سلام عليكم يا كبتن انا من المغرب وبشكرك جدا عن مجهوداتك وربنا يجعلها لك في ميزان حسناتك انا ابني مش قادر يعمل دايت ولل بيقدر يعمل رياضة عندو مشكل في رجلو عايزة اسالك عن الادوية لي بتحرق الدهون ممكن يستعملها لغاية ميخف وزنو شوية عشان يتحفز ويعمل رجيم ورياضة ارجو ان حضرتك ترد عليا ارجوك ارجوك
انا درست ان لما اعرق تخرج السوائل بالجسم اما من وين يخرج الدهون ماكنت متأكده منها بس لما شفت الفيد حقك استفدت مره كثير اكثر من شرح المعلمين ماشاءالله تستاهل اكثر من 50 مليون مشترك . 😭😭😭💔💞 .
@@ayaewissewiss5009 انا بصوم ٤ ايام متقطع و٤ بفطر بس وجبتين بس وبعد الكارديو مباكلش لا سكر لا نشويات وبخلي النشويات اخر وجبة باكل سلطة كتير اوي وباكل من سبعين الي ميت جرام بروتين تلات معالق رز وساعات قليلة بزود اي خضار موجود في البيت معلقة فوق الرز وبلعب رياضة نص ساعة قبل مفطر بساعة إلا ربع وبستنا ربع ساعة لغاية ملأنسولين يتظبط وأكل من ربع لنص ساعة اكون اخد شاور سريع وجهزت الأكل الي ممنوع فيه النشويات نهائي واكيد السكريات😁 اقسم بربي انا مش عايزه اكتب لغاية مشوف النتيجة انا بقالي ست أيام بس الرقم ماشاء الله صدمة مش حقول لغاية مأوصل للأنا عايزاه الراجل دا رائع ومعلومة الكارديو قبل الفطار مباشرة دي غيرة الميزان والاكل كمان ان لازم نستنا ربع لنص ساعة ومناكلش نشويات بعد التمرين ونخليه في الوجبة الأخيرة انا الوجبة الأخيرة باكلها وبنام عادي 😁يارب كلكم تخسو
وألله والله انتي دكتور ريجيم ممتاز ممتاز والله وزني نزل ٣ كيلو من جداول حضرتك اللي بنزلها والف الف شكر لحضرتك انتي اشطر دكتور في اليوتيوب وجمهوره مصر العربية 👍👍👍
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا بشكرك جدا جدا لأول مرة اعمل ريجيم انا من فلسطين وبدأت من ١-٧ والآن نزلت ٩ كيلو لاني بعمل رياضه وكنت سامعه عن خروج الدهون عن طريق التنفس فبتنفس شهيق من الانف وزفير من الفم وشكلي كثير تغير والحمد لله والشكر لك و تمارين الرياضه نص ساعة كارديو قبل الافطار ويشجع الكل يعمل زيي
اكتر انسان يوثق في كلاموو في دايت واكيييد كتييير استفدت من اول يوم تابعت فيديوهاتك لدرجه اني ما عاد فتحت لاي حدا تاني لان خلص استوعبت انو كلامك الاكيد ١٠٠ بال ١٠٠ شكرا كتييير كابتن كريم متابعتك من سوريا
الحمد لله كان وزني ٩٠ انا اليوم وزني ٨١ انا سعيده بهذا الإنجاز شكرا لك طبعا انا ما باكل الخبز والارز والحلو نهائي الا يوم واحد بالاسبوع بس لازم امشي شكرا لمعلوتك القيمه انت لك اجر كبير من الله
فعلا الواحد عاجز عن الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك بارك الله فيك ونفعنا بعلمك يادكتور انا من امبارح وانا قاعدة قدام القناة بتاعت حضرتك ربنا يوفقك يارب
من اول ما بشوف اعلان الفيديو بدخل ع طول وبعمل لايك قبل ما اسمعه لان حضرتك موسوعه ياريت يا كابت تعملنا نظام دايت صحي لفقدان من خمسه لسبعه كيلو لان صعب جدا نزولهم وايه الحاجات اللي نعملها تخلينا نفقد السبعه كيلو دول وشكرا لحضرتك
سلام يا كوتش اول شي الف شكرا ليك عالنصائح الذهبية و مجهوداتك.ممكن تقولنا ماذا نفعل بعد التخبيص يعني كيف ننقذ اليوم تاعنا ارجوووووك .وممكن تمارين لدهون الضهر و شكرا مسبقا متبعتك من الجزائر 🎉🎉🎉
بحيك للمره المليون على فيديوهاتك المفيده جدا وان شاء الله قريب جدا حكون واحد من اللي ماشين مع خضرتك خاص بس عندي سؤال مهم جدا ليه ناس كتير بتاكل كل حاجه ومش بتتخن وناس لو اكلت نصف الاكل دا بتتخن على طول بمعنى تاني هل فيه ناس مهما تاكل متتخنش حتى لو ممارستش رياضه او غيره وهل في ناس تانيه اقل اكتر تتخن بيه.. اتمنى تجاوبني
تسلم لينا يا كوتش والله معلومات جد قيمة اتمنيت لو الفيديو ما يخلصش خصوصا ونتا شرحك جميل جدا وبستوعبو على طول شكرا ليك تحية ليك من المغرب وعاوزة اطلب منك كيفية الحفاض على الوزن بعد الريجيم شكرا تاني ليك
السلام عليكم استاذنا الفاضل انا اعمل ضيت مع الصيام الشرعي ابتدأ من اليوم إلى غاية منتصف محرم تقريبا 12 يوم وسوف اعمل الرياضة يومنا نصف ساعة قبل الإفطار من أجل نقص الوزن وضبت السكر. هل هذا العمل صح او غلط وشكراً. 💐
على فكره ياكوتش انه لسه ما شفتش الفيديو بس من العنوان اي كلمه بهذه الدنيا ما توفيك حقك يا اجمل كوتش في العالم جدا جدا جدا مشكور على هاي المعلومات القيمه بس ياكوتش انه بعمل ساعتين رياضه في اليوم كويس
هسه فهمت ليش بعض أطباء التغذيه يعطون حبوب لخفقان القلب من بعد مانشرب حبوب حارقه لدهون يكتب من بعد الفطور مباشر ياخذ حبوب صغيره لخفقان القلب لأن الحبوب الحارقه تعلى سرعه القلب شكرا كابتن اعزك الله ورفعك
الصراحه بحط اللايك حتى قبل ما اشوف الفيديو.. وبحب اسمع كلامك كتير حتى لو الفيديو طويل مابزهق والله لانو بستفيد .. شكرا ياكابتن جعلها الله في ميزان حسناتك ❤
كلمعتاد١٠٠ميةمعلومات 👍أني دائمآ اتمرن واعرف عن طريق التنفس نحرق دهون لأن دائمان المدربة تذكر هاي المعلومة واعرف البرد يزيد من حرق سعرات حتى يحافظ على حرارة الجسم
السلام عليكم كابتن عملت صبام متقطع صار ١٠ ابام واليوم انتهيت اكلت ١ ظهرا و٤ عصرا اكلت فاكهة وبعدها لم اكل شيء فقط خيارة وكوب شاي اخضر المغرب والصبام المتقطع استيقظ الصبح جدا تعبانة استمر لو اغير وانا اسمع فديوهاتك بوميا متابعتك من العراق ارجو الاجابة
ثقتي فيك والله بتخليني اعمل لايك من أول ثانيه ومن قبل ماأشوف الفيديو... وبعد مااتفرجت زعلت جدا ان مفيش امكانيه اعمل مليون لايك 😔
بالضببببببببببببببط
أنا لا أملك لك يا كوتش كريم إلا الدعاء لربي أن يرزقك بيت بجوار نبينا محمد صلى الله عليه وسلم في جنة الفردوس.انت فعلاً ما نقدر نوفيك حقك بالكلام،🌹🌹🌹
دهون تخرج عن طريق التنفس العرق التبول و الدموع، التنفس وحده 84% من كمية الدهون لي في جسمك يعني الرياضة اهم شيء لاخراج الدهون.مشكور يا كابتن.
كيف عن طريق التنفس
اقسم بالله انك أفضل من مليار دكتور تفهم اكثر من دكتور استمر ربي يسعدك ويحفظك اخوك من عراق وكلامه كله صحيح عن طريق هواء وليس اسهال
انت بروفسور يعني يعجز اللسان عن وصفك الله يحفظك ويبارك بعمرك ومن نجاح لنجاح يارب
كككككك٠٨
سلام عليكم يا كبتن انا من المغرب وبشكرك جدا عن مجهوداتك وربنا يجعلها لك في ميزان حسناتك انا ابني مش قادر يعمل دايت ولل بيقدر يعمل رياضة عندو مشكل في رجلو عايزة اسالك عن الادوية لي بتحرق الدهون ممكن يستعملها لغاية ميخف وزنو شوية عشان يتحفز ويعمل رجيم ورياضة ارجو ان حضرتك ترد عليا ارجوك ارجوك
اشكرك دكتور كريم على هذه المعلومات اني من العراق ومعجبه بخبرتك واشلون اتوصلهه للناس بكل سهوله وبساطه اني صارلي اسبوع متابعتك
انا درست ان لما اعرق تخرج السوائل بالجسم اما من وين يخرج الدهون ماكنت متأكده منها بس لما شفت الفيد حقك استفدت مره كثير اكثر من شرح المعلمين ماشاءالله تستاهل اكثر من 50 مليون مشترك . 😭😭😭💔💞 .
انت وسارة بوب فيت غيرتم حياتي كنت 115 كيلو بفضل الله وانتم نزلت 80 ومزال مواصلة الدايت يا كابتن ان ادعيلك ليل ونهار ربي يحفظك ويرزقك وينور دربك
ازي خسيت
وانا كمان متابعه معاه وكارديو مع سارة 😁
@@ayaewissewiss5009 انا بصوم ٤ ايام متقطع و٤ بفطر بس وجبتين بس وبعد الكارديو مباكلش لا سكر لا نشويات وبخلي النشويات اخر وجبة باكل سلطة كتير اوي وباكل من سبعين الي ميت جرام بروتين تلات معالق رز وساعات قليلة بزود اي خضار موجود في البيت معلقة فوق الرز وبلعب رياضة نص ساعة قبل مفطر بساعة إلا ربع وبستنا ربع ساعة لغاية ملأنسولين يتظبط وأكل من ربع لنص ساعة اكون اخد شاور سريع وجهزت الأكل الي ممنوع فيه النشويات نهائي واكيد السكريات😁 اقسم بربي انا مش عايزه اكتب لغاية مشوف النتيجة انا بقالي ست أيام بس الرقم ماشاء الله صدمة مش حقول لغاية مأوصل للأنا عايزاه الراجل دا رائع ومعلومة الكارديو قبل الفطار مباشرة دي غيرة الميزان والاكل كمان ان لازم نستنا ربع لنص ساعة ومناكلش نشويات بعد التمرين ونخليه في الوجبة الأخيرة انا الوجبة الأخيرة باكلها وبنام عادي 😁يارب كلكم تخسو
وانا كمان متابعه معو ومعا ساره😆
انا زيييييييييك والله اتابع سارة بوب فيت والكوتش كريم بس الكوتش كريم كثيرررررررر أتابعه ، متابعتكم من اليمن
وألله والله انتي دكتور ريجيم ممتاز ممتاز والله وزني نزل ٣ كيلو من جداول حضرتك اللي بنزلها والف الف شكر لحضرتك انتي اشطر دكتور في اليوتيوب وجمهوره مصر العربية 👍👍👍
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا بشكرك جدا جدا لأول مرة اعمل ريجيم انا من فلسطين وبدأت من ١-٧ والآن نزلت ٩ كيلو لاني بعمل رياضه وكنت سامعه عن خروج الدهون عن طريق التنفس فبتنفس شهيق من الانف وزفير من الفم وشكلي كثير تغير والحمد لله والشكر لك و تمارين الرياضه نص ساعة كارديو قبل الافطار ويشجع الكل يعمل زيي
رح نعمل زيك ، على راسي اهل فلسطين...
اكتر انسان يوثق في كلاموو في دايت واكيييد كتييير استفدت من اول يوم تابعت فيديوهاتك لدرجه اني ما عاد فتحت لاي حدا تاني لان خلص استوعبت انو كلامك الاكيد ١٠٠ بال ١٠٠ شكرا كتييير كابتن كريم متابعتك من سوريا
اه عليك مقنع اوي عن علم ربنا يزيدك من علمه حغظك الله وبارك فيك وفي علمك
الحمد لله كان وزني ٩٠ انا اليوم وزني ٨١
انا سعيده بهذا الإنجاز
شكرا لك
طبعا انا ما باكل الخبز والارز والحلو نهائي الا يوم واحد بالاسبوع
بس لازم امشي
شكرا لمعلوتك القيمه
انت لك اجر كبير من الله
فعلا الواحد عاجز عن الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك بارك الله فيك ونفعنا بعلمك يادكتور انا من امبارح وانا قاعدة قدام القناة بتاعت حضرتك ربنا يوفقك يارب
تسلمى شكرا
الله على الشرح والمعلومات القيمة ،اناموخرا علمت بانو الدهون تخرج عن طريق التنفس
نشكرك جدا على كميه المعلومات العظيمه التى نعرقها منك وعلى الرغم اننى اشاهد فيديوهات عن التخسيس من مده طويله لكنك مختلف ومعلوماتك رائعه نستفيد منها جدا
الله يباركلك انا مش عارفة اقولك ايه غير انك رائع وبارك الله فيك لانك مبتخفيش معلومة عشان الناس تشترك خاص 🙏🏻الله يحفظك
من اول ما بشوف اعلان الفيديو بدخل ع طول وبعمل لايك قبل ما اسمعه لان حضرتك موسوعه
ياريت يا كابت تعملنا نظام دايت صحي لفقدان من خمسه لسبعه كيلو لان صعب جدا نزولهم وايه الحاجات اللي نعملها تخلينا نفقد السبعه كيلو دول
وشكرا لحضرتك
اوك
بارك الله فى حضرتك وزادك علما وجزاك الله خيرا
والله مش عارفه اقولك اي انته مخليتش طعم لاي كوتش يتكلم في الرياضه والله بجد عشان بتتكلم. بطريقه علمييه ربنه يبارك في صحتك يارب ياكوتش🌹
سلام يا كوتش اول شي الف شكرا ليك عالنصائح الذهبية و مجهوداتك.ممكن تقولنا ماذا نفعل بعد التخبيص يعني كيف ننقذ اليوم تاعنا ارجوووووك .وممكن تمارين لدهون الضهر و شكرا مسبقا متبعتك من الجزائر 🎉🎉🎉
بسم الله ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويبارك فيك يارب
ربنا يجاذيك كل خير ويجعله بميزان حسناتك 🌹
معلومة قيمة . ربنا يزيدك من فضله ونعيمه 👍🙋🏻♂️
انته انسان عبقري وذكي جدا توصل المعلومة بصورة بسيطة الله يبارك فيك
اول مره اعرف هي المعلومة كيف الدهون بتخرج شكرا عالمعلومات🌷
والله اللي انت تقوله عين العقل مباشرةً اقتنع بالمعلومة لأن سمعت هوايه مدربين وخبراء تغذيه ماكو شخص مثلك بالوطن العربي
مشكوريا أستاذ على معلوماتك المهمة أحكيلنا على الخبز وانواعو و اذا يلزم قطعو بالدايت ولا تقليل منو
كتير مريح وعندك قبول يسلمو على معلومة 🌹
تسلمى شكرا
الله عليك والله كتش ودكتور ورئيس قسم تسلم
برافو عليك ياكابتين، جبتها صح😃👌
احسنت على المعلومات المفيدة متابعتك عراقية في المانيا
هلا بجيراني
@@hudaalsaadi346 حظرتج هم بالمانيا
كلامك صح يا كابتن لأن إني العب رياضة من شهرين ما شفت تغيير لأن ما كنت اتنفس هسه صار أسبوع اني اشد بطني واتنفس لاحضت تغيير الحمدلله
باختصار
الكارديو يوميا 45 دقيقه ( 7 days) Fasted فيهم كل حاجه push Ups + طلوع درج+ مشي سريع + Squad + بطن = هل في اي ضرر ؟
*ملحوظه = سرعه الكارديو medium
*ملحوظة = خشونه ركب
*ملحوظه = مش عاوز اخسر عضل
*رجاء الرد 🙂🙌
وشكرا للمعلومات كوتشنا الجميل 🙌🔥💓💪🏾
ما شاء الله عليك ربنا يبارك فيك 👍👍👍جزاك الله خير في ميزان حسناتك يارب 💝💝💝💝
لك جزيل الشكر والتقدير والاحترام لشخصك الراقي والمميز دقه فى الشرح أداء ممتاز فى التوضيح ما شاء الله ربنا يباركلك
وجهك نور على نور ربي يحميك الهي💖 فاتنة متابعتك من الاردن👍👍
الله يحفظك من كل شر انا في اليوم الاول من الجدول الثاني مع المشي ساعة ونص يوم اه ويوم لاا .الحمد لله تغيير كبير. كان وزني 108
بحيك للمره المليون على فيديوهاتك المفيده جدا وان شاء الله قريب جدا حكون واحد من اللي ماشين مع خضرتك خاص بس عندي سؤال مهم جدا ليه ناس كتير بتاكل كل حاجه ومش بتتخن وناس لو اكلت نصف الاكل دا بتتخن على طول بمعنى تاني هل فيه ناس مهما تاكل متتخنش حتى لو ممارستش رياضه او غيره وهل في ناس تانيه اقل اكتر تتخن بيه.. اتمنى تجاوبني
بجد عجز لسانى عن الشكر لحضرتك بس اللى اقدر اقوله لك دايما ف تااق واذدهار ربنا يوفقك يا احل♥️ماجيك وتفضل كدة جنبنا على طول
على اد ما تقدر ايه يا كابتن تقدر وتقدر وتقدر انت استاذ ورءيس قسم فى الشرح ربنا يديكى الصحة وراحة البال احسن كابتن فى الدنيا
ياكابتن اسلوب وطريقة توصيلك للمعلومة اكثر من رائعه استمر 👍🏻
بتابعك من العراق عشت ياذهب مصفى يااصدق كابتن الله يحفظك
تسلم لينا يا كوتش والله معلومات جد قيمة اتمنيت لو الفيديو ما يخلصش خصوصا ونتا شرحك جميل جدا وبستوعبو على طول شكرا ليك تحية ليك من المغرب وعاوزة اطلب منك كيفية الحفاض على الوزن بعد الريجيم شكرا تاني ليك
شكرا جزيلا لجهودك
مليوووووووووووون لايك لحضرتك
اول مرة اسمع هاي المعلومة وانت وانسان رائع ربي يوفقك متابعتك من العراق
شكرا يا كابتن عن المعلومة التي قدمتها لاني اول مرة بسمع عنها لو ما قلتهاش بنفسك مكنتش حصدق
شكرا ليك على كل المعلومات القيمة والله يوفقك ويعطيك العافية والصحة على مجهوداتك ونصائحك
بارك الله فيك اخي الكريم على المعلومة اول مرة اسمع بيها شكرا🙏
طريقة تفسيرك جميلة وصلت المعلومة طبعا جزاك الله خير
السلام عليكم استاذنا الفاضل انا اعمل ضيت مع الصيام الشرعي ابتدأ من اليوم إلى غاية منتصف محرم تقريبا 12 يوم وسوف اعمل الرياضة يومنا نصف ساعة قبل الإفطار من أجل نقص الوزن وضبت السكر. هل هذا العمل صح او غلط وشكراً. 💐
*هل اجد الف مصلي على محمد وال محمد ؟*
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن أعدائهم من الأولين والآخرين إلى يوم الدين💞
والله قبل لا اسمع الفديو عملت لايك اجمل كابتن احب طريقة وصفك شكرا لك
شكرا شكرا على توضيح عمل منتجات الدايت ..هسه فهمت لماذا حسيت من استخدمته ضربات قلبي ارتفعت شكرا كوتش وعلى هذي المعلومه اشترك بقناتك تستاهل على راسي
احسنت معلومه كلش مهمه وفعلا مقنعه 👍
على فكره ياكوتش انه لسه ما شفتش الفيديو بس من العنوان اي كلمه بهذه الدنيا ما توفيك حقك يا اجمل كوتش في العالم جدا جدا جدا مشكور على هاي المعلومات القيمه بس ياكوتش انه بعمل ساعتين رياضه في اليوم كويس
تمام
اقول فيك ايه
انت استاذ ودكتور ياكابتن
ربنا يبارك فيك يا رب
جزاك الله خير الجزاء علي مجهودك ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك
شكراً كل يوم بنتعلم منك معلومات قيمة ربنا يجعلها في ميزان حسناتك
السلام عليكم فعلا انا مكنتش اعرف المعلومات دى ربنا يزيدك من العلم كمان وكمان انت مش كابتن كريم انت كابتن كنز مشاء الله عليك ربنا يحفظك
تسلم ايدك معلوماتك قيمه جدا وبتستحق كل الاعجاب منابعتك من العراق وموجوده في كروبك ع الفيس كمان 🌸🌸
هسه فهمت ليش بعض أطباء التغذيه يعطون حبوب لخفقان القلب من بعد مانشرب حبوب حارقه لدهون يكتب من بعد الفطور مباشر ياخذ حبوب صغيره لخفقان القلب لأن الحبوب الحارقه تعلى سرعه القلب شكرا كابتن اعزك الله ورفعك
الصراحه بحط اللايك حتى قبل ما اشوف الفيديو.. وبحب اسمع كلامك كتير حتى لو الفيديو طويل مابزهق والله لانو بستفيد .. شكرا ياكابتن جعلها الله في ميزان حسناتك ❤
رائع واسلوبك محفز جدا وراقى ربنا يسعدك فى الدارين آمين يارب العالمين
الله يجزاك. خير.
فعلا عندك حق ياكابتن كريم ..الجهد بيحفزضربات القلب عن تجربة.. ربنا يحفظك ياابني.
والله انت اسطووووووره ياكابتن .. متابعتك من العراق
تحية ليك من للجزائر ضحكني اسلوبك مرح كتت حزينة بسبب الكرش ههههه ضحكت
الله يوفقك ويجزاك خير 🌹
جزاك الله خيرا يا كابتن انا اتبع نصائحك وان شاء الله اخس شكرا الك
شكرا جزيلآ على المعلومات المفيدة يا كوتش إن شاء الله هبدأ اعمل الرياضة 🤗👍
الله يعطيك العافيه شرحك كافي ووافي
جزاك الله خيرا على تقديمك لهذه المعلومات القيمة وربنا يجعله فى ميزان حسناتك.
ربنا يحفظك يا بني والله اني فهم المعلومه منك اسهل ...ياترى الي في الخمسين عندو امل في الخسسان والا يسلم امرو لله...تحيه خالصه من ام جزائريه
الشكر لك انت كفيت ووفيت ربنا يعطيك من كرمه ويجازيك عنا كل خير
كلام منطقي معقول. ومعلومة جديده وقيمه بارك الله فيك
كلمعتاد١٠٠ميةمعلومات 👍أني دائمآ اتمرن واعرف عن طريق التنفس نحرق دهون لأن دائمان المدربة تذكر هاي المعلومة واعرف البرد يزيد من حرق سعرات حتى يحافظ على حرارة الجسم
الله ينطيك الصحه والعافيه وبارك الله فيك على مجهودك في الشرح جزاك الله خير الجزاء
برافو كوتش هذه معلومة حقيقية لكن أغلب الناس مايفهموهاش
ميرسي لك على كل مواظيعك الراقيه التي تفيد بها الناس ربنا يحميك يابطل
معلوماتك جدا مفيدة الله يعطيك العافيه ويجزاك خير
شكرا يا كبتن لأول مرة اعمل دايت واكون سعيدة وفرحانة بيه بعد 12يوم نزلت 5كيلو مع اني افسدت يوم فيه بسبب عزومة.
عنجد ربي يبارك فيك يا كابتن ...
شرحك ما في منه باليوتيوب كله ..
ما شاء الله عنك الى الامام ربي يفتح عليك
السلام عليكم كابتن عملت صبام متقطع صار ١٠ ابام واليوم انتهيت اكلت ١ ظهرا و٤ عصرا اكلت فاكهة وبعدها لم اكل شيء فقط خيارة وكوب شاي اخضر المغرب والصبام المتقطع استيقظ الصبح جدا تعبانة استمر لو اغير وانا اسمع فديوهاتك بوميا متابعتك من العراق ارجو الاجابة
بارك الله فيك ربى يحفضك انت نورتنا حيتنا
شكرا على المعلما
موسوعه متكامله ربنا يجازيك كل خير
جزاك الله خير كنا جاهلين على هذه المعلومات وكان سؤال في بالي شكرا وتحياتي من الجزائر
معلومة جديدة بالنسبالي شكرا جداااااااا كابتن كريم .. تحياتي
اكتر كوتش حببنا فى الرجيم وبسطه
يانهار ابيض دي احنا كنا في البطاطا خالص الواحد مش عارف يشكرك اذاي والله تسلم تسلم تسلم ياكابتن
يعطيك الف عافيه ياكابتن~~ من السعوديه 🌸🌸
سعاد من جزائر اول مرة شفت فديوات بصح ربي يبارك مشاء الله على طريقة شرحك و توضيح🤗🤗🤗🤗🤗
اهنييييييييك بصراحه وااااو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼
صحة وعافية كابتن صح انا قرأت عن الموضوع وفي ابحاث كثيرة تعملت تثبت صحة المعلومة هذه
مشكور كوتش
ملاحظة فقط كان لازم ايضا تتكلم عن طريقة التنفس الصحيحة الشهيق من الانف والزفير من الفم.
حضرتك عند حق فى كل كلمه بتقولها شكرا جزيرا
ما شاء الله عليك انت جعلتنا نحب الرياضه كثير جدا ياكابتن
جزاك الله خير ربنا يبارك فيك
احنا بنعمل دايت وعارفين بنعمل اية مش ذى زمان كان كلة أوامر هههه ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك فيك ومن نجاح لنجاح