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3:51 中醫穴位護眼操6:42 蹲馬步補腎氣（一天10次）7:40 搓筋絡補腎（一天30回）12:50 腎不好避開這6樣水果13:03 十大補腎水果（一天吃2個手掌份量）13:50 傷腎的5個行為16:12 補腎氣功教學（1回5下，1天6回，共30下）
謝謝捷徑😊😊
谢谢
这种视频我一般都是看留言，太忙没时间听😊😊感谢
是谁发明这些!通过什么查证,统计了几亿个案例？？？
好人一生平安
這個節目很精彩.謝謝吳醫生分享
這節目很棒，我是常年觀賞的忠實觀眾，這一集有個小小建議：在「蹲馬步補腎氣」的動作時，椅背要靠牆，以免在動作時重心不穩，因椅子移位而造成跌倒。謝謝節目很用心在幫我們找尋「健康之道」！
吳東建醫師一用心指導功德大一祝福一；
各位!!頭髮比較快白 跟比較慢白 跟不太會白 都是基因問題~~就跟有人身高135 有人身高226 一樣~~~白髮基本就是不可逆~~那些可逆的都是壓力型白髮~~~裡面運動法 就跟深蹲一樣 而且次數太少 ~~不如去跑步更快 主要都是增強大腿肌力~~大腿肌力增加 運動產生睪固酮會增加 所以你會覺得性能力變好 相對聯想到腎變好~~~萬變不離其宗 1.良好飲食 2.充足睡眠 3保持運動 4.多喝水~~我無敵的秘訣都告訴大家了~~快去尋找寶物吧!!
很精彩，吳醫師給的資訊很多，很實用😊 謝謝你們！
很好，易明和易做！給予我們重要的保腎，補眼的食物，和容易和有用的運動，衷心感謝😊
黑色綠色蔬菜一黑豆一黑芝蔴一黑木耳一
超感謝吳醫生提供的保健方法，😊
7:45 seated leg massage, 30 reps16:13 standing leg massage, 6 set of 5 reps, rest between sets
多謝吳醫師
很棒的一集
感謝分享 ~
我父亲白发十几年 最近到美国来住四五个月后 后脑一圈白发居然一半变黑了 我们都感觉很惊奇。而且他头顶秃了至少二十年 居然也长出好多头发来 一大半是黑的。真是神奇！
請問您父親是怎麼變回黑髮呢？是因為做了影片中教的事情嗎
吹牛！不用上UA-cam.
應該是生活壓力改善了, 見的東西多了, 心情得以舒暢. 頭髮自然改善.
應該時區造成的，在原來的作息該睡覺沒睡，到美國的時差剛好調回原來時區的休息時間，身體很自然的補回來，又心情愉悅的關係，身體細胞自然就修復了
真的嗎？
很棒的分享幫你分享有什麼合作機制和紅利回饋嗎？
黑米 黑豆 黑芝麻 菠菜 蕃薯葉 鴨仔菜 紅蘿蔔 芋頭 馬鈴薯 蘿蔔
有之前白髮照片嗎?
这个节目真好啊❤
請問168算是“餓太久”嗎
謝謝你好醫生分享❤️❤️❤️👍👍👍
好實用,感恩🥰🥰
白发、眼干、易疲倦、腰酸痛、平衡差。我就是肾虚啊！谢谢您！
蹲馬步就是現在流行的深蹲啊！
謝謝分享。
👍👍良言！
好實用的知識！
非常感恩指導
吳醫師的八段錦與過去接觸的八段錦第六式兩手攀足顧腎腰方向剛好相反，是否有特別用意呢
这个是我看到的最好的一个视频
最爱传统中医理论
這集超級實用！
蹲马步可以换成上楼梯，一次两级。踩满步，两手可以扶墙以免脚力不足而出现意外。身体前移到脚上，再用力把梯级踩下去，而不是身体用力站直！ 这样只有脚用力比较容易。
主持人哲青說他部落的老人家吃許多黑蜜與黑芝麻，請教黑蜜是那種那理買如何使用謝謝您們團隊好棒棒
11點一天才剛開始呢
謝謝
谢谢吳医师
我用一招直接白发变黑而且见效奇快，那就是染发
黑芝麻一天一杯連續二個月，胖二公斤，沒用。葡萄、藍莓...等，每星期吃，髮仍變白。也許沒吃，變更白？
黑芝麻是油脂喔
長期吃才有效
個人覺得是黑豆的黑髮效果有一些
@@worldcruel3058 請問黑豆怎麼使用或是料理？用量？
我也是，都胖了
非常感謝！
謝謝老師！❤😅
马步对老年人膝盖有伤害吗
水果含糖多反而對腎有害！
Thanks!
Thank you very much, from now on I will eat more avocado and grapes .
吃的食物怎麼跟西醫不一樣?
每次吃一盤綠色蔬菜，尿泡就沒了
好神奇🎉
學會了！！
六味地黃丸可以
請問什麼牌子好些?😊
深蹲是一次做10下，總共做30次，所以每天要做到300下嗎 ?
做三次，一次十下，共三十
一般是說做三組，一組10次，這樣比較好懂
受益良多😊
😮健康很重要
吳醫師有各人可咨詢的方式嗎?
詠生中醫診所台北市中山區樂群二路196號電話： 02 8502 1050
@@TheStormMedia✨ 原來在大直呀！美麗華附近嗎？
抽血檢驗往往數據顯示沒問題但長大片斑點白髮增加 這。。。是否代表數據跟實際有落差 😢 陷入一頭霧水中。。。😂
我原來很多黑頭髮的，但因為縱慾過度，白頭髮長得很多，所以我都相信關腎事
我黑髮我驕傲！
谢谢吴医师。请问：如果肾小球过滤出问题，还能 吃黑米黑豆黑芝麻用以及绿色蔬菜吗？因为这是西医生和营养师都不建议慢性肾脏病人吃的食物，如此一来，病人该吃啥呢？
綠色蔬菜，燙過才吃
感恩。
白髮真的會黑回來嗎
感謝分享感恩
我母亲92歳只有一点点白发👩🦳也没有吃特别的食物😇不知道是怎么回事🤷♀️但她每天除了做家務、吃飯，就是喜歓睡覚😇而且从没生病😇大家可以借鉴一下吧😅
想知道她都吃些什麼？牙齒好嗎？
好基因
長壽體質
長壽體質+黑髮基因強大👍👍👍
我表妹的婆婆九十岁时，一丝白发都没有，滿头黑发，别人都认为她染了头发。
太有用了🎉
Good guidelines must share with my friends
好好保護👁靈魂之窗👁感謝-醫師慈悲詳解！
不照事实说话,信他才怪.
我最近常常掉髮請問吳醫師在哪邊有門診想去給他看因為頭髮越來越稀疏，而且看了快半年也沒有什麼效果如果方便再告訴我們謝謝
詠生中醫診所台北市中山區
我要傳到長輩群組！！！
就是嗓子其痛难忍。请问有什么中药。
請問吳健東醫生在那裏看診？
芝麻、菜我也常常吃，還是白髮..
練氣吧
@@TheStormMedia怎么练?
@@samcheng7551搜尋八段錦，八部金剛功？？應該算氣功
蹲馬步怎麼很像深蹲
好🎉🎉
感恩解说代母姐妹哥随喜
谢谢分享❤
補腎的說法使用前還是先去驗驗腎功能，確定「腎功能正常」，想怎麼補再去補吧！畢竟腎除了中醫老愛說玄呼其玄的「氣」，最實質、人們天天在使用的功能不是什麼腰酸背痛，而是「尿尿的顏色、味道、分量」，究竟這個人體運作的「腎臟」過濾人體無法再利用必需排出體外的廢物，形成尿液的功能是否正常？這人水分攝取是否合適（讓腎仍像海綿般的純淨未阻塞硬化萎縮）腎就是排毒素排水分,調節體內水與廢的循環重器，若「腎功能」異常了，那攝取含有「磷、鉀、蛋白質」的食物就得依照「腎功能的狀況」去做調整，所以～～如果完全不知情況下，看完影片就想要服用「中藥、水果（鉀）、豆類（磷）...甚至還想補腎喝麻油（芝麻壓出來的）....哇...」那真的是非常的 ...先去抽個血驗驗腎功能,再去聽聽衛教吧 ~
谢谢🙏
大陸60多年前已經在小學生中推廣＜眼保健操＞，效果不錯，可以參考一下
眼保健操確實有用，小時候課間必須做，讀到碩士畢業都完全沒有近視！
根据我的观察事实上农村学生很少有近视，而城里的孩子一半以上近视，其实他们都有做眼保健操
效果好为什么戴眼镜的越来越多
@@magic-jn5fl 你試過就知道了
吳醫師都沒有法令紋，那有改善法令紋的嗎？
來問看看
@@TheStormMedia若覺得臉肉鬆弛呢？😅
多做臉部按摩吧！
聽說側睡容易產生法令紋
少年白可變黑，但老年是老化黑素細胞少了，醫師的理論對年輕的有效，但對身體老化是無解
醫生是中年返黑髮都是氣功的功效？
除了染髮 吃啥都沒用 白頭髮是不可逆的 這不是基本的醫學常識嗎？？
白頭髮可逆喔！有許多醫學觀念，中醫跟西醫真的是不太一樣。我同事沒退休前長了很多白頭髮，退休之後心情改變生活習慣改變，他自己說頭髮都黑回來了！
白发可 逆 食品和睡眠 可以改善 我母亲80多岁的时候 白发3之2 又活了六年 竟然黑发 比白发多很多 头发的质量越来越好 让我姐 和我妹 好生羡慕
肾气足了 肯定对头发 有很大的帮助
可逆的 我爸爸曾經為了家人的事幾乎是一夜白頭 後來調理調理就又回黑髮了
谢谢吴医师，谢谢主持人的节目
实用好节目谢谢团队专家医师耐心讲介示范容易记忆🥰😍🤩🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪转发聆听感谢❤❤❤
😂
😅
噢噢噢噢，噢噢噢噢噢噢噢噢
以後我家只會有這二種水果
我媽媽一直到70歲都沒有很多白頭髮，也不知道是為什麼
有福報
羨慕
让人羡慕的好基因
想知道她平時如何養生？好羨慕！
我的一個男性友人也是這樣，70多歲當阿公了，只有一兩根白髮。
醫師教的動作很實用
節目最後不是要提供兩個動作嗎？只有一個內😅
什么水保補賢寫出來
醫師好神喔
眼睛亮❤耳朵清楚🎉🎉😅要多多補腎😅
實用😍
中醫的基礎是想像出來的五行運作的經絡學說我已經逐漸放下了
我也是少年白⋯⋯
好酷哦
Caption showed English subtitles but is not showing 😢😢
你們好😊我想問什麼是A菜，多謝答覆❤
在CN就是油麥菜
kmweb.moa.gov.tw/subject/subject.php?id=8566
A菜猜考資料www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=577731
又稱“大陸妹”
不要誤導！大陸妹跟A菜是不同的菜
吳麗雯
A菜是什么菜？
台灣萵苣
夜尿是腎阳虛？還是腎陰虛？
陽虛
蠻有說服力的，中醫師自己把白髮變黑髮
推黑色的香蕉 🤣🤣🤣
3:51 中醫穴位護眼操
6:42 蹲馬步補腎氣（一天10次）
7:40 搓筋絡補腎（一天30回）
12:50 腎不好避開這6樣水果
13:03 十大補腎水果（一天吃2個手掌份量）
13:50 傷腎的5個行為
16:12 補腎氣功教學（1回5下，1天6回，共30下）
謝謝捷徑😊😊
谢谢
这种视频我一般都是看留言，太忙没时间听😊😊感谢
是谁发明这些!通过什么查证,统计了几亿个案例？？？
好人一生平安
這個節目很精彩.謝謝吳醫生分享
這節目很棒，我是常年觀賞的忠實觀眾，這一集有個小小建議：在「蹲馬步補腎氣」的動作時，椅背要靠牆，以免在動作時重心不穩，因椅子移位而造成跌倒。謝謝節目很用心在幫我們找尋「健康之道」！
吳東建醫師一
用心指導
功德大一
祝福一；
各位!!頭髮比較快白 跟比較慢白 跟不太會白 都是基因問題~~就跟有人身高135 有人身高226 一樣~~~白髮基本就是不可逆~~那些可逆的都是壓力型白髮~~~裡面運動法 就跟深蹲一樣 而且次數太少 ~~不如去跑步更快 主要都是增強大腿肌力~~大腿肌力增加 運動產生睪固酮會增加 所以你會覺得性能力變好 相對聯想到腎變好~~~萬變不離其宗 1.良好飲食 2.充足睡眠 3保持運動 4.多喝水~~我無敵的秘訣都告訴大家了~~快去尋找寶物吧!!
很精彩，吳醫師給的資訊很多，很實用😊 謝謝你們！
很好，易明和易做！給予我們重要的保腎，補眼的食物，和容易和有用的運動，衷心感謝😊
黑色綠色蔬菜一
黑豆一黑芝蔴一
黑木耳一
超感謝吳醫生提供的保健方法，😊
7:45 seated leg massage, 30 reps
16:13 standing leg massage, 6 set of 5 reps, rest between sets
多謝吳醫師
很棒的一集
感謝分享 ~
我父亲白发十几年 最近到美国来住四五个月后 后脑一圈白发居然一半变黑了 我们都感觉很惊奇。而且他头顶秃了至少二十年 居然也长出好多头发来 一大半是黑的。真是神奇！
請問您父親是怎麼變回黑髮呢？
是因為做了影片中教的事情嗎
吹牛！不用上UA-cam.
應該是生活壓力改善了, 見的東西多了, 心情得以舒暢. 頭髮自然改善.
應該時區造成的，在原來的作息該睡覺沒睡，到美國的時差剛好調回原來時區的休息時間，身體很自然的補回來，又心情愉悅的關係，身體細胞自然就修復了
真的嗎？
很棒的分享
幫你分享有什麼合作機制和紅利回饋嗎？
黑米 黑豆 黑芝麻
菠菜 蕃薯葉 鴨仔菜
紅蘿蔔 芋頭 馬鈴薯 蘿蔔
有之前白髮照片嗎?
这个节目真好啊❤
請問168算是“餓太久”嗎
謝謝你好醫生分享❤️❤️❤️👍👍👍
好實用,感恩🥰🥰
白发、眼干、易疲倦、腰酸痛、平衡差。我就是肾虚啊！谢谢您！
蹲馬步就是現在流行的深蹲啊！
謝謝分享。
👍👍良言！
好實用的知識！
非常感恩指導
吳醫師的八段錦與過去接觸的八段錦第六式兩手攀足顧腎腰方向剛好相反，是否有特別用意呢
这个是我看到的最好的一个视频
最爱传统中医理论
這集超級實用！
蹲马步可以换成上楼梯，一次两级。踩满步，两手可以扶墙以免脚力不足而出现意外。身体前移到脚上，再用力把梯级踩下去，而不是身体用力站直！ 这样只有脚用力比较容易。
主持人哲青說他部落的老人家吃許多黑蜜與黑芝麻，請教黑蜜是那種那理買如何使用謝謝您們團隊好棒棒
11點一天才剛開始呢
謝謝
谢谢吳医师
我用一招直接白发变黑而且见效奇快，那就是
染发
黑芝麻一天一杯連續二個月，胖二公斤，沒用。葡萄、藍莓...等，每星期吃，髮仍變白。也許沒吃，變更白？
黑芝麻是油脂喔
長期吃才有效
個人覺得是黑豆的黑髮效果有一些
@@worldcruel3058 請問黑豆怎麼使用或是料理？用量？
我也是，都胖了
非常感謝！
謝謝老師！❤😅
马步对老年人膝盖有伤害吗
水果含糖多反而對腎有害！
Thanks!
Thank you very much, from now on I will eat more avocado and grapes .
吃的食物怎麼跟西醫不一樣?
每次吃一盤綠色蔬菜，尿泡就沒了
好神奇🎉
學會了！！
六味地黃丸可以
請問什麼牌子好些?😊
深蹲是一次做10下，總共做30次，所以每天要做到300下嗎 ?
做三次，一次十下，共三十
一般是說做三組，一組10次，這樣比較好懂
受益良多😊
Thanks!
😮健康很重要
吳醫師有各人可咨詢的方式嗎?
詠生中醫診所
台北市中山區樂群二路196號
電話： 02 8502 1050
@@TheStormMedia✨ 原來在大直呀！美麗華附近嗎？
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但長大片斑點
白髮增加 這。。。是否代表數據跟實際有落差 😢 陷入一頭霧水中。。。😂
我原來很多黑頭髮的，但因為縱慾過度，白頭髮長得很多，所以我都相信關腎事
我黑髮我驕傲！
谢谢吴医师。
请问：如果肾小球过滤出问题，还能 吃黑米黑豆黑芝麻用以及绿色蔬菜吗？因为这是西医生
和营养师都不建议慢性肾脏病人吃的食物，如此一来，病人该吃啥呢？
綠色蔬菜，燙過才吃
感恩。
白髮真的會黑回來嗎
感謝分享感恩
我母亲92歳只有一点点白发👩🦳也没有吃特别的食物😇不知道是怎么回事🤷♀️但她每天除了做家務、吃飯，就是喜歓睡覚😇而且从没生病😇大家可以借鉴一下吧😅
想知道她都吃些什麼？牙齒好嗎？
好基因
長壽體質
長壽體質+黑髮基因強大👍👍👍
我表妹的婆婆九十岁时，一丝白发都没有，滿头黑发，别人都认为她染了头发。
太有用了🎉
Good guidelines must share with my friends
好好保護👁靈魂之窗👁感謝-醫師慈悲詳解！
不照事实说话,信他才怪.
我最近常常掉髮請問吳醫師在哪邊有門診想去給他看因為頭髮越來越稀疏，而且看了快半年也沒有什麼效果如果方便再告訴我們謝謝
詠生中醫診所台北市中山區
我要傳到長輩群組！！！
就是嗓子其痛难忍。请问有什么中药。
請問吳健東醫生在那裏看診？
芝麻、菜我也常常吃，還是白髮..
練氣吧
@@TheStormMedia怎么练?
@@samcheng7551搜尋八段錦，八部金剛功？？應該算氣功
蹲馬步怎麼很像深蹲
好🎉🎉
感恩解说
代母姐妹哥随喜
谢谢分享❤
補腎的說法使用前還是先去驗驗腎功能，確定「腎功能正常」，想怎麼補再去補吧！畢竟腎除了中醫老愛說玄呼其玄的「氣」，最實質、人們天天在使用的功能不是什麼腰酸背痛，而是「尿尿的顏色、味道、分量」，究竟這個人體運作的「腎臟」過濾人體無法再利用必需排出體外的廢物，形成尿液的功能是否正常？這人水分攝取是否合適（讓腎仍像海綿般的純淨未阻塞硬化萎縮）腎就是排毒素排水分,調節體內水與廢的循環重器，若「腎功能」異常了，那攝取含有「磷、鉀、蛋白質」的食物就得依照「腎功能的狀況」去做調整，所以～～如果完全不知情況下，看完影片就想要服用「中藥、水果（鉀）、豆類（磷）...甚至還想補腎喝麻油（芝麻壓出來的）....哇...」那真的是非常的 ...先去抽個血驗驗腎功能,再去聽聽衛教吧 ~
谢谢🙏
大陸60多年前已經在小學生中推廣＜眼保健操＞，效果不錯，可以參考一下
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根据我的观察事实上农村学生很少有近视，而城里的孩子一半以上近视，其实他们都有做眼保健操
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吳醫師都沒有法令紋，那有改善法令紋的嗎？
來問看看
@@TheStormMedia若覺得臉肉鬆弛呢？😅
多做臉部按摩吧！
聽說側睡容易產生法令紋
少年白可變黑，但老年是老化黑素細胞少了，醫師的理論對年輕的有效，但對身體老化是無解
醫生是中年返黑髮都是氣功的功效？
除了染髮 吃啥都沒用 白頭髮是不可逆的 這不是基本的醫學常識嗎？？
白頭髮可逆喔！有許多醫學觀念，中醫跟西醫真的是不太一樣。
我同事沒退休前長了很多白頭髮，退休之後心情改變生活習慣改變，他自己說頭髮都黑回來了！
白发可 逆 食品和睡眠 可以改善 我母亲80多岁的时候 白发3之2 又活了六年 竟然黑发 比白发多很多 头发的质量越来越好 让我姐 和我妹 好生羡慕
肾气足了 肯定对头发 有很大的帮助
可逆的 我爸爸曾經為了家人的事幾乎是一夜白頭 後來調理調理就又回黑髮了
谢谢吴医师，谢谢主持人的节目
实用好节目谢谢团队专家医师耐心讲介示范容易记忆🥰😍🤩🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪转发聆听感谢❤❤❤
😂
😅
噢噢噢噢，噢噢噢噢噢噢噢噢
以後我家只會有這二種水果
我媽媽一直到70歲都沒有很多白頭髮，也不知道是為什麼
有福報
羨慕
让人羡慕的好基因
想知道她平時如何養生？好羨慕！
我的一個男性友人也是這樣，70多歲當阿公了，只有一兩根白髮。
醫師教的動作很實用
節目最後不是要提供兩個動作嗎？只有一個內😅
什么水保補賢寫出來
醫師好神喔
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中醫的基礎是
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我也是少年白⋯⋯
好酷哦
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你們好😊我想問什麼是A菜，多謝答覆❤
在CN就是油麥菜
kmweb.moa.gov.tw/subject/subject.php?id=8566
A菜猜考資料www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=577731
又稱“大陸妹”
不要誤導！大陸妹跟A菜是不同的菜
吳麗雯
A菜是什么菜？
台灣萵苣
夜尿是腎阳虛？還是腎陰虛？
陽虛
蠻有說服力的，中醫師自己把白髮變黑髮
推黑色的香蕉 🤣🤣🤣