣就很長壽，兩位都是年紀太大心肺功能衰弱而走，沒痛苦。
有高血壓已經算是不太健康，正常就算年紀大，都不應該有高血壓，史前人類狩獵為生，沒有什麼三餐，兩餐，長期都是處於斷食和生酮
@@chingching3601 能活到九十幾還能自理已阿彌陀佛，有幾個老人九十歲一點毛病都沒有的？拿古代人來說甚麼長期斷食生酮，他們普遍短命，你真是為了辯而辯，笑數。
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老爸113.4.7剛走，92歲，什麼都吃，但每天吃，高麗菜，香腸，蛋，粥，生病二天就走了
@@chingching3601 年紀大血管彈性自然變差，血壓偏高很正常，別想太多
醫師的內容很專業，用你就是沒有在讀書來形容主持人更是貼切。
主持人的串接插話真是不行，完全沒有程度
東坡肉的確口感很好，而且吃了有幸福的感覺
那個有糖，不好
東坡先生活了多大年紀?
請問他用什麼油洗舌頭
感謝 曾醫師
这 VIP ， 有水準 ，super 😊
我父親九十多歲時自己用手洗衣晾衣他提醒我門每天吃東西不要吃過多七分飽父親很少看病保持瘦瘦九十七歲自然走了我七十多歲體重沒迢過四十五公斤也沒三高
家父103也能手洗衣晾衣.洗碗筷..也是吃七分飽但是這兩年食量減少.有點懷疑是10年七分飽會有胃縮小的問題...我也瘦今年幾次周六.日.168就讓我瘦了近兩公斤不敢再吃七分飽....畢竟體脂才20不到...我有高壞膽固醇.....所以方法上左右為難....
@@黃乃宣 吃对也许比吃得少重要
@@hyhong1740 會說168了你認為我還會吃錯??
@@黃乃宣 會阿~所以你吃甚麼?
@@afrapan6407 211
這種方法没誰說的對錯，只要適合各人生活習慣就Ok
平衡飲食簡單吃，因人而異沒有絕對的，自己辨明
有一些能不吃就不吃
中強度：30分鐘必須要走5,000步，
即1,800秒走5,000步
每秒須走2.777777步
至少須走150分鐘
即2個半小時
這是非常健康的人才達的到的
😅😮😢😂
我3個月前驗血膽固醇超標到300紅字 . 結果三個月內減少飯麵的攝取 . 開始喝黑咖啡. 現在但固醇是正常值黑字
很棒自己有覺醒並願意執行
肥肉可以減少飢餓感，而且動物脂肪比植物油好上太多
以前都說肥肉會胖 現在就說不會 😮
胃痛的問題要用胃藥，胃藥是由高麗菜萃取濃縮而成，因此可以直接生吃高麗菜葉。
生吃要留意虫卵的问题
你說的這一種胃藥是キャベジン
不是每一種胃藥都用高麗菜做的
@@hyhong1740 當然要洗一下啊！清掉蟲卵和農藥
為何要生吃不能炒熟吃?
@@saiom6291 大概生吃的藥效較好，但據說:有光喝高麗菜湯就治癒了胃癌。
看過一些關於膽固醇的資料，了解到膽固醇是人體很重要的必須成分，膽固醇高其實並不會有問題，而是身體發炎才會有問題，但是因為身體發炎，為了修復發炎，才會形成高膽固醇，所以身體有毛病並不是膽固醇的問題，而是身體長期發炎才會有問題，反而膽固醇過低的話身體會出問題……
身体又为什么会发炎呢？
糖和淀粉
熬夜還有吃糖身體會發炎
@@hyhong1740作息不正常比吃一桶的炸雞還可怕，我是大夜班上班19～07，偶爾休假時提早到03～06睡覺，一覺醒來才三小時就鼻頭長出多個痘痘，換作長在腎臟就是腎臟水泡，這些就是內分泌失調造成的發炎表現！
@@jjter6793 我悟出了：自然规律，遵循“道”，日出作，夜入息，以调正身体。然，现代工作形态不能随人意，无奈
請問醫師用紗布沾什麼油來擦拭舌頭 看不太清楚 謝謝
食用油、清水、鹽水都可以
@@lovemama314242 謝謝
椰子油！讚！😊😊
碳水化合物是制造胆固醇的原料，那我们减少碳水化合物的饮食所说的低碳高脂饮食，那胆固醇怎么制造出来？
一般人反对少量多餐的理由是多餐就多刺激胰岛素，表面看来是有道理，但是他们往往忘了多餐的先决条件是少量，如果把分量减少，胰岛素就分泌少 ，血糖就不会飚高，5餐小餐比3餐大餐，血糖相对稳定，这是科学常识
医师的意思好像是强调“次数”，每进食一次，胰岛素就被激活一次，而不是量少多，少量也会对胰岛素有作用，我的理解是这样
@@hyhong1740
这就是许多医生的对胰岛素分泌的误解，胰岛素分泌是根据血糖的浓度，血糖浓度越高，胰岛素就要被多分泌，如果少量，胰岛素分泌就少，即使是因为进食而刺激也没问题，因为胰岛素还很稳定 ，胰岛素稳定，血糖就稳定啦
假設胰島素是壞人好了！是希望壞人一次出現我有能力處理，還是希望少量的壞人一直出現騷擾你打遊擊戰比較好？😂😂
@@kuohsiangwang259
你的比喻是凭空虚构，没有科学根据，胰岛素不是坏人，它是管理我们血糖激素，确保血管里的血糖浓度符合健康标准，怎么会是坏人呢？
要不吃两餐
中间饿时吃些番石榴少量坚果？
不吃碳水化合物之後，胃痛自然就好了，試試看，很神奇喔～
我也是
我必须吃一点碳水化合物，否则胃痛
其實就是 keto diet。如果只吃一餐，專家還是建議早上，因為一般人都是早上血糖自然是一個高位，準備人們一天要做的活。所以也就是順其高峰來進餐。只不過許多人都晚上吃飯，因此也就必須妥協。
如果主持人能少说话，这个节目会更精彩，我们只想在有限的节目时间里，听医生的高见。
主持人的串接、插話真是不行，完全沒有程度
這麼好的內容為何配音一直重複擾亂思緒注意，製作音效自己聽看看！且音量減低更好，曲選也太爛吧！
背景音乐很急躁扰民
医师你好。我是马国人，请问用海盐漱口可以吗？。
我也只吃中餐、早上一杯防彈咖啡.身體精神都很好.而且慢性病可逆轉
請問加入什麼油？
椰子油
C8的MCT油，用這些字去谷哥搜尋
@@張予宏@
椰子油是脂肪肝的製造者
@@cpgeorge4442 有根據嗎???
有看完影片，女主持人的流程都表現的很好啊，留言板有嚴苛的，哈，別太執著
同感 互動正常，醫生也都繼續補充，沒有因互動中斷內容
我也同感，太苛刻主持人了
節目效果而已！大家認真了！😂😂
我就非常喜欢 吃肥肉 如 扣肉 红烧肉 猪蹄 等
豬蹄含有原膠質不是 肥油
你吃的都是現在美國最流行的。1. 現在流行肉食 2，現在肉食的肥肉處更好！因為有＇Jordan Peterson 本身心理教授為了治療女兒先天癲澗病研究出全肉食。現在女兒完全痊癒。这位教授各大媒體。各大名主持人都爭相報導他們的故事。
@@MaggieMeiChiLee @
一個案例就相信了 ?
全美國的 營養學醫生 心腦血管科醫生 醫藥研究所 醫學中心 , 幾十萬人每天上班只是吃飯 ?
@@cpgeorge4442 油管上太多太多肉食的好処証據了！中文的可看「老周健康工作室。」他有数集詳細內容。英文版的太多了。我只說Jordan Peterson。 因為他目前最紅。美國最大健康節目，最有名talk show 都請他上台。他因為是心理醫生，若私人想咨詢心理問題，現在15萬美金一個鐘頭。他女兒小時候各种先天病医生治不好，於是他到處找尋方法。終於用全部肉食法治癒他女兒。Pierre Morgan 訪問他女兒。早餐中餐晚餐吃什麼都是牛排。另外有最有名心臟手術醫生也有很多集討論。他說：我不管你們採取何種方式。但是我自己實施四年。效果顯著。將來我会繼續下去。他相信未來世界。會是肉食的趨勢。你可以上油管搜尋。太多资料了。
@@cpgeorge4442 老周健康工作室，他本人為医生。可去看看他肉食的經驗。美國及世界醫藥界牽連太多人就業問題。不可動搖。最有名的轉基因農作物。他們本來是農药公司，他們用大量金錢與美國食品界及政府勾結，現在全球玉米。米。太多農作物都是𨍭基因。所以為何𠕇機食物價格較高。但是台灣對於轉基因这話题好像是沒有引起關注。你可以注意現在食品袋上都標示不是GMO。即𨍭基因。
完了我是賣豬肉的五花肉原本就搶手了現在更搶手瘦肉只好留著自己吃😅
我的雙親有一個沒有血壓、心臟、血管、血脂、膽固醇等毛病。 有一個心梗兩次。
有一個酷愛吃五花肉。 有一個看到五花肉，沒有其他菜色時，會用三字經罵人。 如今都已蓋棺論定。
可能是家母@@s.m.s.9056
@@ting-p3m 容我將問題移到第一層，能見度較高。 更能知道普遍的看法，是否跟您一樣。 答案會另行公布，請您耐心等候。
哈哈
👍👏🤣
請問市面上漱口藥水，有那一款不是殺菌式漱口水？感謝！
簌口水不杀菌还用它来干嘛？？簌口水目的就是杀口腔病菌的！
椰子油當漱口水！😊😊
不要用商店买的. 椰子油漱口，嚼丁香（clove)都对口腔健康有用
含酒精的漱口水也很傷，絕對要避免！
每個人的體質及缺乏的營養
都各有不同，網路推薦的方法
可看但不用全照做...
脂肪對身體而言
就是拿來燒ATP的燃料...
差別在於能拉多少出來。
【意思是經肝加工後放出來燒。】
【神經膠一樣燒脂肪。】
紅茶可成倍加速拉脂肪，
身體直接變煉油廠。
【間接效果就是保肝...比膽汁還有效。】
【肝功能上升直接保腎。】
熱量自由是有可能的。
而且全部的膽固醇的80%都是肝臟合成來的，我們吃進去的可以合成的只有25%，所以除非你真的吃很多，要不然膽固醇不會上升！
動物性的膽固醇生物利用率很高，真的過多的話說不定會直接排洩掉，而我比較懷疑喝下大量油肝膽運作機制是如何分解成養分的！
等這位醫生活超過100歲時我才相信他說的話是否正確。
不是一百歲的問題，是健康問題，不健康的一百歲是痛苦!
@@serwoonyuen 身體不健康能活100歲也是奇蹟
你們兩個看誰的氣短吧？！😂😂
曾醫生講述了不為-般人知的醫學常識，非常有用。但女主持人應該不要說那麽多以至影響了觀衆。
我非常喜歡這種熱鬧的氣氛
@@TDS-vz8sg那就去聽演唱會或辯論大賽
每個人都有喜好的選擇權利，無須對不同意者抱持批評的攻擊性，我們都可以活的溫柔寬廣@@timegood-xt4dg
女主持人讓醫師很累
請問醫師紗布沾的油是什麼油？謝謝！
之前在別的節目有講過，是橄欖油
@@anitalee8463謝謝，我也是想知道用甚麼油。
講的很多有道理
主持人妳完全不需要每當專家講完一句話，妳必得插進幾句話. 很浪費觀眾時間，因為妳講的內容很空很多餘
不知道她自己為什麼連這個道理都不懂，這樣還可以當主持人
这就是没有经驗.的主持人？
沒錯，聽得很亂，還不如安靜一點
主持人的串接插話真是不行，完全沒有程度
什麼罹癌66%是運氣不好？這是什麼醫學保健知識？種什麼因，就得什麼果，你給身體吃什麼，對身體做了什麼，壓力、情緒、熬夜、放縱玩樂……都會給身體造成傷害，身體的傷害會慢慢累積，又不易修復，需要花費大
量時間，怎麼說罹癌是運氣不好？是自己慢性傷害造成的
沒想到現在還有醫師敢推薦高動物脂肪低碳水和一日一餐。這些前幾年風行的極端飲食法最近國外都開始出現研究在推翻了。至於咖啡也是刺激性強的飲料，不少人一喝就腸胃不舒服或心悸失眠，絕對不是人人都適合。
哪种饮食方法比较科学呢？谢谢
乱说！所胃的研究完全是被政治操作的！
本人三个月治好脂肪肝并翻转 pre-diabetes!
@@danielduan2134 因為生酮飲食的同時，你等於也戒掉了含精緻澱粉、人工糖、反式脂肪的零食甜點飲料，當然對脂肪肝和血糖會有幫助。 但長期的低碳水飲食會增加許多健康風險，想多了解可自行網路搜尋。
紐約著名心臟科醫生Dr.Oz 十多年前曾經在他的電視節目中說：多謝主，因為美國人喜歡飲咖啡，而且每天飲 3、4杯的人很多，因此也令美國人患心臟病的病人減少了很多！
一天吃三餐本來就是線到人的迷思，然後一天只需要一次輕鬆排便，也絕對是神話，免費解方其實很簡單
就像教育要因材施教。人也是百樣態，要視各人體質，不是醫生說好就好，尤其他還沒接觸也不了解你的體質前。
請問一天一餐是醫師早上的防彈咖啡，流質的不算嗎？還是怎麼樣的餐飲內容不算～謝謝
主持人對訪問議題，無知到這種程度，記者的人生知識給我感覺，像是一桶叟水，什麼都有，什麼都無用，佩服這醫生耐心，活生生的看著無知顯露，還要假裝無事
我爸聽到這個醫生講的一定很開心，他幾十年來就喜歡吃肥肉，買便當也喜歡加滷肉控肉的滷汁，把整顆便當搞得一層油，結果不過50幾歲的時候就心血管阻塞，血壓高到吃藥也沒用，時不時半夜噴鼻血還差點腦中風，如今才60出頭就裝了好幾支心臟支架。我決定把這片推薦給他看，讓他再多吃一點肥肉，吃得開心一點
吃肥肉不等於加重調味料
@@tmonkeylin2352 那無所謂，反正我爸就為了吃肥肉跟家裡爭執幾十年了，如今看到這個好醫生，反正我爸是可以安心快樂的吃他的肥肉了，至於他怎麼調味我就沒差，反正他自己也沒差，而且這醫生也沒說調味料有什麼問題，那就肯定沒問題，OK的
@@watson2995 但對你爸的健康有差！
@@tmonkeylin2352 哪有差?不是說吃肥肉很健康? 那就給他爽吃阿
脂肪是好東西，但是非常忌諱跟高GI的碳水一起吃，會惡化心血管疾病
節目中的重點是，醫生給的觀念會過時，人類萬年來以澱粉為主食，肉是久久才有，現代人富庶了才天天吃肉的，你人體反應也是吃澱粉會開心，戒糖過度會憂鬱，膽固醇有好有壞，人體必需，油吃多會噁心，是真噁心身體在告訴你不要吃有害健康，真的會造成心血管疾病，人要自己觀察自己的身體，什麼是好是壞
還有一個重點 22:05
變的不只是飲食，還有人的生活型態，高澱粉的飲食需要高勞動的生活，反視現代的生活，已不再是高勞動的型態，就必須重新去找尋適合現代人的飲食方式，目前都是在找尋中，不用太早下定論。
請問健保有沒給付？
主持人一直插嘴刷存在感，殊不知很吵反而拉低節目質感
吵吵吵
我覺得挺熱鬧，我喜歡七嘴八舌的氣氛
碎嘴
這就是斷食生酮，只是在亞洲火不起來，醫師應該可以進一步探討以油脂或碳水當主燃料的差異
當然回歸最後每個身體偏向的機轉不同，有些人吃一定量的碳水就容易被轉化為脂肪儲存，有些人怎麼吃都還好，反而量減太少，代謝速度變慢
這種吃法對於大量體力勞動者是不適合的
生酮飲食不是能自己隨便做的
直接喝Olive oil🫒也很好的 👍
正式醫學院醫師的建議比較精準 不過有些醫師夾帶買貨就不太可靠 一般旁系健康諮詢營養專家多有誤導 .
😂😂😂
帶貨的一律不要相信
請問醫師你吃維他命來補充營養素不足？
廣西有位105歲老婆婆，她天天要吃五花腩酸菜湯，至今除了耳朵有點背之外，沒三高很健康。
她上合适, 别人未必合适, 不能模仿!
當主持人請不要插嘴, 畢竟你不是專家😭
女人長舌 是天生的
插嘴是話題效果
@@古啟明-s3i @
今天的女人 , 全都愛 用口
🥰♥️謝謝你♥️感謝你❤感恩♥️帥哥大天使愛心教導♥️尊敬佩服♥️鞠躬
我一直都吃肥肉，買控肉飯的時候，都對店家說要偏肥，全部的人都看我
😊來員林保證說要瘦的才看你
什麼油提供中鏈脂肪酸，什麼油提供長鏈脂肪酸？
很棒的醫生内
是什麼時後開始人會相信，虎狼血腥等於健康？一會兒少量多餐，一下子吃飽吃撐，那時候開始吃飯變成一種禁忌，飲食西化變成潮流，但一出狀況又說是飲食西化所致！有沒有一種可能，這些通通是種套路，就像牛奶，引導不需要乳脂的成人大量攝取，為的是什麼？
豬毛吃下肚能溶化嗎？因為現在都用燒的,我我最愛的豬皮還能繼續猛吃嗎？
豬皮比肉還營養
對女性尤其好
能滋陰！
胃酸很強的
怕什麼豬毛？
咖啡加牛油很香
希望有醫生平日菜單，70%脂質一餐怎麼吃的，百分比與國際機構相差甚遠，並且未計算蔬果，餐廳五花還豬腳只是偶爾，真正能長期吃半年的菜單，每日2000熱量來說，不可能每天500克五花肉（13.3份），另加55克蛋白，也就是2-3份蛋白粉，這些吃完已經沒有位置放澱粉。退一步，分兩餐好了，但沒有人體長期追蹤數據，不能證明這樣吃不會有其他心血管問題！網友提出的人瑞畢竟很多人跟他們吃的一樣，但早就掛了，你也無法證明，誰對誰錯？巴菲特每天喝可樂也長壽！新聞指出豬販家天天豬油料理3人中風，10歲童也高血壓，若沒有人體實證口說無憑！如果網友效仿到底是聊健康還是忽視網友健康？
影片才看三分之一而已 我就先到留言區看看 有沒有人反應女主持人插嘴的問題 結果是有的😂
答案：是的，完全正確
看完覺得有道理 不過還是得自己做飯 外面的豬腳 五花 控肉 有加醬油 醬油膏的都有糖 防癌效果可能ㄧ正一負抵銷
自己愛吃肉的，就會說吃肉好，人性如此..人的壽命長短，不完全是用吃來決定的，是##，天機不可洩露....
是DNA
是你的命格
我原本是168後來改少量多餐目前感覺比較適合我，然後生酮我覺得有點極端不是很推薦長期使用
少量多餐除非運動量夠否則早晚糖尿病。
或許有些人適合168斷食，我168斷食，ok
168跟少量多餐是兩端，一個避免血醣太常波動，一個常波動
@飲現在美國天天宣傳不要少吃多餐。比如多餐一直造成血糖波動。
生酮適合癌病者，一般人低碳很好
講到咖啡時，能否提示標準一杯多少ml？否則一般250～700ml的杯子大小不等，很難評估是否超量...
一天不超過一罐汽水的份量
咖啡因含量也很重要…
400ml來算1天不宜超過4杯..2到4杯視身體狀況體質而異
一天一餐，行不通因要工作，要活動
適合退休後的銀髮族
二餐比較適合，像我早餐不吃會胃痛。
你們要知道如何蛋白質含量及油。少許蔬菜。真的一天都不餓。比如流行咖啡加牛油真的人都不會餓且𠕇活力。快點去找到自己適合的方式。但是去掉澱粉。真的不餓。我醫生第一次告訴我時我心想怎麼可能？
@@MaggieMeiChiLee 聽說過，這個新興減肥法正在歐美大流行。
@@TDS-vz8sg 那麼加油！努力！戒掉醣類。吃好油。減少澱粉。增加蛋白質。一定会瘦。
背景声音成了噪音扰乱，关键词语它出来，让人听不清楚医生在讲什么。背景声音太多余。没有，反而安静思考。
賛同來賓的看法
總算聽到台灣有醫生開始大膽一點談這些反主流的飲食法，結果勉強聽到第七分鐘就放棄了，因為，1.呆板大聲反覆重複的背景音樂讓人抓狂，2.主持人插話頻繁，而且插得很沒營養，不忍卒聽！
這位醫生確確實實在介紹台灣民眾。最流行的資料。1. 現在都推薦吃肥肉2. 防彈咖啡已經在歐美流行f年了。防彈咖啡令人感到精神充沛更有活力。
主持人的確愛搶話😂
许多主持人都有这毛病，以为少插话会被人当傻子。
主持人很吵，刷存在感，聽的很不舒服 14:23
不爽你可以轉台
沒有批評，沒有進步。什麼態度！我們是要聽醫生講話！為什麼轉台！要主持人少說話不對嗎？她太煩了
確實🎉@@cynthiahsu7446
主持人， 你一定要找到优品质的初榨橄榄油。。。一点都不油腻的感觉， 而且很香， 而且你会越喝越想喝！ 你可以试着加柠檬汁或者苹果醋跟油一起灌下去， 如果你不喝咖啡的话。 早上喝这个初榨橄榄油+咖啡或者柠檬汁或者苹果醋， 最主要的原因也是为了保护脑。。。脑都是胆固醇大部分的组织。 所以前30年医学界都叫人减肥减胆固醇， 后来现在是什么情况？ 越来越多人有老人认知障碍症， 我觉得这也是其中原因之一。
吃西藥(高血壓，膽固醇)造成的失智症！然後再繼續吃藥治療失智症！😂😂😂
這個醫生不需要主持人，他的解釋已足夠。
這個主持人很白目，她完全沒能力判斷，什麼時候該放手讓來賓說，什麼時候該問問題(可是其實聽得出來她完全沒做功課)
她長得還蠻漂亮的！
@@lindalin4353 Are you kidding me?
@@lindalin4353漂亮不代表有睿智。不尊重醫生插廢話太多～
@@lindalin4353 你多有善心、誇她真有憐憫之心。
不需要任何人的意見，尤其是醫生，就過你想要過的生活，昨是今非，推翻之前的養生之道，也並非罕見，所以，過你想要的生活吧！放下手機，關掉手機！
然後繼續用其他 3C產品、家電，別自欺欺人了😂
本來主持就是帶氣氛的效果，不明白那麼多攻擊是為什麼？一個人罵就一堆人跟罵，沒有自己的判斷力只會跟風的人太多了，可以選擇善良何必活的尖銳？
主持人就是插嘴的不理想，聽得煩死了！並沒有加分啊！
防彈咖啡加的是什麽油
椰子油、奶油、MTC oil都可以(這是我從英文資料聽來的)
我是買椰子油 早上沒有吃早餐（168）肚子餓 我會吃一小湯匙椰子油 不會餓了
醫師說長鏈和中鏈的油都要加，原因是長鏈油分解慢，讓你撐到下午，中鏈油分解較快，上午不餓
我習慣用動物性奶油(安佳無鹽)比較天然
@@李少鳳-o7c@ 椰子油 密度高 , 不是最佳選擇
這位醫生的努力是在為自己消業障！名字裡面有ㄦ的幾乎生重病或不長壽~辜啟允、辜成允、李應元.....
我聽很多醫生說，咖啡的好處很多！
每天2、3杯咖啡可減少心臟病的產生，當然還要飲食均衡了； 飲咖啡同時也對腦有益處。
喝咖啡不要加糖 , 可以加少量奶 , 肉桂粉
哪種漱口水不是殺菌式漱口水？請介紹一下。
Made in China 的是水渠水
可以 google 生酮 死亡
膽固醇原料不是脂肪？第一次聽到
人體本身每天都製造某一個份量的脂肪 , 吃下去過多的脂肪會被排出體外 ,
對人體高危的是糖 , 糖比鹽更加高危
@@cpgeorge4442 脂肪只能被消化，不能被排出體外，你講的是膽固醇，跟脂肪是不同的東西
請問：電視網路播放的大胃王的暴食狂飲超過一般人飲食的極限像這一類的人，恐怕必會有不堪負荷的後遺症甚至不會長壽這是敝人的見解，對嗎？
碳水5-10%，脂肪50-70%，不就是生酮嗎，可生酮飲食不是已經被戳爆嗎，看過長期喝防彈咖啡吃高油脂飲食的血脂抽血試管一半是浮油的報導，唉！每個說法研究都有專家醫生報導支持和不支持，所以參考就好，找出自己適合的飲食，但中高強度運動真的是必要的
生酮被戳爆？你先油管里搜搜啦
我也一天一餐10年多了 低碳戒糖 我怎都沒事 😂
報導在？
其实中医就是真正精准个人化的医疗，中国人实行这种医疗方法都有几千年了！
@hkchow5178 快走只是輕度運動，每天做不難
醫生很像原住民所以他很了解喔！
醫師是生酮飲食，這個飲食方式對身體很好，我都是生酮飲食，每天吃很多牛油，我每天的脂肪攝取量是80%
咪兔！奶油、豬皮、牛肥肉都超好吃，我剛去做完體檢，結果是說心臟血管超有彈性
同好😂
你是做carnivore diet 嗎？
@@山のたんぽぽ yes, carnivore
不是，不過想嘗試
吃很多肥肉 就算膽固醇不上升
那麼三酸甘油脂呢？
還有特意減少胰島素的分泌
只吃一餐 真的能減少疾病 或糖尿病的發生嗎？ 有國際高分的報告支持嗎？
三餐或吃兩餐 我倒是沒有意見！ 看個人的生活習慣 維持自己好的飲食習慣
不特意暴飲暴食 就夠了 也不會造成胰島素的分泌失調 不用硬是要做到只吃一餐 兩餐相近合在一起吃 似是而非
有千万的实例！有行医20多年的经验
人家醫生說的才專業，不要質疑，三酸甘油脂過高是醣攝取太多
每天一杯 ( 半個 ) 檸檬汁 + 蘋果酸 凍開水 , 可以幫助把多餘的脂肪 膽固醇 排出體外
現在都說胆固醇與心血管疾病無關。
糖的危害比脂肪高，摄取优质脂肪对健康有益
火锅店供应的肉都是合成肉😂