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早餐：適量 … 蘋果。芭樂。柑橘。優格 + 地瓜。玉米 + 水煮蛋（適量堅果核桃）
說真的現在的醫學專家講的都是自己看到的個案...多少人因為大量油脂產生三高的。168不會是壞事身體用不了這麼多當然可以少吃一餐，但人體的基因以及體質的變化每個人都不一樣。
主持人問：醫師您確定嗎？我笑了我母親就是完全不喝珍珠奶茶 飲料確非常喜愛吃水果吃澱粉當然也非常容易嘴饞全身都在慢性發炎所以（我去年開始執行204吃大量蔬果但也是基本上不吃水果）吃五花肉 奶油 堅果 酪梨😂😂😂有時吃一些澱粉 解饞及變化口味例如水煮地瓜酸腫麵包 白天只喝咖啡 水 這樣執行就是希望自己年老之後 不要身體發炎產生慢性疾病
維生素D：蛋。魚。牛奶。香菇。木耳
醫師建議的間歇性斷食真的很好👍但要巡次漸近一步一步來，
循次漸進
請問醫師可以用堅果的油脂代替其它的油脂嗎？如果很愛吃堅果的話😅
醫生：請問空腹可以喝，防彈咖啡嗎？！感謝 … （影片的醫生。好像也是空腹。喝防彈黑咖啡）？！
口條……😅聽起來有些吃力需看字幕🙏
要长寿 请远离专家😂
怎麼說
請問如果一天只吃一餐，這樣胃酸不是會一直分泌，不就造成胃的傷害？
曾醫師我看過他的一些影片，其實他還滿有良心很實在的人！說的資訊滿正確！😊😊其他大部分的網紅醫師，就真的聽聽就好！😅😅所以遠離錯誤資訊的媒體真的也滿重要的！
早餐：適量 … 蘋果。芭樂。柑橘。優格 + 地瓜。玉米 + 水煮蛋（適量堅果核桃）
說真的現在的醫學專家講的都是自己看到的個案...多少人因為大量油脂產生三高的。
168不會是壞事身體用不了這麼多當然可以少吃一餐，但人體的基因以及體質的變化每個人都不一樣。
主持人問：醫師您確定嗎？
我笑了
我母親就是完全不喝珍珠奶茶 飲料
確非常喜愛吃水果
吃澱粉
當然也非常容易嘴饞
全身都在慢性發炎
所以（我去年開始執行204
吃大量蔬果
但也是基本上不吃水果）
吃五花肉 奶油 堅果 酪梨😂😂😂
有時吃一些澱粉 解饞及變化口味
例如水煮地瓜
酸腫麵包
白天只喝咖啡 水
這樣執行就是希望自己年老之後 不要身體發炎產生慢性疾病
維生素D：蛋。魚。牛奶。香菇。木耳
醫師建議的間歇性斷食真的很好👍但要巡次漸近一步一步來，
循次漸進
請問醫師可以用堅果的油脂代替其它的油脂嗎？如果很愛吃堅果的話😅
醫生：請問空腹可以喝，防彈咖啡嗎？！感謝 … （影片的醫生。好像也是空腹。喝防彈黑咖啡）？！
口條……😅聽起來有些吃力需看字幕🙏
要长寿 请远离专家😂
怎麼說
請問如果一天只吃一餐，這樣胃酸不是會一直分泌，不就造成胃的傷害？
曾醫師我看過他的一些影片，其實他還滿有良心很實在的人！說的資訊滿正確！😊😊
其他大部分的網紅醫師，就真的聽聽就好！😅😅
所以遠離錯誤資訊的媒體真的也滿重要的！